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헬스의모든것 "ALL about health"
Южная Корея
Добавлен 22 авг 2018
안녕하세요🙏
저는 15년차 헬스트레이너로 활동하고있는 사람입니다
채널은 만든 이유는?
어려워 하시는 헬스 동작들을 이해하기 쉽게 알려드리기 위해 만들
었고,
저의 일상을 공유하고 싶어서 유튜브 채널을 만들게 되었습니다.
더 궁금하신 사항은?
부담 갖지마시구 문의주세요.
인스타그램 ID : __about_health DM 주세요.
저는 15년차 헬스트레이너로 활동하고있는 사람입니다
채널은 만든 이유는?
어려워 하시는 헬스 동작들을 이해하기 쉽게 알려드리기 위해 만들
었고,
저의 일상을 공유하고 싶어서 유튜브 채널을 만들게 되었습니다.
더 궁금하신 사항은?
부담 갖지마시구 문의주세요.
인스타그램 ID : __about_health DM 주세요.
헬린이는 하면 안되는 운동 1탄 (팔운동편)
효율적인 근육 사용을 위해서는 헬린이 여러분은 피하면 좋은 운동입니다.
팔꿈치를 고정시켜 진행해야 삼두근 사용을 최대치로 끌어낼수 있는데
소개해드린 두가지 운동은 팔꿈치를 고정시켜 삼두근만 참여 시켜서 운동을
진행하기에는 초보자 분들이 하시기에는 다소 어려운 운동들입니다.
#팔운동 #팔라인 #헬스
팔꿈치를 고정시켜 진행해야 삼두근 사용을 최대치로 끌어낼수 있는데
소개해드린 두가지 운동은 팔꿈치를 고정시켜 삼두근만 참여 시켜서 운동을
진행하기에는 초보자 분들이 하시기에는 다소 어려운 운동들입니다.
#팔운동 #팔라인 #헬스
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헬스장에 아직도 이런 트레이너가???!!
Просмотров 8853 года назад
이런 트레이너 믿고 거르세요 2탄입니다. 매번 같은 부위의 운동을 시키는 트레이너 라면? #헬스트레이너 #하체운동 #운동루틴
내 PT 트레이너가 이런 X끼 라면?? 믿고 거르셔야 합니다.
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
안녕하세요 헬스의 모든것 입니다. 문득 상담을 하다보니 진짜 와 이런 트레이너도 있구나 하는 마음이 들 정도로 정말 말도안되는 트레이닝을 받고 계시는 분들이 많이 계실것 같아서 준비한 영상입니다. 물론 99% 의 대부분의 트레이너 쌤들은 정확한 지식을 갖고 정확한 운동을 지도 해주실꺼에요! 하지만 아직도 사라지지 않는 1% 이런 사람들 때문에 99%의 좋은 트레이너들이 욕먹을수도 있는 그런 상황입니다. 영상에 나오는 에피소드 의 주인공 여성분을 공감하시는 분들도 은근 계실것이라 생각합니다. 궁금하신점 댓글남겨 주시고.. 비슷한 사연있으신 분들 이건 꼭 알려야 겠다 하시는 분들은? 메일주세요! spobeck7487@naver.com #헬스트레이너 #피트니스선수 #헬스장민폐
![삼두운동 이렇게 하세요 [딥스편] I 가슴타깃 ? 삼두타깃? 알고합시다!!](http://i.ytimg.com/vi/mneqZ6GMKpw/mqdefault.jpg)
삼두운동 이렇게 하세요 [딥스편] I 가슴타깃 ? 삼두타깃? 알고합시다!!
Просмотров 18 тыс.3 года назад
어시스트 딥 머신을 이용한 딥스와 집에서도 할수 있는 벤치 딥스 에 관한 설명 영상입니다. 초보자분들도 누구나 쉽게 삼두근을 발달시키실수 있는 운동 하지만? 각도의 차이에 따라 운동 부위가 바뀌게 되는 간단하지만 어려운 운동입니다. 잘못된 자세는 어깨부상이나 팔꿈치 부상까지 유발할수 있기때문에? 좋은자세로 좋은운동 함께 해봐요! #딥스 #팔운동 #헬스
팔이 두꺼워 지고 싶다면? 삼두를 "조지세요!!"
