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랫풀다운 어느부위로 당기나요

♥영상 잘 봤습니다♥ 다른 영상에서 봤었는데 발가락으로 수건을 집는 운동하면 좋다고 하더라고요. 기본적으로 발이 받는 스트레스를 줄이는게 좋은 것 같아요. 일반깔창 사용할 때는 발바닥에 충격이 그대로 느껴졌었는데, 허그깔창 사용하면서 아치부분이 높아서 충격도 분산되고 바닥으로 부터 올라오는 충격도 막아줘서 걷기에 너무 편했어요.

등이 문제가 아닌거 같은데

꺄 지혜쌤 사랑합니다 ㅎㅎㅎ

감사합니다 열심히 해서 저질체력 극복해볼께요

😢아랫배😂 크로스핏 하면서 식단을 하고 있어요 64키로인데 50키로 내려가고싶어요! 요즘 식단 제대로 하고있어요!

렛츠고~~~~~~~~💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

아름다운 뒤태라인 만들기!!! 가보시죠🔥

개인운동할 때 편한 운동만 하게되고 힘들면 흿수도 줄여 pt 받을 때만큼 강도가 나오지 않아 pt가 효과적인 것 같아요.

하체 운동으로 복부도 빠진다는 점! 참고하세용🤗🥰

우와 꼭 따라해볼게요!!!💪🏻💪🏻

제목이 왜 오마카세인지 알겠네요🤪🤪 다이어트 성공할꺼 같아요!!

와 보기엔 별로 안힘들어보였는데 따라하니 땀이 😳😳😳😳 살아 쭉쭉 빠져랏!!!!

😆😎🤩

안녕하세요! 여성전문PT센터 더스토리짐입니다. 이번 연휴 때 몸무게 불어난 분들 있으시죠? 급찐급빠는 꾸준한 운동으로 바로 해결할 수 있어요-! 더스토리짐에서 준비한 연휴 급찐급빠 복부파괴 운동 따라해보시고 불어난 체중, 다시 되돌려 놓아 봐요! 화이팅!! 영상이 도움이 되었다면? 구독과 좋아요♡ 더스토리짐이 궁금하다면? 더스토리짐 홈페이지 thestorygym.kr/ 더스토리짐 부천점 인스타그램 @thestorygym__bc 더스토리짐 부천점 블로그 blog.naver.com/ndj790 더스토리짐 부천점 네이버 톡톡 문의하기 talk.naver.com/ct/wcci5c?frm=...

안녕하세요! 여성전문PT센터 더스토리짐입니다. 평소 앉아서 일하는 사무직이나 하루 종일 서서 일하는 직업을 가지신 분들에게 추천하는 하체운동을 준비해보았어요ദ്ദി･ω･`) 이번 하체운동은 혈액순환 뿐만 아니라 칼로리 소모도 함께 할 수 있다는 사실~ 평소 종아리 뭉침, 하체부종, 하체비만 등 하체 고민이 있으셨던 분들은 바로 따라해보세요! 다양한 스쿼트 응용 자세를 통해 건강하고 예쁜 하체를 같이 만들어보아요! 영상이 도움이 되었다면? 구독과 좋아요♡ 더스토리짐이 궁금하다면? 더스토리짐 홈페이지 thestorygym.kr/ 더스토리짐 부천점 인스타그램 instagram.com/thestorygym__bc/ 더스토리짐 부천점 블로그 blog.naver.com/ndj790 더스토리짐 부천점 네이버 톡톡 문의하기 talk.naver.com/ct/wcci5c?frm=mnmb&frm=nmb_detail #하체운동 #하체 #여자하체운동 #스쿼트 #홈트 #홈트영상 #여성전문헬스장#부천여성전용헬스장 #더스토리짐 #더스토리짐부천점 #사무직 #서비스직 #하체부종 #다리부종 #다이어트 #신중동PT #부천PT #춘의동PT #상동PT #강남PT #인천PT #부평PT #일대일PT

