- Видео 78
- Просмотров 8 460 385
웰니스망고
Добавлен 30 ноя 2022
🔸#입터짐방지 #멘탈터짐방지 ·͜ ·
🔸경험을 나누고 일상을 공유하는 사람
"나"를 위한 건강한 삶을 추구합니다.
영양력있는 시간되세요 !🌈
(문의)
E-mail : munkyungss@naver.com
🔸경험을 나누고 일상을 공유하는 사람
"나"를 위한 건강한 삶을 추구합니다.
영양력있는 시간되세요 !🌈
(문의)
E-mail : munkyungss@naver.com
미친놈 샐러드 🍎🥜
저 이거 만들어먹고
생각보다 넘 맛있어서 진짜 기절할뻔😵
샐러드과식할뻔 했짜냐요,,^^
양배추랑 사과뿐인디 왜이리 마싯쒀,,
+알룰로스 1스푼 더 추가해주면 더 맛도리😚
+당근 추가해도 맛있을 것 같아요!!!
이제 뻔하게 사과에 땅버만 먹지말구
요거 제발 꼬옥 먹어보라구요~~ 🍎🥜
👩🏻🍳재료
1.사과
2.땅콩버터
3.양배추
✔️땅콩소스(1인분 기준):
-땅콩버터 2스푼
-물 & 간장 1스푼
-꿀 또는 알룰로스 1스푼
-식초 또는 레몬즙 1스푼
👩🏻🍳레시피
1.먼저 땅콩소스를 만들어주세요!(다 넣고 섞기)
2.양배추/사과를 채썰어주고(당근 넣어도 👌🏻)
3.다같이 버무리면 끝!!
생각보다 넘 맛있어서 진짜 기절할뻔😵
샐러드과식할뻔 했짜냐요,,^^
양배추랑 사과뿐인디 왜이리 마싯쒀,,
+알룰로스 1스푼 더 추가해주면 더 맛도리😚
+당근 추가해도 맛있을 것 같아요!!!
이제 뻔하게 사과에 땅버만 먹지말구
요거 제발 꼬옥 먹어보라구요~~ 🍎🥜
👩🏻🍳재료
1.사과
2.땅콩버터
3.양배추
✔️땅콩소스(1인분 기준):
-땅콩버터 2스푼
-물 & 간장 1스푼
-꿀 또는 알룰로스 1스푼
-식초 또는 레몬즙 1스푼
👩🏻🍳레시피
1.먼저 땅콩소스를 만들어주세요!(다 넣고 섞기)
2.양배추/사과를 채썰어주고(당근 넣어도 👌🏻)
3.다같이 버무리면 끝!!
Просмотров: 162 517
Видео
한남동 갈 필요없음😌
Просмотров 24 тыс.11 месяцев назад
#다이어트브런치#판콘토마테 판콘토마테는 스페인에서 즐겨 먹고있는 메뉴 중 하나인데요,,!🤩 빵과 함께 토마토를 곁들인 음식이에요🙇🏻♀️ 저는 통밀식빵으로 사용해줬지만 원래는 바게트빵이나 겉면이 거칠한 깜빠뉴 등으로 먹는다네요😋 확실히 식빵이라 그런지 아무리 빠삭하게 구워도 .. 마늘향이 묻어나지 않았어요😂 다진마늘 넘 많이 올린듯한 .. ..🫠 그래도 맛있더라구요..? #이왜진 👩🏻🍳재료 1.토마토 2.마늘 3.올리브오일 4.소금 5.빵 👩🏻🍳레시피 1.빵을 구워서 바삭하게 만들어주고 2.마늘을 빵 위에 갈갈 해주기 → 저는 마늘 향이 너무 안나는 것 같아서 마늘을 조금 구워서 & 전자렌지 돌려서 사용했어요! 3.토마토 반갈해서 토마토안에 즙을 짜주세요 4.소금후추 뿌링뿌링해서 먹어보면?🙊🙉
쌀종이 납작만두 🥟
Просмотров 30 тыс.Год назад
재료딱3가지 !!!!!!!!!!!!! 한번 먹으면 헤어나올 수 없어요.. 쫀맛이거든뇨 … ❤️🔥 👩🏻🍳재료 1.부추 2.두부 3.라이스페이퍼 👩🏻🍳레시피 1. 두부 으깨서 물기 빼주고 2. 부추 쫑쫑 썰어서 두부랑 섞어주세요 3. 물에적신 라이스페이퍼에 잘 감싸서 4. 팬에 노릇노릇하게 구워주면 끝!!! 5. 간장 만들어서 찍먹하면 쫀맛😋 간장소스- 간장2 / 다진마늘 0.5 / 식초1(생략가넝)
노밀가루 떠먹는 피자 🍕
Просмотров 27 тыс.Год назад
저는 항상 피자만 먹으면 밀가루라서 그런지 속이 너무 불편했거든요…??😭 밀가루 좋아하지만 잘 안받는 스탈🥹 근데 이거는 속도 편하고 영양가득 챙길 수 있어서 넘 좋더라구요ㅠㅠ👍🏻👍🏻 제발 먹어주시요 ..❤️🔥 👩🏻🍳재료 1.닭가슴살 소세지 (#아임닭 @imdak_official) 2.고구마 1개 (#불로구마 @dreamo_19) 3.각종 야채들 (양파,파프리카,올리브,버섯 등 추천) 4.콘옥수수 5.치즈 6.소스 (노슈가 케첩,살사,피자소스 가능) → 제가 사용한 살사소스는 #토스티토스 10칼로리 하바네로 살사소스 사용했어요! 👩🏻🍳레시피 1.그릇 바닥에 고구마 깔아주고 2.위에 토핑재료 각종야채들이랑 닭쏘세지 깔아주고 3.콘옥수수/치즈 올려서 전자렌지 5분!!