Просмотров 2283 года назад
안녕하세요 헬스의모든것 -노랑손 입니다. 오늘은 팔이 두꺼워 지고 싶어 하시는 우리 헬린이 여러분을 위해 삼두근 중에서 (장두) 를 사용할수 있는 운동을 알려드려 보려고 합니다. 내전 외전 ? 뻔한 그런거 말고 진짜 꿀TIP을 알려드리려 했는데 내전 외전이 거의 전부더라구요!! ㅠㅠ (가장 기초적인것이 가장 중요한것 이더라구요...;;;) 2탄 3탄 준비중이니 재미있게 시청해주세요!! #삼두 #팔운동 #팔뚝살
헬스트레이너 는 "1분 윗몸일으키기" 몇개나 할수 있을까?!!
Просмотров 7733 года назад
체대졸업한 헬스트레이너 들은 1분 동안 윗몸일으키기를 몇개나할수 있을까? -구독자 님께서 체대에 가려면 1분싯업을 몇개 해야하냐고 물어보셔서 한 70개 이상해야죠! 했더니 -그럼 헬스 트레이너 님들은 몇개정도 하실수 있으세요? 물어보셔서 못해도 60개는 할수 있지않을까요? 하며 시작된 도전입니다 !! 거의 10년이상 지나서 다시해보는 1분 윗몸일으키기! 몸이 마음처럼 따라주지 않네요 ㅠㅠ #윗몸일으키기 #싯업 #복근운동
레그프레스 이렇게 하세요!! ㅣ 발 넓이, 높이 ,힘전달 방향에 따른 각도별 자극점 총 정리 영상
Просмотров 9293 года назад
레그프레스 진행시 발의 넓이 , 높이 ,각도 에 따른 자극점의 차이 설명 영상입니다. 하체운동의 가장 기초적인 운동이지만 ? 이 운동 한가지 만으로도 하체 끝낼수 있습니다. 앞,뒤,엉덩이 까지 모두다 사용할수 있는 각도별 자극점 총 정리 영상 입니다. #레그프레스 #힙운동 #하체운동
남자일반인 vs 여자 피트니스 선수 허벅지씨름,팔씨름 대결! 과연승자는?
Просмотров 7 тыс.3 года назад
구독자님의 요청으로 만들어본 남자일반인 vs 여자 피트니스 선수 허벅지씨름,팔씨름 영상입니다. 생각보다 박진감 넘치는 대결이었습니다. 운동설명영상 과 일상영상 이외에 처음 만들어본 영상이라 영상미 나 편집이 좀 서툴릅니다 ㅠㅠ 조금더 재밌게 편집했다면 재밌었을것 같은데 많이 공부하겠습니다!! 다영트레이너 님과 하체운동 하실 구독자 여러분을 찾습니다. (남자분 환영) 스포츠모델 PRO 의 상상이상의 강도있는 하체운동 함께하실 분은 신청해주세요. 신청방법: 댓글 or 인스타DM or 메일로 연락처 남겨주시면 연락넣어드리겠습니다. #허벅지씨름 #팔씨름 #헬스트레이너
집에서 애플힙 만들기★
Просмотров 5723 года назад
집에서 정말 간단한 동작으로 매우 쉽게 따라하며 칼로리를 때려 부술수 있는 홈트 루틴 하체운동편 입니다. 누구나 쉽게 따라하실수 있는 매우 친근한 운동 스쿼트,런지 로 구성되있으며 각 운동 동작별로 다리각도의 변화를 주며 자극부위를 각각 다르게 사용하는 루틴입니다. 힙업도 하고 칼로리도 때려부실수 있는 운동영상입니다. #홈트 #근력운동 #다이어트 촬영장소 : 스포벡휘트니스 숙대점 출연 : 장유림 트레이너 ㅣ 인스타 @yllovee 코로나로 인해 이번명절도 예전같지는 않겠지만? 그래도 작년보다는 가족모임에 대한 규제가 살짝 완화되었잖아요? 오랜만에 가족들 만나시는 분들도 계시고 또, 안가시는 분들도 계시겠지만? 그래도 구독자 여러분 모두 풍성한 한가위 되시길 기원합니다. "헬스의 모든것"
힙업하려면 꼭!! 해야하는 하체운동 루틴
Просмотров 7 тыс.3 года назад
힙업을 하기위해서는 꼭 해야만 하는 하체운동 루틴입니다. 영상에는 PCA 비키니 1위 장유림 선수 도와주셨습니당 비키니 종목특성상 힙 근육의 모양과 발달도가 매우 중요한데요? 비키니 선수가 진행하는 하체운동 루틴입니다. 힙 발달을 위한 하체운동 루틴이니 참고해보세요^^ 영상 잘보셨다면 구독&좋아요 부탁드립니다. #힙운동 #하체루틴 #힙업
하체비만/하체부종/골반교정/종아리알 스트레칭 이거 하나로 끝★
Просмотров 2643 года назад
하체비만/하체부종/골반교정/종아리알 폼롤러를 이용해 풀어주는 방법을 알려드리는 영상입니다. 잘보시고 함께 해보아요! #폼롤러 #하체비만 #골반교정
"비키니 몸매만들기" ★어깨운동편 l 비키니 선수 라고 봐줄줄 알았니?!
