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MINDING마인딩
Южная Корея
Добавлен 27 сен 2017
나를 위한 마음습관, 마인딩의 유튜브 채널입니다 :)
나를 위한 습관을 제대로 만드는 법 | 데일리 해빗 : 작은 성취🍋
많은 크루님들이 궁금해했던 질문들!
✔️ 나를 사랑하자고 마음 먹었지만 그게 안돼요.
✔️ 나다운 삶은 어떻게 사는건지 모르겠어요.
나다운 정체성을 강화하고, 원하는 가치를 실현하며 성장하는
효과적인 방법인 데일리 습관 첫 번째를 소개해요.
나다움을 위한 성장습관 ⭐️작은 성취⭐️를 시작해 보세요.
어느덧 나를 믿고, 내 맘에 드는 나로 성장하는 모습을 발견하게 될 거예요❤️
#나를사랑하는법 #나답게사는법 #성장습관 #작은성취
마인딩은 나다운 삶을 만드는 일상루틴 앱입니다.
지금 마인딩 앱을 다운 받으면 쉽고 편하게 작은성취를 수행할 수 있어요 :)
하루하루 뿌듯한 성취들을 쌓아가는 기쁨을 느껴봐요😆✨
🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim
🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ
[마인딩 앱에서 작은 성취 수행하는 법💪]
1. 마인딩 앱을 다운 받는다.
2. 로그인 후 [미션탭] → [작은 성취] → [작은 성취 워밍업 or 작은 성취 루틴] → [추가하기] 선택
3. 매일매일 작은 성취를 수행하면 구웃👏
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BGM
Spring In My Step by Silent Partner ruclips.net/video/siCmqvfw_1g/видео.html
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![[심리수업 FINAL] 건강한 자존감의 진짜 가치💖](http://i.ytimg.com/vi/3wsxQl9xShQ/mqdefault.jpg)
![[심리수업 FINAL] 건강한 자존감의 진짜 가치💖](/img/tr.png)
[심리수업 FINAL] 건강한 자존감의 진짜 가치💖
Просмотров 2485 лет назад
💡 "진짜 나를 만나다" 어느새 비기너 챌린지 마지막 날! 오늘은 지난 7일을 돌아보고 내가 무엇을 얻었는지 살펴봐요. #자존감 #심리수업 #나다운삶 ✍ 오늘의 미션 바로바로, 그동안 심리수업을 하며 썼던 미션들을 다시 읽으며 소감을 남겨보는 거예요 :) 7일간 내가 만난 '진짜 나'는 어떤 모습인가요? 🔔 마인딩은? 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 📢 앱에서 심리수업 수강하는 법 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ 1. ...
![[고민상담소 마인딩톡🎙] 시험 준비 중이라 예민한 나, 타인의 말에 기분이 확 나빠져요😯](http://i.ytimg.com/vi/JaKF0jeXkMo/mqdefault.jpg)
[고민상담소 마인딩톡🎙] 시험 준비 중이라 예민한 나, 타인의 말에 기분이 확 나빠져요😯
Просмотров 3065 лет назад
마인딩 크루들과 함께 고민을 해결해주는 마인딩톡🎙 요즘 내 머릿속을 떠나지 않는 고민이 있나요? 그렇다면 마인딩톡에 사연을 보내보세요📫 누구보다 현명한 마인딩 크루님들이 고민을 함께 해결해줄 거예요🙆♀️ . 📧 첫 번째 마인딩톡은 히니 크루님에게 왔어요. "타인의 사소한 말 한마디에 확 기분이 나빠질 때가 있어요. 시험 준비중이라 예민한 상태이기도 합니다. 어떻게 해야 할까요?" . 🙋♀️마인딩톡 참여 방법 1. 마인딩 앱을 다운 받고 2. 회원가입할 때 '이메일 수신' 동의를 눌러주면 3. 매주 뉴스레터 매거진딩을 통해 참여할 수 있어요. . 매거진딩은 12월 방학을 맞아 쉬어가는 중입니다⛄ 2020년 1월 첫 매거진딩을 기다려주세요!
