- Видео 113
- Просмотров 134 882
Blazhko Andrii
Добавлен 11 сен 2013
ТРЕНУВАННЯ РУК НА МАСУ
Давно відзняв це відео, але ніяк не було часу, щоб з монтувати. Але сьогодні у мого друга день народження і в честь нього я доробив і публікую цей шедевр)
blazhkotrainer
#тренування #маса#руки#
blazhkotrainer
#тренування #маса#руки#
Просмотров: 245
Видео
ЯК ШВИДКО НАБРАТИ МАСУ | ПРАВИЛЬНИЙ ПІДРАХУНОК КАЛОРІЙ
Просмотров 85421 день назад
В цьому відео я ділюсь своїми знаннями та досвідом як правильно набирати мязеву масу, робити це швидко та просто. blazhkotrainer #набірмаси#workout #bodybuilding#бжв#тренер#онлайнтренер
ТРЕНУВАННЯ РУК 8 ГОДИН
Просмотров 864Месяц назад
8ми годинне тренування рук. Колись це зробив Річ Піана, а тепер це повторив я) #bodybuilding #armworkout #motivation #тренер #онлайнтренер
МОЄ ХАРЧУВАННЯ НА НАБОРІ МАСИ /ШЛЯХ ДО 100КГ
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
Продовжую свій проєкт в якому планую набрати 10 кг за півроку. Буду ділитись з вами усім процесом, тому підписуйтесь слідкуйте, буде дуже корисно цікаво. blazhkotrainer #bodybuilding#motivation#workout#тренер#онлайнтренер#сушка
ШЛЯХ ДО 100КГ/ СЕКРЕТИ НАБОРУ МАСИ
Просмотров 1,2 тыс.3 месяца назад
ШЛЯХ ДО 100КГ/ СЕКРЕТИ НАБОРУ МАСИ
ВІД ТОВСТЯЧКА ДО КАЧКА ФІНАЛ | РЕКОМПОЗИЦІЯ ТА СХУДНЕННЯ НА - 28КГ
Просмотров 7644 месяца назад
ВІД ТОВСТЯЧКА ДО КАЧКА ФІНАЛ | РЕКОМПОЗИЦІЯ ТА СХУДНЕННЯ НА - 28КГ
ВІД ТОВСЯТЧКА ДО КАЧКА/СЕРІЯ 3/ УЖЕ -20КГ
Просмотров 1899 месяцев назад
ВІД ТОВСЯТЧКА ДО КАЧКА/СЕРІЯ 3/ УЖЕ -20КГ
ВІД ТОВСТЯЧКА ДО КАЧКА/ЧАСТНА 2 -5КГ ЗА МІСЯЦЬ
Просмотров 4359 месяцев назад
ВІД ТОВСТЯЧКА ДО КАЧКА/ЧАСТНА 2 -5КГ ЗА МІСЯЦЬ
ТРЕНУВАННЯ СПИНИ КРІСА БАМСТЕДА \\CBAM WORKOUT
Просмотров 42510 месяцев назад
ТРЕНУВАННЯ СПИНИ КРІСА БАМСТЕДА \\CBAM WORKOUT
МІЙ ДЕБЮТ В БОДІБІЛДИНГУ | ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ/ VLOG4
Просмотров 449Год назад
МІЙ ДЕБЮТ В БОДІБІЛДИНГУ | ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ/ VLOG4
МОИ ПЕРВЫЕ СОРВНОВАНИЯ ПО МЕНС ФИЗИК/VLOG#1
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
МОИ ПЕРВЫЕ СОРВНОВАНИЯ ПО МЕНС ФИЗИК/VLOG#1
Та бабиська в музичній доріжці, коли говорить, заважає Вас слухати
В натурашку не все так просто
якщо додати у харчування листову зелень і овочі з клітковиною, то можливо не потрібні будуть ензими?
Однозначно це допоможе покращити мікрофлору кишківника та кращому засвоєнню білку. Але це не вплине суттєво на травлення. Плюс коли дуже багато їжі потрібно зʼїсти то дуже важко впихнути в себе ще й овочі.
Oh my!!! *hitting subscribe!!!* ❤👏👏👏
хороша подборка вправ на біцепс 💪👍
💪🏼🤝
А за скільки годин до тренування поснідати ранком краще? Наприклад вівсянкою з протеїном та бананом
Я рекомендую за годину мінімум, а якщо тренування ніг то краще за 1.5😉
Огонь!
