Видео

😄 это видимо вы промахнулись), не мне писали. Я все в описание этого видео рассказала и даже подписаться на меня не предложила), в надо было, плохая из меня цигарка).

Очень классное наблюдение! Слово здоровый тут в целом очень важное. Отсутствие травм не равно сохранение полной подвижности в суставах. А еще есть вполне законная особенность - индивидуальная норма. Если у вашего супруга ничего не болит, но при этом амплитуда движения низкая, это еще не означает, что с ним что-то не так.

@@IrinaSergeevaHC Спасибо. А в отношении меня значит сколько я после травмы разработаю - столько теперь и будет моя новая "норма" ? 😀

@@Светлана-н1д1ж совершенно не исключено, что при регулярный работе и нормальном состоянии мягких тканей которые были повреждены, вы можете вернуть полную амплитуду которая была до травмы.

@@IrinaSergeevaHC спасибо за надежду

Совершенно верно! 👍

Жаль, что люди не прислушиваться к полезной информации и боятся расстаться с иллюзиями.

@@ТатьянаРумянцева-ь2в к сожалению сложно переучить людей думать что всё достаточно просто и очевидно и нет никаких сакральных методов или супер фудов.

Я не просто так говорю, система работает 😂

🙏😊

Игорь, здравствуйте! Спасибо что рассказали о вашем случае и поделились своими достижениями. Раз у вас стоят пластины, то характер травмы довольно серьезный, а значит и процесс восстановления должен быть методичным и скорей всего длительным. Хотелось бы узнать причину установки конструкции, это поможет понять первостепенное состояние ОДА до операции. Важно помнить, что если мы чиним стопу «нижней этаж» то ее травма могла быть в следствие нарушения работы «верхних этажей» конченного сустава, ТБС или из-за проблемы с ОДА в целом. От этого и зависит стратегия восстановления вашего стереотипа движения при ходьбе/беге. Одно могу сказать, что работать нужно со всем телом и не только с оперируемой ногой, но и со здоровой тоже.

@@IrinaSergeevaHC Спасибо ИрЭн за полный ответ. Я 14 августа спускался по лестничной площадке в 8утра, (трезвый), и левой пяткой наступил на край следующей ступеньки, и нога сползла и я круть - верть, шер-шевель, и в гипс попал, было воскресение и девчонки наложили гипс, через неделю травмотолог молодая женщина лет 35 по месту жительства сделала снимок и продлила больчный, через месяц появляется другой врач мужчина тоже 35 лет, посмотрел и определил, что ещё есть и подвывих, ну и всё выписал направление на операцию, я собрал необходимые анализы и 23сентября сделал операцию опытный кандидат и сказал, чтобы 2 месяца вообще не наступал, а упражнения не порекомендовал... Ну ладно, всё уже позади)))) а может и впереди. Ну хожу же, разрабатываю и резинами и массажными балансировочными полусферами, очень хорошо помогает параллельно с Вашими методиками естественно. Так что вы тоже можете доп ролик сделать, потому что с таким инвентарем ещё нет роликов акцентированных на реабилитации, а есть только упражнения стандартные спортивные для здоровых людей. И конечно же я тренирую всё тело на турнике, отжимания от пола и с колесом и с лёгкими 16кг гирями. Пока не болит, но думаю заставят снимать металоконструкцию. А Вам огромное спасибо, выпускайте ещё ролики по Вашей кваллификационной фантазии.

Вера, от души вас благодарю! Очень рада делиться всем что знаю. Замечательно, что эти видео помогаю вам заботиться о здоровье.

@@IrinaSergeevaHCДоброе утро! Скажите пожалуйста у вас есть комплекс упражнений для разработки голеностопа после операции? Если есть, можете мне пожалуйста прислать?

@@АртурГригорян-ю6х здравствуйте! Каждый случай важно рассматривать индивидуально. Есть особенности которые стоит учитывать на начальном этапе. Поэтому одного, единого комплекса для таких случаев нет.

@@IrinaSergeevaHC Понятно, а скажите пожалуйста, болевые ощущения это нормально или не должно быть так? Хочу сказать пройдёт со временем?

@@АртурГригорян-ю6х болевые общения в покое, во время упражнений или вовремя любого движения?

Благодарю вас!

На здоровье! 🍀

Благодарю вас!

@@IrinaSergeevaHC ещё раз слова благодарности от медика!!!

por favor 🙏

Ольга, здравствуйте! А диагноз - растяжение связки вам поставил врач? Если да, то после острой фазы (как пройдёт болевой синдром) можно приступить к восстановительному ЛФК, обязательно ориентируясь на обратную связь по комфорту и наличию болтовых ощущений. Вам вполне подойдёт комплекс от 26.05.2022. В нем активная работа с большими пальцами и функцией стопы в целом.

