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Exercices de rééducation : rachis lombaire - phase 3

Exercices de rééducation : rachis lombaire - phase 2

Exercices de rééducation : rachis lombaire - phase 1

Voici le dernier des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment. Les circu...

Voici le quatrième des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment. Les cir...

Voici le troisième des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment. Les cir...

Voici le deuxième des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment. Les circ...

Voici le premier des 5 circuits de réathlétisation que Francis Vantard, kiné du sport à l'Atelier Santé 1, vous propose. Ces circuits sont destinés aux personnes qui reviennent de blessure du membre inférieur et qui désirent retrouver leur qualité physique. Ils rentrent dans un processus de réathlétisation et donc demande un minimum d'accompagnement, par un kinésithérapeute notamment. Les circu...

Voici quelques exercices de rééducation pour l'épaule. Une opération ou un traumatisme récent ? Francis Vantard, kinésithérapeute à l'Atelier Santé 1, vous montre quelques exercices à faire chez soi. Suivez bien les mouvements indiqués et surtout, n'allez pas dans la douleur. Le but étant de sentir un léger tiraillement, pas une douleur intense. Si la douleur est intense ou si l'épaule réagit m...

Voici quelques exercices de rééducation pour la hanche. Une opération ou un traumatisme récent ? Francis Vantard, kinésithérapeute à l'Atelier Santé 1, vous montre quelques exercices à faire chez soi. Suivez bien les mouvements indiqués et surtout, n'allez pas dans la douleur. Le but étant de sentir un léger tiraillement, pas une douleur intense. Si la douleur est intense ou si la hanche réagit...

Voici quelques exercices de rééducation pour les doigts ou le poignet. Une opération ou un traumatisme récent ? Francis Vantard, kinésithérapeute à l'Atelier Santé 1, vous montre quelques exercices à faire chez soi. Suivez bien les mouvements indiqués et surtout, n'allez pas dans la douleur. Le but étant de sentir un léger tiraillement, pas une douleur intense. Si la douleur est intense ou si l...

Voici quelques exercices de rééducation pour le genou. Une opération ou un traumatisme récent ? Francis Vantard, kinésithérapeute à l'Atelier Santé 1, vous montre quelques exercices à faire chez soi. Suivez bien les mouvements indiqués et surtout, n'allez pas dans la douleur. Le but étant de sentir un léger tiraillement, pas une douleur intense. Si la douleur est intense ou si le genou enfle, a...

Voici quelques exercices de rééducation pour la cheville. Une opération ou un traumatisme récent ? Francis Vantard, kinésithérapeute à l'Atelier Santé 1, vous montre quelques exercices à faire chez soi. Suivez bien les mouvements indiqués et surtout, n'allez pas dans la douleur. Le but étant de sentir un léger tiraillement, pas une douleur intense. Si la douleur est intense ou si la cheville en...

L'échauffement : utilité et fonctionnement

Les étirements (passifs) essentiels après une activité physique : bas du corps.

Les étirements : C'est quoi ? Comment ? Quand ? Pourquoi ?