Просмотров 2,5 тыс.3 года назад
여자 비키니 몸매만들기 어깨운동편 입니다. 실제 비키니종목 선수와 함께하는 훈련영상이니 조금더 공감대 형성이 되시겠죠?? 불지옥 어깨운동 트레이닝 영상입니다. 즐겁게 시청해주세요! p.s 남자와여자의 운동법은 크게 다르지 않습니다! !! 영상에 도움에는 : 장유림 선수 도와주셨습니다. / 인스타@yllovee 촬영장소 : 스포벡휘트니스 숙대점 #비키니몸매 #어깨라인 #피트니스
데드리프트 "이렇게 해야 ★애플힙★ 만들수 있습니다" ㅣ 데드리프트 각도별 자세설명
Просмотров 4,8 тыс.3 года назад
데드리프트 "이렇게 해야 애플힙 만들수 있습니다" !! 데드리프트 각도별 자세설명 입니다. 상체의 각도 , 무게중심에 따라 힙타깃 자세 ,중량훈련 의 자세 가 다릅니다. 상체의 각도의 변화에 따른 자극점의 변화를 설명해드리기위한 영상입니다. 상체를 세워서 다리의 개입을 크게하면 중량훈련의 목적 상체를 숙여주고 힙을 더 뒤로 빼 진행하면 힙타깃 목적의 운동 #힙운동 #데드리프트 #피트니스
[헬스의모든것★] 초보자를 위한 "스쿼트" 완벽 자세정리 ㅣ 스쿼트 "벽"만 찾으면 누구나 완벽하게 할수있어요!
Просмотров 2,1 тыс.3 года назад
[헬스의모든것★] 초보자를 위한 "스쿼트" 완벽 자세정리 ㅣ 스쿼트 "벽"만 찾으면 누구나 완벽하게 할수있어요!
[헬스의모든것] "라운드 어깨" 이것만!!! 제대로하면 교정할수 있습니다.
Просмотров 4023 года назад
[헬스의모든것] "라운드 어깨" 이것만!!! 제대로하면 교정할수 있습니다.
[홈트의모든것] "힙운동" 편! ㅣ ★집에서 15분 투자해 애플힙 만들수 있다면?!?!?!?!★
Просмотров 5663 года назад
[홈트의모든것] "힙운동" 편! ㅣ ★집에서 15분 투자해 애플힙 만들수 있다면?!?!?!?!★
[[보충제의 모든 것 ]] 꼭 먹어야할 헬스!!!! "국민보충제 TOP3"
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
[[보충제의 모든 것 ]] 꼭 먹어야할 헬스!!!! "국민보충제 TOP3"
[데드리프트] 의 모든것 "데드리프트 이 영상 하나로 완벽이해하기!! ㅣ 좋은자세 나쁜자세에 대한 완벽비교!!
Просмотров 2773 года назад
[데드리프트] 의 모든것 "데드리프트 이 영상 하나로 완벽이해하기!! ㅣ 좋은자세 나쁜자세에 대한 완벽비교!!
[브이로그의모든것] 첫 브이로그..ㅣ육아 ㅣ일상ㅣ닭가슴살먹방ㅣ그리고...."코로나 거리두기 4단계 에 대한 진솔함이 담긴 인터뷰까지"
Просмотров 1923 года назад
[브이로그의모든것] 첫 브이로그..ㅣ육아 ㅣ일상ㅣ닭가슴살먹방ㅣ그리고...."코로나 거리두기 4단계 에 대한 진솔함이 담긴 인터뷰까지"
[직업만나러갑니다] 외제차 전문 자동차 공업사편 ㅣ 중고차 살때 사기 안 당하는법?!?!?!?! ㅣ침수차 구분하는 방법은?!?!?!?!?!?
