- Видео 116
- Просмотров 166 097
ptyankkaaa
Беларусь
Добавлен 21 апр 2016
HUMOR/SPORTS/MOTIVATION
VLOG#12 | ГОТОВКА НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ | ОБЗОР НА ФИТБОЛ HYPERFIT | ЧТО БЫЛО ПОСЛЕ СУШКИ
Питание, тренировки, и просто будни
Подписывайся, оставляй комментарии, задавай вопросы! 💋
Так же у меня есть inst&tg
В моём телеграмм канале ты найдёшь море полезной информации, я очень стараюсь и сижу над ним! Буду счастлива, если ты оценишь 🫶
HyperFit фитболл: fitball.hyper-fit.ru/?
Telegram channel: t.me/ptyankkaaaChanell
Instagram: ptyankkaaa?igsh=czQxc3Z1bWg3cmJ5&
Telegram для личной работы: @ptyankkaaa
Для сотрудничества: ptyankkaaa@yandex.ru
Подписывайся, оставляй комментарии, задавай вопросы! 💋
Так же у меня есть inst&tg
В моём телеграмм канале ты найдёшь море полезной информации, я очень стараюсь и сижу над ним! Буду счастлива, если ты оценишь 🫶
HyperFit фитболл: fitball.hyper-fit.ru/?
Telegram channel: t.me/ptyankkaaaChanell
Instagram: ptyankkaaa?igsh=czQxc3Z1bWg3cmJ5&
Telegram для личной работы: @ptyankkaaa
Для сотрудничества: ptyankkaaa@yandex.ru
Просмотров: 791
Видео
VLOG#11 | ВЫХОД НА СЦЕНУ | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | МИКС ЭМОЦИЙ | ОБРАЗ | ЗАКУЛИСЬЕ | ЧИТМИЛ
Просмотров 5 тыс.9 месяцев назад
VLOG#11 | ВЫХОД НА СЦЕНУ | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | МИКС ЭМОЦИЙ | ОБРАЗ | ЗАКУЛИСЬЕ | ЧИТМИЛ
VLOG#10 | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | КАК ПРОХОДИЛА РЕГИСТРАЦИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯ | ПИТАНИЕ | СУШКА
Просмотров 2,8 тыс.9 месяцев назад
VLOG#10 | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | КАК ПРОХОДИЛА РЕГИСТРАЦИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯ | ПИТАНИЕ | СУШКА
VLOG#9 | СУШКА | ПОДВОДКА К СЦЕНЕ | ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ОВСЯНОБЛИНА | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ| ПИТАНИЕ
Просмотров 2,3 тыс.9 месяцев назад
VLOG#9 | СУШКА | ПОДВОДКА К СЦЕНЕ | ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ОВСЯНОБЛИНА | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ| ПИТАНИЕ
VLOG#8 | ПОДВОДКА К СЦЕНЕ | САХАР | ПИТАНИЕ | КАРДИО | САУНА 4 ПО 4 | ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ТРЕНЕРА
Просмотров 2 тыс.9 месяцев назад
VLOG#8 | ПОДВОДКА К СЦЕНЕ | САХАР | ПИТАНИЕ | КАРДИО | САУНА 4 ПО 4 | ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ТРЕНЕРА
VLOG#7 | 5 ДНЕЙ ДО СТАРТА | СУШКА | ПОЗИРОВАНИЕ | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | СЛИВ ВОДЫ | ТРЕНЯ
Просмотров 3,7 тыс.9 месяцев назад
VLOG#7 | 5 ДНЕЙ ДО СТАРТА | СУШКА | ПОЗИРОВАНИЕ | СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | СЛИВ ВОДЫ | ТРЕНЯ
VLOG#6 | 6 ДНЕЙ ДО СТАРТА | СУШКА | ПОДВОДКА | СЕМЕЙНАЯ ТРАПЕЗА СО СВОИМИ КОНТЕЙНЕРАМИ
Просмотров 1 тыс.9 месяцев назад
VLOG#6 | 6 ДНЕЙ ДО СТАРТА | СУШКА | ПОДВОДКА | СЕМЕЙНАЯ ТРАПЕЗА СО СВОИМИ КОНТЕЙНЕРАМИ
