Видео

Искал медь нашел золото

Спасибо

Спасибо за интересное видео! Делюсь своим опытом. Случайно разбил телефон, когда был на финансовом нуле, теперь зависимость от компа. Нет телефона - нет зависимости. А вообще, для меня, бесконечный скроллинг соцсетей - это способ уйти от реальности. Следовательно, реальность не устраивает, поэтому ее нужно менять, менять образ жизни, заниматься новыми делами/хобби, создавать воспоминаия в реальной жизни, а не переживать чужие посредством интернет ресурсов. Возможно у вас другие причины зависимости и другой опыт, но мой пик времени проводимого в телефоне пришелся именно на то время, когда все, что я делал в реальности приносило дикий дискомфорт и высасывало всю энергию, небыло ничего за что можно былобы зачепиться, кроме бесконечного потока информации в виде тиктоков, видео, сериалов и фильмов

Все емко, понятно и очень полезно сделано! Огромное спасибо автору! Успехов

Контроль выполнения и удерживания в памяти данных методик уже заставляет чувствовать себя уставшим😢

Ссылку на литературу можно?

Хорошее видео. Нужно больше говорить, что апатия и прокрастинация вызывается смартфоном и продуктами, установленными на нем. Более того, депрессия провоцируется смартфоном. Про это нужно говорить как можно больше. Всем желаю избавиться от цепей смартфонозависимости

Я сделала путь длинным. Отслеживала время по цифровому благополучию. Когда стабильно стало получаться сидеть в телефоне меньше 2 часов, то я скинула все настройки, загрузила только банки и гос приложения. Всё, практически обычная звонилка. А когда забываешь включать интернет, то точно звонилка. Стала ходить с блокнотом и ежедневником. А соц сети, онлайн магазины, видео редакторы и прочее - не планшете. Так я сижу в них только дома. Но после того, как сделаю все обязательные дела или в перерыве на определенное время. Это мне очень помогло и я стала ощущать жизнь

Очень много изучал тему продуктивности, из-за чего почти все видео на ютубе на подобную тему не дают ничего нового. Но в этом видео я для себя открыл кое-что новенькое, в частности - 5 этап. Буду пробовать. Плюс хочу подчеркнуть важность и полезность 1 и 7 этапа. Всем добра

найдите инструмент где вы будите вести свою базу знаний например - Obsidian, OneNote, MarsNotebook, YouTrack

Да. Точно. Замечал что после отдыха обучение эффективнее👍🏻

А чё с дикцией то?

Ну все, пошёл учить квантовую физику🎉

Смотрю видео на смартфоне. Ирония

Еще лайфхак, поставить длинный пароль из букв и цифр разного регистра, отключить разблокировку по биометрии. Чтобы каждый раз, когда у вас возникнет желание бездумно открыть смартфон и потыкать куда-нибудь вы 10 раз подумали, а надо ли мне вводить эти 15+ рандомных символов, чтобы просто посмотреть не пришла ли очередная смешнюлька в тиктоке

Спасибо за полезное видео

4 пары по полтора часа = 360 минут. Перерывы между парами 1-й = 10 минут, 2-й = 40, потом снова 10 минут. Университетам надо бы оптимизировать обучение. В погоне за экономией времени студент просто перегружается и не выдерживает темп. На самом деле этот факт печален тем, что в итоге выпускаются специалисты, которые вынуждено упускали часть программы, чтобы хоть как-то сохранять работоспособность мозга, и чтобы успеваемость по основным предметам не падала.

Спасибо

Было бы правильнее, если бы он сказал какие имена исследования были сделаны ставя примеры, но он не сказал этого. так откуда мне знать правда это или нет..

Всё кратко и по фактам, без рекламы и прочей херни, лайк

Попробовал дневной отдых. Уснул. Попробовал смотреть в одну точку. Уснул.

*Первый этап это ж почти метод Вим Хофа)*

"оптимально 270 мин и здоровый сон"... привет универу с его "нормой" в 4 пары и кучей домашки, которую ты разгребаешь ещё вечером или даже ночью

Вау. У меня что, ютуб премиум? Однозначно лайк.