Просмотров 1043 года назад
[직업만나러갑니다] 외제차 전문 자동차 공업사편 ㅣ 중고차 살때 사기 안 당하는법?!?!?!?! ㅣ침수차 구분하는 방법은?!?!?!?!?!?
[가슴운동 2분만 투자해주세요] ㅣ윗가슴운동 ㅣ A TO Z 의자조절법 부터 가슴 수축하는 느낌 ㅣ 윗가슴운동 느낌이 안온다면 ? "각도 조절부터 다시하세요"
Просмотров 2033 года назад
[가슴운동 2분만 투자해주세요] ㅣ윗가슴운동 ㅣ A TO Z 의자조절법 부터 가슴 수축하는 느낌 ㅣ 윗가슴운동 느낌이 안온다면 ? "각도 조절부터 다시하세요"
[어깨운동영상] 어깨운동후 셀프평가 나 "15년동안 뭘한거지?" 제가 하지말라고 하는것을 제가 다하고 있었네요?
Просмотров 1133 года назад
[어깨운동영상] 어깨운동후 셀프평가 나 "15년동안 뭘한거지?" 제가 하지말라고 하는것을 제가 다하고 있었네요?
인클라인 벤치 각도별 작용부위 전격해부!! ㅣ 이거 영상 하나로 가슴과 어깨운동을 끝낼수 있어요!
Просмотров 2083 года назад
인클라인 벤치 각도별 작용부위 전격해부!! ㅣ 이거 영상 하나로 가슴과 어깨운동을 끝낼수 있어요!
[홈트] "집에서 10kg 뺄수 있는 운동" 오늘 폭식했다면 자기전에 20분만 투자하세요
Просмотров 1313 года назад
[홈트] "집에서 10kg 뺄수 있는 운동" 오늘 폭식했다면 자기전에 20분만 투자하세요
어깨뽕 만들기 운동 "사이드 레터럴 레이즈" 이렇게 하면 어깨 파열됩니다. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!주의!!!!!!!!!!!!!!!!
Просмотров 8 тыс.3 года назад
어깨뽕 만들기 운동 "사이드 레터럴 레이즈" 이렇게 하면 어깨 파열됩니다. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!주의!!!!!!!!!!!!!!!!
혹시 물리아에서 식사나 음료를 계산 어떻게 하셨나요? 트래블월렛 되는지 궁금해용
신혼여행때 갔었는데 또 가고싶네요 ㅎㅎ
스포츠모델 이은경선수 니키미나즈닮았어요
이렇게하시면안됩니다.. 영상속 분도 측면삼각근에 자극으로 오로지 못느끼고 계실확률이 200%입니다.. 1. 패드를 영상에선 가슴이 아닌 배쪽에 가깝게 대고있습니다 등운동을 위한 로우동작에서 자극에따라 배를 대는 경우는있지만 , 측면어깨운동에서 배를 대는 경우는 없습니다 2. 패드 끝쪽에 손목끝을 위치시키면안됩니다. 저러면 필시 수축때 팔의 힘이 많이 개입되버립니다. 조금더 뒤쪽에해야 오로지 어깨힘으로 들어올리는게 간으해집니다. 3. 안좋은자세라고 영상끝부분에 짧게 보여주고는 있는데 진심으로 물어보고싶습니다, 저렇게 하는사람이 단 한분이라도 실제로 보신적있나요..? 운동초보자든 아예 머신을 처음쓰는사람이라도 저렇게하는사람은 없습니다. 물론 잘못된자세를 보여주려고하는 의도인건 알겟는데, 너무 과도하게 오바해서 자세를 보여주는건 오히려 악영향 같습니다
그럼 가슴에 대야하나요?? 손목은요?
가슴 대라놓고 배를 대신거 같은데요
헬린인데 기구사용법 전혀몰랐는데 너무 상세하게 설명주셔서 감사해요!ㅜㅜ 봤던것중에 제일 이해가 쏙쏙 잘됩니다 ♡♡
끄악 💕 너무귀여워용
세가지를 다 먹나요?ᩚ 지금 노익스플로드랑 신타6 는 먹는중인데 bcaa는 중간 어디에 먹어야할까요?
