Lena Smart-Planner
Lena Smart-Planner
  • Видео 136
  • Просмотров 579 030
Как страдают перфекционисты и почему они не могут остановиться? #перфекционизм #психология
Привет!
Это седьмой выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигает нереальные требования к себе, затем они естественно недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока… пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания? 😈
Телеграм-канал Лены - t.me/lena_smart_planner
Телеграм-канал Наташи - t.me/tasha_and_clothes
Слушать подкаст на других площадках - chestno.mave.digital/
Мой сайт - smart-planner.ru/
Просмотров: 360

Видео

Как вести дневник? #дневник #психология #психолог #блокнот #саморазвитие
Просмотров 4,2 тыс.19 часов назад
Как задавать себе правильные вопросы для дневника? Присоединяйся к бесплатному марафон «Один вопрос в неделею», который проходит в моем телеграм канале. Там будут выходить вопросы для дневника, а также правила. t.me/lena_smart_planner/2373 Купить планер: clck.ru/3D8xGK Тайм-коды: 00:30 Как мы живем эту жизнь 03:12 Точка уязвимости 04:40 Причем тут дневник 08:30 Вопросы для дневника 10:00 Один в...
Что там прорабатывать так долго? #подкаст #podcast #психология #психолог #терапия #толькочестно
Просмотров 1,2 тыс.14 дней назад
Привет! Это шестой выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. В этом подкасте мы поделились опытом личной психотерапии. Зачем вообще нам надо? С какими запросами пришли, с чем сейчас работаем, почему не уходим? Когда планируем завершать? Что не ожидали узнать? Что не получилось изменить? Вопросов много, ответы очень личные 😉 Телеграм-канал Лены - t.me/l...
Реалистичная самодисциплина #дисциплина #планирование #психология #цель #саморазвитие
Просмотров 6 тыс.21 день назад
Мягкая дисциплина. Не передавить, но направить Сколько раз вы пытались начать новую жизнь с понедельника? А сколько обещали себе быть более дисциплинированными и меньше прокрастинировть? Даже если на время вам удавалось брать себя в руки, потом наступил откат, а с ним чувство вины и недовольство собой (а может даже и ненависть к себе). В новом ролике я предлагаю попробовать мягкую самодисциплин...
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
Просмотров 862Месяц назад
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике #подкаст #podcast
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
Трекер привычек, как вести и как не забросить ☺️
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Как избавиться от низкой самооценки и поверить в себя #podcast #подкаст #самооценка #толькочестно
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
Как найти мотивацию не только в результатах? #мотивациянауспех #фокусвнимания #цель #психология
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
Романтизация жизни #подкаст #психология #толькочестно #удовольствие #жизнь
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
Просмотров 2,7 тыс.2 месяца назад
Формула целей. Как ставить цели так, чтобы легче достигать? #цель #достижениецели #планирование
Токсичная продуктивность
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
Токсичная продуктивность
Страх неуспеха
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
Страх неуспеха
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
Просмотров 3,3 тыс.3 месяца назад
6 шагов, которые помогут достигать целей в согласии с собой #цель #успех #достижениецели #психология
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
Просмотров 2,3 тыс.3 месяца назад
Рассказываю, как подвожу итоги своего плана на 3 месяца (ролик временный)
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
Просмотров 3,8 тыс.3 месяца назад
Как вести утренние страницы? Как вести дневник?
Дневник моих СТРАХОВ
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Дневник моих СТРАХОВ
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
Как справиться с сильными переживаниями, которые сдерживают и ограничивают тебя? Дневник эмоций
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
Просмотров 2,2 тыс.5 месяцев назад
Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
Просмотров 3,1 тыс.5 месяцев назад
Структура мышления. Что на самом деле стоит за нашими решениями?
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
Просмотров 3,5 тыс.6 месяцев назад
Дневник самопрограммирования и магическое мышление. Какие могут быть минусы?
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
Как вести дневник так, чтобы он приводил к изменениям?
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
Просмотров 2,9 тыс.6 месяцев назад
Электронное и бумажное планирование. Личный опыт, как совмещаю Smart-Planner и Notion
Слово года, Активация целей на год
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
Слово года, Активация целей на год
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
Просмотров 7 тыс.9 месяцев назад
Планер для планшета с ручкой (IPad, Samsung и др.), Digital Planner
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
Просмотров 13 тыс.9 месяцев назад
Как составить карту целей на 2024 год. Цели на год
Как подвести Итоги года?
Просмотров 11 тыс.10 месяцев назад
Как подвести Итоги года?
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
Просмотров 84 тыс.10 месяцев назад
План на месяц и неделю. Метод эффективного планирования
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
Просмотров 4,3 тыс.10 месяцев назад
Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
Блокноты, которые я веду
Просмотров 17 тыс.10 месяцев назад
Блокноты, которые я веду
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца
Просмотров 27 тыс.10 месяцев назад
Как научиться достигать больших целей, работая отрезками по 3 месяца