1. *Повышайте бдительность.* Сделайте 25-30 глубоких вдохов. После выдоха задержите дыхание на 15-60 секунд. 2. *Повышайте сосредоточенность.* Смотрите на одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд. 3. *Повторяйте действия.* Решайте задачи или выполняйте физические упражнения. Следующий раз повторяйте немного быстрее, чем ранее, до тех пор, пока это не станет привычным. 4. *Ожидайте ошибок и воспринимайте их так, чтобы они повышали вашу обучаемость.* Оптимальная частота ошибок - 15-20%. 5. *Делайте микроотдых.* На 10 секунд каждые 2-3 минуты отвлекайтесь и ничего не делайте в это время. 6. **Ограничьте учебное время до 90 минут.** На 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва. Для 90 минут оптимально 20-60 минут перерыва. Большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день. 7. *Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна (NSDR).* Поставьте таймер на 20-25 минут, закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер. 8. *Обеспечьте себе качественный сон.*

Побольше бы таких видео с такой краткой подачей информации. Чел донес мысль кратко с понятными схемами, никакой траты времени на вступление и заключение. Нигде такого больше не видел. Люди обращаются к ютубу не за эстетикой видео с эффектами и вступлениями, а как раз за сжатой информацией. Слишком много мелькания мешает воспринимать информацию. Удачи в развитии канала.

лайк подписка. мозг прям кайфанул от отсутствия воды!

Очень крутое видео, спасибо. Все кратко и четко, это редкость

Во время учебы особенно на математике, на какой-нибудь контрольной часто зависал на 5 секунд, и в более половине случаев училка делала замечание на то, что отвлекаюсь, тем самым вечно перебивая с мысли. Начинаешь говорить о том, что считаешь устно, математичка начинала орать и говорить считай в столбик, и чтоб в тетради все написано было как я посчитал. Мог писать контрольные самым первым с большим отрывом, считая устно, но поставят минус балл, все желание учиться отбивало. Прошло 6 лет считать в столбик так и не приходилось, что не могу посчитать беру телефон и открываю калькулятор

че за базированная база, я скачал видео на память, и буду пересматривать каждый раз, лайк однозначно, я и так давно подписан и просто добавлю колокольчик!

Первый этап занимает 20 минут минимум Это так подготовится к обучению? 😊

Спасибо, обязательно буду пробовать. Некоторые вещи уже испытывал, действительно работают

Самое полезное и понятное видео из всех! Спасибо!

где ссылки а!?

В тему микроотдыха рекомендую купить песочные часы и ставить сбоку от своего рабочего места, чтобы вы могли их увидеть только повернув взгляд. Можно взять часы 5 минут или 3 минуты. Задача состоит в том, чтобы их переворачивать. В первое время будете забывать о них или наоборот раньше проверять. Дальше почти точно будете отмерять три минуты, совершенно на автомате. Вот и будет как раз триггер отвлечься на 10 секунд

А что делать, если ошибки в учебе это скорее обыденность, 60-80%?

Никогда ещё не встречал видео за 4 минут с такой полезной информации спасибо огромное!!!

Конечно. Это нелогично, говорить, что всё из-за зависимости. Конечно, легко избавиться от зависимости, человеку, например, с набравшимися кредитами, ипотекой и уволенным с работы из-за сокращения штата благодаря кризисной обстановке в стране. легко говорить, что всё из-за зависимости просто, потому-что автор так считает

Гениально🔥🔥🔥

2:43 пе́риод? ты серьезно не знаешь как произносить это слово, или это прикол для накрутки комментариев?

Большое спасибо

Похожий трюк у меня - убираю иконки на дальний рабочий стол и в отдельную папку. Может ещё запаролить эту папку😂 чтобы в это время остановить себя

как заказать привет из африки

Одно из тех видео, где автор много говрит, но конкретных действий не предлагает. Чем-то хорошо, что нужно самому додуматься, но правильно додуматься самому получается не всегда

Спасибо

❤❤❤❤❤🎉

самое круто что нужно делать это то что нравится

Я, который это осознал для себя по наитию/интуиции

Круто