영상 감사합니다 ㅎㅎ 몸전체 타고난 뼈대가 굵은 통뼈이고, 넓은 어깨와 탄탄한 종아리 알을 가진 여자인데요. 집에서 홈트 하다가 1년정도 쉬었더니 과체중이라 피티 처음 다니려는데 근력운동하면 어깨가 더 넓어지고 덩치가 더 커질까봐 두려워요ㅠㅜ 체형교정, 자세교정에 좋은 필라테스를 하고싶은데 체중감량에는 피티가 더 좋기도 하구요.

제가 20회pt 했고중량스쿼트 레그익스텐션 연달아 하체운동하고 양10키로v스커트 하니 바로 바닥으로 꼬구라져서 못일어나고 있었는데 남트레이너가 도와주지도않고 다른 기구 선점하고 기다릴떼니 거기서 쉬었다 오라고 가버리더라구요 걷지도못하고 세멘 바닥에 꼬구라져있는데 괜찮냐나 일으켜줘야되지않나요 제가 내년 이면 50(여)인데 헬스도 첨이구 근데 트레이너는 힘들게 하체시킬때마다 당연시하며 가버리는데 전간호사로써 이런 행동은 익숙지않네요 주위 물어보니 원래 트레이너들이 회원한테 그렇게 한다면서 부축이나 도와달라하는건 사심이라는데 어이가 없더라구요 트레이너가 정말 도와달라는데도 방어위해 50다된 저를 그런식으로 던져두는걸까요 V스쿼트가 자체만으로도 얼마나 무거운데 중량으로 90도로 앉으라니 무릎나가는줄~~ 여자들 다한다면서 근데 트레이너가 저 나이많다고 그런대우하는걸까요 원래 트레이너들이 그렇게들 하는걸까요 솔직히 관리하기때문에 어디감 10살이상은 동안에 병원에서도 어린애들 한테도 그렇게 밀리지 않는편인데 여기서 이런 대우받으니 내돈내고 이런 푸대접은 첨이라~~ 쌤들은 이런 부분 명확한답 아실거 같아서요

옆구리형 너무 공감되네요.. 옆구리랑 뒷구리쪽 엉덩이 바로 윗등살에 살이 ㅜㅜ😢

이런 제목 보면 뱃살만 빼는 방법이 있는줄 알껄 아냐?? 특정 부위만 빼는 방법이 어딧어? ㅋㅋㅋㅋ

B형 운동좀 자세히 다뤄주세요

먹으면서도 먹으면 안되는줄 모르는건 아닌데

저는 헬스를 처음 했을 때 기구 사용법을 제대로 배우고 싶어 피티를 끊었는데요. 슬프게 첫 피티쌤이 절 등쳐먹으려는 사람이었고. 50분 1회에 88000원 ㅜㅜ. 뭘 배우는지 정확히 인지하지 못한 채 30회나 했습니다. 몸의 변화도 전혀 없었구요 ㅡ 피티가 다 그런가보다 하고 한 ㅜㅜ 그래서 피티에 대한 엄청 부정적인 인식만 남았었는데. 어떤 기회로 두 번째 피티쌤을 만났는데. 20회 수업을 통해 몸도 마음도 다 변해서 지금까지 혼자 잼나게 운동하고 있습니다. 이 영상은 피티의 긍정적인 면만 얘기하는 것 같은데. 어떤 쌤을 만나는지에 따라 케바케인 듯합니다. 제대로 된 직업 의식이 있는 피티쌤들이 좀 더 많아지길 바라며 긴 댓글 남깁니다.

