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오픈짐
Южная Корея
Добавлен 5 дек 2019
24시간 365일 열린헬스장! 오픈짐!! 언제 어디서 운동하실 수 있도록 다양한 운동 컨테츠를 제공합니다!
(주)열린과 함께해요^^
(주)열린과 함께해요^^
오픈짐 김포구래점 / 구래역 헬스장 신규 오픈준비 공사중 OPENGYM "헬스는 오픈짐"
안녕하세요 오픈짐입니다:)
여러분의 많은 사랑과 관심으로 이번에 오픈짐 김포구래점 신규오픈하게 되었습니다.
현재 오픈짐 김포구래점은 기존의 에이블짐을 인수하여 철거와 인테리어 공사 중입니다.
그동안 가맹문의가 많았는데 오픈을 고민중인 분들께 도움이 되고자 진행상황을 영상으로 올려드리니 참고하시면 좋을 것 같습니다^^
그리고 김포 구래역 근처에 계신 분들 꼭 한번 구경오세요~
현재 신규오픈 프리세일 진행중이고 무료쿠폰(1일이용권) 드리는 행사도 진행중입니다. 많은 관심 부탁드립니다!!:)
"헬스는 오픈짐"
#오픈짐 #김포 #헬스장 #구래역 #헬스장창업
여러분의 많은 사랑과 관심으로 이번에 오픈짐 김포구래점 신규오픈하게 되었습니다.
현재 오픈짐 김포구래점은 기존의 에이블짐을 인수하여 철거와 인테리어 공사 중입니다.
그동안 가맹문의가 많았는데 오픈을 고민중인 분들께 도움이 되고자 진행상황을 영상으로 올려드리니 참고하시면 좋을 것 같습니다^^
그리고 김포 구래역 근처에 계신 분들 꼭 한번 구경오세요~
현재 신규오픈 프리세일 진행중이고 무료쿠폰(1일이용권) 드리는 행사도 진행중입니다. 많은 관심 부탁드립니다!!:)
"헬스는 오픈짐"
#오픈짐 #김포 #헬스장 #구래역 #헬스장창업
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오픈짐 사우역 김포시청점 신규오픈 이용안내 opengym
Просмотров 2,5 тыс.3 года назад
안녕하세요 오픈짐입니다:) 어려운 시기임에도 저희 오픈짐은 김포시청점을 신규오픈하였습니다. 오픈짐 김포시청점 안내영상을 간단하게 올려봅니다. 혹시 김포에서 헬스장을 찾고 계신 분들은 꼭 한번 구경오세요~ "피트니스의 기준을 바꾸다!" - 오픈짐 #오픈짐 #김포 #헬스장
[오픈짐24] 사장님은 운동만 하세요! 국내 최초 공유헬스장 가맹(창업)
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오픈짐 소개 영상입니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주시면 상세하게 답변 도와드리겠습니다. 감사합니다!!😄 오픈짐 홈페이지 : opengym.co.kr/ TEL : 1544-0969 #오픈짐 #헬스장 #창업
오픈짐 소개 영상 [의정부 민락점] 24시열린헬스 연중무휴 365일 24시간운영, 헬스, 월24,000원
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안녕하세요. 24시간 언제나 편하게 운동할 수 있는 오픈짐24입니다. #의정부24시헬스 #오픈짐 #민락동
[가슴운동] 인클라인 덤벨 플라이 Incline Dumbbell Fly 윗가슴 안쪽 운동 How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 가슴운동 중 윗가슴 안쪽 근육을 발달시켜주는 인클라인 덤벨 플라이에 대해 배워보겠습니다. 비교적 가벼운 중량으로 수행하여주며 자극위주로 운동해주세요. 가슴의 수축과 이완을 최대화하여 자극이 잘 전달되도록 해주세요 가슴안쪽의 골을 만들어주는 가슴분리운동으로 가동범위를 최대화할 수 있어 가슴안쪽까지 자극이 잘 전달될 수 있는 운동입니다. 영상보시며 따라해보시고 멋진 가슴근육을 만드시길 바랄께요~ 영상이 도움이 되신다면 구독과 좋아요 많이많이 부탁드립니다♡ #인클라인덤벨플라이 #가슴운동 #윗가슴 #가슴안쪽 #Incline #dumbbellfly #fitness #chest #workout #exercise
[가슴운동] 인클라인 덤벨 프레스 Incline Dumbbell Press 윗가슴 운동 How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 가슴운동 중 윗가슴을 발달시켜주는 인클라인 벤치 프레스에 대해 배워보겠습니다. #인클라인덤벨프레스 #가슴운동 #윗가슴 #Incline #dumbbellpress #fitness #workout #exercise
[가슴운동] 인클라인 벤치 프레스 바벨 Incline Bench Press 윗가슴 운동 방법 How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 가슴운동 중 윗가슴을 발달시켜주는 인클라인 벤치 프레스에 대해 배워보겠습니다. #인클라인벤치프레스 #가슴운동 #윗가슴 #Incline #BenchPress #fitness #workout #exercise
[복근운동] 싯업 벤치(크런치) Sit-Up Bench 상복부 운동!! How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 상복부 운동인 케이블 크런치를 배워보겠습니다. 케이블은 일정한 저항을 유지하면서 운동할 수 있습니다. 상체를 숙여 복근을 쥐어짜듯이 수축시켜주고 다시 이완시켜주는 동작입니다. 정확한 자세로 따라해보세요^^ #싯업 #복근운동 #abs #Sit-Up #fitness #workout #exercise
