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色々な所でで摂食障害を調べたり、回復するには…を調べているのですが、安田さんのお言葉が一番理解してくださったり、寄り添っていただいているように感じます。ありがとうございます

久し振りに聴けてよかったです！数年前にgoodbye ed hello meを自分で訳したのは、とても治療の力になったし、家族に理解してもらうにも役立ちました。まだまだ治療中ですが、頑張っていつかサヨナラしたいです。

ありがとうございます。当てはまることが多くあり、涙が止まりません。次回も拝聴いたします

質問したものです。早速ご対応ありがとうございます。とても嬉しいです。 皆様情報提供をよろしくお願い致します

大阪在住の者です。関西などに、今回ご紹介されていたような病院施設はあるのでしょうか…？

音声配信とても嬉しいです☺️ 私にとっての摂食障害の役割はまだ言語化できていません💦食事と運動がコントロール出来ていれば、本来の問題から目を背けていられるのかなと思っています。 いい娘、いい妻であることをずっと私もずっとみせていました。自分の内面と向き合っていくのは辛いですが、チャレンジしていきたいです。

突然のコメント失礼いたします。 最近まさえさんのこちらのRUclipsに辿り着けまして、 本も３冊購入させて頂きました。 動画を拝見しながらどんどんと気持ちが動き、 大きな変化に繋がりそうな予感がしています。 お恥ずかしながら長期に渡る摂食障害選手です😂 もう覚悟はできているのにどうしても動けない部分もございます。 何度も見返しておりますが、もっとまさえさんのお話をお伺いしたく存じます。 お忙しいことと存じますが、是非ともまたこちらのRUclips動画を再開して頂けませんでしょうか(｡-人-｡) 勝手なお願いで申し訳ございませんが、お願い出来ましたら幸いです🙏 何卒よろしくお願いいたします。

私も摂食障害から回復するのでしょうか？太った自分を好きになれるのかな？この寂しい気持ちを食べ物以外で消すことができるのかな？

すごく刺さるメッセージがたくさん詰まった動画でした。感謝です

はじめまして！ 摂食障害を治す21日間のプログラムの本を購入した者です。この本を読んで、とても心が軽くなりました。地道に治していきたいと思います！！

安田先生最近こちらを見つけて人生ラストチャンスだと思って拝見しています。 5つの思考パターンは全て当てはまってます。白黒思考完璧思考なので1日１食炭水化物抜きでメインはチキンかお魚もしくは大豆製品。砂糖や炭水化物は敵！一口ならいいのに1袋まさかの1ケースお菓子を食べてしまう。勿論嘔吐！一人でトイレで寒さに震えながら励まして嘔吐！お腹をベルトで縛って無理やり嘔吐！納得のいく吐き方が出来た時に自分を褒める‼︎自分を大切にしたいですね！ 家族がいないですし周りを協力は今はありません。 1年間は好きなことをして生きようと思ってました。そしたら死のうかなっと。。 痩せ思考になった理由は沢山あります。 またここで少しずつコメントしていきたいです。 全て自分に当てはまり怖いくらい。 書籍を読んでみようと思います。 ほんの少しの勇気　出してみようかな‼︎

真佐江さん、優しい励ましのお言葉、本当にありがとうございました。今度こそ絶対に回復したいので、逃げずに諦めずに取り組もうと思っています。　 まさか、真佐枝さんから温かいメッセージ動画を頂けると思っていなかったので、驚きと喜びの気持ちで一杯になりました。 動画の中の優しいお言葉、まさに私の心中を覗かれてしまった様で、驚きつつ、涙ながらに有り難く受け取りました。 『摂食障害から回復するための8つの秘訣』も入手したので、懐刀にして、問題から逃げずに取り組んで行こうと思っているところです。 三ヶ月セッションもとても関心がありますので、考えてみたいと思っています。 治療というのは、主治医からの紹介で自助グループへ出来る限り毎日通うこと、今まで日中は拒食、深夜に過食嘔吐の生活だったのを3食は娘と同じ内容と量の食事を食べる様にした(但し、食後に過食嘔吐が伴うことがある。しかし、娘と食べた食事分は吐かないようにしている。)、そのおかげか体重は28.29kgから36,37kgまで戻ってきました。 死にたい、死にたいと言っていると家族や自助グループの皆さん、主治医から死んではいけないと言われるので、何とか踏み止まっています。 改めて、優しいお心遣いありがとうございました。