🤝🫡
Чудове відео! Цікаві умови онлайн ведення
Пишіть мені в особисті повідомлення в інстаграм, все обговоримо @blazhkotrainer
Дякую дуже інформативно, нарешті я зміг порахувати довбані калорії🤝👍
🤝
Привіт, хотів запитатись, щодо відпочинку між підходами. Краще по чуттю відпочивати в районі 3 хв, чи працювати максимально інтенсивно з пониженням ваги 30-60 сек
Все залежить від вправи, і від мети якої переслідуєте на тренуванні. Якщо це важка базова вправа і потрібно вийти на максимальну вагу то однозначно краще відпочити мінімум 2хв. В інших випадках відпочинку 60-80 секунд достатньо.
@@blazhkotrainer Дуже дякую за відповідь
Чи враховуєте рослинні білки (з круп, горіхів й так далі)? Чи набираєте норму виключно за рахунок мʼясних продуктів, яєць, молока, протеїну тощо?
Я рекомендую враховувати всі білки, тому що вони доповнюють один одного. Але основою повинні бути тваринні, тому що вони містять всі необхідні амінокислоти в правильних пропорціях.
Абсолютно інформативне і круте відео!
Дякую 🤝
🔥🔥🔥
Людина знає, що каже, мав змогу тренуватись в цієї людини, всім можу сказати що результат не заставить себе чекати!!
Дякую 🤝
Привіт. Дуже дякую за інформативний відос. В мене питання: при наборі маси в нетренувальні дні варто змешувати кількість вуглеводів?
Тут потрібен індивідуальний підхід, дивитись на те як працює ШКТ та який відсоток жиру. Але в цілому я б рекомендував не зменшувати, так як відпочинок є важливим елементом росту м’язів, і навіть у такі дні тіло потребує достатньо енергії для відновлення.
Дякую, толково
🤝
😮
Мышцы ааауууфффф 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 красавцы
Привіт. Як з тобою зв'язатися?
Привіт, в інстаграм @blazhkotrainer
Дуууууже поганий звук,мікрфон змінити треба
А що саме не так, бо я приділяю багато часу звуку саме під час монтажу, може я зробив дуже гучно саму музику?
@@blazhkotrainer та не чути тебе взагалі якщо чесно,дуже тихий голос
@@Podolebbхм, на моїх пристроях нормально, може воно на різних пристроях по різному, спробую в наступних відео тихіше музику робити
Річ Піана?) Рекомендасьйон його лайфстайл усім хто хоче лівнути звідси раніше)
Потужно 😄
😤😁💪🏼
Андрій, які відчуття на наступний день, як відновлення після такого навантаження?
Та в цілому все нормально) загалом не сильно виснажився, гарне тренування ніг набагато складніше ніж це. Але кріпатура тримається вже тиждень😁
5:06 це лікоть так скрипить?!😅
Та да, роки беруть своє😅💪🏼
@@blazhkotrainerне прибідняйся. З такими тренуваннями ти будь-кому даси фору 💪🏼😉
@@OleksandrShcherbatiukдякую💪🏼🤝
Наступне відео - поїдання МакДональдз 8 годин))
Гарна ідея😁
А вес рабочий или ниже ?
Потрібно підібрати так вагу, щоб не було відказних підходів. Вони будуть всеодно, але вже під кінець тренування, коли дуже втомився.
👍💪👏
Куди вже більше? Оптимальна форма, далі бойлери уже😅
Та завжди є куди більше, зараз у мене достатньо високий рівень жиру і якщо просушитись то буду важити десь на 7 кг менше, а хочеться бути мінімум 90кг, але сухим)
все чудово, а тепер розкажіть будь ласка людям якщо набирати вагу, потім сушитися, і приймати препарати ( адже люди хочуть мати прес божественний, банки Арнольда чи Ван Дамма _ але при цьому мовчать за наслідки: розтяжки, щетовидка, набряки, температура, тиск, проблеми зі шлунком, і лібідо, простата, і головне серце Бика, Арнольд Шварценеггер вже більше 5 разів робив операції на серці, проблеми з венами, проблеми з кров'ю. Насамперед грати в такі речі хочу 100 кг якісних м'язів треба 1000000000раз подумати, і робити все з розуму, а не для хайпа.
Ви все правильно написали, потрібно робити все з розумом. І якщо все контролювати, тобто здавати постійно аналізи, робити УЗД внутрішніх органів, правильно підходити до тренувань то можна мінімізувати ризики, або їх уникнути взагалі. І набирати можна правильно, без надлишку жиру, тоді сушитись набагато простіше. Звичайно легше придумати собі відмазки, що це шкідливо для здоровʼя і залишатися слабким. А можна мати гарну форму, бути сильним як фізично так і духом і просто кайфувати від процесу як це роблю я.
