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스마일 키친 맛있는 다이어트
Добавлен 19 июл 2023
맛있는 다이어트 하고 싶나요?
요요 없는 다이어트를 원하나요?
다이어트할 때
양 조절이 너무 힘들어서
양을 줄이지 않고
마음껏 먹어도 되는 레시피를
연구해 봤어요
안 먹으면 안 먹었지
한입만 먹고 참고 🥲
양 조절하는 그런 다이어트는
지쳐서 중간에 포기하게 만들고
맛없는 음식도 이젠 너무 싫다‼️
아예 굶어보기도 하고
심하게 절식도 해보고
운동만 많이 하는
잘못된 다이어트 부작용으로
57kg였던 몸무게가
130kg까지 살이 찌고
💥130kg-\u003e67kg까지
🔥63kg을 감량하면서
👊지긋지긋한 요요를 6번 극복하고‼️
무기력하고
우울했던 삶에서 벗어나고
사람답게 살기 위해서
시작한 다이어트
살 뺄 때 먹었던 음식❗️
다이어트 식단과 요리법❗️
⚠️입 터짐 방지를 위해⚠️
🛒길고 긴 인생 다이어트 음식만 먹고살 순 없죠😄
치팅데이에 먹을 수 있는
직접 만들어 먹는
맛 좋은 음식과 디저트까지❗️
초고도비만 탈출기🔥🔥🔥
지긋지긋한 요요탈출기🔥🔥🔥
요요 없는 다이어트를 원하나요?
다이어트할 때
양 조절이 너무 힘들어서
양을 줄이지 않고
마음껏 먹어도 되는 레시피를
연구해 봤어요
안 먹으면 안 먹었지
한입만 먹고 참고 🥲
양 조절하는 그런 다이어트는
지쳐서 중간에 포기하게 만들고
맛없는 음식도 이젠 너무 싫다‼️
아예 굶어보기도 하고
심하게 절식도 해보고
운동만 많이 하는
잘못된 다이어트 부작용으로
57kg였던 몸무게가
130kg까지 살이 찌고
💥130kg-\u003e67kg까지
🔥63kg을 감량하면서
👊지긋지긋한 요요를 6번 극복하고‼️
무기력하고
우울했던 삶에서 벗어나고
사람답게 살기 위해서
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살 뺄 때 먹었던 음식❗️
다이어트 식단과 요리법❗️
⚠️입 터짐 방지를 위해⚠️
🛒길고 긴 인생 다이어트 음식만 먹고살 순 없죠😄
치팅데이에 먹을 수 있는
직접 만들어 먹는
맛 좋은 음식과 디저트까지❗️
초고도비만 탈출기🔥🔥🔥
지긋지긋한 요요탈출기🔥🔥🔥
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팔아도 되는 맛👍 국물 떡볶이 다이어트할 땐 이렇게 만들어서 마음껏 먹어요 👏👏 양배추 떡볶이
Просмотров 2473 месяца назад
진짜 맛있는 국물 떡볶이 👍 다이어트할 땐 이렇게 만들어서 마음껏 먹어요~!👏👏 양배추를 꼭 넣어야 해요 초간단 맛있는 매운 국물 떡볶이 요리 초보도 만들 수 있어요😋 떡볶이 국물에 오징어튀김 김말이 찍어 먹으면 천국의 맛😍 단맛을 좋아하면 설탕을 1 큰 술 더 넣으세요 팔아도 되는 맛😋👍 구독과 좋아요는 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💖
운동하기 싫은데 살은 빼야 할 때 이렇게 만들어 먹으면 놀랍게 살이 빠집니다👍
Просмотров 3084 месяца назад
다이어트할 때 운동이 과하면 식욕이 늘고 오히려 살이 더 찔 수 있는데 그럴 때 운동을 잠시 쉬고 이렇게 만들어 먹으니깐 오히려 살이 잘 빠졌어요👍 다이어트는 운동보다 식단 관리가 최우선이고 오히려 잘못된 운동이 요요를 오게 한다는 걸 몸으로 뼈저리게 체험한 뒤 식단 관리에 훨씬 더 신경 쓰는 게 다이어트 효과가 훨씬 좋아요👍 구독과 좋아요는 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💖
다이어트 중 과자랑 빵이 먹고 싶을 땐 이렇게 만들어 먹으면 살도 안 찌고 좋아요👍👍
Просмотров 4205 месяцев назад
NO버터 노설탕 노에그 겉바속촉👍 고소하고 맛있는 초간단 베이킹 다이어트 통밀 스콘❤️ 평소 선호하는 요리 스타일이 설거지 최소화❗️ 초간단 만들기❗️ 도구가 다양하게 많지 않아도 만들 수 있는 요리들을 개발하는 걸 좋아하는데 숟가락이나 실리콘 주걱 아무거나 편한 걸로 반죽해도 쉽게 반죽 되고 편해요👍 다이어트 중 과자나 빵 먹고 싶을 때 살찔 걱정 덜하고 많이 먹어도 부담 없이 먹을 수 있고 직접 만드니깐 첨가물 없이 건강 간식이라👏 더욱 좋아요👍 맛있는데 만들기도 편해서 다이어트 과자 다이어트 간식으로 강력 추천합니다❗️ 구독과 좋아요는 컨텐츠 제작에 큰힘이 됩니다💖 ✨️ 보유한 오븐 사양에 따라 굽는 시간 온도가 다를 수 있으니 오븐 특성에 맞게 시간과 온도를 적절히 조절해 주세요 ✨️ #다이어트...
