- Видео 188
- Просмотров 14 550 702
It’s Always Hana
Саудовская Аравия
Добавлен 15 ноя 2017
Waist Workout - تمارين لتنحيف الخصر #workout #gym #fitness #training #فتنس #لياقة #waistworkout
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworko...
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworko...
Просмотров: 13 479
Видео
Weighted Full Body Workout - اتمرنوا معايا تمرين لكامل الجسم بالأوزان #workout #gym
Просмотров 25 тыс.10 месяцев назад
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد (Subscribe to my channel): bit.ly/32AtHgb لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos): bit.ly/2BqECNH ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي: Don't forget to follow me on Instagram: bit.ly/2kGKVbd Twitter: bit.ly/2J9GD51 Snapchat: bit.ly/40Lkr7P ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...
Glutes Workout - تمرين أرداف
Просмотров 8 тыс.11 месяцев назад
GLUTE DAY Recorded at Core White @core.egypt I started this leg day with a 10 minute uphill walk on speed 5 and 10 incline. I did 4 sets of each exercise Each set 10 reps (per side) If you get to the end of your 10 rep set easily, then it’s a great indication that you can increase your weight. Try to always push yourself and challenge your body. I finished off with 15 minutes on the stair maste...
Let’s fly off a mountain! يلا نطير بين الجبال
Просмотров 1,8 тыс.11 месяцев назад
I said ‘Yo Dizzy, let’s fly off a mountain!’ Dizzy said ‘bet’ @sheck.ray 🤣😅 @experiencealula @alulamoments #zipline #alUla #saudi #saudiarabia #yolo #ExperienceAlUla #AlUlaMoments اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد (Subscribe to my channel): bit.ly/32AtHgb لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos): bit.ly/2BqECNH ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لاتنسوا م...
Snatch waist workout! تمارين لنحت الخصر #workout #gym #fitness
Просмотров 6 тыс.Год назад
Snatch waist workout! تمارين لنحت الخصر #workout #gym #fitness
تمارين أرداف Legs & Glutes Workout #workout #fitness #gym
Просмотров 5 тыс.Год назад
تمارين أرداف Legs & Glutes Workout #workout #fitness #gym
How many REPs should i do? كم عدة لازم أسوي في التمرين؟ #workout #gym #fitness
Просмотров 3,3 тыс.Год назад
How many REPs should i do? كم عدة لازم أسوي في التمرين؟ #workout #gym #fitness
Hamstrings Workout - تمارين افخاذ خلفية
Просмотров 17 тыс.Год назад
Hamstrings Workout - تمارين افخاذ خلفية
Best Gym in Saudi (CORE) - افخم جيم في السعودية #shorts
Просмотров 12 тыс.Год назад
Best Gym in Saudi (CORE) - افخم جيم في السعودية #shorts
Right technique for (Hip thrust) التكنيك الصحيح #shorts
Просмотров 40 тыс.Год назад
Right technique for (Hip thrust) التكنيك الصحيح #shorts
Legs & Glutes Workout - تمارين لعضلات الأرداف والرجول #shorts
Просмотров 15 тыс.Год назад
Legs & Glutes Workout - تمارين لعضلات الأرداف والرجول #shorts
تحدي لياقة مع MoneyKicks & MoVlogs (انتقمت للبنات!!)
Просмотров 69 тыс.3 года назад
تحدي لياقة مع MoneyKicks & MoVlogs (انتقمت للبنات!!)
Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان
Просмотров 107 тыс.3 года назад
Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان
تمارين بطن لاغلاق الانفصال العضلي بدون اوزان - Abdominal Separation Workout
Просмотров 180 тыс.3 года назад
تمارين بطن لاغلاق الانفصال العضلي بدون اوزان - Abdominal Separation Workout
#يوم_من_حياتي تحدي الموية الباردة + تمارين أيدي! - Day in Life
Просмотров 22 тыс.3 года назад
#يوم_من_حياتي تحدي الموية الباردة تمارين أيدي! - Day in Life
Abs & Hips in 18 Minutes! - تمارين بطن وأرداف في ١٨ دقيقة
Просмотров 68 тыс.3 года назад
Abs & Hips in 18 Minutes! - تمارين بطن وأرداف في ١٨ دقيقة
Lower Body with Weights in 15 Min! - تمارين للجزء السفلي بأوزان!
