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고지혈증에 걸려버린 주부아빠의 건강요리
Добавлен 3 авг 2013
맛있는 음식과 술을 좋아했던 주부아빠의 고지혈증 관리와 건강관리 영상
고지혈증 환자가 즐겨먹는 콜레스테롤 낮추는 해물볶음짬뽕
콜레스테롤 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는 해물볶음짬뽕입니다.
고지혈증 환자인 제가 즐겨먹는 맛있는 요리에요.
-재료-
오징어 몸통 1개
냉동새우
냉동굴
냉동가리비관자
청경채
표고버섯
알배추
양파반개
대파흰부분
고추가루
다진마늘
굴소스
간장
전분가루
올리브유
-요리순서-
1. 냉동된 재료들을 꺼내어 해동시켜놓는다.
2. 양파반개와 표고버섯 3개를 채썰어 준다.
3. 알배추 4장과 대파 흰부분을 적당히 잘라 놓는다.
4. 오징어는 칼집을 내어 먹기좋게 잘라 놓는다.
5. 팬에 기름을 두르고 약불로 대파를 볶아준다.
6. 파향이 올라오면 청경채를 제외한 나머지 야채들을 볶아준다.
7. 야채들이 적당히 익으면 고추가루 2스푼을 넣고 볶아주다 간장 1스푼을 넣고 볶아준다.
8. 준비된 해물들과 다진마늘 1스푼을 넣고 볶아준다.
9. 굴소스 한스푼을 넣고 볶아주다 챙경채와 두부면을 넣고 볶아준다.
10. 물과 전분을 3:1정도의 양으로 조금 넣어섞어주다 후추를 뿌려 마무리 한다.
#고지혈증#콜레스테롤#고지혈증식단#콜레스테롤낮추는음식
고지혈증 환자인 제가 즐겨먹는 맛있는 요리에요.
-재료-
오징어 몸통 1개
냉동새우
냉동굴
냉동가리비관자
청경채
표고버섯
알배추
양파반개
대파흰부분
고추가루
다진마늘
굴소스
간장
전분가루
올리브유
-요리순서-
1. 냉동된 재료들을 꺼내어 해동시켜놓는다.
2. 양파반개와 표고버섯 3개를 채썰어 준다.
3. 알배추 4장과 대파 흰부분을 적당히 잘라 놓는다.
4. 오징어는 칼집을 내어 먹기좋게 잘라 놓는다.
5. 팬에 기름을 두르고 약불로 대파를 볶아준다.
6. 파향이 올라오면 청경채를 제외한 나머지 야채들을 볶아준다.
7. 야채들이 적당히 익으면 고추가루 2스푼을 넣고 볶아주다 간장 1스푼을 넣고 볶아준다.
8. 준비된 해물들과 다진마늘 1스푼을 넣고 볶아준다.
9. 굴소스 한스푼을 넣고 볶아주다 챙경채와 두부면을 넣고 볶아준다.
10. 물과 전분을 3:1정도의 양으로 조금 넣어섞어주다 후추를 뿌려 마무리 한다.
#고지혈증#콜레스테롤#고지혈증식단#콜레스테롤낮추는음식
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고지혈증 환자를 위한 최현석셰프의 삼선짜장면입니다
Просмотров 27314 дней назад
짜장면이 먹고 싶은 고지혈증 환자를 위한 맞춤 짜장면입니다. 고지혈증에 좋은 재료로만 만들어진 삼선짜장두부면이니 안심하고 해 드셔보세요. -재료- 백합조개 냉동가리비관자 냉동새우 두부면 양파반개 짜장소스 올리브유 -요리순서- 1. 양파반개를 먹기 좋게 잘라준다. 2. 해감된 백합조개로 조개육수를 만든다. 3. 팬에 기름을 두르고 달구어진 팬에 새우와 가리비관자를 볶는다. 4. 이어서 썰어놓은 양파도 넣고 볶는다. 5. 양파의 색이 변하면 조개육수를 조금 넣는다. 6. 두부면2개와 짜장소스 4스푼을 넣고 잘 섞어가며 졸여준다. 7. 소스가 다 졸아들면 그릇에 옮기고 파슬리가루로 마무리한다. #고지혈증 #콜레스테롤 #콜레스테롤관리 #콜레스테롤 낮추는 음식 #고지혈증식단
콜레스테롤약(스타틴)없이 콜레스테롤 떨어뜨렸습니다
Просмотров 2,5 тыс.Месяц назад
고지혈증 환자의 2달동안 콜레스테롤 약(스타틴)없이 콜레스테롤을 낮춘 결과가 나왔습니다. 식단과 운동만으로 콜레스테롤을 떨어뜨린 결과를 함께 보시고 식단도 참고하세요. #고지혈증#고지혈증식단#고지혈증관리#콜레스테롤낮추는법#LDL콜레스테롤#스타틴