@@IrinaSergeevaHC спасибо за обратную связь! Диагноз -растяжение связок наружной части левого голеностопа, недостаточность дельтовидной связки, плоскостопие левого голеностопа, Valgus деформация написал врач , но диагноз был поставлен 8 лет назад, комплекс от 26.05 22г я буду выполнять, может нужны еще какие-нибудь комплексы дополнительно? Спасибо!

@@ОльгаМихайлова-е5ъ если у вас уже прошла острая фаза и первичная реабилитация, то можно и нужно начинать делать ЛФК. Задача закрепить правильный стереотип движения, чтобы связочных аппарат работал в рамках биомеханики стопы. Если со стороны врача запрета на ЛФК нет, то не откладывайте дальнейшую реабилитацию, чтобы голеностоп не «подстраивал» движения под полученную травму и не вызывал компенсацию в других мышцах.

@@IrinaSergeevaHC Спасибо огромное!

На здоровье! Очень рада, что материал оказался вам полезным

Благодарю вас!

Светлана, здравствуйте! Вы довольно подвижный человек, следуя из вашего сообщения и это замечательно!К вашей работе хорошо бы добавить силовую координацию. Если рассматривать диагноз «остеохондроз», то это настолько общий вывод, что ориентироваться на него в эпоху современной медицины бессмысленно. Если у вас нет острой фазы, то будет очень разумным выбрать укрепляющий комплекс для стоп, опубликованный 26.05.2022. Там большая работа со стопами, что позитивно сказывается на функции большеберцовой и малоберцовой мышцы, как следствие хорошего скольжение малоберцового нерва. Это улучшит сгибание большого пальца и работу стопы в целом.

@@IrinaSergeevaHC Сердечно благодарю,Ирина.

Очень рада, что у вас есть замечательный прогресс! Продолжайте регулярно заниматься, результат не заставит себя долго ждать.

Светлана, здравствуйте! Каждый серьезный случай с подобной травмой голеностопного сустава рассматривается отдельно. На видео представлен простой комплекс который подходит не всем так, как универсального способа по реабилитации нет и не будет. Этот комплекс стоит рассматривать не на первичной стадии реабилитации. Если быть точнее он был записан для реабилитации после ишиаса в результате которого была частичная потеря моторных функций конечности ниже колена и вывиха голеностопа в следствие слабости мышц. Хотелось бы знать какой план реабилитации назначил ваш лечащий врач, какие были рекомендации по двигательной активности на первичной стадии регенерации? После этого можно рассматривать индивидуальный комплекс упражнений для восстановления моторных функций.

@@IrinaSergeevaHC Спасибо за ответ.

Благодарю,Доктор.У меня немного подвисает вовнутрь и часто подворачивается стопа. Небольшое онемение с снаружи, хожу много, посещаю центр Бубновского,как бы спина перестала болеть, но когда начинаю делать упражнения для подъёма пальцев,(пальцы стоя почти не поднимаюься,сидя поднимаются более менее) , ротация в голеностопе и ь.д Чувствую ,что мышцы обеих ног работают по-разному У ноги с проблемой как бы чувсьвую больше работу мышц в пояснице,такое чувство, что эти мышцы взяли работу на себя,когда было сильное обострение при защемлении седалищнлшл нерва.иИ после выполнения упражнений для стопы начинает болеть мышцы коестца Если можно,ваш совет,продолжать делать упражнения на стопу,? Ведь все излечение опорно- двигательного аппарата всегда через боль.

Когда применяется остеосинтез для репозиции костных элементов, то после операции требуется время на первичную регистрацию, где исключается определённый набор движений. Как правило лечащий врач (хирург) или реабилитолог назначает комплекс восстановительных мер, включая ЛФК, если это предусмотрено в вашем случае. Поэтому данный набор упражнений может быть противопоказан до удаление фиксирующих элементов или частично разрешён, все на усмотрения врача.

@@IrinaSergeevaHC спасибо!

Здравствуйте! Упражнения в этом комплексе являются важным функциональным паттерном движения в нижней конечности. Их можно и нужно использовать в восстановительных целях, но соблюдая правила КК - контроль и комфорт. Не должно быть боли или сильного дискомфорта во время выполнения и уж тем более ухудшения в самочувствии. Умеренные болевые ощущения считаются нормой, на пути к восстановлению они сопровождают нас во время и не редко после выполнения комплекса. Ещё очень важный вопрос. Что сказал ваш лечащий врач по поводу повреждения нервных волокон, на сколько сильно они были задеты? От этого зависит результат восстановления.

На здоровье!

Большое вам спасибо! Рада быть полезной.

Здравствуйте! А какого характера была травма и как давно? Какие меры уже были приняты?