![[심리수업 DAY6] 다른 관점으로 나를 바라보기👩❤️👩 / 자기자비](http://i.ytimg.com/vi/EnOyZzBed6E/mqdefault.jpg)
[심리수업 DAY6] 다른 관점으로 나를 바라보기👩❤️👩 / 자기자비
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💡 "나를 작아지게 했던 생각, 과연 진짜일까?" 오늘은 나를 작아지게 했던 상황을 확대하거나 축소하지 않고, 있는 그대로 받아들이는 연습을 해볼 거예요🙆♀️ #자존감 #심리수업 #나다운삶 ✍ 오늘의 미션, 함께 해요! #1_결론_내가_정말_이런_사람? #2_같은상황_다른시각 - 내 가치와 문제 상황을 분리하고, 온전히 받아들여요 #3_상황_분리해서_인정하기 - ex) 이 부분은 내가 실수했구나 #4_감정_표현하기 - ex) 아, 이건 좀 속상하네. 아쉽다. #5_나를_위로하기 - ex) 그치만 실수할 수도 있지. 힘내! #6_최선의_행동 - 현재 내가 할 수 있는 최선의 행동은? (책임, 배움, 다짐) - ex) 실수한 부분 어서 바꿔서 전달하자. 그리고 앞으로 전달하기 전에 한 번 더 살펴보기! ...
![[심리수업 DAY5] 자존감에 가장 큰 영향을 미치는 '인지 오류'🤔](http://i.ytimg.com/vi/KwL6SbHgMCA/mqdefault.jpg)
[심리수업 DAY5] 자존감에 가장 큰 영향을 미치는 '인지 오류'🤔
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💡 "혹시 나만 이렇게 힘든 것 같아 :( 생각하고 있나요?" 건강한 자존감을 해치는 주범인 '인지 오류'를 함께 부수며, 나를 작아지게 하는 생각들을 살펴봐요🙆♀️ #자존감 #심리수업 #나다운삶 ✍ 오늘의 미션, 함께 해요! #1_같은상황_다른사람 - 만약 내가 아끼는 사람이 그 상황이라면, 나는 뭐라고 이야기 할까요? #2_인지_오류_체크하기_1 - '내가 이런 사람'이라고 판단할 때, 부정적 경험이나 정보를 크게 해석하지 않았나요? #3_인지_오류_체크하기_2 - '내가 이런 사람'이라고 판단할 때, 부정적 경험이나 정보를 크게 해석하지 않았나요? #4_인지_오류_체크하기_3 - '내가 이런 사람'이라고 판단할 때, 긍정적 경험이나 정보를 작게 축소해버리진 않았나요? #5_인지_오류_체크하기_4...
![[심리수업 DAY3] 내 자아상 10가지 찾아보기](http://i.ytimg.com/vi/ecTlZmPCquk/mqdefault.jpg)
[심리수업 DAY3] 내 자아상 10가지 찾아보기
Просмотров 8215 лет назад
💡 "내 마음에 드는 자연스러운 내 모습이 궁금하다면?" 오늘은 나는 어떤 사람인지 정의 내리는 시간을 가져볼 거예요. 내가 나를 '어떤 자아상'으로 기억하는지가 자존감에 가장 중요하니😎 오늘 수업을 다 듣고 '내 자아상 리스트' 쓰기 미션을 꼭 해보세요! . 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ [비기너 챌린지 수행하는 법] 1. 마인딩 앱을 다운 받는다. 2. 로그인 후 [미션탭] → [비...
![[심리수업 DAY2] 내 강점을 더 크~게 확장해보기🔍](http://i.ytimg.com/vi/sRu76STonnc/mqdefault.jpg)
[심리수업 DAY2] 내 강점을 더 크~게 확장해보기🔍
Просмотров 5025 лет назад
💡 "등잔 밑이 어둡다👀 미처 보이지 않았던 내 강점 찾기" 오늘은 {DAY.1 내 강점은 무엇일까?}에서 찾았던 강점이 어떤 상황에서 드러나는지 찾아볼 거예요. 내 강점이 어떻게 발휘되는지 잘 알면, 그 강점에 대한 자신감과 애정이 커지거든요😎 자, 그럼 지금부터 내 강점 확장하기를 시작해볼까요? . 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ [비기너 챌린지 수행하는 법] 1. 마인딩 앱을 다운 ...
![[심리수업 Intro] 건강한 자존감을 만들고 지키는 방법이 궁금하다면?](http://i.ytimg.com/vi/IIJqRKgGvMk/mqdefault.jpg)
[심리수업 Intro] 건강한 자존감을 만들고 지키는 방법이 궁금하다면?
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💡 "지금 나는 건강한 자존감을 위한 습관을 얼마나 가지고 있나요?" 건강한 자존감을 만들고 지킬 수 있는 방법, 정답은 바로 #좋은습관 에 있어요! 🧡 마인딩 대표 크루 민송님의 #자존감수업 으로 건강한 자존감을 만드는 법을 배우고 실천해봐요. . 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ [비기너 챌린지 수행하는 법] 1. 마인딩 앱을 다운 받는다. 2. 로그인 후 [미션탭] → [비기너 챌린지...
