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해람무예원
Добавлен 7 окт 2012
건강운동과 실용무술을 수련하는 곳
맨발 걷기와 어싱(Earthing) 무술수련
맨발로 맨 땅 흙을 딛음으로써 지압의 효과도 얻지만, 땅으로부터 직접 맨살을 통해 전해지는 음전하로 인하여 몸 안에서 발생되고 축적된 양전하 정전기가 중화되면서 제거되어 건강에 엄청 좋은 효과가 있음을 과학에서도 말하고 있습니다.
바로 그 맨발 맨땅 딛기의 효능에 무술수련의 효능을 더한!
바로 그 맨발 맨땅 딛기의 효능에 무술수련의 효능을 더한!
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맨발 걷기와 어싱(Earthing) 스쿼트
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
맨발로 맨땅을 딛으며 걷는 것의 유익한 점들이 과학적으로도 밝혀졌습니다. 발바닥이 직접 닿음으로써 지압의 효과도 얻고 땅으로부터 맨살을 통해 전해지는 음전기가 몸 안에 축적된 정전기(각종 염증을 유발한다고 함)를 중화 소거시켜줘서 건강에 좋은 효과가 많다고 합니다. 한걸음 한걸음 지기를 흡수하듯 지긋이 즈려밟으며 걸어봅시다~ 그리고 맨발로 Earthing(접지)된 상태로 스쿼트같은 저항운동이라든지 움직임을 통한 유산소운동 등을 해도 무척 좋을 것입니다.
격투스포츠 선수 또는 타격기 무술 수련자를 위한 힐링운동
Просмотров 112Год назад
무술은 여타의 스포츠에 비해 양손, 양발을 균형있게 쓰는 편이다. 그리고 전신을 사용해 다각적으로 움직이고 다양한 형태로 움직인다. 그렇기 때문에 운동의 측면에서도 참으로 유익하다고 할 수 있다. 다만 무수히 반복적으로 행하고 단련하는 과정에서 긍정적인 작용 외에 부정적인 작용 또한 없지 않을 수 없기 때문에 그것을 그때그때 중화, 해소시켜주는 작업이 본수련 못지 않게 중요하다.
코어로 발출하는 펀치와 킥 워밍업
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
관절풀기 준비운동을 해준 다음에 이것을 해주면, 보다 무리 없이 펀치와 킥 등의 본격수련을 할 수 있게 된다. 그리고 코어로부터 시작하여 팔ㆍ다리를 쓰는, 안정적인 움직임과 효과적인 힘쓰기를 익힐 수 있다. (이 영상에 담긴 원리는 '최광도'의 무술 운동역학에 바탕을 두고 있음)
오래 앉아 뻗뻗해진 몸 간단히 풀어주는 법
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현대실용무술 몸조율 수련체계 중 가장 기본적인 준비운동입니다. 본 수련에 앞서 각 관절들을 중심으로 간단하게 근골격을 풀어주는 것인데 몸중심부 코어를 먼저 풀고 차츰 먼 부위로 차례로 말단까지 풀어주되 상체 쪽으로 먼저 풀고 그 다음 하체로 이어집니다.
30초만에 마음을 평정하는 명상
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바쁘고 복잡한 현대 생활 속에서 산란해지기 쉬운 마음을 가다듬는 명상입니다. 간단한 동작과 함께 느긋, 흐믓, 따뜻, 밝음, 힘 등의 단어를 사용하는데 그 느낌을 갖고 하는 것이 중요합니다. 마음을 중립으로 환원시켜 안정되게 하고 몸에는 에너지를 흐르게 할 것입니다. 산란함,조바심,우울함 등으로부터 마음의 평정을 얻는 방법 / 사마타 명상을 하기 전에 마음을 가다듬는 일종의 준비명상
싱글쌍절봉 기본기술1
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쌍절봉 한개를 사용하는 무기술로서 타격 동선은 몽둥이(단봉)와 거의 비슷하며, 다만 쇠사슬에 연결된 두 막대의 유동성에 의한 변화가 가미된다.
현대실용무술 '싱글 단봉' 기본기술 2
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크게 휘둘러서 치기보다 짧게 짧게 때리는 기술로서 일격의 위력은 다소 떨어지더라도 훨씬 빠른 연결기술들을 구사할 수 있다.