사진 잘찍는 꿀팁 💡
Просмотров 8 тыс.Год назад
#사진잘찍는꿀팁 촬영하면서는 쪼매 창피했거든요 ..? 근데 막상 찍고보니 진짜 사진이 잘 나오는거있져??ㅋㅋㅋ 자연스럽게 잘 찍혔지 않나요?🙄 게다가 찍을 때 너무 웃겨씀ㅋㅋㅋㅋ 그래서 아주 행복해보이나봐여ㅋㅋ 친구랑 꼭 도전해보세요!!!!!! 올릴까 말까 한 백번 고민하다가.. 이제서야 올려보는 👉🏻👈🏻 몸짓이 아주우 몸치같네요^^ㅋㅋㅋ 그래도 혼자만 알기 조금 아까워서 배우 이미도님 릴스 참고해서 공유해봅니댜 !!🫰🏻 (근데 차마 후짜짜는 몬하게씀…)
맛있다고 많이 먹어서 살찌는건 내탓아님..! 즉당히 ..!!!🙄🙄🙄
Просмотров 10 тыс.Год назад
남의 떡이 더 커보일 때 🍡
Просмотров 4,9 тыс.Год назад
나보다 뛰어난 사람은 늘 있더라구요ㅎㅎ 다른 사람과 비교하지 말고 어제의 나와 오늘의 나와 비교할 것 비교의 씨앗은 한번 생각하면 끝도없이 생각하게 돼서 그 비교의 싹을 첨부터 딱 끊어야 컨트롤이 가능하겠더라구요 현실을 받아들이고 지금 당장 내가 할 수 있는 것들에 집중하기! 건강한 멘탈관리에 가장 좋은 방법인듯해요 여러분도 좋은 방법있으면 알려주세요😘
안주각 …🤣
Просмотров 11 тыс.Год назад
👩🏻🍳재료 1.아이스 냉동홍시 (쿠팡에서 지금 일시품절🤣 대체품으로 딜라잇가든 홍시도 맛있더라구요!🙂🙃) 2.부라타치즈 3.딜 4.올리브유, 후추, 레몬즙
MBTI: 여러분은 T vs F ?!🙄
Просмотров 4,9 тыс.Год назад
우와아 ⭐️단백질 최고⭐️
Просмотров 17 тыс.Год назад
#주말브런치메뉴 각!! 통밀식빵 등으로 대체해서 오픈샌드위치로 먹어도 맛있어요😚 👩🏻🍳재료 1.계란2개 2.바질페스토 1스푼 3.치즈 4.단백질 번 (헬스앤뷰티 제품) 👩🏻🍳레시피 1.팬에 기름 두르고 계란 2개 스크램블 2.바질페스토1, 모짜렐라 치즈 넣고 쉐킷! 3.단백질번 사이에 넣어주면 끝!
오트밀 3종 레시피 (안보면 후회한다 🤭)
Просмотров 17 тыс.Год назад
#습관의힘
Просмотров 4 тыс.Год назад
첫번째 다이어트를 한지도 벌써 10년이 넘어가요,, 🫣 다이어트를 하지않기로 결정한 후로 건강하지만 어렵지않은 작은 습관들을 일상 속에 녹아들도록 했더니 오히려 몸무게도, 심리도, 일상도 모든 것들이 안정적으로 변해가더라구요,,! 다른사람들은 적당히 먹고 즐기는게 되는데 저는 그 기본적인게 힘들어서 몇년간 헤메다가 찾은 신기한 경험이었어요!🫢 그래서 여러분은 저처럼 헤메지 않았으면 좋겠어요 🧚🏻♀️🍀 저랑 같이 지긋지긋한 다이어트 말고 건강한 습관들과 건강한 레시피로 함께 몸도 마음도 예뻐져요 🤙🏻
나만 이래…?🍳
Просмотров 2,1 млнГод назад
다이소에서 노른자분리기 샀는데 낚인거같아요.. 아님 내가 못쓰는건가🤣 암튼 이거 한끼로 먹으면 엄청 든든한데 꼭 해드셔보세요!!!🤤 저는 이거 도시락으로 자주 싸서 다녔어요👍🏻 👩🏻🍳재료 1.계란2개 흰자 2개 (총4개 사용했어요) 2.청양고추 2개 3.참치 80g 4.치킨스톡 or 소금 5.오트밀 15g (밥숟가락 계량 3스푼) 👩🏻🍳레시피 1.계란 흰자2개, 노른자2개 넣고 섞어주고 2.오트밀15g, 청양고추 2개 다져서 넣고 3.치킨스톡 1스푼 넣고 섞고 4.팬에 기름두르고 계란물 부어서 계란말이처럼 말아주기 5.중간에 참치넣어서 단백질 채워주기!
