Видео

Podcast omawia obniżony nastrój i uczucie braku sensu. Rozróżnia depresyjny nastrój od depresji jako jednostki chorobowej. Podkreśla, że smutek jest naturalną emocją. Zachęca do dzielenia się emocjami i szukania wsparcia. Podkreśla, że prośba o pomoc nie jest słabością. Zachęca do skorzystania z telefonu zaufania.

Podcast wyjaśnia, czym jest asertywność i stawianie granic. Podkreśla, że asertywność to balans między uległością a agresją. Wyjaśnia, jak wyrażać swoje potrzeby i emocje z szacunkiem dla siebie i innych. Zachęca do używania komunikatów „ja”. Mówi o korzyściach z asertywności i podaje praktyczne wskazówki, jak stawiać granice.

Podcast omawia znaczenie akceptacji wyglądu w okresie dorastania. Podkreśla wpływ mediów społecznościowych i wyidealizowanych standardów urody. Zaznacza, że wygląd jest częścią tożsamości, ale nie jedynym jej elementem. Zachęca do samoakceptacji, skupienia na zaletach i unikania porównań z innymi. Podkreśla znaczenie relacji opartych na wartościach.

Podcast porusza problem prokrastynacji, czyli odkładania zadań na później. Wyjaśnia, skąd się bierze prokrastynacja - z braku motywacji, lęku, perfekcjonizmu czy przytłoczenia. Podkreśla wpływ rozpraszaczy i presji społecznej. Podaje wskazówki, jak sobie radzić z prokrastynacją, np. ustalanie celów, planowanie czasu i nagradzanie się.

Podcast omawia problem koncentracji na nauce. Wskazuje na rozpraszacze i środowisko jako czynniki wpływające na skupienie. Podkreśla znaczenie planowania nauki. Radzi, jak wykorzystać wiedzę o działaniu mózgu. Zachęca do znalezienia własnych metod nauki i dbałości o regenerację.

Podcast omawia reakcję organizmu na strach i lęk. Wyjaśnia działanie mózgu w sytuacji stresu. Podkreśla, że strach jest naturalną emocją, ale nie powinien paraliżować. Podaje praktyczne wskazówki, jak sobie radzić z lękiem, np. techniki oddechowe, małe kroki i apteczka antystresowa. Zachęca do pozytywnego myślenia o reakcji stresowej.

Podcast porusza temat konfliktów w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi. Podkreśla, że konflikty są naturalne, ale ważne jest ich prawidłowe rozwiązywanie. Wyjaśnia, czym jest konflikt wartości oraz podaje wskazówki dotyczące komunikacji, szukania kompromisów i prośby o pomoc. Zwraca uwagę na szacunek dla różnic i potrzebę autonomii. #konflikty, #rówieśnicy, #dorośli, #komunikacja, #kompromis, ...

Podcast wyjaśnia, czym jest stres i jak na niego reaguje organizm. Omawia pozytywny aspekt stresu i przedstawia reakcję stresową na przykładzie zebry. Podkreśla, że stres jest naturalną reakcją organizmu. Podaje praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna i rozmowa o uczuciach.

Podcast porusza temat poczucia odmienności od rówieśników i kryzysu psychicznego. Podkreśla, że nie jesteś sam w swoich trudnościach. Zachęca do rozmawiania o problemach i szukania pomocy u specjalistów. Podkreśla, że trudności nie definiują wartości osoby. Radzi, jak wspierać osoby w kryzysie.

Podcast omawia wpływ elektroniki i cyberprzestrzeni na życie nastolatków. Zwraca uwagę na równowagę między światem online i offline oraz na pułapki wirtualnej rzeczywistości. Podkreśla znaczenie relacji w realnym świecie i bezpieczeństwa w sieci. Radzi, jak świadomie i konstruktywnie korzystać z elektroniki. Zachęca do digital detox i ustalania zdrowych granic

Wyjaśniamy, czym jest przemoc, jakie przybiera formy oraz jakie mechanizmy nią rządzą. Mówimy o skutkach psychologicznych zarówno dla ofiar, jak i osób stosujących przemoc. Zwracamy uwagę na rolę rodziców w rozpoznawaniu i reagowaniu na przemoc oraz podkreślamy znaczenie wsparcia emocjonalnego i psychologicznego. Przypominamy, że przemoc karmi się milczeniem, a odpowiednia reakcja może zapobiec...

Czy twoje dziecko jest roztrzepane i trudno mu się skupić? W tym odcinku podcastu dr Ewa Odachowska-Rogalska i dr Agnieszka Siedler omawiają, kiedy naturalna ruchliwość dziecka staje się problemem wymagającym diagnozy. Poruszają temat ADHD, jego objawów i sposobów różnicowania od innych zaburzeń, takich jak PTSD czy depresja. Dowiesz się, jakie czynniki mogą wpływać na koncentrację dziecka, jak...

Jak rozwijają się umiejętności społeczne u dzieci i z jakimi trudnościami mogą się zmagać? W tym odcinku omawiamy problemy społeczne, z jakimi mogą mierzyć się dzieci na różnych etapach rozwoju. Poruszamy temat spektrum autyzmu, teorii umysłu i roli kompetencji społecznych w budowaniu relacji rówieśniczych. Wyjaśniamy, dlaczego niektóre dzieci mogą mieć trudności w nawiązywaniu kontaktów, jakie...

Lęk u dzieci - jak go rozpoznawać, kiedy staje się problemem i jak rodzice mogą wspierać swoje dzieci w radzeniu sobie z nim. Eksperci podkreślają, że lęk jest naturalną emocją i nie należy go unikać, lecz oswajać poprzez rozmowę i odpowiednie strategie. Omówione zostały różne rodzaje lęku, w tym lęk separacyjny, fobie oraz lęk społeczny w okresie adolescencji. Eksperci wskazują, jak nieświadom...

Jak rozpoznać stan depresyjny u swojego dziecka. Cykl.2/Odc.6

Zaburzenia odżywiania: jak pomóc dziecku i rozmawiać z nim o problemie. Cykl.2/Odc.5

Zachowania destrukcyjne: samookaleczenia i autoagresja. Cykl.2/Odc.4

Uzależnienia behawioralne, w tym cyfrowe. Cykl.2/Odc.3

Jak zachowanie rodziców wpływa na zachowanie dziecka. Cykl.2/Odc.2

Kiedy zaprowadzić dziecko do psychologa. Cykl.2/Odc.1

Jak rozmawiać z rodzicem o jego dziecku. Jak być wsparciem systemu rodzinnego? Cykl.1/Odc.10

Wsparcie ucznia ze spektrum autyzmu. Cykl.1/Odc.9

Problemy z koncentracją uwagi w szkole. Cykl.1/Odc.8

Uczeń lękowy - objawy w szkole i strategia wsparcia. Cykl.1/Odc.7

Uczeń z depresją. Cykl.1/Odc.6

Zachowania autodestrukcyjne bezpośrednie - samookaleczenia i skłonności samobójcze. Cykl.1/Odc.5

Zachowania autodestrukcyjne pośrednie - uzależnienia i zaburzenia odżywiania. Cykl.1/Odc.4

Dziecko jako świadek oraz osoba doznająca przemocy. Cykl.1/Odc.3

Jak rozwijać umiejętności rozwiązywania konfliktów? Cykl.1/Odc.2