콜레스테롤 떨어뜨리는 고지혈증 환자 전용 파스타. 삼치두부면파스타
Просмотров 97Месяц назад
콜레스테롤을 낮추는 고지혈증 환자를 위한 삼치두부면파스타입니다. 한 번 만들어 드셔보세요. -재료- 와이드루꼴라(어린열무대체가능) 두부면 삼치 대파 마늘 꽈리고추 방울토마토 파마산치즈(참치액젓,치킨스톡대체가능) 엔초비(멸치액젓대체가능) 소금, 후추 -요리순서- 1. 삼치에 소금,후추로 밑간을 한다. 2. 대파를 크게 썰어 준비한다. 3. 마늘을 으깨어 대충다져준다. 4. 꽈리고추도 먹기좋은 크기로 썰어준다. 5. 방울토마토도 반정도로 잘라 준비해둔다. 6. 삼치를 먼저 구워 놓는다. 7. 마늘과 대파를 약불로 익혀준다. 8. 마늘의 색이 변하면 엔초비1~2 마리(멸치액젓 1스푼) 넣고 잠시 익혀준다. 9. 재료가 잠길정도로 물을 넣고 조려준다. 10. 두부면을 넣고 끊어지지 않게 풀어가며 익혀준다. 1...
고지혈증 환자가 콜레스테롤 걱정없이 즐기는 캠핑음식
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콜레스테롤 걱정없이 즐기는 고지혈증 환자의 캠핑음식들을 소개해 드립니다. (포화지방 15g 이하, 콜레스테롤 200mg 이하) 고지혈증 환자도 스트레스 받지 않고 즐거운 캠핑을 즐기기를 바랍니다. #고지혈증 #고지혈증식단 #고지혈증요리 #콜레스테롤낮추는음식 #이상지질혈증
고지혈증 환자를 위한 특별한 요리. 콜레스테롤을 낮추고, 맛도 좋은 요리입니다.
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
고지혈증 환자에게 너무나 완벽한 음식입니다. 늘 먹던 음식이 지겨울 때 드셔보세요. 콜레스테롤을 낮추고 맛까지 좋은 고지혈증 환자를 위한 음식 오븐없이 만들어 먹는 라따뚜이 입니다. -재료- 가지2개 애호박2개 토마토4개 양파반개 토마토소스 닭가슴살(선택사항) 통밀빵(선택사항) 두부면(선택사항) -요리순서- 1. 양파반개, 가지반개, 애호박반개, 닭가슴살을 잘게 썰어놓는다. 2. 가지한개반과, 애호박한개반, 토마토4개를 너무 얇지 않은 두께로 썰어놓는다. 3. 잘게 썰어놓은 재료들을 팬에서 볶다 토마토소스를 넣고 조금만 더 볶아준다.(어차피 다시 끓일거라 많이 볶지 않아도 됩니다.) 4. 볶아놓은 재료위로 둥글게 썰어놓은 가지, 애호박, 토마토를 순서대로 둘러서 놓아준다. 5. 팬에 뚜껑을 덮고 약불로...
고지혈증 약없이 관리하는 고지혈증 환자의 다이어트 식단과 운동루틴
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콜레스테롤 약 없이 노력하는 고지혈증 환자의 체중감량을 위한 자세한 다이어트 식단 및 운동루틴과 현재 진행중인 상황에 대한 내용입니다. #고지혈증#고지혈증운동#고지혈증식단#고지혈증관리
고지혈증약(스타틴)없이 관리하는 고지혈증 환자의 다이어트 루틴
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고지혈증 약(스타틴)없이 극복하고자 하는 고지혈증 환자의 다이어트 루틴입니다. 식단과 운동으로 조절중인 정보를 공유하고, 도움이 될만한 정보는 댓글부탁드립니다. 건강한 삶을 위해 함께 노력하기를 바랍니다. #다이어트#고지혈증#다이어트식단#고지혈증식단
2주차 고지혈증 환자의 변화된 생활모습입니다. 고지혈증 약도 없이 콜레스테롤을 낮추기 위한 노력
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
2주차 고지혈증 환자의 변화된 생활모습입니다. 고지혈증 약도 없이 콜레스테롤을 낮추기 위한 노력
앞으로 술안주 유튜브는 중단합니다. 만 41세 남성의 충격적인 건강검진 결과.
