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Mademoiselle Ventre Plat
Бельгия
Добавлен 21 окт 2017
Coach Sportive, thérapeute en Fascias
Maman de 3 enfants
Formatrice Methode de Gasquet
Je m'adresse à toutes les femmes, mamans ou pas, de tous âges.
Maman de 3 enfants
Formatrice Methode de Gasquet
Je m'adresse à toutes les femmes, mamans ou pas, de tous âges.
27 novembre 2024
Gainage SANS DÉGATS !!! Sans hyperpression intra abdominale !
La position de départ est importante pour un bon placement qui va éviter le raccourcissement entre les épaules et le bassin!⬇️⬇️
Les hyperpressions poussent les organes vers ce qui est malléable càd les abdos et le plancher pelvien! On va les éviter car pas top top en cas de diastasis , descente d’organes, fuites urinaires, problème de périnée .
Cela n’a l’air de rien mais ça chauffe🔥🔥
A toi … let’s goooo
Tu me retrouves egalement sur instagram
mademoiselle_ventreplat?igsh=MWg4end0cXUxZXZvdw==
La position de départ est importante pour un bon placement qui va éviter le raccourcissement entre les épaules et le bassin!⬇️⬇️
Les hyperpressions poussent les organes vers ce qui est malléable càd les abdos et le plancher pelvien! On va les éviter car pas top top en cas de diastasis , descente d’organes, fuites urinaires, problème de périnée .
Cela n’a l’air de rien mais ça chauffe🔥🔥
A toi … let’s goooo
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Abdos «SANS DÉGÂTS» ventre plat 25 MIN
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‼️Comment pratiquer de bons exercices d’abdos sans sans retrouver avec des douleurs de dos, fuites urinaires, sensation de pesanteur dans le bas ventre…?? 👉🏻👉🏻J’ai la solution pour toi👉🏻👉🏻les bons abdos sans hyperpression intra abdominale.Les exercices selon la méthode de Gasquet ! Ils sont 💯 % adaptés si tu as un diastasis, une descente d’organes, des fuites urinaires, problèmes de périnée, ma...
20 min Routine Abdos / Périnée
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L’accouchement physiologique avec Jill (@silent Jill @Jill) . EPISODE 1 . Paroles de maman
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ABDOS PUISSANTS!! Taille fine, ventre plat sans hyperpression
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Le Diastasis, tout ce que l’on ne vous dit pas!!!!
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10 min Abdos « ventre plat »Sans dégâts, 3 exercices !!
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Comment faire un bon gainage??? Placement , posture, protection périnée et dos !!!
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Inconforts urinaires pendant et après la course pied!!!
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Crossfit & Grossesse?! Est ce compatible?
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ABDOMINAUX SANS DEGATS!!! Ventre plat
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PRENATAL, douleurs bas de dos et pubienne!!. Se coucher, se relever.
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Ventre Plat après bébé, Anti Diastasais
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Je démarre cette année 2025 avec ce cours absolument parfait ! Quel bien être cela me procure ! Je vous suis très reconnaissante Sandro
Merci pour cette séance !!! J'étais en stress, j'ai sorti mon tapis et là c'est zenitude totale 😂❤❤❤
bjr je viens d'être opéré de mon diatasis 11cms de long sur 3 de large, c'est une déchirure des abdominos, j'ai essayé par le sport mais l'opération était nécessaire à PARIS je pe vs renseigner
Super séance que je viens de faire, merci beaucoup.
Séance extraordinaire la première fois que je sens mon transverse aussi intensément...merci infiniment 🙏💓
A quoi sert le ballon sous les fesses svp ?
Pour surélever le bassin et éviter que celui ci ne bouge, se concentrer sur le mouvement
Bonjour , super séance , pour Noël je souhaiterai pleins d autres cours pour l année prochaine , je croise les doigts 😊
Merciii, oui il y en aura d’autres 🙏🏼🙏🏼🌈
@mademoiselleventreplat merci par avance , mon bidou et moi vous remercions
Tellement efficace et tellement drôle j’adore Merciiiii🙏💚
Contente de retrouver de nouvelles vidéos ❤ la dernière séance était géniale avec une bonne révision des fondamentaux supers efficaces 😊hâte de faire celle ci...et les suivantes je J’espère! 😊😉
Encore une belle séance,ce merci❤
Bonjour, je viens de découvrir votre site et j'en suis ravie. Merci pour vos informations détaillées.
merciiii
Trop drôle le début Karine
😉
Merci pour cette séance dans la bonne humeur 😊 Ça chauffe, ça brûle, et ça fait du bien 😉
merciiii, ouiii ça chauffe !