맛있는데 살도 팍팍 잘 빠지는 두부 동그랑땡 👍 두부가 지겨울 땐 이렇게 만들어 보세요👏
Просмотров 6555 месяцев назад
맛있는데 살도 팍팍 잘 빠지는 두부 동그랑땡 👍 다이어트 중 두부가 지겨울 땐 이렇게 만들어 보세요💖 마음껏 먹어도 살이 잘빠져요👏👏👏 바삭바삭 단백질 가득가득 밥반찬 술안주 야식으로도 강추‼️ 만들기 쉽고 초간단❗️ 바삭바삭 진짜 맛있어요😋 구독과 좋아요는 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💖 #두부다이어트 #두부요리 #초간단요리 #다이어트 #야식
묘하게 힐링 되는 파 기름 내는 소리 듣고 보고 있으면 신기하게 잡생각이 사라진다...
Просмотров 925 месяцев назад
묘하게 힐링 되는 파 기름 내는 소리 듣고 보고 있으면 신기하게 잡생각이 사라진다...
초간단 계란 볶음밥 다이어트 밀프렙 추천 👍 볶음밥 요리에 모두 사용 가능한 기본 레시피
Просмотров 4545 месяцев назад
초간단 계란 볶음밥 다이어트 밀프렙 추천 👍 볶음밥 요리에 모두 사용 가능한 기본 레시피
초간단 닭볶음탕 👍 다이어트 중 마음껏 먹고 싶을 땐 무조건 이렇게 만드세요👏 맛있고 살도안찜 👍
Просмотров 8475 месяцев назад
초간단 닭볶음탕 👍 다이어트 중 마음껏 먹고 싶을 땐 무조건 이렇게 만드세요👏 맛있고 살도안찜 👍
초간단 통밀 또띠아 만들기 다이어트 & 비건 추천👍 핸드 블랜더 손 반죽 없이 간단히 만들 수 있어요👏
Просмотров 5 тыс.5 месяцев назад
초간단 통밀 또띠아 만들기 다이어트 & 비건 추천👍 핸드 블랜더 손 반죽 없이 간단히 만들 수 있어요👏
초간단 마르게리타 피자 🍕 NO 오븐 통밀 또띠아 피자 만들기 쉽고 맛있는 노오븐 다이어트 피자 추천👏
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
초간단 마르게리타 피자 🍕 NO 오븐 통밀 또띠아 피자 만들기 쉽고 맛있는 노오븐 다이어트 피자 추천👏
많이 먹어도 살 빠지는 두부 샐러드 👏🥗 맛있고 살 안 찌는 드레싱 레시피 공개👍
Просмотров 3626 месяцев назад
많이 먹어도 살 빠지는 두부 샐러드 👏🥗 맛있고 살 안 찌는 드레싱 레시피 공개👍
치팅데이 다음날 추천 해독주스 👏 빠르게 붓기 빼기👍 몸속 염증 제거 디톡스 효과 💯 해독주스 레시피👍
Просмотров 1136 месяцев назад
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마음껏 먹어도 살 빠지는 볶음밥 👏 힘들게 밥 양을 이젠 줄이지 않아도 돼요 👍
Просмотров 3,4 тыс.6 месяцев назад
마음껏 먹어도 살 빠지는 볶음밥 👏 힘들게 밥 양을 이젠 줄이지 않아도 돼요 👍
많이 먹어도 살 빠지는 샌드위치 👏 급찐급빠 강력 추천! 👍 빵 없는 다이어트 샌드위치 🥪
Просмотров 3436 месяцев назад
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체지방 팍팍 빠지는 닭가슴살 볶음 간단하고 맛있음👍👏 130kg ➡️ 67kg까지 ⬇️-63kg 체지방 빠르게 뺄때 강추‼️
Просмотров 1106 месяцев назад
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5개월 만에 인바디 내장지방 20➡️ 9로 떨어지고 뱃살이 엄청 빠졌던 두유 레시피 👍 변비 강력추천👏‼️ soy milk
Просмотров 1426 месяцев назад
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