현대실용무술 스탠스와 스텝 연습
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몸을 지지하는 서기(스탠스)와 몸을 이동시키는 보법(스텝)은 매우 중요하다. 기술 구사를 함에 있어서 시발점이자 힘쓰기의 큰 비중을 차지하는 토대가 되기 때문이다. 안정성과 기동성을 동시에 갖추어야 하며 특히 고정되지 않고 움직이는 최광도의 동적 스탠스(Dynamic Stance)는 기술을 구사할 때 몸의 부담을 적게 하면서도 타격력을 높여줄 수 있게 해준다.
동작의 정적 훈련 멈칫수련
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동작의 뿌리를 견고하게 해주는 정적인 훈련, '멈칫 수련' 이것은 기본기술의 '기초드릴'로 활용하여 워밍업도 겸하고 기본기를 충실히 다질 수 있으며 , 형 수련 시에는 '또박또박 수련법'이나 '슬금슬금 수련법'과 병행할 수도 있습니다. 동작의 틀을 탄탄하게 다져지도록 해주는 한편, 균형감각을 비롯한 동작 콘트롤 기능을 증진시켜주는 데에 아주 좋은 수련입니다.
최근에 알게된 무술인데 창시자가 아직 80대초로 생존해서 아직도 대단한 위력과 실력을 보여주고 계신걸 봤고 그분이 몸을 안다치면서도 평생할수 있는 자연스런 동작의 위력있는 무술을 만든것이란 취지가 공감이 되더군요. 원형동작이 기본인것 같아요. 그런데 많이 전파가 안된 아쉬움이 있는것 같습니다.
@@vobusaser-p6w 감사합니다. 저도 해보니 타격기인데도 몸을 자연스럽고 편안하게 사용하여 노령이 되어도 계속 수련할 수 있겠구나 함을 느낍니다.
택견식 날아 회축 올려주세요
실생활 말착형 운동을 소개해주셔서 많은 도움이 됩니다
네. 맨발걷기 요즘 많이대중화 되고 있는 것 같습니다. 때때로 자연과 어우러지는 시간을 가져야겠습니다. 건강하세요~~^^
평소 걸음거리와 똑같아요 좋은 동영상 감상잘했읍니다 필승
저벅저벅 걷는 게 그렇죠?ㅎㅎ 폭염이 계속되네요. 곧 누그러지겠지요. 담달이면 추석도 있으니. 하여튼 여름 끝까지 컨디션 관리 잘 하세용^^
@@haerammuyewon 더위에 건강한 모습 반갑네요 건강하세요 필승
@@김인수-t7t 네^^ 필승~~
1:56 ❤
원장님 고마워요. 건강하게 생활하게 도와주셔서요.열심히하겠어요.
감사합니다^^ 자연과 가까우면 그만큼 좋은 거 같습니다. 폭염 주의하시고 맨발걷기 부드러운 길에서 시작해보세요~~
ㅇㅇ 맨발걸음 건강에 좋아요 감사합니다 필승
네. 얼마전부터 하고 있는데 좋더라구요. 산에 가보면 맨발로 걷는 사람들 부쩍 늘어나고 있어요ㅎ 폭염이 계속 이어지는데 컨디션 잘 유지하시고 오늘도 즐거운 하루 되세요~~
고맙습니다 폭염더위에건강 모습 반갑습니다 건강하세요 필승
@@김인수-t7t 네. 감사합니다. 즐건 주말 되세요~^^
재미있다 한국은 미친놈들이 많은데 도움이 많이 될듯 하다
오 어깨가 안 좋았는데 좋은 호흡법과 자세한 설명까지 해 주셔서 많은 도움이 됩니다
아이쿠 어깨가 안좋으셨군요ㅠ 몸은 또 회복력을 지니고 있으니 아프게 한 작용을 줄이고, 쉬어주고, 운동요법까지 틈틈이 해주시면 보다 빨리 좋아지실 겁니다!!
안녕하세요 힐링 영상 감상잘했읍니다 유익한정보감사요
우와~올리자마자 보셨네요ㅎ 역시 젤 빠르십니다! 장마에 괜찮으시지요? 폭염과 열대야도 온다는데 건강히 지내세요~~^^
실용무술이 뭔가용?
실용무술이란, 말 그대로 실용성을 추구하는 무술을 의미하는데요, 호신으로서의 실용성도 추구하고 동시에 그 수련이 수련자의 인체에 미치는 영향을 고려하여 건강상으로도 해로움은 덜고 이로움은 더할 수 있도록 개발한 수련체계를 말합니다.