回答ありがとうございます…！ からだの空腹感は、喉を潤してみたりして治まる時があります。 こころの空腹感にはどうやって対応したらいいのでしょう？？応急処置でもいいです…

数ヶ月前から、このチャンネルの存在を知って見ています。RUclipsでここまで正確で、わかりやすい情報があることがとてもありがたいです。当事者として今まで怖くてもしてきたことが間違いじゃなかったんだと安心できます。これからもお世話になります☺️情報発信してくださってありがとうございます♪

過食でたべてしまうのは、食欲なのでしょうか？

頭では分かっているのに、過食嘔吐の症状が消えず、悲しくて辛いです。 18歳から現在50歳…病んでる期間があまりに長くて、回復が困難なのでしょうね。 去年の夏くらいから本腰入れて、治療に取り組んでいまずが、拒食からの回復期によくあることだと思いますが、食事をした直後でも、過食スイッチが入ってしまい、結局は過食嘔吐コースに…悲観的な気持ちでつい死にたくなってしまいます。

なんかわからんけどお顔が優しそうなので観て行こうと最後まで観るかは？

ほとんど全部あてはまります😅なるべくしてなったという感じですね💦

私は４ヶ月入院して苦しくても無理矢理食べて10キロ増やして退院しましたが、８ヶ月で4.8キロ戻り、あと1.5キロも落ちたらまた入院です😔退院後も月1回、10分程度の診察で、自分の力で本当の回復は難しいけど、また入院しても同じやり方では繰り返すだけだろうなぁと思ってしまいます💧"8つの秘訣"は入院時にベッドで読み、ワークもいろいろやりました😊こうして安田さんの動画に出会えて良かったです✨

はじめまして、今過食で「嘔吐やチューイング無しです」回復期における体重増加でBMIも20以上あります。体重に関しても以前より執着は無くなりこのくらいで止まってくれたらいいなぁくらいで思えるようになりました。ただ過食欲を治したいと言うのが今の強い願いなのですが １日一回の朝の体重測定もやめた方が良いでしょうか？ 回復を始めて三年目になりますが、体重測定をやめて最初の1か月で健康診断があり、そこで体重を見なくてはならない状況で見た時に１５キロ増えていて、そのトラウマが凄くてせめて一日に一回だけでもと思って測ってます。自分では数字は随分手放したつもりではいますが過食欲が治らない原因がなかなか見当たらないのでそれかな？ともこの話を聞いて浮かんできました。。よかったらアドバイスをいただけたら嬉しいです

スタイルのいい方を見て先生はどう感じますか？ 私はソワソワします。 私も努力しないといけないな～とか自分と比べて落ち込みます。 これも摂食障害思考ですか？

痩せる太るより体型に一喜一憂してしまいます。結局は痩せる事にフォーカスしているんですよね ダイエット社会のマインドコントロール恐ろしいです。

今まで費やしていた時間がぽっかり空いたら何をしたらいいか分からなくなって迷子になるような気持ち、よくわかります。不安😢

拒食症歴が長いのですが、今は無理して食事量を減らしてる訳ではなく、美味しく食べられる量を食べているのですが、今の食事量で落ち着く今の体重のままではダメなのでしょうか。無理して沢山食べたり、カロリーの高いこってりした物を食べて気持ち悪くなるのも嫌だし、体が重たくなるのも嫌で、ずっと低体重です。低体重である以上、健康とは言えないのでしょうが、体も心も今は辛くないので、(慣れちゃったのかな🙄)回復する(体重を増やす)意味がよくわからなくなってしまいました😞この考えが病気なのでしょうか？