[복근운동] 케이블 크런치 Cable Crunch 상복부 운동!! How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 상복부 운동인 케이블 크런치를 배워보겠습니다. 케이블은 일정한 저항을 유지하면서 운동할 수 있습니다. 상체를 숙여 복근을 쥐어짜듯이 수축시켜주고 다시 이완시켜주는 동작입니다. 정확한 자세로 따라해보세요^^ #케이블크런치 #복근운동 #abs #cablecrunch #fitness #workout #exercise
[복근운동] 행잉 레그레이즈 / Hanging leg and hip raise 하복부 운동!! How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 오늘은 하복부운동인 행잉레그레이즈를 배워보겠습니다. 복근운동에 가장 효과가 좋은 운동이지만 강도가 높기때문에 초보자에게는 추천드리지 않습니다. 정확한 자세로 따라해보세요^^ #행잉레그레이즈 #복근운동 #abs #legraise #Hanging #fitness #workout #exercise
벤트오버 원암 덤벨 로우 헬스 운동 방법 / One Arm Dumbbell row / How to body-building workout / gym exersice
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오픈짐 운동영상입니다. 벤트오버 원암 덤벨로우는 등근육 뿐만 아니라 어깨와 팔운동도 함께 되며 가동범위와 무게를 훨씬 늘릴 수 있어 아주 효과적인 운동입니다 #덤벨로우 #등운동 #헬스 #Dumbbellrow #fitness #workout #exercise
케이블 크로스 오버 3가지 운동/ 윗가슴 아랫가슴 가슴중앙부 전체를 효과적으로 공략하세요! 헬스 운동 방법 Cable cross-over/ Chest exercise
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오픈짐 운동영상입니다. 가슴 보조운동이자 가슴분리운동인 케이블 크로스 오버를 배워보겠습니다. 케이블크로스오버는 덤벨 플라이 동작과 비슷한 동작을 케이블로 하는 운동이며 자극을 지속적으로 가지고 갈 수 있어 효과적입니다. 프레스 등의 동작으로 큰근육을 만드시면서 함께 병행하며 운동하시면 디테일고 예쁜 근육 형태를 만들어줄 수 있습니다. Chest exercise / Cable cross-over #케이블크로스오버 #가슴운동 #자세 #fitness #workout #exercise
하이퍼익스텐션[엉덩이] Hyperextension Gluteus exersice 헬스 운동 방법 How to body-building workout
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오픈짐 운동영상입니다. 엉덩이, 척추기립근, 햄스트링 근육 발달을 해주는 하이퍼익스텐션을 배워보겠습니다. #하이퍼익스텐션 #엉덩이운동 #Hyperextension #Gluteus #fitness #workout #exercise
얼터네이트 덤벨 프론트레이즈 [어깨운동] 운동방법 / 전방 삼각근 / Alternating dumbbell front raise
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오픈짐 운동영상입니다. 얼터네이트 덤벨 프론트레이즈를 배워보겠습니다. 어깨 전방 삼각근을 발달시켜주는 덤벨 프론트레이즈는 얼터네이트로 한쪽씩 번갈아 가며 수행했을때 더 높은 중량을 들 수 있어 근섬유 발달에 더 많은 도움을 줍니다. #fitness #workout #exercise
[등운동] 티바로우 운동방법 / 광배근, 승모근 / How to T-bar row Back Exercise
Просмотров 2,5 тыс.4 года назад
오늘은 등운동인 티바로우를 배워보겠습니다. 전체적으로 등을 키울 수 있는 큰 근육 운동으로는 랫풀다운이나 바벨로우 그리고 힘을 키우기 위해서는 데드리프트와 같은 운동이 있지만 디테일한 근육 발달을 위해서는 가동범위를 더 줄 수 있는 티바로우나 원암덤벨로우와 같은 보조운동 동작들도 꼭 필요합니다. 주의할 점 1. 등과 허리 곧게 폄 2. 팔꿈치는 바깥쪽보다 뒤쪽으로 당김 3. 반동없이 천천히 4. 팔이 아닌 등으로 당김 궁금하신 내용은 댓글로 남겨주세요~ 정성껏 답변드리도록 하겠습니다 구독과 좋아요 부탁드립니다~ 오늘도 영상 시청해 주셔서 감사합니다♥ #티바로우 #헬스 #등운동 #T-barrow #workout #backexercise
[삼두운동] 덤벨킥백 / 삼두근 / How to triceps Dumbbell Kick Back
Просмотров 2,4 тыс.4 года назад
[삼두운동] 덤벨킥백 / 삼두근 / How to triceps Dumbbell Kick Back
[가슴운동] 덤벨 벤치 프레스 자세 / 대흉근 Dumbbell Bench Press / Chest workout
