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Und das ohne Stoff ist crazy.

Wie kann man nur so verdammt stark sein ❤❤❤

Gerne mal ein uptade wie dein heben läuft

Einfach hochdrücken!!!!

Einfach ein Vikinger

Brutal ohne bandagen glaube du bist echt einer der die 300 kg auch Schaft das währe Dan was Lg an dich ❤❤❤

Muss so bodenlos viel spaß machen so stark zu sein, einfach geisteskrank 🥶

und als veganer und natural. schreibt euch das alle mal hinter die ohren.

Hell yeah jonah is Back 🔥

Hab mir das Programm geholt, auf das die Bench endlich über 100% Bodyweight kommt....🙌

Biest

crazy guy 👏

Prädikat besonders wertvoll 💯

7,5-8 d.h. du denkst du hättest nochmal 2 Reps geschafft??

260 kg hab ich damals auch mit 16 gedrückt *_*

Brudi blend mal immer bei deinen Übungen das Gewicht ein. Ist deutlich interessanter dann nochmal 👌🏻 Meine Meinung 😉

Moin Jonah ! Abartig ! Wo soll das noch enden ? Ich freue mich mit dir und ich finde es wirklich großartig, das du Kniebeuge und Kreuzheben auch auf dem ansteigenden Ast siehst. Die Belt- Squat sahen wirklich sehr leicht aus. Gruß Friedhelm

Leck mich am Arsch! Sind stolz auf dich! 👏

1000 ist doch schon safe oder seh ich das falsch?

Lastcap bei 254.2kg wäre auch noch drin gewesen denke ich. Und jetzt erstmal 40% auf Rise N Grind: Bench More damit du auch endlich mal stark wirst! ❤😂🙏

Einfach Elite der Typ!

Hahaha geil Jonah Glückwunsch, die Aussage im letzten Video: Bank läuft, war definitiv nicht übertrieben hahaha sehr stark man

Wann Bankdrücken mit Leonidas 😂?

Wie 🧈

Junge

Als Anfang ganz gut 😅

KRÄNKI

🤯

Super, da hat sich wohl die kurze Auszeit gelohnt.

Hey Jonah, ganz stark! Gibt es irgendwo deine Gym-Playlist? Ich mag deinen Musikgeschmack:) Vielen Dank im Voraus und viele Grüße Nicolas

Stark

Starke Leistung 💪wie groß ist dein Bizeps?

Gibt es einen Unterschied zwischen "Muskel macht zu" vs "Muskelversagen"? Das klang irgendwie ein bisschen so bei der Stelle, wo do über das Kurzhantel Bankdrücken sprichst? Ich hätte gedacht, dass das mehr oder weniger das selbe ist?

7:47 das Rack denkt nur so "NEIN ES IST NICHT ZU LEICHT!!!"

3:51 hab das manchmal das ich so nervös bin das ich dann total verkopft bin und angst kriege... besonders bei Kniebeugen wenn es schwer wird, werde ich total verkopft, weil ich keine Lust hab zu failen.

Sehr gut

Moin Jonah ! Weißt du was Unterschiede sind ? Du sagst, ich weiß das die 244 leicht werden........ich drücke morgen wieder Larsen press, 105......und ich weiß die werden schwer ! Einfach nur irre was du bewegst, bleib bloß gesund. Freue mich über jedes Video von dir ! Gruß Friedhelm

Meinst du wirst du diesen rezer glaub ich Heist der ist Natural und drückt 265 kg einholen Lg an dich super Kerl

Ach du scheisse... 🎉

Starke Leistung 🎉

Lets gooooo🎉

Starke Leistung ziehe ich den Hut 🎩 ❤🎉🎉🎉 bin Bodybuilder und kann sagen du hast echt böse Kraftwerte 💪🏻

Moin Jonah ! Erster, schreibe später was dazu. Gruß Friedhelm

Mann, ist der Plan kompliziert😮

hab mir letztes jahr richtig meinen darm gekillt, da ich nicht weiter zunehmen konnte und appetit begrenzt ist bin ich übergegangen um meine 6k kcal reinzubekommen und habe 6x täglich whey+ hafer oder reismehl getrunken, ging dann soweit das ich regelmäßig magenschleimhautentzündung hatte und öfters erbrechen musste habe dann über 3 monate komplett entspannt, nur nach gefühl gegessen und prä/probiotika hochdosiert, jetzt nehme ich sogar mit 4500kcal langsam wieder zu ca. 1-200g die woche aber die performance im training ist wieder onpoint der darm ist wirklich das allerwichtigste, wenn der zickt ist es völlig egal wie gut alles andere ist

Wann gibt’s bei dir die letzte Mahlzeit, wie viele Stunden vor dem Bett gehen? Danke

was machen die Nougat Bits im Hintergrund?😋

Warum weg vom Tofu und Back to Fleisch ? No Judgement, Just curious

Ich schaue, während ich esse, einem übergewichtigen Typen dabei zu, wie er über sein tägliches Essen philosohiert. Bestes Leben.

Kein Hunger weil ständig zu essen, hat mich irgendwann mürbe gemacht. Ich hab da jegliche Lust auf egal was zu essen verloren. Selbst mit Mahlzeiten Rotation, wurde essen zum Müßiggang. Hast da Tips? Ich hab halt leise geheult, nachts bei Vollmond im Wald bei 3 Grad Celsius und Westwind, auf der moosseite einer starken Eiche.