Комментарии

  • @interest935
    @interest935 Минуту назад

    Очень красиво и стилево, просто замечательно)

  • @VeterokSoul
    @VeterokSoul 2 минуты назад

    Это идеально

  • @StObeR-rq4fq
    @StObeR-rq4fq 9 минут назад

    ПИСЬМЕННЫЕ буквы думаешь просто так называются -письменными? ими проще и быстрее писать,рука меньше устает. переходы от одной буквы к другой в письменном варианте наиболее прост и продуман.

  • @marksandman4186
    @marksandman4186 14 минут назад

    Ну ладно

  • @kensimo1980
    @kensimo1980 20 минут назад

    Я не особенно разбираюсь в этом... Сдвг или депрессия?

    • @Lena_smart_planner
      @Lena_smart_planner 12 минут назад

      @@kensimo1980 тревожное расстройство ☺️

  • @salemkaa
    @salemkaa 24 минуты назад

    у меня само по себе так получилось, половина букв печатные, и в сочетании с другими подчерк очень красивый) учителям всегда нравился

  • @CharlotteG754
    @CharlotteG754 25 минут назад

    Когда тебе нечего делать 😅

  • @kisstya
    @kisstya 26 минут назад

    Пипец, ты блин конспект или комикс пишешь? Очень красиво)

  • @АфанасийФед-н9ф
    @АфанасийФед-н9ф 32 минуты назад

    Что за ручка?

  • @nelogaiko7594
    @nelogaiko7594 32 минуты назад

    Можно гайд по этому делу ?

  • @soulless_teenager
    @soulless_teenager 39 минут назад

    Я специально отрабатывала каллиграфию, чтобы писать красиво и быстро прописными. Это же быстрее.... Зачем.....

  • @Nuranka__
    @Nuranka__ 44 минуты назад

    Это занимает много времени, стоит ли это того? Не лучше ли потратить его на саму учебу?

  • @veron1ka825
    @veron1ka825 50 минут назад

    Веду один планер недельный. Нет времени вести пятьсот блокнотов. Если хочется выговориться, просто выговариваюсь, умные мысли - говорю умным людям, вместо арт терапии иду на кухню и готовлю вкусное блюдо, и вкусно покушать можно, и своего рода арт. Итоги месяца и итоги года - как то всё в голове держу. Трекер привычек не веду, когда дисциплина есть, то и привычки быстро на места свои встают. Вливаюсь в колею работы и учебы, волей не волей уснешь, чтобы наутро проснуться и все успеть.

  • @ukrainawogniu7797
    @ukrainawogniu7797 Час назад

    Я бы Ебу дала столько заморачиваться

  • @Sashka_Buyanchik
    @Sashka_Buyanchik Час назад

    Ого, теперь я хочу такой же почерк

  • @АЛЕКСАНДРАКоробова-у9е

    Нехер делать иди работать

  • @mrZigmundArts
    @mrZigmundArts Час назад

    Ого, это сколько труда.

  • @zamashnykh
    @zamashnykh Час назад

    Это не конспект это шедевр какой то ! Это лучше чем манускрипт Войнича

  • @post1ronia
    @post1ronia Час назад

    жесть а у меня дислексия, пропись вообще не могу прочитать

  • @TourBom
    @TourBom Час назад

    Прикольно но долго писать так

  • @force583
    @force583 Час назад

    Везде ищут себе проблем

  • @Lemon3-ox8xj
    @Lemon3-ox8xj Час назад

    Пишу печатными с 3 класса, сначала нормально всё было, сейчас даже отличаю буквы друг от друга с трудом

  • @nata.sonita
    @nata.sonita Час назад

    Ну все... Школа идет... Лесом... Её дети тоже будут писать печатными буквами:)

  • @Lysik-01
    @Lysik-01 2 часа назад

    Может быть из-за того, что я левша уже в 7 классе писала печатными буквами. Просто мне для написания нужно постоянно отрывать от стола руку и когда пишешь печатными буквами это делается легче. Да и почерк стал понятнее

  • @Ekateria-p5q
    @Ekateria-p5q 2 часа назад

    Комиксы прям ❤

  • @ginilozz6207
    @ginilozz6207 2 часа назад

    Первый раз в жизни виду такого же человека, шок

  • @ritska13
    @ritska13 2 часа назад

    Я знаю скоропись + у меня часть букв вообще читается только мною. Авторский медицинский шрифт 😂 а я только на медсестру училась. Что же с людьми происходит, кто на врачей учатся?)