1,2,3 다 해당되는듯 ㅜㅜ 어떻게해야하나요?ㅠㅠ 운동 식습관이여 꼭 도와주세여 😂 슨생님들…. 단기 장기 30전에는 빼고싶어여😢

첫번째수업영상은 어디서 볼수있어요? 전 너무몸좋은쌤들보다보다 이렇게 편한한 분위기의 pt를 받고싶어요

케이크던 라면이던 다 먹어도 돼요~ 너무 자주 먹지 말고 양 조절만 하면 안 찝니다~ 절대로라는 건 없어요

설탕 밀가루 탄산 X

구디는 오픈예정 없으신가요..?

복직근 하복근

저도 B형이예요! 3자라고 생각했는데 이렇게 검색해서 도움 받아야겠군요!

땀이 뻘뻘 나네요 😂 짧지만 효과는 👍🏻 굿

B형은 선천적인게 아니니까 나중에는 없어지겠죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

전엔 아랫배만 많이 나왔는데 요샌 아랫배는 줄고 윗배만 나오더라구요.. 처음엔 아 밥먹어서 그런건가 생각했는데 이걸 보니 요새 식습관을 한번 돌아보게 되었네요 ㅇ0ㅇ 좋은 정보 감사합니다

근데 전 윗배가 뼈처럼 좀 단단하고 아랫배는 말랑한 그런 B형인데... 근력 운동 같은거 하면 될까요.. 🥺

겨울이라 운동 나가기도 싫고 ㅠㅠ 하루 한알 닥터래시오 먹으면서 이 몸뚱아리에 위안을 주고 있습니다.. 그래도 다행히 이거 먹어서 살은 안찌네요 ㅋㅋ

난 옆구리형

스트레칭 따라하니까 좋네요

pt샵은 개인운동을못하나요? 무조건1대1로만하는곳인가요?

잘 봤습니다 좋은 정보 감사합니다 다이어트를 하려고 했는데 일단 먹기시작하면 많이 먹는 습관이 바로 나와서 몸무게가 오르락내르락거리기만 하더군요. 식욕억제에 효과가 직빵이라고 해서 “해인감비환”을 먹으니 어느 정도 짧은 단식도 가능하더군요.단식후 확실히 위크기가 많이 줄어서1일1식도 가능해지고요. 일주일동안 4킬로 뺐어요. 운동 전후에 먹는 “닥터래시오”로 운동할 때 땀 흠뻑 흘려주고 붓기 방지한것도 한몫한거 같아요

오늘 하루 시작했습니다 무리하지않고 하루1세트씩 꾸준히 하는걸 목표로 달려볼게요!

트레이너가 그냥 일반인 아저씨 몸인데?

잘 봤습니다 살이 갑자기 찌니 통통에서 비만체형으로 변해가는거 같아요 식탐이 늘어서 살이 갑자기 확찌니 이거 허리까지 아파요. 찔때는 인정사정없이 찌더니(이것땜에 우울해진거 같아요) 빠지는건 기색도 없어서 한약“해인 감비환”으로 식욕 잡고 운동 전후에는 “닥터래시오”먹고는 한달안에 8킬로는 금세 뺄 수 있었네요. 살 빠진 김에뺀 만큼 더 빼서 저도 날씬 체형 한번 가져보고 싶네요

체중감량목적 ㅡ 식단 선택 지방감소목적 ㅡ 운동 진행

제목이 잘못됐어요

B형이신 분들 바지 입으실 때 배까지 올려서 꽉 조이게 입으시는 분들이 많음

뭘봐도 와 닿는게 없네요 혹시 체지방말고 다른거 빼서 체중내릴방법은 없나요? 키150에 50킬로인데 체지방률이 23~25라 피티로도 살이 안빠지네요

영상 잘봤습니다 이 동작은 하루에 몇번정도 해야 할까요?

아랫배형+옆구리형..............힝ㅠㅠ 자세랑 탄수화물쭐이기랑 장요근 스트레칭이랑 복부운동...하 인생 피곤하다

ET형...............ㅠㅠ 후이잉 배고팡

셋 다 있을 시ㅣㅣㅣ버어럴ㄹㄹㄹ