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자시골 - JA SI GOL
Южная Корея
Добавлен 28 ноя 2020
20대의 첫 자취생활이 시작되다
자취생활 찍을시간이 부족하여 헬스만 올립니다!
자취생활 찍을시간이 부족하여 헬스만 올립니다!
21년01월29일 헬린이 피드백해주세요! 풀업 / 벤치프레스 / 이지바컬 - 24회차
운동일지 - 총 중량 2884KG
풀업
64 64 64 64 64
5 3 3 2 3
플렛벤치프레스
20 20
12 12
이지바컬(와이드그립)
10 15 15 15 15 15 15 15
12 12 12 12 12 12 12 12
♬BGM : Tea Time - Ofshane
풀업
64 64 64 64 64
5 3 3 2 3
플렛벤치프레스
20 20
12 12
이지바컬(와이드그립)
10 15 15 15 15 15 15 15
12 12 12 12 12 12 12 12
♬BGM : Tea Time - Ofshane
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21년01월28일 헬린이 피드백 해주세요! 풀업 / 스쿼트 / 라잉트라이셉익스텐션 - 23회차
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＃풀업 64 64 64 64 64 7 5 4 3 3 ＃하이바스쿼트 20 20 20 20 20 20 25 25 12 12 12 12 12 12 12 12 ＃라잉트라이셉익스텐션 10 10 10 10 10 10 10 10 12 12 12 12 12 12 12 12 ♬BGM : Road Tripzzz - Ofshane
21년01월25일 ＃헬린이 피드백 해주세요! 풀업/스쿼트/덤벨컬 - 21회차
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＃풀업 64 64 64 64 64 8 5 4 3 3 ＃하이바스쿼트 20 20 20 20 20 20 25 25 12 12 12 12 12 12 12 12 ＃덤벨컬 6 6 6 6 8 8 12 12 12 12 12 12 ♬BGM : Indian Walk - Nico Staf
21년01월24일 헬린이 운동일지 3750KG 19회차
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운동일지 - 총 중량 3750KG #풀업 63 63 63 63 63 9 6 4 4 3 #바벨 밀리터리 프레스 20 20 20 20 20 20 8 8 8 8 8 8 #사이드 레터럴 레이즈 4 4 4 4 6 6 6 6 12 12 12 12 8 8 8 8 덤벨컬 6 6 6 6 8 8 12 12 12 12 12 12 해머컬 6 6 6 6 12 12 12 12 ♬BGM Icing - Geographer
21년01월22일 헬린이 운동일지 4840KG 헬스18회차
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운동일지 - 총 중량 4840 ＃풀업 63 63 63 63 63 7 6 4 3 4 ＃플렛벤치프레스 20 20 25 25 30 30 35 35 35 12 12 12 12 12 12 6 6 6 플렛벤치프레스 35 40 40 6 5 5 ＃덤벨컬 6 6 6 6 12 12 12 12 ♬BGM Tea Time - Ofshane
21년01월21일 ＃헬린이 운동일지 2386KG 17회차
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운동일지 - 총 중량 2386KG ＃풀업 62 62 62 62 62 7 5 4 4 3 ＃하이바스쿼트 20 20 20 20 12 12 12 12 ♬BGM Love Aside - Patrick Patrikios
21년 01월 20일 헬린이 헬스 일기 총 중량 3065KG 16회차
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＃풀업 63 63 63 63 63 7 4 5 3 4 ＃바벨 밀리터리 프레스 20 20 20 20 20 20 20 20 8 8 8 8 8 8 8 8 ＃사이드 레터럴 레이즈 4 4 4 4 4 6 6 12 12 12 12 12 8 8 ♬BGM Blue Dream - Cheel
21년1월19일 FULL VERSION ＃헬린이 헬스 일기 I 총 중량4165KG I 15회차
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운동일지 - 총 중량 4165KG ＃풀업 64 64 64 64 64 7 5 5 4 4 ＃플렛벤치프레스 20 20 25 25 30 30 30 30 35 12 12 12 12 8 8 8 8 5 35 35 5 5 ♬BGM Meet & Fun! - Ofshane
21년1월15일 FULL VERSION 헬린이 헬스 일기 I 총 중량3838KG I #14회차
