Видео

Te encontré por casualidad queriendo empezar a complementar con ejercicios de fuerza en casa. Muy buena rutina! Saludos desde 🇦🇷

Excelente explica muy bn. Acabo de seguir su rutina.fenomenal.solo sugiero algo. Cuando explique cada ejercicio, porfa diganos q parte de el cuerpo está trabajando.un abrazo

Excelente explicación muchas gracias !

Que músculos trabajan ?

Me parecen ejercicios muy fuertes para una embarazada..🫣

sobra la musica tan alta

Cuantas veces por semana se puede hacer está rutina

Qué peso tiene ese kettlebell?

estos aprecen abs para lisiados jajajajaa

Excelente explicación y ejercicios. Muchas gracias

Primera vez que hago la rutina me faltaron algunas repeticiones en la 3 ronda , espero hacerlas en la siguiente

hola para un principiante,y con una edad jubilado con cuanto peso recomiendas empezar a hacer esos ejercicios? muy bueno el tutorial,gracias por compartir y me suscrito para seguirte a ver si arranco y no paro. un saludo

Todas las que estan en desacuerdo de no hacer ejercicios estan muy mal, de echo es muy recomendable hacer ejercicios durante todo tu embarazo para que tenga un parto mucho mas facil, lo único que no debes hacer es saltar y lavanta pesas muy pesadas, pero de que puedes levantar pesas puede. Y claro cuando tu cuerpo ya este cansado entonces hasta ay por el dia de hoy. Suerte chicas, para las que si estan de acuerdo 👍🙏

Me encanta

Cuánto peso utiliza gracias

Con qué alegría e inconsciencia recomiendan esto para un embarazo de primer trimestre. Cada caso es un mundo yo apenas puedo caminar siendo que antes corría, hacia yoga, y pesas. Me parece una irresponsabilidad, pueden dañarse intentando entrenar. Pónganse en manos de profesionales y escuchen a su cuerpo.

Genial !!!!saludos desde La Paz, Bolivia

🎉es demasiado buena, excelente llevo 2 meses incluyendola en mi rutina semanal, eres un genio.

Excelente llevo 2 meses haciendola y me encanta, gracias, es un reto

Excelente, tiene algo que mantiene la atención todo el momento, genial. Desde mañana haré las rutinas. Saludos desde Chile 🇨🇱

Fue algo muy feo sangre mucho y ahorita tengo que estar en reposo absoluto

Bendiciones, gracias!

Qué gusto da ver a un compañero de profesión que sabe lo que hace y lo hace bien! Bravo! 👏👏☺

Sube una rutina completa por fis 😊

Con una katellber se puede trabajar pecho.

Muy bueno este vídeo para los que os estamos iniciando con las pesas rusas Enhorabuena 👏👏 por este gran vídeo explicativo

Gracias me encanto la rutina! ❤❤❤ desde Talca-Chile entrenando suave hoy porque estoy resfriada

¿Cuantas series se hacen con una Kettlebell de 20?

Simplemente ¡¡¡fabuloso!!!😊

Mejor no me arriesgo, yo apenas con un poco de cardio ya me duele el vientre, peor será eso porque se esfuerza y hay presión en el abdomen 😢

Buena técnica

Excelente 💪

Una consulta de cuánto es el peso de la pesa rusa

Gracias por compartir sus conocimientos

Están muy exagerados para ser para primer trimestre puede ser peligroso

Ush está como fuerte eso, de pronto para personas que ya entrenaban desde antes de quedar en embarazo no?

Muy rica, pero me gustaría q hubieras puesto cronómetro.

Una pregunta: en el primer ejercicio de remo, es aconsejable apoyar el culo en la pared o sería contraproducente? Muchas gracias.

Me están entrando sudores y dolores solo con mirarlo, Ufff 😅 Pero está muy bien explicado, gracias

Esto podría haber sido una planificación entera con "kettlebell" hubiera sido increíble. muy bien explicado y ejecutado. slds!

Excelente, bien explicado. Cuál es el peso recomendado para principiantes?

Para embarazadas

No es verdad no

hola buenas, donde puedo aprender mas sobre los movimientos con kettle, hay algun libro? saludos

Hola campeón, tengo problemas para llevar la barra por ensima y por detras de la cabeza¡ tendras un video para solucionar ese problema?

de cuantas lbs es la kettle????

Me ha encantado, mañana hago esta rutina 💪 Anda, de Ripollet, yo de Montcada 😜

Si no puedo hacer la inversión en mi tobillo esto me ayudara ? Por cierto buen video🥰

Me gustaron los ejercicios, los voy a poner en práctica 👌👌👌👌👍

Esta rutina se puede hacer durante 5 días a la semana o se debe variar con otro tipo de entrenamiento?