А ви розумніші : Мокшина , Нікуліна , Водяного , Духоти та всіх інших всі вони говорять все треба розумно і все буде в кайф ( всі говорять про аналізи з розумом ), а виходить так: Нікулін порваний весь з проблемами органами, Мокшин місцями, Іван Водянов кинув спорт тому що проблеми зі здоров'ям , ваш колега Духота взагалі рак , і відмовили нирки . Краще мати тіло вашого клієнта, ніж таке як у вас та проблеми з важливими органами. Без образ.
@@ЖЕКАДядяЖЕКАну однозначно якщо говорити про професійний спорт, то ризики набагато більші. І кожен обирає сам, що йому краще. Якщо для вас краще, то круто. Для мене не достатньо мати просто підтягнуте тіло, я займаюсь цим професійно і готовий йти на ризики. Хоча як я вже сказав я їх мінімізую і зараз став набагато здоровіше ніж був до того як почав займатись професійно.А всі травми отримав не в залі, а як займався єдиноборствами.
А что за энзимы, можно название? и каким курсом пьешь? я сейчас просто фестал подкидываю с большим приемом пищи
Приймаю Super Enzymes від now foods на постійній основі при масонаборі. Скоро зроблю відео де розберу всі сої добавки😉
Чудове відео, дякую за надану інформацію ! Сподобалась протеінова підлива. Успіхів в подальших роботах.
Дякую🤝
👍👍👍
Дуже круто. Але що там з жирами?
А що конкретно по жирам? Я в кінці відео сказав, що в мене зараз 50гр жирів.
Дуже красиве небо. Було цікаво дивитися. 👍За українсько мовний контент. І вподобайка оператору 👍😉
Дякую 🤝
Чому такий хлоп не боронить свою державу? Я не розумiю!
а сам де?
Привіт. Розкажи будь ласка про бжв на набір і як рахувати. Бо кожен блогер дає різну інформацію і вже не знаю кому вірити 😓
Найближчим часом обовʼязково зроблю відео і все детально розповім🤝
@@blazhkotrainer дякую!!!🙏
зачем так кричать?
Відписка, бо через такі відео хочеться їсти 😒🙄
Приємного апетиту😀
Лайфхак з чайною ложкою топ👍🏻 Оо можна і кухню роздивитись😅
😉😁
Так часто смажиш котлети, що аж забув як правильно - під кришкою чи без😅
Ну трошки спалився😁
Дякую за відео! Дуже корисно!)
Дякую, буду продовжувати знімати корисні та цікаві відео🤝😉
Набрав не дуже багато ваги ??? Та в тебе скоро шорти тріснуть , такий чемодан вже відкормив😅😳
Чемодан ще той, але я люблю побільше😁
Потужна їжа потужного чемпіона! 😊
🤝💪🏼
Набір в армію теж продовжується. Приходь, покажеш в окопі який ти сильний.
А ти чому не там розумник?
Нехай кожен день приносить море досягнень і перемог!
Дуже дякую 🤝
Не знаю що це за такий незвичайний підхід тренування ніг в шкарпетках, але я вважаю що це не дуже гарна ідея як мінімум! Всі атлети хто працює з залізом одягають кросівки або штангетки.
Ви праві, краще одягати спеціалізоване взуття. Але якщо такого нема то в шкарпетках буде краще ніж в звичайних кросівках, так набагато краще контролювати мʼязи і краще стабілізація. В моєму випадку я просто кайфую тренуватись босоніж, це як секс без презервативу, не дуже безпечно але приємно)
@@blazhkotrainer Ну enjoy але на стопу велике навантаження і думаю що у подальшому вага на штанзі буде зростати і це не дуже добре . І все ж ти коліна страхуєшь бинтами. А стопи що тобі не потрібні)))Ну добре почув тебе. Я думаю що ти скоро сам побачиш все !))
@@godblessamerica7592раз вже ти даєш мені пораду то і я тобі її теж дам. Якщо в тебе не просили пораду, то краще її не давати, особливо якщо ти не компетентний в даній справі. ruclips.net/video/x0SSwjIo22o/видео.htmlsi=QsflPhCCQ6nPdYyC можеш написати цьому «аматору» щоб вдягнув взуття
Нарешті тренування ніг, а не всяка фізкультура, як сам кажеш 😊
Саме так💪🏼
Я свою техніку підлаштовую якраз так щоб вони не боліли, а болять вони доречі після твоїх порад👍
У меня есть видео, где я тебе ставил технику хорошего приседа. Там ни одной причины проблем с коленом. Если потом начал страдать херней и ушатал себе колени, то какие ко мне претензии?))
@@bogdan7cну ставив техніку гучно сказано, скоріше навчив вивертати коліна. А питань до людини яка не досягла нічого в спорті і не компетентна в своїй роботі з підопічними у мене зовсім нема😉
С такой техникой, проблемы с коленями - вопрос времени.
💪💪💪💪
🤝