지면반발과 수축과 팽창 제가 읽어낸건 이 정도인데 혹시 더 알려주실 포인트도 있나요? 원리에 대해 깊게 탐구하시는 분 같아서 여쭤봅니다. 😊
안녕하세요~ 많이 부족한데 내용에 관심 보내주셔서 감사합니다. 일단 이 영상은 본수련에 앞서 간단히 몸을 풀어주는 것입니다. 아마도 코어를 쓰는 것에 있어서 어떤 요소가 더 있냐는 말씀이신 거 같습니다. 코어를 잘 쓰면 효과적으로 힘을 전달할 수 있어서 타격력을 높여줄 수 있는 점이 있고, 중심부부터 말단 부위로 전신이 고루 구동되기 때문에 특정 관절에 편중되어 발생하는 충격이 없어 수련인의 몸에도 안전한 측면이 있습니다. 코어가 주축이 되다보니 손기술은 상완 윗팔이 주도하고, 발기술은 대퇴부가 주도하는 움직임이 이루어집니다. 그렇게 코어로부터 사용하고자 하는 말단 부위로 순차적인 움직임이 이루어지는 것이 핵심입니다. 그리고 코어에서 일으킨 힘이 말단으로 온전히 전달되어 증폭되도록 하려면 경직됨이 없이 이완을 바탕으로 한다는 점이 또한 중요한 점입니다.
@@haerammuyewon 이완을 통한 힘의 전달 상완 윗팔 대퇴부 주도 답변 감사합니다😄
@@추상인간 감사합니다! 편안한 휴일 되세요~
원장님 멋지다.
안녕하세요ㅎ 잘 봐주셔서 감사합니다~~^^
잘 보았읍니다
네. 감사합니다. 장마철 건강 잘 챙기세요. 필승~~
감사합니다 습한장마건강하세요
안녕하세요 관절풀기준비운동 건강인사람에게좋고 저의 어머니 처럼 아픈사람에게도 도움이되겠네요 유익한정보 동영상감상잘했읍니다 습하고 덥운 날씨에 건강하세요 눈과 소리가 더불어서 감상하니매우좋네요 필승
감사합니다. 어머님도 건강하시길 빕니다_()_ 장마철인 가운데 오늘 같은 날도 있네요. 비도 없고 시원한 듯한 주말입니다. 좋은 휴일 되세요^^
오 ~~ 지금 따라하고 있어요 감사~~합니나~
네. 저두 감사합니다. 가끔씩 해보세요. 장마철 건강 잘 지키시길 바랍니다~~
이딴거 따라하는 새끼는 뭐지 ?
마음조율명상잘보았읍니다 장미철이여서 비가 내립니다 비피해조심하세요 필승
네. 안녕하세요~ 감사합니다. 장마 시작이네요. 습하고 더운 계절 몸과 마음의 건강 잘 지키시고 오늘도 화이팅입니다~~!!
비가 멈춰 아래뱃길 갔다왔어요 여기서 보는거 해보고~~ 더워집니다
오! 물길 바람이 시원하셨겠습니다. 에너지도 듬뿍 받아오셨겠지요~ 오늘은 어제보다 더운 듯 합니다. 남은 휴일 좋은 시간 되세요~^^
현대 실용무술 감상잘했읍니다 비가 내리네요 필승
늘 시청을 잘 해주셔서 감사합니다^^ 부처님 오신 날은 대체로 화창했는데 이번엔 종일 비가 내리네요. 평안한 연휴 되세요~~^^
네 요번 부처님오신날 비가내리네요 항상 감사합니다 건행요
@@김인수-t7t 감사합니다 필승~~
잘생기고 멋진 사범님 손발이 번개같아요
아이구ㅎㅎ 몬생긴 고구마를 좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^
기초 콤비2 기술 매우 유익한 동작 이네요 감상잘했읍니다 have nice day 팔승
감사합니다!! 상쾌한 아침 시작하시고 즐거운 주말 되세요. 필승~~
@@haerammuyewon 편안하고 즐거운주말보내세요
@김인수 Thank you, Pilseung~~
쌍절봉 기본기술 감상잘했읍니다
어이쿠 안녕하세요~ 어느새 초록빛 가득해진 오월이네요. 세월은 어찌 이리도 빠른지.. 두루 평온하시길 바랍니다.