![[심리수업 DAY4] 자존감 뱀파이어 찾기🧛♀️](/img/1.gif)
[심리수업 DAY4] 자존감 뱀파이어 찾기🧛♀️
Просмотров 2915 лет назад
💡 "나를 작아지게 하는 생각이 무엇인지 궁금하다면?" 나를 괴롭히는 생각들, 타파할 준비 되었나요? 오늘의 심리 수업을 보고 아래의 미션을 수행해보세요! #1_내가_작아졌던_순간 - 내가 우울하거나 불안했던 상황과 이유를 자세히 적어봐요. #2_그_순간_나는 - 그 수간 내가 어떤 사람이라 느껴졌나요? 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9koim 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2XA1sfQ [비기너 챌린지 수행하는 법] 1. 마인딩 앱을 다운...
[심리수업 DAY1] 자존감 높이고 싶을 때 '이것'부터 시작하기💪
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💡 "내 감정은 무엇일까?" 자존감의 비밀은 '내가 나를 얼마나 긍정적으로 생각하는가'에 달려있어요😎 건강한 자존감을 만들고 지킬 수 있는 방법, 정답은 바로 #좋은습관 에 있어요! 🧡 오늘도 마인딩 대표 크루 민송님과 함께 건강한 자존감을 위한 마음습관을 배우고 실천해봐요. . 마인딩은 건강한 자존감을 만들고 유지할 수 있게 돕는 마음습관 앱입니다. 지금 마인딩 앱을 다운 받으면, 쉽고 편하게 자존감수업을 수강할 수 있어요 :) ✨앱에서는 미션 수행 후 해설과 인사이트를 듬뿍 담은 피드백 영상이 제공됩니다✨ 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶bit.ly/2O9Lztp 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/35zA70n [비기너 챌린지 수행하는 법] 1. 마인딩 앱을 다운 받는다. 2. 로그인 후...
[셀프인터뷰] 국내 최초 마음관리 서비스 마인딩에 대해 말하다!
Просмотров 3,1 тыс.6 лет назад
"제 마음의 바닥을 찍어본 적이 있기 때문에, 마음관리가 얼마나 중요한지 잘 알고 있죠." 더 알아보기 ▶bit.ly/2zmTU5D 국내 최초 #마음관리 서비스 #마인딩 은 어떻게 탄생하게 된 걸까요? 궁금함을 담아 마인딩팀이 민송님을 셀프 취재했어요🙂 #마인딩 #마인딩포미 #자존감 #마음관리 🧡 마인딩 안드로이드앱 다운받기▶ bit.ly/2qpyums 🧡 마인딩 iOS앱 다운받기▶apple.co/2NY713B
행복합니다^^
민송님 요즘은 영상 안올려주시나요?ㅎㅎ
잘보고 갑니당
이런 마인드 영상 보면 좋은 말만 하지만 구체적 예시가 없어서 뜬구름 잡는 이야기로만 들려서 갈피잡기가 힘든데 매우 구체적인 설명과 예시들어주셔서 너무 유익하고 친절한 영상이었어요~~
와 존예다
와.. 인지 오류에 대해서 영상으로 들으면서 배우게 되니까 제 자신이 그동안 많은 오류를 범하고 있었다는 걸 돌아보게 되었네요~ 알아차리는 것만으로도 큰 마음의 변화가 있다는 게 정말 신기해요~ 좋은 영상 잘 시청했구, 만들어주셔서 정말 감사드립니다 마인딩님~😢💜
항상맑음 / 건강한 자아상을 유지해나갈게요!
파란/ 좋은 이야기들 감사합니다
파란/ 7일동안 저를 돌아볼 수 있는 소중한 경험을 주셔서 너무 감사해요😊
파란/내 잘못은 인정하기! 대신 마지막엔 따뜻한 말을 나 자신에게 해주기
항상맑음/ 지금까지 너무 제 단점만 생각하며 살아왔던 것 같아요,,!
항상맑음/ 열심히 해보겠습니다!