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#홈짐 을 차리고 2021년 1월1일(금요일)부터 체계적으로 #헬스 시작! #헬린이의 홈트레이닝 시작 된다! 멸치탈출 이 목표! - 운동일지 - ※총 중량 3838KG 00:00 기본풀업 64KG - 6개 64KG - 4개 64KG - 4개 64KG - 4개 64KG - 4개 00:50 플렛벤치프레스 20KG - 12개 20KG - 12개 25KG - 8개 25KG - 8개 30KG - 8개 30KG - 8개 30KG - 5개 35KG - 5개 35KG - 5개 35KG - 5개 ♬BGM Yah Yah - josh pan
21년1월13일 헬스 FULL VERSION 멸치 최초 65KG 달성! I 총 중량2620KG I #12회차
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21년1월13일 헬스 FULL VERSION 멸치 최초 65KG 달성! I 총 중량2620KG I #12회차
21년1월11일 헬스 FULL VERSION 헬린이 헬스 일기 I 총 중량3730KG I #10회차
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21년1월11일 헬스 FULL VERSION 헬린이 헬스 일기 I 총 중량3730KG I #10회차
21년1월8일 FULL VERSION 헬린이 헬스 일기 I 총 중량3174KG I 방구석 헬스 7일차 I #8회차
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21년1월8일 FULL VERSION 헬린이 헬스 일기 I 총 중량3174KG I 방구석 헬스 7일차 I #8회차
홈트레이닝 ※총 중량 1680KG 21년1월7일FULL VERSION I 방구석 헬스 7일차 I 운동일기 6회차
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홈트레이닝 ※총 중량 1680KG 21년1월7일FULL VERSION I 방구석 헬스 7일차 I 운동일기 6회차
풀업 10세트 ※총 중량 1984KG 홈트레이닝 21년1월6일 FULL VERSION I 방구석 헬스 6일차 I 운동일기 5회차
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풀업 10세트 ※총 중량 1984KG 홈트레이닝 21년1월6일 FULL VERSION I 방구석 헬스 6일차 I 운동일기 5회차
홈트레이닝 21년1월5일 ※총 중량 3877KG FULL VERSION I 방구석 헬스 5일차 I 운동일기 4회차
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홈트레이닝 21년1월5일 ※총 중량 3877KG FULL VERSION I 방구석 헬스 5일차 I 운동일기 4회차
홈트레이닝 6화21년1월4일 FULL VERSION I 방구석 헬스 4일차 I 운동일기 3회차
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홈트레이닝 6화21년1월4일 FULL VERSION I 방구석 헬스 4일차 I 운동일기 3회차
2021년 1월3일 멸치 방구석 헬스 시작! FULL VERSION I 방구석 헬스 3일차 I 운동일기 2회차
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2021년 1월3일 멸치 방구석 헬스 시작! FULL VERSION I 방구석 헬스 3일차 I 운동일기 2회차
2021년 1월1일 멸치 방구석 헬스 시작! FULL VERSION I 방구석 헬스 1일차 I 운동일기 1회차
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2021년 1월1일 멸치 방구석 헬스 시작! FULL VERSION I 방구석 헬스 1일차 I 운동일기 1회차
홈짐 인테리어! 인벤탑 미니랙 / 데드스루스탠다드 인클라인벤치 / 고경도 매트 설치 하기 I 홈짐 EP.1
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홈짐 인테리어! 인벤탑 미니랙 / 데드스루스탠다드 인클라인벤치 / 고경도 매트 설치 하기 I 홈짐 EP.1
풀업바 높이 조절이 가능한가요?
저도 인벤탑미니랙에 데드스루벤치로 구비했습니다! 혹시 벤치프레스할때 벤치와 랙간에 간섭은 없나요?
영상 더 안찍으세요? ^^
저도 매일 조금씩 운동을 하고 있는데요 작심삼일 방지를 위해 함께 꾸준히 운동할 멤버를 모집하려 합니다. 참고해보시고 맘에 드시면 동참부탁드립니다. cafe.naver.com/justgoing/2 참고로 운동 영상 홍보를 위해 백링크가 필요하다면 본 카페에 영상 주소를 올리셔도 됩니다.
로이더 ㄷㄷ
매트 어디서 구매할수있나요??
윈플윈고경도매트입니다 홈페이지에서 문자로 주문하였습니다. 현재는 다른거 사용중입니다
저도 곧 도착해서 이제 이거보고 조립하려는데 조립 얼마나 걸리셨어요?? 그리고 랙에 봉 거치하는 캐쳐바? 그거 높이 조절하기 쉽나요? 그냥 캐쳐바 뒤에 뭐 나사같은거 손으로 뗐다가 붙였다 하면 되는건가요?? 세이프티바도 같은 원리인지요
양쪽 나사 각 2개씩 체결합니다 세이프티바는 밀어 넣는 방식이라 간단합니다 한 2-3시간 걸렸던거 같아요 바닥작업서 부터요
잘보고갑니다! 근데 고경도매트 판매처좀... 매트 고무냄새 안나나요?