過食期とはどのようなものを言うのでしょうか。 私は今意識して食べるように頑張っているところなのですが、ご飯を食べてもすぐにお腹がすいてとまどってしまいます。もしかしたら食べ過ぎかもと思うけれど、でもこの動画を見て、もしかしたらこれでも足りないのかもとも思っています。 ただ、過食期かもしれないと思うととても怖いです。 この動画を見ると過食期を経ないでも回復できるとおっしゃっていますが、でも回復のためには一般の人以上に食べる必要があるともおっしゃっています。 過食かどうかの目安とかってありますか？ また、なかなか全ての決まりをいきなりなくすことは難しいのですが、それよりもハードルの低い、過食しないためにできる具体的な方法などはありますか？

向日葵です。いつもありがとうございます。また長いですがよろしくお願いします。 昨日、「量らないで食べる」をはじめてやってみました。やってみて、今までこの決まりに従っていたことですごく気持ち的に不安定になっていたのだと気づきました。 炊く前は入れる水の量で気持ちが揺れ動いていたのですが、炊いてご飯を量る時もすごくイライラしていたのです。炊いてから時間がたつと水分が水蒸気として蒸発してしまう気がして、何かにせかされるようにすごく熱いご飯を必死に量っていました。そのため、何度も火傷しそうになったし、ご飯がこぼれて時間が少しかかってしまっただけでもすごくイライラしていたのです。そのため、炊けた後の台所はまるで戦場で、炊き終わる数分前からスタンバイしているような状態でした。 また、同じ水分量でも炊けた後の量が毎回少しずつ異なり、その量によって気分がかなり左右されていました。 実際に量らないで炊いてみて、炊きあがった後にとても落ち着いている自分に気が付いて、いつもと違うことに気づきました。その心境があまりにも穏やかで、「こんなに量ることが気持ちを張りつめさせていたのか」ととても驚きました。 やってみるまでは気づかなかったのですが、まるで体重測定のように気分を左右されていたことに気づきました。 昨日から、「空腹感と満腹感を感じる」ことを意識して食事しています。とりあえずお試しでやってみたので、今の私にできるかどうか、どうしたらいいかアドバイスをいただけると助かります。 「空腹感と満腹感を感じ」て食事したので、ご飯の量も自分の空腹感に合わせてよそって食べるようにしました。量って分けていない分、少量の調節がきき、おかわりもしやすかったです。また、思ったよりどれぐらいで満腹になるかが自分の中でわかる自分に気づきました。おかわりのときも、どれくらいがいいのかなんとなくわかっているような気がしています。(本当にわかっているのかと言われると自信はないですが) 最初の食事では恐怖もかなりあって空腹感に従うのに抵抗を感じましたが、食事を重ねるにつれて満腹感「７」まではきちんと食べないとすぐにお腹がすいてしまうと考えるようになり、少しずつですが抵抗が小さくなってきています。 ただ、食べられる時と食べられないときがあって、やはり寝る直前には空腹感を感じていても食べることができません。また、摂食障害の部分もしょっちゅう出てくるので、「前回食べ過ぎたから」とか「今はお腹がすいているはずがない」といった声が聞こえて良くわからなくなってしまう時もありました。 それでも深呼吸したり本を読んだりして健康な部分をどうにか引っ張り出して一日試したところ、ご飯の減る量がとても早くなり、平均して普段の決まりの量の約2倍の量を食べていました。自分でもとても怖いと思う一方で、摂食障害の部分が出てきながらも食べることはできたのかなと感じてもいます。 ただ、気持ちを落ち着けて、健康な部分の声を聞いて「空腹感と満腹感を感じ」、それに従って食べることはとても大変で、一日やっただけでとても疲れました。また、やはり約2倍の量を食べているという事実が衝撃で、これから続けていけるのか不安です。また、それでもやはりすぐにお腹がすいてしまいどうしようもなくなってしまうときもあります。 どうなのでしょうか。このまま続けても大丈夫なのでしょうか。今はご飯の量だけ自由にしているため、他の栄養素も増やしたほうが満腹感を感じやすい気がしています。そういう意味で、食事のバランスをとるうえでは、プランを作ったほうが良いのかもしれないと思っています。 なかなかプランを作らないと安心な食材だけが増えて栄養バランスが偏る気がしています。 また、寝る前などはプランとして組み込まないとなかなか食べられるようにはならない気もしています。 ただ、プランを作るのも決して簡単だとは思えないんです。特に一人でやる場合には。 「体重を増やさなければならない」、それもなかなか受け入れることが難しい中、「体重を増やすためのプランを作る」というのはとても怖いです。一度作ってしまえば楽なのかもしれませんが、逆に作る時の恐怖と覚悟は空腹感と満腹感を感じながら一食食べる時に感じるそれの比ではないと感じます。一日6食を設定するというのはなかなか勇気が出ません。 一人暮らしに関しては、なかなか変えることが難しいです。また、私は他の人の食事量がとても気になってしまうので、一人のほうが自分の声に従って食事をしやすいと感じてもいます。 ただ、親に毎日電話をしたり、週末に来てもらったりしています。買い物については親と相談し、親に買って一回分に分けて冷凍して送ってもらうことにしました。やはり買い物時にいろいろ考えてしまうのは止められそうにないので、今はそこに関しては頑張らないことにします。 自分の中でできることからやっていこうと思います。 母はかなり協力的で、一緒にいろいろな本を読んだりしています。やはりわからない部分は多々あるようですが、それでも本などを読んで理解しようと努めてくれています。とてもありがたいです。 8つの秘訣に関しても、このRUclipsに関しても電話で伝えてあり、時間がある時に勉強してくれると言ってくれています。 直接相談できるというのはとてもありがたいです。私の中で気持ちの波がかなりあり、「回復したい」と思える度合いが時によってかなり違うので、なかなか集団療法をやっている時期にその情報を仕入れることができていませんでした。単発で話せるだけでもかなり気持ち的に楽になれる気がしているので、直接連絡をとってみたいと思っています。ただ、この場で相談をさせていただけるだけでも、とても助かっています。本当にありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。