VLOG#5 | СУШКА | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | НАПИВ ВОДЫ | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ
Просмотров 3,6 тыс.9 месяцев назад
VLOG#5 | СУШКА | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | НАПИВ ВОДЫ | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ
VLOG#4 | СУШКА | ПИТАНИЕ | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | ТРЕНИРОВКА НОГ | ПОЗИРОВАНИЕ
Просмотров 3 тыс.10 месяцев назад
VLOG#4 | СУШКА | ПИТАНИЕ | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | ТРЕНИРОВКА НОГ | ПОЗИРОВАНИЕ
VLOG#3 | СУШКА | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | ДЕНЬ ОТДЫХА | ДЕНЬ ГРУДИ ПЛЕЧ И ЯГОДИЦ
Просмотров 3,7 тыс.10 месяцев назад
VLOG#3 | СУШКА | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ФИТНЕС БИКИНИ | ДЕНЬ ОТДЫХА | ДЕНЬ ГРУДИ ПЛЕЧ И ЯГОДИЦ
VLOG#2 | ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ | СУШКА | РАЦИОН | ДЕНЬ ДЕЛЬТ | ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ
Просмотров 4,2 тыс.10 месяцев назад
VLOG#2 | ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ | СУШКА | РАЦИОН | ДЕНЬ ДЕЛЬТ | ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ
VLOG#1 | СУШКА | подготовка к соревнованиям фитнес бикини | питание | день ног
Просмотров 9 тыс.10 месяцев назад
VLOG#1 | СУШКА | подготовка к соревнованиям фитнес бикини | питание | день ног
❤
Второй подбородок на сушке😢
@@ВикторияРешетникова-р6з ну да… а на поддержании 4 подбородка ☺️
куда вы пропали?
Ну красота же😘😘😘
@@dashazinina3597 спасибо ☺️
Kakaya ti sochnaya 😅
@@heartlezz59 🤭
❤️
❤
@@ЛукаЛодатко 🫶🏻☺️
Фууууу противно слушать……
Слава богу можно выключить
Матом себя опустила нах..й. вроде приятная девка, но рот открылся и всё..
огурец, мало ли где побывал)))А салат и помидор?
Ну вот так вот
Ну красота!!!🥹😍😍😍😍
Спасибо 🙏
Как я обожаю таких блогеров! 😂 Процветания вашему каналу
Спасибо! 🙏
Чем так готовить, лучше вообще никак 😂
Согласна, но пока только так
А перед тем, как материться, продемонстрировала свою ж**у, а дальше все равно, хоть божественный нектар приготовит))))
Так то хороший рецепт, надо попробовать. Чаще всего котлеты делаю из рубленной курицы и тертого сыра, для клейкости массы манка/мука, прям советую. Ну с кабачковой модификацией это вообще разьеб будет
На самом деле, на мой взгляд, лучше добавить нормальную муку, чем клетчатку. Думаю, будет намного вкуснее. Но кабачок в котлетах это вообще имба 🤤
А без матов не получается ???
Пупупу нет Я выросла в подворотне, среди заядлых матершинников и мат прочно засел в моём лексиконе 😔
@@ptyankkaaa ну это ваш выбор. Вы очень симпатичная девушка...возможно Вы умны ..мат вас обесценивает..
@@ИраИрина-ш4я спасибо 🙏
@@ptyankkaaa Выросла в подворотне, так и осталась бы там 🤷 чего в приличное общество лезть со своим лексиконом 🤦
Такую альтернативно одаренную дружно посылаем вслед за её мукой 😁 "Три точки" справа наверху, и выбираем действие "пожаловаться" ...
Что помидоры не ошпарила 🍅 чтобы почистить, а то мало ли где (они побывали....