Просмотров 117 тыс.3 года назад
Lower Body with Weights in 15 Min! - تمارين للجزء السفلي بأوزان!
Hiit in 15 Minutes - تمارين لحرق الدهون خلال ١٥ دقيقة!
Просмотров 31 тыс.3 года назад
Hiit in 15 Minutes - تمارين لحرق الدهون خلال ١٥ دقيقة!
Abs Burn in 12 Minutes - تمارين حرق البطن في ١٢ دقيقة!
Просмотров 53 тыс.3 года назад
Abs Burn in 12 Minutes - تمارين حرق البطن في ١٢ دقيقة!
ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق
Просмотров 171 тыс.3 года назад
ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق
15 MINUTES GULTES PUMP! - تمارين للأرداف في ١٥ دقيقة
Просмотров 492 тыс.3 года назад
15 MINUTES GULTES PUMP! - تمارين للأرداف في ١٥ دقيقة
Tone Abs in 12 Minutes! - بطن اشد في ١٢ دقيقة!
Просмотров 103 тыс.3 года назад
Tone Abs in 12 Minutes! - بطن اشد في ١٢ دقيقة!
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
Просмотров 314 тыс.3 года назад
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
My Healthy but FUN Grocery Shop! - كيف تقضي أكل صحي
Просмотров 78 тыс.3 года назад
My Healthy but FUN Grocery Shop! - كيف تقضي أكل صحي
(بالتعليمات) Hiit No Weights - تمارين لحرق الدهون بدون اوزان
Просмотров 17 тыс.3 года назад
(بالتعليمات) Hiit No Weights - تمارين لحرق الدهون بدون اوزان
(بالتعليمات ) Weighted Glutes Follow Along - تمارين للأرداف بالأوزان
Просмотров 109 тыс.3 года назад
(بالتعليمات ) Weighted Glutes Follow Along - تمارين للأرداف بالأوزان
(بالتعليمات) Weighted Upper Body Follow Along - تمارين للجزء العلوي بالأوزان
Просмотров 289 тыс.3 года назад
(بالتعليمات) Weighted Upper Body Follow Along - تمارين للجزء العلوي بالأوزان
ابي تمارين جزء علوي كامله يا هانا الحلوه على اجهزة النادي وتمارين جزء سفلي كامله
كم مرة بل اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجو الرد 🥺
الكم نصيحة بنات من سنتين حاولت افتح الحوض وبشهرين تقريبا نجحت فالناس صاروا يقولو لأمي أنه ما لازم اعمل هاد الشي لانو انا بنت فا امي اقتنعت بكلامهم وقالتلي لا تعيدينها فا انا صرت اخاف من امي وما اعملها لحد ما مرة قررت اعملها وجربت وحاولت وما نجحت بذلك وهلأ عم حاول ارجع استعيد قدرتي على فتح الحوض بتمنى ما تردوا عالناس😢
مش طبيعي الوضع انتي مسلمه ؟! الحمدلله عافاني مما ابتلاك به الحمدلله على اني استحي وماالبس ضيق واتفسخ قدام رجال في مركز مختلط امام رجال وابين عورتي وشعري إلي عن جد هدفها رياضه تروح على نادي نسوان مو نادي مختلط😏سؤال احكي لي مين في رجل شريف رح يتزوجك انتبهي قلت رجل مش ذكر
ممكن ينجح معي بقاروتين ماء
ماشاء الله هل ينفع للانفصال العضلي؟
ruclips.net/user/shortsTIPclLBYl_8?si=Q9sBB95TbifMUbjK
خصني نشمهم 😂😂
شو بيفيد فتح الحوض؟؟
أرجو المساعدة.. انا فتاة وعندي خفسة..بدأت بتمارين الخفسة ونظام غذائي عالي بالكاربوهيدرات والبروتين منذ حوالي ثلاثة أشهر وعندما أتمرن أركز على العضلة وأقاوم الجاذبية.... المهم أنني قمت بكل ما يلزم لتكبير تلك العضلة.. والتمارين فقط بوزن الجسم وبالأوزان في البيت.. لكن النتيجة كانت مخيبة جداً لآمالي.. فقط نمت العضلة في الطرف الأيسر فقط وكبرت وفي نتيجة واضحة وممتازة... لكن الطرف الأيمن لم أجد فيه أي تغيير الخفسة كما هي لا كبرت ولا تغيرت😧... وأصبح مظهري أسوأ من قبل 😩.. من جهه في خفسة والجهه الأخرى جميل بدون خفسة.. أتمنى مساعدتي في إيجاد حل لتكبير الخفسة من جهة اليمين لانها مو راضية تكبر... ولك جزيل الشكر.