向日葵です。何度もすみません。 「ご飯を量らない」というのは、私の中でも大きな挑戦であり不安ですが、でも実行したいと思っています。 ただ、他の食事の決まりにもかなり限界を感じていて、すぐにでも変えて空腹感を満たせるように食べたいという衝動を感じたりもしています。 ただ、そのためにはルールを取っ払って「空腹感に従って食べる」必要があり、それを想像すると、急に足元が崩れ落ちるような不安に駆られ、勇気が出ません。 これまで様々な本を読んできて、食事を変えることについても読んできましたが、自分事として咀嚼できておらず、どこか一般論できれいごとのように感じてしまっています。 自分の中では具体性に欠けるというか、結局どうやって行動に移すのかがわからないのです。その一歩がとてつもなく大きなものに感じてしまい、とてもできそうな気がしないのです。 個別にアドバイスしてほしいと感じてしまい、日本の現状を恨みたくなってしまいます。でも、これはどうしようもないです。 どうしたら本の内容を自分の中に取り込み、実行することができるようになるでしょうか。

向日葵です。わざわざ動画を作ってくださり、本当に嬉しいです。ありがとうございます。とても親身に寄り添っていただき、本当に嬉しいです。 かなり長い返信になりますが、よろしくお願いいたします。 安田さんの動画は、当事者に寄り添いながらも時には厳しく背中を前に押し出してくれる愛の鞭があり、変わるきっかけを与えてくださっています。 冷蔵のお米を量って食べていることも、頭の中ではどうにかしなければと思っていても、いざ行動するとなると途端に足がすくんでしまっていました。目の前の「決まりを破る」ということがとても怖かったのです。その怖さがとても巨大で、身動きが取れなくなっていました。 ただ、これまでの様々な動画を見て、決まりを破った先に何が待っているのかを考えた時に、その「怖さ」が急によくわからないものになりました。もちろん、体重が増えることを太ると感じてしまっていて、それが怖いのは変わりません。でも、なぜ体重が増えることが怖いのか、決まりを破ったら何を失うのかがわからなくなりました。そして、破っても大丈夫なのかもしれないと少しずつですが思うようになってきています。 なかなか一人だと「決まりを破るのが怖い」というところで思考が止まってしまうのですが、「なぜ怖いのか」というところまで考えるきっかけをいただきました。 温かいごはんを食べる、というのは挑戦をしてみました。最近ようやく自分の意見を周りに伝えることができるようになり、自分のやることを自分で決められるようになってきて、気持ちがかなり落ち着いてきているのです。そこで、今なら変われるのではないかと思い、清水の舞台から飛び降りるような心地で勢いに身を任せて電子レンジでチンしてみました。 やっぱり食べるときは不安だったし、食べた後も不安になったり後悔したりしたのですが、それでも親に電話をして感情を吐き出してどうにか次の食事も普通にとることができました。 やっぱり温かいご飯を食べると体が温まって、心なしか体が喜んでいるような気がします。「生きるために体に栄養を与えてあげるのは、自分の、自分に対する、最低限の責任」。安田さんのこの言葉がとても心に響きました。まだ全然できていないけれど、体を大切にしてあげられるようになりたいと思います。 ごはんを量らない、というのは自分の中でさっきの挑戦よりもはるかにハードルが高く感じていました。