윈플윈고경도매트입니다 홈페이지에서 문자로 주문하였습니다. 마홈카페에서 다들 고경도매트 많이 하시길래 저도 이걸로 구매하였지만 현재는 다른제품 사용중입니다 헬스장에 있는 사각 제품 사용합니다 고경도매트가 약간 태권도장? 그런 비슷한 느낌나서 전 별로더라고요 제 느낌엔 미끌거리기도 하고요 스쿼트(6칸) 하는 곳은 홍스타츠 제품 사용중입니다 나머지 그 주변은 제이엠포츈 제품 사용중이에요 제이엠포츈 장점이 고정핀이 있어서 흔들리지 않게 잡아줍니다 궁금하신점 있으시면 답글 남겨주세요!
@@-jasigol4748감사합니다. 저는 소음방지 목적보다(독채임) 바닥보호 목적으로 간단히 매트깔려는데.. 다이소매트같은거 하나깔면 되려나요? 고경도나 고무매트는 냄새때문에 좀..
@@minkyukim2128 제가 산 제품은 화장실에서 씻고 일주일정도 환기하고 설치했더니 냄새 안나고 있습니다 렉을 설치하실거면 다이소 매트만은 별로입니다 다 눌려버립니다
봉 사이즈 어떤걸로 쓰시나요?
2200사용중입니다 2000도 충분할거같아요
하나 제대로 하기도 힘들어 보이는데 지금은 괜히 패킹을 신경쓴다기보다는 데드행으로 일정템포 맞추면서 수행하시고 가슴좀 피세요. 그래야 견갑을 잘씀
감사합니다 가슴을 더 피도록 해보겠습니다
저보다 자세가 좋아서 피드백 드릴수가 없습니다 ^^
저도 요즘 풀업 연습 중인데.... 자세가 돌아가고 그래요 ㅜㅜ
감사합니다 자세가 어렵네요!
운동하시는게 아주 swag 넘치시네요
감사합니다!
안녕하세요 데드렉에 흰색 벨트는 따로 옵션 추가해야하는건가요?
아니요 주문할때 같이와요!
운동 정보나 어느 부분이 문제인지 알려주시면 감사하겠습니다! 더빙도 치고 싶지만 현재 영상 편집 능력이 현저히 부족하여 영상 편집하는 시간이 최소 3시간이 넘게 걸립니다 추후에 여유 있을 때 더빙 치겠습니다 - 운동일지 - 0:04 기본풀업 (오전) 63KG - 6개 63KG - 4개 63KG - 4개 63KG - 3개 63KG - 3개 1:00 기본풀업 64KG - 4개 64KG - 3개 64KG - 3개 64KG - 2개 64KG - 2개 1:41 하이바스쿼트 20KG - 12개 - 2세트 25KG - 12개 - 3세트
와우 인벤탑 현명한 선택을 하셨네요 열심히 운동해 보아요^^ 괜찮으시다면 우리서로 구독해서 서로 윈윈해보는건 어떨까요?^^ 먼저 구독하고 갑니당 ~~^^
네 해드렸습니다! 블랙벳 부럽습니다
@@-jasigol4748 감사합니당 ^^
운동 정보나 어느 부분이 문제인지 알려주시면 감사하겠습니다! 더빙도 치고 싶지만 현재 영상 편집 능력이 현저히 부족하여 영상 편집하는 시간이 최소 3시간이 넘게 걸립니다 추후에 여유 있을 때 더빙 치겠습니다 0:12 기본풀업 62KG - 5개 62KG - 5개 62KG - 4개 62KG - 3개 62KG - 2개 1:26 숄더패킹 메달리기 ( 하고 난 후 어깨 아팠음 안 할 예정) 62KG -20초 - 3세트 2:31 플렛벤치프레스 20KG - 12개 - 3세트 25KG - 12개 - 2세트 30KG - 8개 - 2세트 35KG - 5개 - 2세트
운동 정보나 어느 부분이 문제인지 알려주시면 감사하겠습니다! 더빙도 치고 싶지만 현재 영상 편집 능력이 현저히 부족하여 영상 편집하는 시간이 최소 3시간이 넘게 걸립니다 추후에 여유 있을 때 더빙 치겠습니다 0:03 플렛벤치프레스 20KG - 12개 - 2세트 25KG - 12개 - 2세트 30KG - 5개 - 2세트 35KG - 15개 - 3세트 4:14 하이바스쿼트 20KG - 12개 - 4세트 6:52 기본 풀업 64KG - 5개 64KG - 5개 64KG - 5개 64KG - 4개 64KG - 3개
저도 이제 홈짐시작해서 열심히 하고있습니다 ^^ 저는 반대로 빼는게 목적이네요 구독 하고 갑니다 화이팅!
감사합니다~ 화이팅 하겠습니다!!
안녕하세요. 인벤탑 오는데까지 얼마나 걸렸나요?
전 2020년10월10일에 주문하여서 11월7일날 받았습니다!
@@-jasigol4748 혹시 궁금한게 롯데택배로 몇박스 받았는지 기억하시나요?
@@samueljo6712 제가 롯데택배는 잘 모르겠으나 총 6박스 받았습니다!