Просмотров 1914 года назад
[가슴운동] 덤벨 벤치 프레스 자세 / 대흉근 Dumbbell Bench Press / Chest workout
벤치 슈퍼맨 (변형 덩키킥) 엉덩이운동 / Superman on Bench / Donkey kick / Gluteus exersice
Просмотров 7904 года назад
벤치 슈퍼맨 (변형 덩키킥) 엉덩이운동 / Superman on Bench / Donkey kick / Gluteus exersice
덤벨컬 [이두운동] 상완이두근 팔뚝키우기 / DUMBBELL CURL workout / Biceps Brachii / Bodybuilding
Просмотров 2654 года назад
덤벨컬 [이두운동] 상완이두근 팔뚝키우기 / DUMBBELL CURL workout / Biceps Brachii / Bodybuilding
Seated Bent-Over lateral raise | How to Shoulder workout / 벤트오버레터럴레이즈 | 어깨 후면삼각근 운동
Просмотров 1614 года назад
Seated Bent-Over lateral raise | How to Shoulder workout / 벤트오버레터럴레이즈 | 어깨 후면삼각근 운동
Seated dumbbell lateral raise | How to Shoulder workout / 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 | 어깨 측면삼각근 운동
Просмотров 934 года назад
Seated dumbbell lateral raise | How to Shoulder workout / 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 | 어깨 측면삼각근 운동
[어깨운동] 덤벨숄더프레스 자세 / 전면삼각근, 측면삼각근 Dumbbell Shoulder Press workout
Просмотров 1914 года назад
[어깨운동] 덤벨숄더프레스 자세 / 전면삼각근, 측면삼각근 Dumbbell Shoulder Press workout
[엉덩이/고관절] 케이블 사이드 힙 킥/ 어브덕션 How to Cable Hip abductors / side kick
Просмотров 10 тыс.4 года назад
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힙 쓰러스트 [엉덩이운동] How to hip thrust work out
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
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케이블컬 [이두운동] 상완이두근 팔뚝키우기 / Cable Curl workout / Biceps Brachii
Просмотров 4294 года назад
케이블컬 [이두운동] 상완이두근 팔뚝키우기 / Cable Curl workout / Biceps Brachii
[삼두운동] 케이블 푸쉬 다운 / 삼두근 / How to triceps cable push down
Просмотров 1544 года назад
[삼두운동] 케이블 푸쉬 다운 / 삼두근 / How to triceps cable push down
이지바컬 [이두운동] 상완이두근 팔뚝키우기 / EZ bar curl workout / Biceps Brachii
Просмотров 2,6 тыс.4 года назад
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스티프 데드리프트 [하체운동] Barbell, Stiff Legged Deadlift
Просмотров 5724 года назад
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[어깨운동] 바벨 숄더 프레스 Shoulder Press Barbell
Просмотров 1894 года назад
[어깨운동] 바벨 숄더 프레스 Shoulder Press Barbell
[삼두운동] 라잉 트라이셉스 익스텐션/ 바벨 or 이지컬바 / 삼두근 기본동작 / EZ curl bar / How to Lying barbell triceps extension
Просмотров 9554 года назад
[삼두운동] 라잉 트라이셉스 익스텐션/ 바벨 or 이지컬바 / 삼두근 기본동작 / EZ curl bar / How to Lying barbell triceps extension
해당 운동을 할 때 허리를 피기 위해 힘을 들인 채로 해야 허리에 부상이 없나요? 아니면 허리가 말리도록 힘을 풀어야 하나요.
이사를 와서 운동 할 곳을 검색하는데....헬스장에 샌드백이 있네요. 줄넘기하고 샌드백 치려면 복싱장도 아니고 눈치가 보일 것 같은데 괜찮을까요? ㅜㅜ 복싱장을 가야하나? 24시간 오픈이라 마음에 드는데 민폐일까 걱정되네요. 시간 날 때 상담 받으러 가야지.
스미스머신도 안전장치가 있는건가요,? 세트끝나고 멈출때 어떻게 안전바 거나요?