Merciiiiiii 🙏💚
Tres bien expliqué👍
Wouah on se sent tellement bien , ces abdos sont les meilleurs Merci Merci 💚
Merci Karine 🙏
Chouette, Karine est de retour ! Vos vidéos sont excellentes. Merci 👌
Merci - justement je cherchais ce type de séance - ❤
Vraiment heureuse de vous retrouver.💚🌟 Merci
Ravie de vous retrouver ! 🤩 🙏 merci pour cette vidéo et ces exercices ! 😅
Magnifique ❤
Merci pour cette video
Une super séance comme d habitude avec toi. Les ados ont très bien travaille. J espère à très vite.❤
Tellement contente de vous retrouver 😊!!! Vous m’avez manqué !
Ravie de te retrouver !! J'adore tes vidéos j'espère que tu vas en poster régulièrement 😊
séance au top ! comme d'habitude ! merci
Je suis très heureuse de vous revoir. J’aime tellement vos vidéo qui sont trop rares malheureusement.😊
Ravie de vous revoir, vos vidéos sont top !
Tu est la boss💙 topissimo 🪷j’aime😁
Explications très claires et précises 👍. Un grand merci 😘
Merci de Briançonnais bravo
❤️❤️❤️
@@christinerichard1220 Mercii 🙏🏼🙏🏼😍😍
Quelle belle pédagogie, une pépite
Je fais cette séance régulièrement depuis qu'elle a été publiée. Merci !
Ooooooh merci Charlotte, du coup tu me donnes la motivation pour en faire d'autres
Bonjour, merci pour tes vidéos, aurais-tu une routine pour muscler en position assise ( à faire au bureau 😁) ?
Coucou, je vais en faire une très bientôt
Au top merci 😊
On peut utiliser le winner flow
Merci pour cette sceance recommandée par une sage femme pour bien remuscler le périnée j ai 70ans et la méthode est super❤
😊❤
Super. Cours comme tjs merci
Je fais régulièrement de la gym à la maison, depuis toujours. De plus en plus attirée par ce genre de gym ... surtout au niveau des abdos. J'ai complètement laissé tomber les crunchs. Je voulais juste vous dire que j'en regarde des vidéos RUclips. Surtout des kinés ou des profs de yoga. C'est la première fois que je vois quelqu'un prendre autant de temps à donner des détails EN PERMANENCE sur les positions ... Vous passez beaucoup de temps à corriger les éventuels défauts sur les positions ... je vais faire cette séance avec mon ordi à côté de moi dès demain, et je vais regarder un peu ce qu'il y a sur votre chaîne ... Bravo à vous.
Merciiii Françoise
Formidable vidéo bravo❤
Bravo ça aide vraiment déjà des résultats après 5 séances
Merci, ća serait bien d'avoir plus de vidéos sur RUclips, comme avant,car j'apprécie beaucoup votre travail.
Top merci beaucoup ! Parfait pour une séance du matin ❤️
Super séance qui fait du bien ! Merci Carine
Magnifique votre vidéo ❤❤❤❤
Merci, merci à vous, c'est génial d'avoir un coach à domicile !👍🏻✨✌️ Je me permets de vous dire, ça serait encore plus parfait si vous portez un vêtement débardeur collé au corps car on pourrait mieux voir le mouvement/ respiration/ contraction du ventre 😊 Et, encore plus top, si vous pourriez rapprocher votre caméra, ou zoomez, afin de ne voir que votre espace - mouvements exercices, cela nous permettrait d'être encore plus dans la précision et le suivi de ces fabuleux conseils. Merci encore à vous 👍🏻✨
Bonjour et merci pour les conseils J’ai accouchée hier et j’ai un ventre qui bouge tout seul dans tout les sens et je sens mes muscles qui lâches quand je respire mon ventre bug Et je précise que j’étais très sportive avant la grossesse ( ventre très musclés avec des abdominaux) Et j’ai décidée de mettre un bandage afin de diminuer les mouvements de mon ventre incontrôlable Ma question est ce possible de commencer la rééducation maintenant ? Et que pensez vous du bandage ( personnellement j’ai pas serré et ça me fait du bien d’estomper le ventre qui bouge seul ) J’ai tant besoin de vos conseils je vous cache pas j’ai peur de ne plus retrouver mon ventre plat musclé Merci d’avance 🙏
Merci :-)
Merci !