Inner Moon Flow
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Stilles Yin Yoga | in meditativer Stille Selbstheilung und Regeneration fördern
In dieser stillen Yin Yoga Einheit lade ich dich ein, in meditativer Stille eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems unterstützen wir die natürlichen Heilungsprozesse unseres Körpers: Stresshormone werden reduziert, die Verdauung gefördert, und das Immunsystem gestärkt. In diesem Zustand der Ruhe kannst du Stress abbauen, deine Selbstheilungskräfte aktivieren und neue Energie schöpfen. Wir halten die Übungen etwa 2 Minuten.
Halte dir für die Yin Yoga Einheit ein Yoga Bolster oder alternativ mehrere Kissen bereit. Wenn du keins von beiden hast, geht es auch ohne.
Ich wünsche dir ganz viel Entspannung mit der Einheit. ✨
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Somatisches Yoga | Erdende Übungen für Hüfte, Wirbelsäule & unteren Rücken
Просмотров 4,3 тыс.День назад
Diese somatische Yoga Einheit mit erdenden Übungen für die Hüfte, die Wirbelsäule und den unteren Rücken, führt dich in einen Zustand somatischer Entspannung. Sie ermöglicht deinem Körper, besonders im Bereich des Psoas Muskels, Spannungen und emotionale Blockaden loszulassen. Durch nährende, somatische Übungen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und unserem Inneren. Wir üben, auf die Weis...
Yin Yoga "finde Geborgenheit in dir selbst" | 25 Min heilsamer Rückzug & innere Ruhe
Просмотров 3,3 тыс.14 дней назад
In dieser heilsamen Yin Yogaklasse, die Geborgenheit in dir selbst fördert, schaffen wir durch speziell ausgewählte Übungen ein Gefühl von Sicherheit und innerem Halt. Dazu machen wir die „Butterfly-Hug-Übung“ mit tiefer Bauchatmung sowie Vorbeugen, die die Innenkehr und den Rückzug in uns selbst unterstützen. Wir regulieren das Nervensystem, lösen Verspannungen und gelangen in einen Zustand vo...
Somatisches Yoga 'stärke deine Yin Energie & Intuition' | 20 Min femininer Wohlfühl-Flow
Просмотров 2,4 тыс.21 день назад
In diesem nährenden somatischen Yoga Fow üben wir durch das langsame Fliessen in den somatischen Bewegungen, unserem Gefühl und unserer Intuition zu folgen, was uns in die Verbindung mit uns selbst und unserem Körper bringt. Wir öffnen dabei die Hüfte und den Herzraum. Diese Yoga Praxis lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, deinen Atem zu spüren und deinen Körper liebevoll zu bewegen, während du d...
Somatisches Yoga für Nacken, Schultern und den oberen Rücken | 20 Min mobilisieren und entspannen
Просмотров 4,2 тыс.Месяц назад
Willkommen zu dieser 20 Minuten somatischen Yoga Routine für Beweglichkeit im oberen Rücken, und gegen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Wir mobilisieren und entspannen den Schultergürtel und aktivieren gleichzeitig den Vagusnerv. Der Vagusnerv hilft uns unser gesamtes System aus dem Stressmodus in den Entspannungsmodus zubringen. Die Einheit eignet sich besonders gut nach einem lan...
Somatic Yin Yoga bei Unruhe und Erschöpfung | überlastetes Nervensystem heilen | Spannungen lösen
Просмотров 3,7 тыс.Месяц назад
So schön, dass du hier bist zu dieser somatischen Yin Yoga Einheit bei Unruhe und Erschöpfung. Die ausgewählten Übungen helfen dir innere Anspannung zu reduzieren und neue Energie zu mobilisieren - ohne deinen Körper zu überfordern. Ziel ist es, deinem Körper wieder ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken - ein essenzieller Schritt auf dem...
25 Min Yin Yoga vor dem Schlafen | Beruhige dein Nervensystem | Erdung & Verbindung
Просмотров 3,2 тыс.Месяц назад
In dieser heilsamen und erdenden Yin Yoga Einheit beruhigen wir unser Nervensystem und lassen die Anspannungen des Tages los, um uns optimal auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch sanfte wohltuende Haltungen und somatische Bewegungen, die vorwiegend im Liegen stattfinden, schaffen wir ganz viel Kontakt zur Erde, um uns getragen und geborgen zu fühlen. Gleichzeitig stärken wir die Verb...
Somatisches Yin Yoga | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | Verspannungen lösen
Просмотров 4 тыс.Месяц назад
Die heutige somatische Yoga Einheit mit dynamischen somatischen Bewegungen und Yin Yoga Haltungen ist eine Wohltat für den ganzen Körper. Sie mobilisiert und dehnt uns und hilft Verspannungen zu lösen, sodass du dich danach gelockert, freier und entspannter fühlst. Die Einheit soll dir als Pause vom stressigen Alltag dienen, um 35 Minuten ganz bei dir zu sein, dich zu erholen und dein Nervensys...
35 Min Yin Yoga | Nervensystem regulieren & Stress abbauen für deine Hormonbalance
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
In dieser wunderbaren somatischen Yin Yoga Einheit unterstützen wir unseren Körper dabei aus dem Kampf- und Fluchtmodus heraus in einen Entspannungszustand zu kommen. Wir zeigen unserem Körper, dass er sicher ist, was so unglaublich wichtig für unsere Hormonbalance ist. Stress ist ein wesentlicher Grund für ein Hormonungleichgewicht. Wenn wir über längere Zeit Stress ausgesetzt sind, leiden auc...