기본자자세에서 허리가 너무아픈데 왜이러는걸까요 ㅠㅠㅠ
걷기부터 하세요
근데 서서하는건 무슨 근육을 목표로하는지 잘모르겠네요 itb 쪽을 하는건가? 사두인지 아니면 햄스트링쪽 인지 구분이 안되네요
손모양 지휘봉 ㅋㅋㅋ 뭔가 웃기네.. ㅋ
힙어브덕션 하고 허리아픈 경우는 왜 그런걸까요?
저도 그런 적 있었는데. 판을 무릎으로 밀려고 노력하면 괜찮더라구요. 등도 너무 아프시다면 힙인지 없이 세워서 해보세요. ( 가동 범위는 줄지만요)
허리가 과도하게 전반경사가돼 그렇습니다 코어에 힘주고 하면 괜찮을듯 싶어요
2번째 운동 엉덩이 의자 끝에 밀착후 앞으로 숙여서 하는거 아니고 의자 반대편 끝쪽에 앉아서 하는건가요??
키 차이
어느지역에서 근무하시나요?! 가까우면 수업듣고싶네용
헬린이 도움받고 구독 누르고 갑니다^^
Abduction = 벌림 Adduction = 모음이고, 내회전(Medial ROT) 외회전(External ROT)은 맞지 않은 말입니다...
Medial rot? Internal rotation 입니다
@@alexp2019 medial internal 은 축에 따라 달라져서 힙 어덕 어브덕은 medial이 맞아요
Abduction 외전/Adduction 내전을 internal 내회전/external 외회전으로 설명하다니... 쇼킹하네요. 완전 다른 동작인데.. medial rotation이란말도 첨 듣는군요. ㅋㅋㅋ 그런기준이면 external도 lateral rot.으로 써야 맞죠..
포인트 잘잡주셔서 감사합니다! 스포백 숙대점은 여전히 깔끔하네여!
GX룸 확장공사후 프리웨이트 공간이 더욱 넓어졌습니다. 내년초에 머신 추가입고 예정이니 더욱 기대해주셔도 좋습니다!
저거 할 때 의자 조절은 어떻게 해야 되는지 잘 모르겠어요 제일 바짝 당겨서하고 있긴해요 !
시티드 레그프레스 말씀이시죠? 의자가 뒤로 움직이는 방식입니다.(발판은 고정 되어있음.) 따라서 스타팅 포인트시 뒷꿈치가 뜨지않는다면 (까치발) 의자를 최대한 앞으로 당겨놓고 진행하는게 가동범위를 더욱 넓게 쓸수 있기 때문에 좋습니다! 하지만 개인마다 근육의 유연성이 다르기 때문에 만약 의자를 바짝 당겼을때 발판에서 뒷꿈치가 뜨게되는(까치발형태) 가 되면? 의자위치를 뒤로 조정하여 발바닥 전체가 발판을 밀어낼수 있게끔 설정해주세요!
설명이 쉽고 수행동작도 잘봤습니다👍👍👍
도움이 되셨다니 감사합니다. 더 좋은 영상 많이 올릴수 있도록 노력하겠습니다.
구독 눌러주고간다 실장님이야 ㅋ
조만간 낭만파 보디빌딩 의 시대 한번 인터뷰 하고싶습니다💕
이선수님 인스타좀
인스타 @yllove 입니다.
유익한 영상입니다👍👍👍
감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세요^^
아무것도 첨가하지 무맛의 순수한 단백질 파우더를 3년 넘게 먹었는데 이번엔 좀 맛이 첨가된 딸기맛 우유같은 파우더로 바꿔볼까 고민이네요.
저는 맛을 매우 중요하게 생각해서요!! 혹시 나우 무맛드셨었나요?? 신타6 딸기우유맛 강추합니다!!
@@about_health 마이프로틴 5KG짜리 유청단백 파우더 무맛이 그나마 분유맛 비스므레 나길래 그나마 괜찮더라고요. 다른회사 무맛 파우더는 정말 비려서 못먹겠더라고요. 무맛을 먹는 이유는 맛을 내는 첨가불 때문에 안먹었는데...
@@임자유도시인 맛있는거 한번 드셔보시구 괜찮은 제품있으시다면 추천해주세요!!
우유에서 추출한 분리유단백도 동물성 단백질입니다
네 뭔가 유청단백과 계란이나 닭 돼지 소고기등의 단백질의 차이를 설명하려다보니 오류가 있었던것같습니다🙏
눈높이 교육이네요~ 감사합니다
도움이되셨다니 감사합니다 🙏
모델분 엉덩이 진짜 워너비... 너무 예쁘네요!!