항상고맙습니다 두루평온하세요 필승
@@김인수-t7t 감사합니다 필승~~
이관장님 오래전 이소룡이 .참잘했던 것으로 기억합니다.. 종합 무술관으로 바뀌겠네요 ㅎㅎ
쌍절봉 하면 이소룡이죠ㅎ 무기술도 실용성을 중심으로 나름 연구하고 있는데요 하여튼 해람무예원은 맨몸무술이 주이고 무기술은 부입니다~
감사합니다 따라 해보겠습니다
예전의 이소룡 영화에서 보셨겠지요? 천천히 해보시고 점차 응용하시면 됩니다. 감사합니다~~
하~ 우리나라에도 이런 등신이 있네 차라리 중국으로 가라
싱긓던봉기술기 감상잘했읍니다 감사합니다 낳씨가 화창하고 덥네요 건강하세요 필승
감사합니다^^ 바쁜 와중일텐데 잠시 쉬어가는 시간 되시구요. 날씨 모처럼 정말 좋으네요. 즐거운 하루 되시길 바랍니다~~~
감사합니다 필승
@@김인수-t7t 저도 감사합니다^^ 필승~~
덥은데 짧은티 수련모습이 감회가 새롭네요 멋있네요
@@김인수-t7t 5월 되니 날씨가 많이더워졌네요. 울긋불긋 봄꽃 향연이 이제 초록빛싱그러움으로 채워지네요~ 행복한 5월 되세요^^
싱글단봉도 좋지요 한가지라도 완전히 마스터했으면 바램입니다 감사합니다 주말 잘 보내세요 필승
기회되면 알려드릴께요^^
와우 단봉무술 배우면 도움요 짱요
감사합니다!! 맛점하셨습니까? 단봉은 사용하기에도 편리하고 실용적인 도구입니다. 익히는 재미도 있고 호신으로도 짱이지요. 오늘도 좋은 하루 되세요~~
안녕하세요 와우 몸치때 스탠스 스템 감회가 생생합니다 고맙습니다 바람도 세게 불고요 황사가 심하네요 건강하세요 필승
오래전 일이죠ㅎㅎ 몸치 졸업하고 이젠 날렵한 몸 되셨지요. 오늘도 즐거운 하루 되세요~~^^
이관장님... 적이 앞에 있다면 바로 실신입니다 ㅎ
ㅋㅋㅋ 진규쌤의 들배지기나 업어치기만 하겠습니까? 신학기라 바쁘실텐데 쉬엄쉬엄 행복한 봄 보내세요~~
연속적인 동작이 힘있어 보이네요 멋있고 짱이네요
감사합니다~~ 봄비 내리는 밤입니다. 감기조심 하시고 굿밤 되세요^^
감사합니다 촉촉하게 비가 내리네요 몸건강하세요 필승
@@김인수-t7t 필승! 감사합니다. 오늘도 화이팅요~~
감사합니다 건행요
아주 기본적인듯 하지만 모든 동작이 함축되어 표현해주셔서 감사합니다
아이구 감사합니다~~ 벚꽃 활짝 핀 뒤 촉촉히 봄비가 적셔주고 있네요. 행복한 봄 되세요^^
안녕하세요 감사합니다 잘 감상했읍니다 필승 ❤❤
언제나 감사합니다. 이제 봄꽃이 활짝 피어나고 있네요. 행복한 시간 되세요^^
존경스럽습니다. 저도 한 때 최광도를 했었는데 요즘은 문하생이 잘 보이질 않더라고요... 그래도 이 채널을 찾은 다음엔 잊지 않고 단련하고 있습니다. 항상 건강하세요.
최광도 수련하셨었군요. 반갑습니다. 배우셨던 거 잊지 마시고 수련에 보탬이 되시기 바랍니다. 감사합니다^^
실제 정적훈련이 실동작보다 근력분산에서 10배이상 힘든데~ ~와우
맞습니다ㅎ 역시 잘 아십니다! 말씀대로 실동작 구사하는 것의 열배는 힘들 것 같습니다. 저도 되는 한도 내에서 수련합니다. 환절기 건강유의 하세요~~
안녕하세요 항상 감사합니다 멈춤수련 도움될것같아요 몸치이니까요 필승
몸치라뇨ㅎ 한번 블랙벨트는 영원한 블랙벨트 입니다! 김인수님 마음이 언제나 형형하니 상록수처럼 늘 푸르를 것입니다! 계속 힘 내시고 화이팅~~
한번해보니 넘좋습니다
무리 없는 높이로 해주면 간편한 운동이 됩니다. 균형감각도 상당히 좋아지고 몸 작동 신경을 젊게 해줍니다.
