Видео

@@jhc4926 eso depende de cada uno. Puedes probarlo, igual a ti te funciona. Eso sí, en vez de aguantes yo haría presses, que te dan fuerza para más aguante. Yo por ejemplo mi rutina empieza con presses, luego pull ups y acaba con algun aguante con goma. Si quisiese priorizar las pull ups, empezaría con ellas y luego ya los presses.

@@facundogodoy1639 fuaa que buenaaa tio!!! pues nada, ahora a seguir dandole y sumar repes 💪🏿 me alegro mucho de que te sirviera 👌🏿

@@andreslucas4044 me alegro un montón 🙏💪🏿

@@ezequielzeluc1087 mil gracias 🙏

@@ezequielzeluc1087 gracias a tii, me alegro de que te sirva 👌🏿💪🏿

@@saiansupajon jarraitzen ze zentzuan?

@@MrKtatos Perfecto! lo grabaré! Bienvenido al mundo de la plancha, solo te digo que puede ser un camino largo y que vayas poco a poco evitando lesiones, si sientes alguna molestia mejor parar unos días para que se pase en vez de seguir dandole. Puedes lesionarte y te lastra más el proceso de aprendizaje, lo digo por experiencia jajaj

poco a poco. tio, sé paciente. Llegará seguroo 💪🏿

@@saiansupajon jajajajajja elurreee ta egurreeee

@@CamiloArenass jajjajajaja pues el anterior 50 y pico

@@saiansupajon hoi daaaa

@@hakdnkabzzhjmdbzhzi5839 que grandee!! muchas gracias tio 💪🏿

@@angelqd14 grandee, siempre liberaus de peso jajajja

@@WilmerLopez-m1d grandee ami el tirón me cuesta más y más midiendo 1,81m. Pero bueno últimamente cambié mi metodo de entrenar y estoy mejorando más rápido 💪🏿

@@dalmyrdeleon8507 graciass brokiii 💪🏿💪🏿 pues yo te diría que te olvides de la retro, yo no la hago, yo te diría que te centres en apretar gluteos y estirar las piernas. Y la moda del hollow tampoco, me centro en meter toda la depre posible, en que las escapulas estén separadas y en la rotación externa de los brazos, intentar apretar gluteos y estirar las piernas.

@@saiansupajon buuuf zaila ikusteet, baina otsaila martxorako baliteke 3 segunduko full potxoren bat

@@bakonsenpai potolue

@@saiansupajon arigato gozaimasu anaiii

@@hainar6 ahí estamoooos 💪🏿💪🏿

@@gustavocespedes5035 Ésto es viejo, es antes de cambiar de técnica completamente. Aquí la plancha estaba mal. Ninguna depresión de hombros, apretando abdomen etc...

@@gustavocespedes5035 Tienes que empezar a mirar desde el vlog #27

Pero aun asi con mala tecnica lograste tener straddle antes de dominar los presses de tuck yo al menos quisiera hacer una straddle al menos con esa forma que ejercicios hacias para poder hacer esa straddle sin dominar los presses? Porfavor ayudame con eso

@@gustavocespedes5035 Eso no es straddle, está fatal. La straddle buena (la de ahora) la he conseguido cuando he conseguido 3-4 presses de tuck. No me acuerdo que ejercicios hacía, tendrías que mirar los videos anteriores al vlog #27.

@@dalmyrdeleon8507 fuaaa que buenaaa!! en nada la straddle broo 💪🏿💪🏿

@@dalmyrdeleon8507 metele caña a los presses. Si puedes hacer un press libre metele 1 o 2 series y luego ya con la goma más fina. Poco a poco verás que vas pillando fuerza y cuando sientas que puedas ve aumentadole repes. A final de rutina metele alguna serie de aguante con la goma más fina. P.d.: En los presses centrate de hacerlos recto, intenta no tirar de piernas rompiendose la cadera.

@@overcomingplanchemuchas gracias por el consejo, tú canal me ha ayudado y motivado mucho 🙏✨

@@dalmyrdeleon8507 como me alegro de oír eso! me alegro un montón, gracias brokiii 💪🏿

@@brandonrippa graaande, me alegro 🙏

@@saiansupajon 💪🏿💪🏿

Bueno, todos pasamos alguna vez por esa fase. Te llegará el front tranquilo 💪🏿

Buenas, mínimo 4 minutos.

@@saiansupajon arigato gozaimasu

@@dalmyrdeleon8507 Pues justo tengo un video grabado explicando como lo he conseguido. Está programado para que se suba el viernes, espero que te sirva cuando lo veas 😃

@@andonibrunenpotenciación baaai la verdad que una maravilla todo. El cruce una locura jaja cada día pasan 3M de personas de media

@@Unai_79 siiiií, es preciosoo

@@CamiloArenass un poco pocho, que lo he editau con móvil desde el tren bala jajja

@@overcomingplanche jajajjasj claave

@@hainar6 esooo es, un sueño cumplido jejej

@overcomingplanche me alegro manitooo

@@K1NGPS3 esee vegaaa 💪🏿

@@CamiloArenass intentaré, sino en templos, vistas ways y así ya tiraré straddles y pinos y así jejej

@@CamiloArenass muchas gracias brokii 💪🏿💪🏿

@@нес_ангел grandee! y que tal lo llevas?

@@saiansupajon super saian 4 lokoks jaja

@@fabianrengel4637 zenkiuuuu! okaay, recibido! ésta semana grabo

@@shadowmoses8285 el 4, el mejor

@@overcomingplanche el mejor de lejos 😎

@@CamiloArenass bueno, esas van con trampa (kipping), pero van mejorando, sí jej

@@shadowmoses8285 mil gracias tio! 💪🏿

@@bakonsenpai yuuup, pero warretes jej

@@gabrielsierralta3606 eiii, pues mido 1'81 y ahora ando pesando entre 68-69kg

@@overcomingplanche medimos lo mismo! Está bueno seguir el proceso de gente similar a uno en esos parámetros ,lo que si yo estoy pesando casi 78kg , asumo.que igual de definido que vos estaría en 74/75 Kg

@@gabrielsierralta3606 puede ser sí! Eso es bro, pa que veas que la altura no es excusa. Si no mirate a calisrama que mide como yo y es una puta bestia

@@fabianrengel4637 poco a poco ahí va, gracias Fabian! 💪🏿

@@saiansupajon mileskeer anai

@@andreslamar9444 Gracias brouki!! Sisi, le está metiendo caña a negativas y le puse presses para que vaya piyando propiocepción pero siempre centrau en negativas 👌🏿