  • @Taraska_Stertov
    @Taraska_Stertov 2 часа назад

    в 10 классе так же пишу, несмотря на замечание со стороны учительницы русского языка 🌚 Материал большой на уроке, а после восьмого рука отваливается, так что печатными буквами писать проще, и дома перечитывать конспекты понятнее

  • @askalon7551
    @askalon7551 2 часа назад

    Ну не, для меня это уж слишком, я лучше и дальше на клаве набирать текст буду

  • @rocksyfoxy1400
    @rocksyfoxy1400 2 часа назад

    Вау❤

  • @Romanova_404
    @Romanova_404 2 часа назад

    Ахренеть, это выглядит круто и сложное 😂 у меня все равно по итогу была бы мазня как курица лапой 😂😂😂

  • @j-honi
    @j-honi 2 часа назад

    Помню один год я писала печатными конспекты истории и общества, пока не было русского т к учитель болел, а замена просто включала нам кино😅. Так вот потом, я тупо забыла прописную Ю, буквально в панике не могла начать слово. А ещё бабушка у мамы спрашивала до сих пор ли я пишу печатно? 😂 Сейчас заглавные буквы печатные, ну и не все слова с соединениями, но для р, я, а уже переучила хвостики

  • @MagicProG
    @MagicProG 2 часа назад

    Тем времени пацаны: попросил у кого-нибудь двойной листочек и ручку. Пол лекции записал в стиле загадки для графолога, на середине забил.

  • @dem8683
    @dem8683 2 часа назад

    Отличный аккуратный почерк) Респект инженера технаря с профдеформацией, но гораздо более низкого качества чем у вас)

  • @kras8280
    @kras8280 2 часа назад

    И медики такие: 🤡🤡🤡

  • @marina2267
    @marina2267 3 часа назад

    Я иногда за преподами успевала только две первые буквы в слове писать, по другому было нереально успеть 😊

    • @Lena_smart_planner
      @Lena_smart_planner 7 минут назад

      @@marina2267 ой, у меня тоже были такие преподы, писала две первых буквы и одну последнюю в слове

  • @Cute_or_scary
    @Cute_or_scary 3 часа назад

    Я пишу печатными!

  • @isamitan
    @isamitan 3 часа назад

    Класс, я тоже в универе стал печатными писать)

  • @ХристофорКолумб-е5и

    Why? for what? Зачему?

  • @김달리-g7t
    @김달리-g7t 3 часа назад

    Я ещё сокращают слова наподобии т.д, т.п, т.к, или след следующий, кровеносный кров. Ну и так далее. И да тоже пишу печатными буквами, так быстрее кстати

  • @KoiFish-3
    @KoiFish-3 3 часа назад

    честно, мой почерк никто не контролировал, так что сейчас он странная смесь из в основном печатных букв с элементом прописных хд

  • @Крутойчереп777
    @Крутойчереп777 3 часа назад

    ГЛАВНЫЙ ВОПРОС, зачем?

    • @Astro_Den
      @Astro_Den 3 часа назад

      Для большей читаемости, наверное.

  • @OlgaArmanova
    @OlgaArmanova 3 часа назад

    Я Толе, кстати, перешла на печатные буквы. Да, дольше, сложнее, но хоть текст понятнее стал и мозг не бежит галопом по европам

  • @СтероидныйГомосек

    Ни че се конспекты, я могу только писюны рисовать в тетрадке

  • @mirorucube
    @mirorucube 4 часа назад

    Я уже года 4 печатными пишу. Получается разборчивее и красивее

  • @СветаШарапова-э1ч
    @СветаШарапова-э1ч 4 часа назад

    Лена, книга нужна🔥 уже даже представила, кому её подарю.

  • @natashadudar1633
    @natashadudar1633 4 часа назад

    Тоже потихоньку перехожу на печатные. Все ясно и понятно. Главное приспособиться

  • @8028ThisWorld
    @8028ThisWorld 4 часа назад

    С таким почерком конспекты становятся похожими на комиксы. Такие бы я почитала😅

  • @pussy_riot
    @pussy_riot 4 часа назад

    Я тоже стала в большинстве тетрадок писать печатно (кроме тетрадки по языку, так как там условие это почерк). Конечно, выходит не так красиво, так как я пишу обычной ручкой 🤣 ну и к тому же я пишу на латинице, поэтому ещё не слишком привыкла к её оформлению

  • @accountant1653
    @accountant1653 4 часа назад

    Стараюсь писать исключительно прописью, так как учили меня в школе - не отрывая пера от бумаги.