التمرين يكبر ولا أصغر اليد وينفع لشد الترهل بليز ساعدوني
شكرا❤🎉
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️
هل التمارين شامله عضلات الصدر والظهر وعضلات الايادي ؟؟؟
ليش بالانكليزي صراحة كلللش اشتاقيتلج من اول ما بديت انتي اول و اخر مدربة عليها Love u❤
I love you انتي و تمارينك😭😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗
سلام أختي هانا الله يعطيك الصحة والعافية
You are welcome ❤❤❤❤
You are welcome ❤❤❤❤
سلام شكرا جزيلا
❤❤❤
للاسف الكلام مو واضح بسبب الصدى ❤
عايزه اعرف العب ازى وامتى بالبار والترى سيبس
جزاكى الله خير بحبك كتير لانى استفت منك
الثلاث الأخيرة صعبه
شكراً جزيلاً
هانا مره شكرااامامتي تعمل معاكي وانا مره مبسوطه انا عمري 11 وحبدااا اعمل معاكي عشان في يومن من الايام حكون بطله وحجي افكرك وقتها 😢🎉🎉🎉🎉
بنات هاذي التمارين ترا ٣٠ ثانيه
انا بسوي التمارين هاذي لمده ٣٠ يوم ، رجعوني بعد شهر
صار تغير؟
صار تغير يعني او لا ؟؟
شوفو والله التمارين تجنن ماكملت حتى شهر وحسيت الخفسه بدت تختفي وباذن الله مكمله لين تكبر عندي الارداف
اسويها كليوم بعد الاكل بساعتين او قبله اهم شي مو بعد الاكل علطول
انا مو يم التمارين خاقه ❤️🩹
Woman you are amazing
❤️❤️❤️❤️
ي عمري هي تمارين بتكبر المؤخرة
نار نار❤❤❤❤❤
يعطيك العافيه شكراً أستفيد منك كثير استمري
ماستفدت غير انه بنطلوني انشق وشكراً😂
أليوم الاول✅️ اليوم التاني✅️ اليوم التالت✅️
حبيت اكتب التعليق ذكرى .. صارلي يومين تقريبا اتمرن بهذا الفيديو 🥹💗✨
@@تكي2018 يي عادي ينفع
النادي يخوف ذا
التمرين الثالث مقدرت اثبت رجلي كلها ع ارض بس أصابع رجولي 😢
مره شكرا لان منجد زادت مرونيييي بعد الله ثم أنت
كوتش انا طولي 171 ووزني 65 كيلو الجلوتس لو بكبرها هل أضخم او أكتفي بغذاء صحي واخذ سعراتي نفسها!
صنم بوذا ؟ لا حول و لا قوة إلا بالله، بنات ابحثو عن أصل ليوغا و حكمها الشرعي، هي في الأصل عبادة لغير الله و ليست إطالة تجنبوا مشاهدة الناس لي تروج لها
ليتك تحطي الروابط تبع كل اوتفيت
ليش ما يجيبون شخص ما عمره فتح الحوض و هي تبدأ تعلمه.. افضل، لان نريد نشوف قدرة الشخص على فتح الحوض و المسافه الي يقدر يفتحها.. لأن لما اشوف شخص ذو خبره يقدر يسويها بسهوله و يفتح حوضه مثل المدربه، رح اعتقد ان الي اسويه غلط، لازم يكون مثلها بالضبط 😢
احلا شي انه قناتك بدون موسيقى لهيك أنا بتابعك وبحب أتعلم منك
The best Coach ❤
❤❤❤❤❤ماشاءالله قمة الروعة لايكفي ولله جدا ممتاز ربي يبارك فيك ❤❤
التمرين الاول يضر القطنية
احسن تمارين اطالة مع احلى شرح❤❤❤❤❤❤