Месяца 2 пережали нерв жгутом от этого голеностоп не особо работает чувствительность пальцев и самого голеностопа слабая пальчиками двигать могу ограниченно чуть верх. Голеностоп заваливается в лево так как слабо держат мышцы и связки. Лечение прохожу медикаментами электро -массаж, магнитотерапии. Наступать на ногу уже могу но голеностоп немеет при ходьбе и его связки слабо держат, одеваю бондаж-фиксатор.

@@АлександрАверин-в3ж вы написали, что заваливается в лево, а на какой ноге - правой или левый? В целом задача понятна, я сейчас собираю небольшой комплекс по работе со стопой, для улучшения кровообращения и включения моторных функций стопы. Думаю там будет много полезного для вас.

@@IrinaSergeevaHC Правая, будем ждать видео.

Нина, здравствуйте! Врачи на основании МРТ такое заключение сделали? Левая нога? Как давно у вас «шлепающая» стопа? Большой палец на больной ноге в верх легко поднимаете или с трудом? На больной ноге можете стоять? Сейчас боли где либо беспокоят, если да, то как часто? Ранее диагностировали ишиас?

Здравствуйте! Если у вас был разрыв дельтовидной связки + иммобилизация, то определённо в сочетании с лечением назначенным вашим врачем крайне важно подключить лечебно-физкультурный комплекс (ЛФК). Медикаменты, фитотерапия помогают регистрации, а ЛФК призванно восстановить нейромышечную связь и вернуть биомеханику вашей конечности. Комплекс который представлен в этом видео можно смело выполнять если нет прямых запретов на двигательную активность со стороны лечащего врача. Важно соблюдать правила КК - контроль и комфорт. Во время выполнения комплекса не должно быть больно или ощущений нарастающего онемения или эродирующей боли в конечности при движении. Все манипуляции выполняются плавно, в начале с минимальной амплитудой и постепенно, по мере хорошего отклика, наращиваете амплитуду и время под нагрузкой.

Рада, что вы попробовали! Пользуйтесь на здоровье!

Благодарю вас и на здоровье!

Чудесно! Очень рада, что вам понравился комплекс. Делаете на здоровье! 🍀

Благодарю вас!

Здравствуйте! Поле такой травмы мышцы долгое время находились в гиподинамии (снижение подвижности) + стресс мягких тканей дал много тригерных точек в мышцах. Это естественно после подобных механических повреждений. Как следствие у вас снизились функции движения на нейро-мышечном уровне. Сейчас, когда врач дал добро на повышение двигательной активности, у вас золотое время. Именно сейчас важно максимально уделить внимание восстановлению. Вы должны понимать, что вы сейчас будет заново себя обучать ходить, стоять и пользоваться вашими стопами. Это вполне реально, галунное заниматься. Что касается боли то это естественно. Помимо снижения двигательных функций работает защитный механизм, чтобы сберечь вас и не допустить повторной травмы. Этот механизм - боль. Начните с малого, с коротких тренировок по 10-15 минут в день. Дедвейт допуская легкую боль, то есть касаемся ее, но не до ярких ощущений. Так ваша ЦНС адаптируется и снизит порог защиты. Постепенно увеличиваете время каждые 2-3 дня на 1-3 минуты, чтобы вы уверенно могли заниматься 30-40 мин. Для работы вам нужен любой мяч для МФР или теннисный мяч подойдёт. Начинайте с положения сидя на стуле и не торопитесь, делайте особенно! Буду рада, если поделитесь своим опытом.

@@IrinaSergeevaHC Ирина огромное Вам спасибо, что Вы уделили мне такое внимание и описали все в развернутом виде, на кокое из ваших упражнений мне больше уделить внимание, боже вы ни предстваляете как я уже хочу ходить,и то что я хожу как черепаха и эта боль,теряю всю надежду! Ни смотря ни то что я эмоционально устойчивый человек, я много смотрю этих видео, но Ваш мне доступней! Спасибо Вам, если можно я к Вам потом еще обращюсь! Удачи Вам во всем!!! 🌺🌺🌺

@@ninonino8293 с удовольствием запишу вам краткий ролик с 3 управлениями на 1 этапе работы. Дальше уже по динамике отклика можно будет вводить дополнительную нагрузку. Напишите мне на почту akoto64@yandex.ru я уточню у вас нюансы по ОДА и инвентарю и пришлю видео 👍

Здравствуйте! Обязательно попробуйте, особенно это важно на первом этапе, сразу после инсульта. Восстановление моторики и работы нервных соотнесений в приоритете для сохранения подвижности.

Спасибо попробую только на стуле не смогу

Здравствуйте. Если какое-то упражнение пока не доступно к исполнению, тренируйтесь в воображении, то есть, мысленно представляйте, как Вы делаете то или иное движение. Вы непременно получите результат.

Благодарю вас! Обязательно будут. Уже в процессе подготовки нового видео на тему «тест тазобедренного сустава»

Благодарю вас! Такие слова вдохновляют делиться ценными знаниями.