고맙습니다 동작익숙하기전단계천천히 순차적으로 동작들을 빠르게 맞네요 시간날때마다 하나반복훈련 필승
네. 감사합니다. 어느덧 겨울이 지나가네요. 봄기운이 움트고 있겠지요. 환절기 감기조심하세요~
감사합니다 날씨가 춥네요 감기조심하세요 필승
안녕하세요 잘 감상했읍니다 필승
안녕하세요 여전히 발차기가 훌륭하고 퍼팩트합니다 필승
녹슬지 않도록 수련할 따름입니다. 감사합니다. 김인수님도 화이팅~~
발차기 기초드릴 1(좌식), 2(입식)에 이어 세번째, '이중차기'로 훈련하는 것입니다. 이중차기란, 같은 발차기를 한발로 높이가 다른 두 지점(하단-중단 또는 중단-상단 등)을 이어 가격하는 발차기를 말합니다. 태권도 용어로는 '거듭차기'라고 합니다. 각 기본발차기 동작의 근본 부분을 반복해주는 이 기초훈련의 이점은 다음과 같습니다. 1) 해당 작동 근육을 단련하고 발차기 실력을 향상시켜준다. 2) 워밍업으로 유용하다. 3) 밸런스 감각 및 신체작동 신경시스템이 노화되지 않게 해준다. 4) 몸중심부(코어)를 단련시켜준다. 이완하되 호흡과 몸 작동의 구심점을 몸중심부에 견실하게 두고 움직입니다.
덤블링 하는 법 알려주세요
? 덤블링은 여기가 아닌데요ㅎㅎ
@@haerammuyewon 맞는데요??? 무예원인데 덤블링 없어요?
@@gamtuilab 네. 덤블링은 기계체조 가르치는 곳에서 잘 알려드릴 거예요.
@@haerammuyewon 군대 어디나오셨어요?
@@gamtuilab 육군 30사단 제대했습니다
몸치때 배워던 발기술 감회가 새롭네요 고맙습니다 필승
벽이나 테이블 같은 거 잡고 틈틈이 해주세요. 발차기를 녹슬지 않게 해줄뿐만 아니라 몸도 젊게 해줍니다~
@@haerammuyewon 감사합니다 필승
@@김인수-t7t 좋은하루 되세요. 필승!!
몸중심부가 호흡과 동작의 구심점이 되어 스탠스, 가드, 시선, 정확한 동작 발출과 회수를 유념하여 연습한다.
새해에도 건강하세요 필승
안녕하세요 초급자 보니 정말로 감개무량합니다 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 필승
감사합니다 좋은 시간 되시고 새해 복 많이 받으세요~~^^
멋지네요 응원합니다 좋은인연 소중히 하겠습니다 ♥️ 💐♻️
저에게도 좋은 인연, 소중한 인연 감사합니다. 눈 내린 오늘, 좋은 하루 되시고 화이팅~~^^
짱 멋있어요
댓글 두번씩이나ㅎㅎ 감사합니다^^ 날씨 추워지네요. 감기조심 하세요~~
고맙습니다 겨울날씨답게 추워졌읍니다 몸건강하세요 필승
♻️구ㆍ좋ㆍ알ㆍ댓 ♻️ 좋은인연♻️ ♻️소중히 하겠습니다♻️💕🍁🍁 ♻️팔도강산티비님 타고왔어요 ♻️
정말 감사합니다~~
1단무술 감상하니 무궁무진합니다 고맙습나다 필승
잘 시청해주셔서 보람 있네요, 정말 감사합니다!! 휴일은 잘 보내셨나요? 편안한 저녁 되세요, 필승~~
@@haerammuyewon 안녕하세요 늘 건강하세요 필승
@@김인수-t7t 감사합니다~~^^
고관절 운동에 탁월한 것 같습니다~나이스!!
슬금슬금 깔짝깔짝 꼼지락꼼지락 운동입니다 응원 감사합니다. 날씨 다시 추워졌네요. 따뜻한 저녁 되세요~~^^