Они для миллионеров, к ним отношение другое
Сколько вы добавляете авокадо в крупы на порцию? Вы прекрасны❤
Добавляю столько сколько умещается в моё КБЖУ, то есть нет какого-то нужного количества на порцию Спасибо 🫶🏻☺️
❤❤❤❤❤ красатулька супер 🎉
Спасибо!
🎉
🫱🏿🫲🏼
Если бы не материлась лайков бы побольше было😒
Эх ну ладно 🤷🏼♀️
Полина Дмитриевна хоть вы и тренер и сами занимаетесь в тч. боксом( чего я не одобряю), НО покушать вы любите( особенно пожрать🤣). Рекомендую вам блюдо - Жареная куринная грудка в СОЕВОМ соусе а на гарнир красный рис ЖАСМИН получите не сказанное удовольствие.
Если быстро набрала, быстро и скинешь. У меня так же было с 5 килограммами. Хотел быстрого результата по мышечной массе, а получил быстрый жир из-за обжираловки.
🫱🏿🫲🏼
Нельзя сказать, что рпп вернулось, а ты вроде уходила от этого?
Да, я от этого уходила, но после сушки срывает крышу, даже спортсменам у которых до этого не было таких проблем. С опытом приходит этот здоровый выход из сушки 😂 Сейчас уже всё в норме, ем как и надо есть
Полина привет ❤, мне бы хотелось формат лайф, твоя жизнь, работа, хобби, отдых, просто очень ты милая и приятная девушка ❤
Приветик, спасибо огромное за фитбек! Очень приятно ☺️💖
А любишь считать иди в бухгалтера, с вашим КБЖУ и подсчётами свихнуться можно.
Так не считайте 🤭
@@ptyankkaaa Солнце я этим и не занимаюсь. Я о том чтобы ты на этом особо не зацикливалась. А вот на счёт ВЕЛНЕСС у тебя генетика к этой категории больше подходит тебе рано или поздно те же судьи об этом скажут. Но там мясо надо, а мясо у женщин без ФАРМЫ совсем не растёт а фарма это сама понимаешь.................
@@ivanivanov4662 ну слава богу, что вы всё знаете и всех просвещаете
@@ptyankkaaa Да не всех, а таких как ты, 1-го июня твой праздник был . Поздравляю!!! Я просто запомнил одну фразу бикинисток: СЕЛА НА СУШКУ, ЦИКЛ ПРОПАЛ.................. а вот как он восстановится и какие последствия будут..........да и твои выходы из СУШКИ это.....................а так я тебе всего самого хорошего желаю
@@ptyankkaaa Кстати посмотри : Наталья Шарапова, Железный одуванчик. Ты со своей генетикой такой стать можешь, но не надо тебе ТАКОЙ становиться. Поэтому человеческий фитнесс( без фанатизма) кардио, шар кстати прикольный купила полезный, на велике покататься в бассейне поплавать И ВСЁ.
ХОМЯЧОК Полина🙂 чтобы слово СУШКА я больше от тебя не слышал( по крайней мере до тех пор пока не родишь). У тебя губы красивые СУШКА их УБЬЁТ быстро, потом убьёт бюст и репродуктивную систему. У тебя ПЛОТНОЕ телосложение с ШИРОКОЙ костью тебе вообще СУШКА противопоказана . ДИЕТА да СУШКА НЕТ( а значит надо повременить с соревнованиями), и БОКС тебе нах.. не нужен. Вот замуж выйдешь, родишь потом выступай сушись, чё хош делай.
Обязательно
Как же мы ждали 🫶🏻
🥹🥹🥹💖
Когда будут рассказы ? Поболтать
Можно ссылку на тапули?))
Конечно) ozon.ru/t/odgorJ
@@ptyankkaaa спасибо🙏💕
Все видео по будке, подводка вообще была?
Ведьмочка, а чего без роликов нас оставила? Снимай околовлоговый спортивный контент ❤
Блин, что-то да надо бы. У меня уже несколько видео есть, но я всё никак не могу сесть за монтаж
Как песня называется???