ただ、「役に立っているのか」と問われ、何も言い返せない自分に気が付きました。 私も時々外食をしたりするのですが、その時にやはりご飯ものはグラムが気になって食べられないのです。逆に家では全く食べられない麺類などのほうが大雑把に一人前だと思えて全部食べられたりするのです。さらに、グラムを量るときも1グラムにすごくイライラしているのです。この動画までは「これでも仕方がない」「私はこの食生活で良いのだ」と正当化したり諦めていたところがあったのですが、やはりそうではないと気づきました。 今一人暮らしをしていてお茶碗を実家から持ってきていないのですが、実家から送ってもらえるように親に頼みました。それを使って、「量りを使わないでごはんを食べる」に挑戦します！！ここに宣言します。頑張ります！！ 実は、体重は現在量っていないのです。一回目の体重減少時に、体重を量ることでさらに「もっと」「もっと」が強くなった経験があるので、二回目はその教訓を生かし、体重を量らないことにしたのです。だからといって体重を量らない分、体重が増えていないかが不安で、食事の決まりが破れなかったりしているのですが。 食事のルールでは、「基本的に食事は三食で寝る前は食べない」というものです。でも、最近は夕食を食べても寝る前にお腹がすいてしまい、それでも我慢して寝ると深夜にお腹がすきすぎて起きてしまうのです。 なぜお腹がすいてしまうのか、どうしても理論的に解決しようとして、「カロリーが足りない」などと考えるのですが、摂食障害の部分が「本当に、"確実に"そうなの？きちんと摂っているよ」などとささやくので結局行動に移せないのです。 摂食障害から回復するための8つの秘訣をまだ全然読めていなくて、一日5食というところを知らなかったのですが、その方法を知って、それをやってみるというのも一つだなと思っています。そうすることでお腹のすきすぎを止められる気がします。 なぜお腹がすいてしまうのかを論理的に解決しようとするのもいけないのかなとも感じています。お腹がすいているのなら栄養が必要なのは一目瞭然なのに、一日の消費カロリーとか摂取カロリーとか数字にこだわるのは良くない気もしています。ただ、自分の食欲が信頼できていないので、つい枠組みとして決まりや数字を当てにしてしまっているのだと感じています。 栄養士の方の助言についても、やはり最後には自分を信頼できるようになりたいことを考えると、外の指標を求めるのもあまり回復に結びつかないのではと思いました。 最後に、もう一つ質問したいことがあります。私は今一人暮らしなので基本的に自分が食べるものを自分で買わないといけないのですが、買うことのハードルがとても高いのです。カロリーも載っているし、魚などであれば切り身の大きさもグラムで載っているし、値段も気になるなど、いろいろな情報に混乱してしまいます。また、買った商品は必ず自分が食べなければと思うあまり、「本当に食べれるの？」と不安になり、買うことができません。 実家では親がスーパーで勝手に見繕ってくれて、グラムやカロリー表示も取ってくれていたのでレパートリーがまだあったのですが、一人暮らしになってからそのせいでかなり単調な食生活になってしまっています。 どうにかしたいと思っています。 最後まで読んでくださりありがとうございます。私が勇気を出して投稿したことを受け止めてくださり、とても嬉しいです。 これからも安田さんの動画とともに自分と向き合い、変わっていきたいです。これからの動画も楽しみにしております。よろしくお願いいたします。