감사합니다 🙏
스쿼트만 고반복해도되는데.. 저런게편하긴하죠..
잘봤어요ㅎㅎ
감사합니다 🙏
집중해서 보게되네요 ㅎㅎㅎ 결국 어떤 트레이너를 만나느냐가 젤 중요한 문제인거 같아요…같이 운동을 해보기 전까지는 알수가 없으니…참… 응원합니다👍👍👍
네네 이렇게 운동정보가 넘쳐나는 세상속에서 아직도 저런 트레이너들이 있다니 참 안타까운 현실입니다..ㅠㅠ
ㅎㅎ 영상이 끝나가도록 그는 자리에서 일어나지 않고 끝끼지 핸펀 시청을 하였다
와 진짜 간만에 방문!!!! 저번에 제가 요청한 다영쌤 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 2탄 영상 업로드는 아직인가여? ㅋㅋㅋㅋ 찍어서 올려주시져~
안녕하세요!! 안그래도 상대를 섭외중입니다 ㅋㅋ 운동관련 설명영상 밀린영상들 올리며 중간에 한편 찍어서 올려드리도록 하겠습니다 !! 관심갖어주셔서 정말 감사드려용^^
구독 좋아요 박고 갑니다~
감사합니당 좋은하루 보내십숑
벤치딥 할 때마다 자극이 잘 안 오고 어깨만 아팠는데 덕분에 많이 배우고 갑니다~!! 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
공부하고 갑니다ㅎㅎ
화이팅입니다!
간단하게 동작으로 설명 잘해주시네요~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
전 맨날 이번엔 신타 사야지 하는데 결국 가성비랑 칼로리때문에 마프만 사요 ㅋㅋ
저는 맛을 아주 중요시 한답니다^^ 2010년도 초 부터 신타만 꾸준히 섭취중이에요 ㅋㅋ
@@about_health 신타도 정말 한번 먹어보고 싶네요.!!
저 내일 이거 해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다👍👍👍
화이팅입니다!
역시 팔이 큰데에는 이유가...ㄷㄷㄷ...
석쌤헬스 님! 조만간 '견관절의 모든것 ' 같이 준비해봐요!
다들 대단하십니다 ㅎㅎㅎ 👍👍👍
경사가 있네...
제게 필요한 영상이네요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다👍
도움이 되셨다니 감사합니다
우와~~좋은 영상이네요 ㅎㅎ 바로 따라해 볼게용😊
화이팅입니다!
구독 누르고 갑니다~👍
다영쌤 허벅지씨름대결 2탄 영상은 언제올라옵니꽈!!!
체급이 비슷한 상대를 찾고있습니다 ㅠㅠ 하늘같은 구독자님 조금만 기다려 주십쇼!!
다영쌤 하는 거 궁금한데!!!!!!
다영쌤 허벅지씨름대결 2탄 영상은 아직인가여? 업로드 기대하고 기다리는 영상입니다~ ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
허벅지 씨름영상 빠르게 준비해보겠씁니다 !!!
하체는 체급의 차이를 이길 수 없었네요ㅋㅋㅋ 팔씨름은 손목을 잡는 핸디캡이 있었지만 가볍게 승리! 이정도면 핸디캡 없이도 비등비등하겠는데요??
체급차이를 극복하고자 요새 어덕션 어브덕션 특훈중입니다 !
몸무게는 그렇게 차이 안 날거 같은데
전 문규쌤이랑 하고싶네요
문규쌤은 발가락 수술해서 어렵고 정화쌤과 오징어게임 한판 어떨까요?
@석정화
오 재밌네여 ㅋㅋㅋ 다영쌤이 이길줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ 다영쌤 허벅지씨름 도장깨기 컨탠츠로 추가 촬영 찍어주시져~ ㅋㅋ
도장깨기 컨텐츠 재밌을것 같은데요?ㅋㅋㅋㅋ준비해보겠씁니다
@@about_health 다영쌤 허벅지씨름대결 2탄 영상은 아직인가여? ㅋㅋㅋㅋ vs 일반인 남자회원 도장깨기 컨탠츠로 한번 찍어주시져~
2탄 준비해볼게요!
이번에는 남자 트레이너들끼리 허벅지씨름이라우팔씨름 영상 올려주세요
넵 한번 또 만들어보겠습니당