다낭 다녀왔는데 나 기다린 사람 이써~?🫣👀
Просмотров 6 тыс.Год назад
👩🏻🍳재료 (2잔 기준!!) 1.케일 큰거5장(작은거10장)정도 2.키위 2개 3.파인애플 5-6조각 4.코코넛워터 300ml (물ok) 5.알룰로스 & 소금한꼬집 (소금 생략 가능) 👩🏻🍳레시피 1. 재료들 다 넣고 믹서기 갈아주기!
ㅎㅓㄱㅓㄷㅓㅇ😳🍫🍰🧁🍩
Просмотров 4,3 тыс.Год назад
안녕하세요 웰니스망고님. 저는 도덕 수업에서 선플 달기 활동 중인 기안중학교 2학년 학생입니다. 영상에서 친절하게 설명해주시는 마녀스프 레시피 감사합니다 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요!
냉동실에 보관하나요?
피망이나 파프리카 비추입니다. 푹 끓이면 과육은 흐물거리는데 껍질이 질겨 거슬립니다. 경험담..
대용량이라도 양을 표시해주셔야죠
대체 독소란게 뭐에요?.. 항상 볼때마다 궁금함 독소라는게 실존하긴해요?
맛있겠다 ㅎㅎ 그런데 누나 너무 예뻐요😍
방울토마토도 되나요?
뭔가 찌개인데
😮
아 내일 이거꼭해무야지
요거 아침으로 넘잘먹구있어영😊❤❤❤❤
넘마싯어 .....😮
근데 마녀스프가 무슨뜻인가여??
기냥~~ 다 때려누면 됩니다 누구나 할뚜이뜸 ㅎㅎ
첨 만들어서 먹어는데 개밥같아는데. 두번째는 토마토파스타같아요~~ 다먹고 또만들어서 먹어야겠어요😅
진짜 변비에 좋나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우셔들
돼지고기로 하신건가요?
김으로 어떻게 감쌎는지 보여줘야죠😢
토마토를 톰토라고 쓴거 기여우시닼ㅋㅋ
땅콩 드레싱에 양배추 좋죠. 사과 안 넣어도 맛있어요.
믹싱볼 정보 궁금합니다
노른자가 어느정도 분리되면 바로 다른그릇으로 옮겨주면 될거같아요 계속 두면 빠지겠죠?
약불로해도 또띠야가 금방타버림 비추
샌드위치에 누가 잼을 바르나? 달아서 어찌먹어. 잼을 넣던지. 아님 잼빼고 마요만 넣던지.
ㅠㅠ 딸기잼은 왜???
고추씨같은거를 뭐라고 했는데 몇번돌려봐도 무슨 말인지 모르겠음
입에많이도 들어간다
사용하신 그릭요거트 상품명이 뭔가요? 엄청 꾸덕하네욤..
마늘 토마토 부추넣고 올리브유 대신 식용유 넣고 볶다가 설탕 3숟가락 소금 조금 넣고 졸이면 땜 되요 올리브유 버터 빼도 맛 있더라구요 부추는 애기 주먹만끔잘게 다져서 형채 없어 질 때까지
오이 물 생기고 귀찮으니 피클 잘게 다져서 계란에 섞든지~ 귀찮으면 슬라이스 그대로 동글동글 얹어서 처 묵자
와~디게 무식하다
넘 맛있어 보이네요
분리기 뭐야 ㅋㅋㅋ
그냥 그릭요거트에 섞어서 먹으면 될 껄 번거롭게 왜 얼릴까?
뭘 굳이 얼려먹나 그냥 그릭요거트에 섞어 먹어두 되겟는데?
방금 먹엇네요~
돼지기름 식으면 딱딱히 굳어 혈관에 에 무지하게 않좋음 도ㅐ지 기름 쫙 빼서 먹어야함
이런거 해먹을거면 그냥 먹지마...살 안찔수는 있지만 절대 안빠짐...
굴소스가 없넹😢
저도 저거 분리안되더라고욬ㅋㅋ
ㅣ
맞아요 섭웨이. 야채질별루. 비싸기만하고. 걍 만드는게 갑
뭔가 요리못하는 사람같음.
구지 꿀 안넣도 맛있어요
성분좋은 마요라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남은 야채 처리하기에도 좋을 것 같아요
월계수잎 저렇게 많이 넣면 향이 강할텐데
그냥 돌고도는 레시피
그게 왜 분리가 안 돼냐면요...계란의 입장도 들어봐야 될 거 같아요