Просмотров 683 месяца назад
앞으로 술안주 유튜브는 중단합니다. 만 41세 남성의 충격적인 건강검진 결과.
이게 되네요. 성시경님 방법을 사용한 대패삼겹살로 만드는 간단 깐풍육.
Просмотров 8374 месяца назад
이게 되네요. 성시경님 방법을 사용한 대패삼겹살로 만드는 간단 깐풍육.
스텐찜기 추천 영상. 스텐냄비 구매 전 반드시 시청해야 할 영상입니다.
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
스텐찜기 추천 영상. 스텐냄비 구매 전 반드시 시청해야 할 영상입니다.
요즘 춘천에서는 ‘이거‘ 넣어서 먹습니다. 이렇게 만들어 드셔보세요. 가게에서 먹는 것 같아요!
Просмотров 1146 месяцев назад
요즘 춘천에서는 ‘이거‘ 넣어서 먹습니다. 이렇게 만들어 드셔보세요. 가게에서 먹는 것 같아요!
항정살로 이렇게 만들면 너무 맛있어서 깜짝 놀랄거에요. 항정살 간장조림.
Просмотров 4716 месяцев назад
항정살로 이렇게 만들면 너무 맛있어서 깜짝 놀랄거에요. 항정살 간장조림.
라면만 끓일 수 있으면 할 수 있습니다. 생각보다 쉬운 요리에요. 맛도 건강도 챙기는 두부 탕수육!
Просмотров 126 месяцев назад
라면만 끓일 수 있으면 할 수 있습니다. 생각보다 쉬운 요리에요. 맛도 건강도 챙기는 두부 탕수육!
카르파쵸, 흰살생선으로 만들어 먹는 새로운 맛의 요리. 특별한 날에 먹어도 좋습니다.
Просмотров 1726 месяцев назад
카르파쵸, 흰살생선으로 만들어 먹는 새로운 맛의 요리. 특별한 날에 먹어도 좋습니다.
감자와 치즈만 있어도 됩니다. 맥주안주로 딱! 치즈감자전! 쫄깃 바삭하게 즐겨보세요!
Просмотров 666 месяцев назад
감자와 치즈만 있어도 됩니다. 맥주안주로 딱! 치즈감자전! 쫄깃 바삭하게 즐겨보세요!
두부와 계란이 있다면 반드시 먹어봐야 할 계란두부그라탕. 다이어트에도 좋은 간단요리. 10분도 안걸려요. NO오븐. NO밀가루. 전자레인지만 있으면 됩니다.
Просмотров 877 месяцев назад
두부와 계란이 있다면 반드시 먹어봐야 할 계란두부그라탕. 다이어트에도 좋은 간단요리. 10분도 안걸려요. NO오븐. NO밀가루. 전자레인지만 있으면 됩니다.
너무 쉬운 오징어갈릭버터구이. 맥주 마실때마다 생각나는 그 맛. 3분만 투자하세요.
Просмотров 187 месяцев назад
너무 쉬운 오징어갈릭버터구이. 맥주 마실때마다 생각나는 그 맛. 3분만 투자하세요.
백종원의 하와이안 버터갈릭새우. ‘이걸’ 넣으면 새우의 맛이 업그레이드 됩니다.
Просмотров 347 месяцев назад
백종원의 하와이안 버터갈릭새우. ‘이걸’ 넣으면 새우의 맛이 업그레이드 됩니다.
오이무침 이렇게 만들어 보세요. 와이프도 반한 환상적인 맛. 일본식 오이무침
Просмотров 5327 месяцев назад
오이무침 이렇게 만들어 보세요. 와이프도 반한 환상적인 맛. 일본식 오이무침
계란과 양배추가 있다면 그냥 따라해보세요. 맛과 풍미 가득 최고의 안주를 알려드립니다.
Просмотров 188 месяцев назад
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물은 붓지 않습니다. 누구나 쉽게 만들수 있는 밥도둑 두부조림. 초간단 두부조림 레시피
Просмотров 488 месяцев назад
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밤마다 야식, 혼술 참기 힘들 때 살 찔 걱정없는 양배추 돼지고기볶음 한 번 드셔보세요.
Просмотров 2368 месяцев назад
밤마다 야식, 혼술 참기 힘들 때 살 찔 걱정없는 양배추 돼지고기볶음 한 번 드셔보세요.
좋아요. 마침 이렇게 생긴 찜기를 찾고 있었는데 드디어발견했네요.
맛있겠어요! 생각보다 하기가 쉽게 보이네요.
맛이 괜찮습니다!
잘듣구갑니다
비계가 생명이라 목살이 젤 별로죠
유전이 있을 때는요?