중량 조금 높게 많이 했는데 무릎 하단이 아픈데 원래 이런가요?
넘 멋지네요.. 대표님 말씀드으니.. 용기가 갱기네요.. 시간 내서 연락드리구 가맹문의 드릴께요
어깨 위에 걸치고 해도 돼나요? 엉덩이를 붙이고 하신건가요?
키작아서 의자 꺽인 부분에 딱 맞게 허리가 안 걸쳐지고 약간 내려가야하는데 상관없을까요😢 롤패드 제일 짧게 설정해도 허리를 맞추면 아킬레스에 안 걸쳐지네요
어… 엄청난 미인!!!
와. ~~하나로. 몇가지 운동이 되네요. 감사합니다
갠적으로 여기 머신관리 너무안되여 싼거 좋은데... 딱 그만큼 값어치 하는듯 더운여름날 이용했는데 창문은 다열려있고 기구는 기름칠 안된듯하게 뻑뻑하고... 다만 샤워실은깨꿋했음
혹시 많이 뻑뻑한가요..?
@@췍디스아웃난정상수 아웃타이 머신 가죽이 찢어져서 덜렁거려요 ㅋㅋ 일권 썼다가 10분만에 나왔습니다.. 집이랑 가까웠는데 많이 아쉽네요
멋져요
1:20 벤치프레스랑 달리 팔을 벌려주는 느낌에
힘들거나 그만할때는 어떻게 해야하나요?
바벨을 돌려보세요
오픈짐 대표님께서 직접 설명해주셔서 김포 오픈짐 안의 인테리어가 확실히 잡혀지네요. 너무 크고 휴식공간, 미팅장소,운동장소,커피숍 등등 다양한 용도로 가입시 활용할듯^-^ 너무 깨끗하고 코로나 걱정없이 공기도 좋고 운동할때 안전할듯.^-^ 남녀노소 누구나 가능할듯^-^ 은평구 응암점도 또 운영하시고 대단하세요^-^
인바디 측정을 할수 있으면 좋겠습니다
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오" 랑 "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요.///////
각역이?
도움 되었습니다 감사~^^
오픈짐창업관련 순서와 자격요건같은건 메일로받아볼수있나요
안녕하세요 주식회사 오픈짐 가맹담당 최세환이사입니다 010-4424-0969로 이메일주소 알려주심..창업관련자료 보내드리겠습니다. 감사합니당
@@세환최 na7184@naver.com 부탁드려봅니다.
@@Creator_Maho 네 알겠습니다
@@세환최 보내주세요~
감사합니다 의자높이를 몰랐는데 덕분에 알겠네요
please make a full posing for the next video with the explanation and without music please.. btw im your fanss
스미스 머신 관리 어떻게 하시나요? 오일발라줘야하나요? 제품 좋은거 있으시면 추천 부탁드려요 ㅎㅎ
이거 자세가 안나왔는데 잘 배웠습니다. 구독할께요~
뭐 하는 겨?
이두
감사합니다
혈관왕님 셀프컷 보다가 유튜브 알고리즘이 여기까지 데려왔네요 ㅋㅋㅋ 혈관왕님이 트레이너 셨군요! ㅎ
스트렙도 헬스장에 있나요??
보통 없어서 사여해요
몸이 상당히 좋으시네요~ 제가 전면 삼각근이 많이 부족한데 한수 배워요 ^^ 서로 이웃 꾸독 해요 응원합니다. 꾸준한 영상 기다릴께요~~
티바로우 최고의 등운동 인정합니다👍👍
티바로우 정말 좋죠!!😁
헬스장 커튼좀 달아주세여 ㅠㅠ 기구 달궈져서 넘뜨거움
오픈짐 요즘 개인피티 엄청많던데 트레이너분들인가요 회원인가요??
안녕하세요? 오픈짐은 국내 첫 공유헬스장으로, 트레이너분들도 회원으로 등록되어 있습니다. 오픈짐에서는 친구, 가족, 지인끼리 누구나 운동지도가 가능하며, 오픈짐에서 개인피티 받고자 하는분은 트레이너에게 직접 연결만 해드립니다.(자격소지자)
등운동 ❤❤❤
감사합니다^^
오늘은 어깨운동이네요^^ 오늘은 어깨운동 ㄱㄱ할께요~~♥
넵!! 화이팅입니다!!!
슴가운동은 체스트프레스가 갑이죠!
잘보고 갑니다~~~ 영상 퀄리티가 좋네요^^
앗!!! 감사합니다~~~~~~ 앞으로 더 열심히 만들겠습니다!!!♡♡♡
오호~ 헬스장에서 기구 사용할때 좋은 영상이네요^^
감사합니다^^ 앞으로 점점 좋은 영상 많이 올릴테니 보시고 운동에 참고하셨으면 좋겠네요♥