Ой не знаю Можно попробовать в шазаме чекнуть
@@ptyankkaaaон мой брат он чекнул нихера
@@ptyankkaaaрил нихера
Умничка такая, хорошенькая миленькая 🌸Прапорции классные
Спасибо ☺️
У меня ягодицы почти такие же 96,но ноги меньше 53 но зато талиииЯЯЯЯ 66😂❤ блин я пузан((
Красотка. А в велнес не хочешь в след сезоне ?
Вообще мне все сказали, да я и сама вижу, что у меня генетика на велнес, но я искренне не хочу в велнес. Мне больше нравится бикини, так что буду ужиматься и дорабатывать качество для бикини
Вы, супер молодцы!
Спасибо ☺️
Все отлично молодец 👍🏼, крутая форма !!!
Спасибо! ☺️
@@ptyankkaaa я посмотрел соревнования … Там те кто заняли призовые места дали из жалости , бабки старые … молодец 👍🏼 так держать 👏 подписался на твой канал !!! Буду поддерживать 👍🏼👍🏼👍🏼
Конец бомба
Согласна 😂
Ну Красотка, это всего лишь первый выход, не расстраивайся, дальше больше ты умничка, ты была неотразима на сцене❤️🔥😍
Спасибо 🥹🥰
в щеках надо скидывать. и вообще в целом в весе, еще кг 5-7 надо убирать
Ваше мнение очень ценно, спасибо 😊
У Вас просто ангельское терпение!Так спокойно отвечать назойливым советчикам,это надо уметь!А Вы баните тех,кто на канале высказывает своё мнение, не совпадающее с Вашим,как делают многие блогеры?
Спасибо ☺️ Я спокойно отношусь к мнению людей. Все имеют право на своё мнение и на его высказывание. А вот то как и где они его высказывают уже показатель их развития 🤭 Тут ещё и другая сторона монеты. Ну как же я могу запретить своим любимым хейтерам и горесоветчикам писать кучу комментариев под своими видеороликами? Ведь они двигают мои видеоролики в рекомендации своими советами и хейтом!
Респект!❤
такой соок :)
Ты большая молодец! ✊ столько пройдено было и сколько еще ждет впереди! 💪 дальше - больше! 🩷
Спасибо ☺️🥰🫶
Поля, ты огромная молодец!! На фоне остальных выделяешься, выглядишь намного ярче, позинг такой четкий. Успехов тебе🥰🥰🥰
Спасибо ☺️🫶
Выгибушкп масенька моЯ😊
Кошмар, дяденька, успокойтесь я замужем
@@ptyankkaaa Узнай сначала понятия слов мася, прежде чем глаголить. На буковку "к" это война! Вообще то. И былаб замужем,то вела бы себя Женственно, без выгибонов как при долгом воздержании от релакса!
@@TheHALKER пройдите сначала курсы воспитания, прежде чем выходить в интернет 😊
@@ptyankkaaa Ты и о Воспитании ещё неимееш понятия даже - раз голой задницей вертишся на сцене!! К тому же,к Душе, полезнее обращаца на-ты, ибо Она не множество фантомов. Пора уже знать элементарное в твои годики. P.S. на будущее; если что-либо недогоняеш по жизни,то сперва спрашивай,дабы не попасть в просак своего невежества. ЛЮБВИ/ЗдравиЯ 🎵
@@TheHALKER кошмар
Ну и причём здесь соревнования то 😊😊 Мышц нет. Просто Красивое девичье тельце после турничков раз в неделю. Айда лучше прогуляемся на свидание Солнышко 🎵
Даааа, нормально я так турниками раз в неделю раскачалась 😂 Я замужем
@@ptyankkaaa Раскачалась😊😊😊
Полечка, доброе утро❤. Желаю тебе удачи на соревах! 🎉❤❤❤🙏🙏🙏. Скажи, пожалуйста, сколько упражнений за одну тренировку ты уделяешь средней ягодичной ? У тебя восхитительная 🍑💫✨