유전적인 요인이 있을때는 전문의와 상담하시기를 바랍니다.
만 42세 고지혈증 ldl192입니다 앞으로 많이 참고하겠습니다 감사합니다
서로 좋은 정보는 공유했으면 합니다. 같이 힘내시죠!!
👍 대박이네요
스타틴약 끊은것은 최고의 선택 채널 닥터쓰리 콜레스테롤 영상을 시청 하시길 추천합니다.
맛은 안 무봐서 모르겠는데 건강엔 진짜 좋겠네
궁금증. 영상 잘 봤습니다. 1. 4시간 냉장이 가장 맛 있기에 4시간인지, 아님 냉장 24간 해도 크게 맛 차이가 안 나더가요. 2. 통항정살은 얇잖아요. 핑크빛 돌려면, 몇 분 삶고+몇분 대기하길 보시나요. 3. 가성비 빼고, 손님 초대로는, 항정살이 제일 낫다고 보시나용? 의견 궁금합니다. 감사합니다:)
1. 4시간은 삶아서 부드러워진 고기를 조금 단단하게 굳히기 위한 시간인 것 같습니다. 저는 1주일넘게 조금씩 꺼내어 썰어먹었는데 맛이 괜찮았습니다. 2. 항정살이 얇아서 50~60분정도 익혔던 것 같습니다. 그리고 불을 끄고 식히며 잔열로 익히는 과정도 어느정도 지나면 더 익혀지거나 하지 않으니 미지근해지면 물기제거 후 랩에 싸 냉장보관 하셨다 드시면 될 듯 합니다.(영상에서 본 것처럼 항정살도 핑크빛이 잘 나왔습니다.) 3. 고기 부위는 개인차가 좀 있을 듯 한데 기름이 많은 부위를 좋아하시면 삼겹, 담백한 맛이 좋으면 목살이 좋을듯 한데 전 개인적으로 기름진 감칠맛을 좋아했던 터라 삼겹과 항정살이 좋았고 그중 항정이 식감도 좀 더 좋아서 최고였습니다. 기름진 맛을 꺼려하지 않는다면 새로운 경험으로 추천드립니다.(많이 느끼하다는 말은 아닙니다)
하루 1187칼로리 먹고 살빼면 쉽게 살 찌는 체질이 됩니다. 평생 소식 저칼리로 먹을거 아니면 따라하면 절대 안됩니다
그렇군요. 급하게 살을 좀 뺄 필요가 있어서 저렇게 했고, 최소로 잡은게 저정도라 칼로리가 저정도였습니다. 처음 인바디에서 필요칼로리가 1770정도 나와서 다이어트에는 500~1000정도 줄이는게 좋다고 해서 저정도로 유지하고 있었거든요. 요즘은 운동량을 좀 더 늘였더니 조금 힘들어 먹는것도 조금씩 늘이고 있습니다. 그리고 현재 콜레스테롤상태로는 칼로리 높은 대부분의 음식이 좋지 않아서 이렇게 하고 있었는데 식단에 좀 더 고민해봐야 겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
ruclips.net/video/KzG0zeqWWr4/видео.html 정호영쉐프님의 냉제육. 너무 간단한데 맛은 훌륭한 요리입니다. 수육을 좋아하는 저는 삼겹살, 목살, 항정살, 앞다리살 이 네가지 부위로 만들어 먹었는데요. 기가 막힙니다. 이 중 과연 어느부위가 1등일까요? -요리재료- 수육용 앞다리살, 삼겹살, 목살, 항정살 소금 대파 흰부분 다진마늘 청양고추 고추가루 설탕 국간장 식초 참기름 참깨 -요리순서- 1. 수육용 고기의 핏물을 닦아주고 냄비에 담는다. 2. 고기가 충분히 잠길만큼 물을 넣고 소금 1스푼을 넣고 끓여준다. 3. 끓기 시작하고 10분정도 더 끓여준다. 4. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 뒤 1시간정도 그대로 둔다. 5. 식은 고기의 물기를 제거 후 랩을 싸서 냉장고에 4시간 이상 둔다. 6. 대파의 흰대부분과 청양고추 1개를 다져준다. 7. 다진 대파와 청양고추, 고추가루 1스푼, 다진마늘 1스푼, 설탕 1스푼, 국간장 3스푼, 식초 1스푼, 참기름 1스푼, 참깨를 넉넉히 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다. 8. 고기를 얇게 썰어 양념장과 함께 먹는다. #혼술#간단요리#간단레시피#냉수육#냉제육#수육
스텐찜기,스텐웍 구매가 고민이시라면 주부아빠가 선택한 스텐찜기 어떠신가요? ruclips.net/video/Kh23MDu8fhE/видео.htmlsi=EP4viZ5roAXTGDL5
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눈치보여도 한그릇 시켜 물께예
맛있겠다
정말 맛있습니다👍
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스텐찜기 구매가 고민이시라면 주부아빠가 선택한 스텐찜기 어떠신가요? bit.ly/4bYCpb9 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
껍데기 있는 앞다리가 제일 좋와여..이원일쉐프가 괜히 그걸로 했겠어요...