항상맑음/ 좋은 시간이었어요💕
파란/그 동안 인지오류를 많이 가지고 살았었구나
파란/지금은 자존감이 많이 낮지만, 언젠가는 좋아질꺼라고 믿어야겠다
파란/ 내가 어떤 사람인지 생각해볼 수 있어서 너무 좋았어요
파란/ 저는 '남을 배려한다'를 장점으로 적었어요 이게 장점이면서도 너무 배려해서 주관이 없어 답답하다거나, 너무 사람을 어려워한다는 이야기도 들어서 단점도 되어서 조금 속상하네요ㅜ ㅜ 그래도 저라는 사람을 한 번 생각해볼 수 있어 좋았어요
타인을 배려할 수 있는 것은 분명 정황님의 큰 장점이라 생각해요 :) 주관이 없어 답답하다, 사람을 어려워한다는 이야기를 들을 때 속상하다고 하셨는데, 어떤 생각이 드셨는지 궁금해요. 그 말에 공감이 되지 않아 속상하고 억울했다면, 나는 내가 괜찮은 선에서 배려하고 있는 것이니 그걸 더 당당하게 말해주세요. 하지만 혹시 그 말에 공감이 되어 속상했다면 내 마음이 괜찮은 선으로 배려의 정도를 조금 바꿔봐도 좋아요. 정황님이 가진 강점을 더 뾰족하게 다듬어가는 과정이라 생각합니다💓
해나지/과연 정말 건강한 자존감을 가질 수 있을까 생각했는데 정말 많은 긍정적인 변화가 있었어요. 감사합니다!
해나지/이번 강의도 너무 좋았습니다!
해나지/인지오류를 인지하게 된 것만 해도 큰 발전을 얻었다 생각합니당
해나지/무의식적으로 자존감이 낮은 부분과 이유를 찾을 수 있었던 것 같아요 좋았습니다
해나지/자아상을 가지게 되어 기쁩니당
해나지/저에게 꼭 필요한 과정이었던 것 같아요!
해나지/강점 생각하기가 생각보다 쉽지 않았어요ㅜㅜ
해나지/오늘 시작했어요 꼭 완수해볼게요!
Songcoi / 오늘 미션은 재밌을거 같으면서도 괜히 상황을 많이 못찾을까 걱정도 되네영 긍정적인 결과였으면 좋겠어요 ..!
Songcoi / 스스로에 대해 생각할때 왜 그렇게 우울했는지 알 거 같아요 ㅠㅠ 강점이라 생각했던 부분이 확신이 들지 않고 내게 강점이 없는거 같이 느껴져서 스스로를 미워하고 낮추게 된거 같네요. 첫 수업 잘 들었습니다.
ToT/감사합니다. 제가 인지적 오류를 범할 때마다 작아지는 거 같은 기분을 느꼈었어요. 그래서 그때마다 객관적으로 상황을 보려고 했고 또 실수를 했을 때는 잘못한 것은 잘못했다고 속으로 인정하고 나를 자비롭게 바라보는 걸 계속 했어요. 뭔가 깨달아가는 게 많은 거 같아요
ToT/기쁨의 외적댄스 👏👏
ToT/확실히 객관적이지 못한 이유로 날 탓하고 불안했던 거 같아요.
ToT/스스로의 약점이고 내 자존감이 낮아지는 원인을 콕 찝어서 알 수 있어서 좋았어요
ToT/건강한 자존감은 물론이고 제 강점에다 또 되고 싶은 자아상도 추가해서 매일 실천해볼게요 !!
ToT/좋은 말인 거 같아요. 긍정적인 자아상...(메모)ㅎㅎㅎ
포크/ 작심삼일이 될 뻔..했지만! 어떻게든 해냈네요. 뿌듯합니다. 이때까지 제 마음을 들여다보는 시간이 없었기 때문에 제 자신이 부정적으로 느껴졌던 것 같아요. 그러면서 더 날카로워지고 예민해졌구요. 사람은 완벽할 수 없다, 나는 좋은 사람이다 라는 말 항상 생각할게요. 마인딩도 꾸준히 하구요! 감사합니다!
포크/ 잘못을 인정하는 것이 항상 어려워서 남 탓으로 돌려버리거나 혹은 심하게 자책하는 것이 대부분이었는데, 오히려 인정하는 게 가장 좋은 방법이었다는 걸 알았어요.
포크/ 인지오류가 뭘지 궁금했는데 정말 친절하게 설명해주셔서 이해가 편하네요. 제가 평소에 자주 떠올리던 생각을 그대로 예시로 들어주셔서 깜짝 놀랐어요.
TOT/ 새삼 이런 미션들이 추가 되었군요. 덕분에 제 장점이라고 할 것들을 많이 찾아내고 떠올릴 수 있었어요
포크/ 내 자존감이 많이 낮다는 걸 느끼게 되었다.
zoey / 문제를 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있게 된 것 같아요 !
zoey / 오늘 영상 정말 유익했어요! 감사합니다