Yin Yoga Selbstheilung aktivieren | körperliche & emotionale Blockaden lösen
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
In dieser heilsamen Yin Yoga Einheit fördern wir durch wohltuende Haltungen unsere Selbstheilung und unterstützen uns dabei Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Die Einheit entspannt dein Nervensystem und fördert innere Ruhe. Yin Yoga ist ein wunderbares Tool für unsere Heilung. Achte gut auf dich und passe dir die Haltungen gerne immer so an, dass sie dir dienen. Wir halt...
Yin Yoga gegen Rundrücken | Herz öffnen & innere Unruhe auflösen | emotional heilen
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
In dieser heilsamen Yin Yoga Einheit beugen wir durch herzöffnende Haltungen einem Rundrücken vor. Wir dehnen die Schultern und den Brustmuskel auf, und wirken dadurch einer eingesunkenen Haltung entgegen, die wir im Alltag durch viel Sitzen ganz häufig einnehmen. Auf körperlicher & emotionaler Ebene adressieren wir den Herz Meridian. *Emotionale Instabilität, eine depressive Grundhaltung, Unru...
Somatische Yoga Übungen für verspannte Hüften | Schmerzen im unteren Rücken lindern
Просмотров 4,4 тыс.2 месяца назад
In dieser somatischen Yoga Einheit habe ich spezielle somatische Übungen für dich, die deine Hüfte und den unteren Rücken mobilisieren und stärken. Diese Bereiche sind oft von Spannungen und Schmerzen betroffen, die zum Beispiel durch Stress oder langes Sitzen entstehen. Mit sanften, bewussten Bewegungen können wir nicht nur Verspannungen lösen, Beschwerden lindern und unsere Beweglichkeit förd...
Yin Yoga bei Überforderung „wenn alles zu viel ist“ | emotional heilen & Nervensystem beruhigen
Просмотров 4,6 тыс.2 месяца назад
Diese heilsame Yin Yoga Einheit ist besonders hilfreich für dich, wenn dein Nervensystem dauerhaft übererregt ist und du das Gefühl hast, dass du überfordert bist und dir alles zu viel ist. Durch das sanfte Halten speziell ausgewählter Yin Yoga Übungen, nehmen wir wahr was ist, kommen aus dem Gefühl der Überforderung raus und beruhigen das Nervensystem. Yin Yoga ist ein wunderbares Tool für uns...
Somatisches Yin Yoga | unterer Rücken & Wirbelsäule | „Freeze“ Reaktion auf Stress auflösen
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
Diese heilsame somatische Yoga Einheit hilft dir Anspannungen im unteren Rücken zu lösen und auf emotionaler Ebene aus einem Gefühl des Feststeckens zurück in den Fluss zu kommen. Probleme im unteren Rückenbereich können nach der chinesischen Heilmedizin (TCM) ein Zeichen für eine Disharmonie der Leber sein. Damit können auch Emotionen wie Ärger, Wut und eine "Freeze" Reaktion zusammenhängen. D...
Somatische Yoga Ganzkörper Morgenroutine | Nervensystem regulieren | energievoll in den Tag starten
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In dieser heilsamen somatischen Yoga Ganzkörper Routine, setzten wir die beste Voraussetzung für einen entspannten und energievollen Start in den Tag. Durch die somatischen, Yin Yoga inspirierten Yoga Übungen lassen wir Anspannungen aus dem Körper gehen, zentrieren unseren Geist und beruhigen das Nervensystem. Es ist eine wundervolle Möglichkeit dir schon zu Beginn des Tages Zeit für dich zu ne...
35 Min Yin Yoga | Tiefe Dehnung für das Faziengewebe der Beine | Hüftverspannungen abbauen
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35 Min Yin Yoga | Tiefe Dehnung für das Faziengewebe der Beine | Hüftverspannungen abbauen
20 Min somatische Yoga Pause zur Selbstberuhigung | Nervensystem entspannen & innere Ruhe finden
Просмотров 3,9 тыс.3 месяца назад
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Somatisches Yoga | Hüfte & Psoas Befreiung | Emotionen lösen und Nervensystem beruhigen
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Somatisches Yin Yoga gegen Burnout, Erschöpfung und Stress | 38 Minuten Nervensystem Regeneration
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
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Stilles Yin Yoga | Nervensystem beruhigen | Somatische Befreiung | Loslassen von Stress & Ängsten
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
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Somatisches Yoga | Hüfte mobilisieren | Stress und gespeichertes Trauma loslassen
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60 Min Ganzkörper Yin Yoga mit somatischen Übungen | Nervensystem regulieren & tief entspannt fühlen
Просмотров 17 тыс.4 месяца назад
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Somatisches Yoga | Nackenverspannungen lösen | Vagusnerv aktivieren & Nervensystem beruhigen
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30 Min somatische Yoga Praxis | tiefe Entspannung für dein Nervensystem | Stresshormone senken
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20 Min somatische Yoga Übungen für Hüfte & Wirbelsäule | Nervensystem regulieren & erholt fühlen
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Somatisches Yoga für Nacken und Rücken | Vagusnerv aktivieren | Verspannungen im Oberkörper lösen
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Somatische Yoga Morgenroutine (für Anfänger) | Nervensystem beruhigen | mit innerer Ruhe in den Tag
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Somatisches Yoga | Anspannung in Hüfte & Rücken lösen | Nervensystem regulieren & Stress abbauen
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Somatische Yin Yoga Abendroutine | Nervensystem beruhigen & Stress lösen | entspannt schlafen
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Somatisches Yoga | Nervensystem regulieren | Routine zum Stress abbauen und entspannt fühlen
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