유명인이 좋다해서 무지성으로 그게 좋다고 생각하기보단 이렇게 직접 드셔보시는게 제일 정확한 판단이겠죠? 앞다리는 가성비가 좋아서 선호하는 부위입니다. 적당한 지방과 적당한 살코기.. 님 논리대로라면 냉제육의 원조인 평양냉면집들은 거의다 오겹살 사용하는데.. 그건 어떻게 생각하시나요?
앞다리가 가성비 좋으니까 하는거지 맛때문은 아님
튀길때 불 조절은 어떻게 하면 좋을까요~?
저는 중불로 하여 기름은 반죽이 반 정도 잠기게 해서 앞뒤로 뒤집어가며 익혔습니다.
집들이때 냉제육 할건데 항정으로 해야겟네요 꿀정보 감사합니더
생각보다 간단해보이네요 산뜻한 안주 한점에 한잔 먹는거 좋아하는데 해먹어볼게요 감사합니다!
궁금했었는데 이렇게 직접해보시다니... 따봉이십니다. 저도 수육은 앞다리살이 최고라 생각하는데 애들이 비계부위를 불호하다보니 사태로 해먹이고 있습니다. 사태도 생각보다 나쁘지 않더라구요. 가성비 짱이구요^^ 주부아빠라는 네이밍에 깊은 동질감이 생깁니다. 흥미롭게 잘 보았습니다. 고맙습니다.
이분뜰거같음
치킨스톡 넣어도 괜찮나요?
피쉬소스 대용으로 하시는 거라면 멸치액젓이나 참치액젓 같은 액젓류를 대신 사용하는 걸 추천드리고, 치킨스톡은 저도 넣어보지 않았지만 감칠맛은 좀 더 나게 될 것 같은데 양은 잘 조절하셔야 할 것 같습니다.
간단하고 좋네용 오늘해보게요 감사합니다❕🙏
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⤵먹어보지 않았다면 너무 안타까운 맛. 유럽식 생선회 요리 카르파쵸 레시피 영상에 사용된 제품리스트 1. 올스텐 주방칼 세트 bit.ly/3Kb4bWr 2.넵피스크 도마 2종 세트 bit.ly/4avMbAH 3. 제이수산 국내산 광어회 bit.ly/3Kb4bWr 4. 제이수산 국내산 우럭회 bit.ly/4bR1sgG 5. 폰타나 올리브유 bit.ly/3yE0d5S ▹이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
풀영상에 제댓글이 사라져서 놀랐어여😅😅
오잉? 놀래서 풀영상에 여러번 들어가서 확인해 봤는데 저한테는 아직 살아있던데 혹시 지금도 사라진 상황인가요??
@@주부아빠안보이네요😅😅 유투브에 가끔 오류많던데 제가넘 주부아빠님체널을 애정해서 자꾸들어와보나봐여☺️ ㅎㅎ
우왕😊❤ 요거 맥주열캔 쌉가능인데요!^^👍👍 와인이랑먹어도 맛있을듯요~^^ 저도한번만들어봐야겠어용🥰
와인이랑은 먹어보지 않았는데 어떨 지 궁금하네요. 와인과 드시게 되면 조합이 어떤 지 알려주시면 감사하겠습니다.^^
@@주부아빠 벌써부터 침이 1톤 고입니다요👍😍😍😍😍
오이를 넘 좋아해서 매번 사다두는데 참기름참깨듬뿍넣고 꼭 만들어보려구요!^^ 끝에 가쓰오부시가 왠지 모양도예쁘고 맛도업 시켜줄듯요👍🥰
생각보다 맛있더라구요. 한 번 드셔보세요.^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다.
우와😊❤ 10분도안걸리게 뚝딱완성하시다니!^-^ 국물없는두부조림이라 도시락반찬으로도 넘좋겠어요!^^ 마지막에 들기름 화룡점정👍🥰 감사히잘배워갑니닷!^-^
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
우왕😊❤❤ 양배추넘좋아해서 너무잘배워가요!^-^ 술안주로진짜최고에요!^-^ ㄱㄷ 하구갑니다앙😊❤❤❤
좋게 봐주셔서 감사합니다 😊