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몸신[體新] 서울오빠!
Южная Корея
Добавлен 5 мар 2019
서울말 보다 운동이 더 쉬운 서울오빠!
생활스포츠지도사2급 (2016년)
노인스포츠지도사 (2017년)
유소년스포츠지도사 (2018년)
체육 비전공자로 약 30년간 취미로 꾸준히 운동해 오면서 체험한 내용과 각 종 스포츠지도사 자격증을 취득하면서
습득한 건강과 운동 관련 내용 지식을 바탕으로 보다 쉽고 재미있게 관련 지식과 운동을 공유 하도록 하겠습니다.
또한 유학생활과 각종 비즈니스 경험을 바탕으로 습득한
일본어와 중국어를 보다 쉽고 유익하게 배울 수 있도록 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다!
(일상생활/여행에서 유익하게 사용할 수 있는 일본어와 중국어!!!)
일상 생활의 소소한 이야기도 들려 드리도록 하겠습니다!(브이로그)
40대 후반의 일반인으로 건강한 몸짱으로 거듭나기 위해 매진 하겠습니다.
대한민국 국민 all 화이팅!!!
네이버 TV 채널 : m.tv.naver.com/naada/home
TWITTER : Rvc1JlZ2Jo6Zf4u
페이스북 : profile.php?id=100015396586535
You can do it!
你肯定成功!
必ず成功する！
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공복 유산소운동 해? 말어??
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단백질 보충제 먹어? 말어??
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허벅지 근육의 중요성!
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코로나19 예방! - 면역력 강화에 좋은 음식은?
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[타바타 운동 2탄] - 1시간 운동의 효과!
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기민이 안녕 ㅎㅎ
여기 어디인가요?
홍제천입니다~
유용해서 써먹을게용~
응원합니다~~~
몸신님! 도움 마니 되었습니다~~^^ㅎ 하트모 문 모씨가~~
공복 유산소운동 장점도 있지만 단점도 많군요. 근육량이 많지 않는 경우에는 식사 후에 유산소운동이 효과적이겠네요~
에너지원이 탄수화물,지방,단백실 순서로 사용되는군요. 공복 유산소 정보 감사합니다!
좋은정보 감사 드립니다. 잘 보고 있습니다.
공복상태로 운동하면 배고파요...쓰러질것 같아요..
마니 말고 적정량을 드시고 해주세요^-^
꾸준히 유산소운동을 할 경우에는 공복 유산소운동의 단점으로 부작용이 있을 수 있겠네요. 좋은 정보 감사합니다!
좋은정보 항상 감사합니다. 공복 유산소운동 단점도 많이 있네요.
공복 유산소 운동 설명 감사합니다.
허벅지 근육의 중요성 다시한번 인식하게 되었습니다. 좋은정보 감사합니다.
좋은 정보 감사 드립니다. 당백질의 역할과 보충제에 대한 정보 잘 이해되네요.
중국어 파헤치기! 넘 잼나네요. 중국어 공부 스타트~~~
스트레칭 평소에도 열심히 해야겠네요. 항상 좋은정보 감사합니다!
허버지 근육 만들어야겠네요. 건강미의 상징 허벅지 근육 아자아자 화이팅!
단백질 보충제 운동도 열심히 하고 먹어야겠네요. WPH 제품으로 잘 골라봐야겠네요^-^
운동 열심히 해서 허벅지 근육을 꼭 키워야겠네요. 정보 감사해요~
좋은정보 감사합니다. 단백질 보충제 정보 잘봤습니다.
단백질의 좋은 정보 감사합니다. 단백질 보충제로 음식섭취로 부족한 단백질을 보충해야겠네요. 운동하고 먹도록 하겠습니다.
프로틴 정보 굿! 세세한 설명 감사합니다.
음식으로도 부족한 단백질은 보충제로 보충해주면 되겠네요. 운동도 하고 단백질보충제도 먹으면 좋을거 같아요. 좋은정보 감사합니다.
다리근육이 아주 중요하군요.허벅지 운동 열심히 해야겠네요. 유익한 정보 잘 보았습니다. 감사합니다.
단백질보충제 운동 열심히 하고 단백질 보충을 위해서 먹어야겠네요. 흡수력이 좋아서 효과 있겠네요. 좋은정보 감사해요
단백질의 필요성과 단백질 보충제에 대해 자세히 알게 댔네요.상세한 설명 감사 드립니다! 많은 도움이 되었습니다~
좋은정보 감사 드립니다! 단백질 보충제 효과적인지 종류도 많아서 어떤걸 선택해야 할지 어려웠는데 참고로 해서 먹어야 겠네요!!
단백질 보충에 대해서 평소에 궁금했는데 좋은 정보 감사합니다! 단백질에 대해서도 잘 알게 되는 계기가 되었네요.
단백질 보충제는 운동후에 단백질을 빠른 시간내에 공급할 수가 있어 근육생성에 도움을 줍니다. 음식을 통해 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이나, 현실적으로 어려운 부분이 있어 부족한 단백질을 단백질 보충제를 통해 공급해 주는것이 좋습니다. 운동을 하지 않더라도 음식을 통한 단백질 섭취가 부족할 경우 단백질 보충제 섭취를 통해 단백질을 공급해 주는것이 좋습니다. 단백질 보충제 선택시에는 구성성분 특히 단백질과 탄수화물 함유량을 잘 확인해서 본인의 섭취 목적에 적합한 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. WPC, WPI, WPH 제품의 특징은 동영상 내용에 상세하게 설명되어 있으니 참고 하시기 바랍니다~
단백질 보충제 잘 알고 먹어야겠네요. 좋은정보 감사합니다.
단백질 보충제 궁금한게 많았는데 친절한 설명 감사합니다. 많은 도움이 되네요~
단백질보충제에 대한 유익한 정보 감사합니다~
심지어 허벅지에는 살이 많아도 다른 부위 살보다는 유익하다는 기사를 본 기억도 있어요. 허벅지 지키기에 힘써야겠습니다~
허벅지 근육은 건강의 중요 포인트입니다. 허벅지 근육 단련 화이팅^-^
스쿼트 열심히 해서 허벅지 미인 만들어 보아요~
허벅지 근육운동 꼭 해야겠네요. 열심히 허벅지 근육 키워야겠군요. 감사합니다.
스트레칭의 효과! 감사합니다
스쿼트 열심히 해야겠군요. 허벅지근육 중요성 잘 봤습니다~
나이가 들수록 허벅지 근육이 정말 중요한것 같아요~ 운동 열심히 화이팅!
허벅지 운동 열심히 해야겠네요. 좋은 정보 잘보고 갑니다.
허벅지근육이 정말 중요하군요! 좋은정보 감사합니다.
허벅지 근육 반드시 키워야겠네요. 좋은정보 감사합니다!
허벅지 근육을 길러야겠군요. 열심히 운동 해야겠어요!감사합니다.
허벅지근육이 매우 중요하군요! 좋은 정보 감사합니다~
나이들수록 허벅지가 튼실 해야한다더니.. 그렇군요..
스트레칭의 중요성 잘 보고 갑니다. 스트레칭 반드시 해줘야겠네요~
유산소운동과 근력운동 제대로 알고 갑니다. 쉽고 유익한 정보 감사 드립니다.
근육 성장의 원리 알기 쉬운 설명 감사 드립니다~
그립법 잘봤습니다. 좋은 정보 굿!!!