過食行動の真っ只中にいるときは、どんな手を打つべきなのでしょうか…？拒食の時はルールがありますが過食の時はそのルールは度外視というか従いたくても従えないところがあります。

健康体重とは何でしょうか…？？

初めてコメント致します。他の動画にもあまりコメントがなく緊張していますが、よろしくお願いします。 私も安田さんのように一度体重が元に戻ったことがあり、回復したと思っていたのですが、再発してしまい、再び自分と向き合っております。気づかないうちに病気で苦しむ時間が長くなっていて、別に他人と比べてどうこうではないのに、焦りを感じてしまっています。私は制限のみの型で、比較的短期間で回復するという統計があるだけに、なんでこんなに長引いているのだと劣等感を感じてしまっています。 私も食事のルールはたくさんあるのですが、自分の中ですごく縛られていると感じているのが、「ごはんは必ず冷蔵したものを食べる」というものです。どこかで「ごはんは冷蔵すると吸収されないらしい」という情報を得てから、かれこれ一年以上このルールに縛られています。この文章を書いていて、自分でもかなり曖昧な情報に縛られているのだなと感じました。これから日本は冬なので、本当はあったかいごはんを食べれたら幸せだと思うのですが、なかなか一歩を踏み出すことができません。また、ごはんをグラムで量っているので炊くときの水分量にもこだわりがあり、べちょべちょでも水を減らすことができません。気持ちが落ち込んでいる時ほど、水分量が増えるという現象も起きています。 他にもたくさんルールがあり、おなかがすいてもなかなか食べることができません。栄養士の方に相談できたら何か変わると思うのですが、身近にはおらず、自分からアクションを起こさなければいけません。栄養士の方に相談すると、かえって教えていただいたことを「正解」と感じそれに縛られてしまうのではないか、だから自分の声に従ったほうがいいのではないかとも思うのですが、栄養士の方からの後押し無しでは、変わっても大丈夫なのか不安で行動に移せないかもしれません。栄養士の方に合わないほうがいいというのは摂食障害の声なのかもしれないし、健康な部分の声なのかもしれません。自分でも何が本当にしたいことなのか、どうすればいいのかがわからないんです。 長々とすみません。現在引っ越しにより前通っていた病院が遠くなってしまったため、病院に通っておらず、相談相手がいなく困っていた時に偶然このホームページを見つけました。回答していただけると嬉しいですが、ご迷惑でしたら無視してください。 よろしくお願いいたします。

病院のセミナーとか行くの恥ずかったので、詳しく知れて良かったです。

30年近く前からずっと思ってました。何故、日本の精神科病院や医師は低体重になると強制的に入院・体重測定・食事の管理しかしないんだろうってずっとずっと疑問と不安と不満だらけでした！患者の気持ち(心)は完全放置・無視。 ずっと医師と看護師との駆け引きみたいな。患者を動物扱い。本当に今になっては何の為の治療，入院だったのか？と未だに疑問だらけです。早く国から変えていって欲しい！

いつもありがとうございます！ 安田さんに救われている方、たくさんいるとおもいます！！

安田先生、RUclips始めてくださりありがとうございます！全て動画見させていただだいてます！私は克服に20年かかりましたが、本当に紆余曲折、もがきながらの道でしたが、こうして、安田先生が、笑顔で導いてくださることは、誰にも言えずにくるしんでいる摂食障害者の方の救いになると思います。わたしも少しばかりそんな方たちをサポートさせていただいていますが、もっと勉強して、いつか一緒にサポートできるような人間になりたいです！

こんにちは。Twitterやヒマラヤラジオなどで時々拝聴しておりました。RUclipsで聴ける観れると会っていなくてもお話を直接聞いている感じでとても良いです。

ごめんなさい、英語が聴き取れませんでした。字幕が欲しかったです。