Доброе утро! Спасибо!🙏 На самом деле за месяц до сцены я уделяла ягодицам достаточно много времени. На каждой тренировке в конце я делала что-то на ягодичные и плюс отдельно тренировка ягодиц. Не могу сказать, что такой подход подойдёт человеку с целью набора мышечной массы, так что я не рекомендую повторять этот тренировочный план Стоит рассмотреть индивидуальное написание плана под ваши цели 🎯 🍑
@@ptyankkaaa спасибо 😊
На протяжение 10 минут"ролика" мой стояк таки не прошел😀 Вот что значит мотивация к фитнесу👍🏻<<<самые красивые ягодицы которые я видел>>>Фигура 🤩😍 аж дыхание сбивает🫶🏻🫶🏻Однозначно огненный лайк.В гости вновь не зайду,боюсь грехопадение совершу😁. 👍🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Ахахахахах ну кошмар и не поймёшь что ответить 🤣
@@ptyankkaaa молодой человек есть?😀
@@ХХХ-ф1ш такого не имеется 🤣
@@ptyankkaaa В кино может🌹 на задние ряды для поцелуев✌🏻 у меня есть хороший кинотеатр дома😁
@@ХХХ-ф1ш спасибо откажусь
Ой Полюша ты ПРЕКРАСНА!!! и та форма которой ты добилась это твой максимум с учётом твоего ПЛОТНОГО телосложения. Более высушиться не сможешь и не насилуй организм и репродуктивную систему (кубиков на прессе у тебя НИКОГДА не будет да и не нужны они женщине). Ты же совсем ещё молодая девушка( тебе 20 то есть?). И ещё: Вы(не ты одна) что реально после соревнований сразу ГАМБУРГЕР точите и торты? И это после листьев салата и брокколи? Почему то мне кажется что это ЯДЕРНЫЙ УДАР по ЖКТ и особенно по поджелудке. Не знаю но гамбургер как мининимум через неделю я бы съел на твоём месте.( а лучше их вообще не есть или только домашние) На счёт выступлений - если 1 раз в год ещё можно я думаю, если чаще то ты СУШКИ эти не выдержишь, со своим повторю ПЛОТНЫМ( а не ХУДОЩАВЫМ) телосложением. Ты "БУЛОЧКА" от природы, так что со всеми этими подводками доводками сушками будь осторожна.
Спасибо! ☺️ Да, это ужасный удар по жкт… но меня это не остановило, как видите 🤡 Сушиться и продолжать соревноваться, я конечно всё равно буду продолжать. Моя форма была объективно недосушена это неоспоримый факт. Так что к следующей весне увидите меня более сухой 😉
И добрый совет: татухи не набивай и кольцо в нос не вставляй мы не в Африке. А также не надо кальянов и эл. сигарет. вобщем НЕ КУРИТЬ.🥰
@@ptyankkaaa СОЛНЫШКО повторю сушиться сильнее тебе НЕ НАДО иначе с твоим телосложением ты можешь досушиться до очень не хороших последствий как физических так и психических. Я лично совсем не хочу тебя видеть более сухой следующей весной( я хочу видеть тебя живой и здоровой) лучше пей чай с тортиком, в разумных пределах конечно( к полноте ты склонная сама знаешь). фитнесс, свежий воздух, велосипед..... и будет тебе СЧАСТЬЕ опыт получила 🥰 А вобщем я "детей" не допускал бы на соревнования, взрослые рожавшие тёти ( 25 +) пожалуйста но не таких как ты. Ты девушка ЧУДЕСНАЯ не навреди сама себе на ровном месте. 🥰
@@ivanivanov4662 мне очень приятно, что вы так за меня волнуетесь, но ваши советы не актуальны 😊
@@ptyankkaaa Я не советую я рекомендую( мои рекомендации не обязательны к исполнению но думаю не рекомендовал ничего плохого). Девушка ты крупная, с широкой костью, сушки туго будут проходить по любому, бокс бросай не женское это дело. Тебе бы в ансамбле БЕРЁЗКА танцевать, или у Надежды Бабкиной в коллективе.