- Видео 76
- Просмотров 396 673
Marina Prokopova
Россия
Добавлен 25 сен 2023
Training in different directions. Choose and train with me! Combine workouts to harmoniously develop the whole body.
I will be your personal trainer and mentor on your way to the body of your dreams.
Let's sweat it out together! 😉
I will be your personal trainer and mentor on your way to the body of your dreams.
Let's sweat it out together! 😉
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ | Без инвентаря | Баланс | Пилатес для ног
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ | Без инвентаря | Баланс | Пилатес для ног
Просмотров: 138
Видео
СПИНА БЕЗ БОЛИ | Красивая осанка | Зарядка
Просмотров 3567 месяцев назад
СПИНА БЕЗ БОЛИ | Красивая осанка | Зарядка
ЖИРОТОП | HIIT | Прыжки | Кардио тренировка дома
Просмотров 1038 месяцев назад
ЖИРОТОП | HIIT | Прыжки | Кардио тренировка дома
СИЛЬНАЯ СПИНА И КРАСИВЫЕ РУКИ | С гантелями | В домашних условиях
Просмотров 3528 месяцев назад
СИЛЬНАЯ СПИНА И КРАСИВЫЕ РУКИ | С гантелями | В домашних условиях
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ | Дома | С гантелями
Просмотров 1638 месяцев назад
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ | Дома | С гантелями
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка по системе ТАБАТА | Без оборудования
Просмотров 2,6 тыс.9 месяцев назад
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка по системе ТАБАТА | Без оборудования
ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | Упражнения для ног, ягодиц, спины, рук, груди, пресса
Просмотров 4219 месяцев назад
ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | Упражнения для ног, ягодиц, спины, рук, груди, пресса
Сильная спина и пресс | Упражнения для осанки | Без оборудования
Просмотров 3849 месяцев назад
Сильная спина и пресс | Упражнения для осанки | Без оборудования
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | 10 МИНУТ
Просмотров 1,1 тыс.9 месяцев назад
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | 10 МИНУТ
Разминка перед тренировкой | Всё тело | Суставная гимнастика
Просмотров 5859 месяцев назад
Разминка перед тренировкой | Всё тело | Суставная гимнастика
СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ 13 МИНУТ дома | Кардио | Продвинутый уровень
Просмотров 9969 месяцев назад
СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ 13 МИНУТ дома | Кардио | Продвинутый уровень
Стройные ноги | Подтянутые ягодицы | Без прыжков | Без оборудования
Просмотров 6739 месяцев назад
Стройные ноги | Подтянутые ягодицы | Без прыжков | Без оборудования
СЖИГАЕМ ЖИР ХОДЬБОЙ | Без прыжков | Аэробная разминка
Просмотров 3,1 тыс.10 месяцев назад
СЖИГАЕМ ЖИР ХОДЬБОЙ | Без прыжков | Аэробная разминка
Пампинг ягодиц | Без прыжков | Для начинающих
Просмотров 3 тыс.10 месяцев назад
Пампинг ягодиц | Без прыжков | Для начинающих
ПРЕСС В ОГНЕ - Самая эффективная тренировка. КРАСИВЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ
Просмотров 37610 месяцев назад
ПРЕСС В ОГНЕ - Самая эффективная тренировка. КРАСИВЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой ДО ЖЖЕНИЯ | 11 минут
Просмотров 46710 месяцев назад
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой ДО ЖЖЕНИЯ | 11 минут
Пилатес для всего тела | Тренировка на похудение и стройность | Для новичков
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
Пилатес для всего тела | Тренировка на похудение и стройность | Для новичков
ABS IN 10 MINUTES | WORKOUT AT HOME | Pilates for the stomach
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
ABS IN 10 MINUTES | WORKOUT AT HOME | Pilates for the stomach
Растяжка на всё тело | Для любого уровня | Стретчинг
Просмотров 57911 месяцев назад
Растяжка на всё тело | Для любого уровня | Стретчинг
The most effective home dumbbell workout for arms
Просмотров 2,9 тыс.11 месяцев назад
The most effective home dumbbell workout for arms
Простые упражнения для ног и ягодиц | Без прыжков, выпадов и приседаний ДО ЖЖЕНИЯ
Просмотров 48911 месяцев назад
Простые упражнения для ног и ягодиц | Без прыжков, выпадов и приседаний ДО ЖЖЕНИЯ
Утренняя зарядка на всё тело в домашних условиях | Мобильность
Просмотров 1,4 тыс.11 месяцев назад
Утренняя зарядка на всё тело в домашних условиях | Мобильность
УБИРАЕМ ЖИВОТ И ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ | Пресс для начинающего и среднего уровня | Пилатес для живота
Просмотров 4,6 тыс.11 месяцев назад
УБИРАЕМ ЖИВОТ И ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ | Пресс для начинающего и среднего уровня | Пилатес для живота
HIIT | FULL BODY WORKOUT | Exercises for legs, butt, abs, arms, back, chest
Просмотров 3,6 тыс.11 месяцев назад
HIIT | FULL BODY WORKOUT | Exercises for legs, butt, abs, arms, back, chest
РАСТЯЖКА для ног | Растяжка после тренировки | Заминка
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
РАСТЯЖКА для ног | Растяжка после тренировки | Заминка
PERFECT PRESS in just 10 minutes a day! The muscles will BURN! 🔥
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
PERFECT PRESS in just 10 minutes a day! The muscles will BURN! 🔥
FULL BODY HOME WORKOUT without equipment. No jumping. Abs, glutes, legs, arms, and back
Просмотров 16 тыс.Год назад
FULL BODY HOME WORKOUT without equipment. No jumping. Abs, glutes, legs, arms, and back
Тренировка на работе и в офисе. Занимайся НЕ ВСТАВАЯ со стула!
Просмотров 102Год назад
Тренировка на работе и в офисе. Занимайся НЕ ВСТАВАЯ со стула!
9 MIN ABS PILATES WORKOUT | Flat stomach
Просмотров 405Год назад
9 MIN ABS PILATES WORKOUT | Flat stomach
SLUSH LEGS AND BEAUTIFUL BUTTES AT HOME IN 10 MINUTES WITHOUT EQUIPMENT
Просмотров 506Год назад
SLUSH LEGS AND BEAUTIFUL BUTTES AT HOME IN 10 MINUTES WITHOUT EQUIPMENT
жиза
Вкусная еда и под любимого исполнителя. Моё ужасное настроение меня покинуло, осталось лишь желание пожарить курочки под фонк
Когда очень хочется съесть что-то вкусное лучше съесть сразу) но немного. Ато потом терпишь терпишь, сорвешься и съешь в три раза больше)
Абсолютно согласна)) Любую вкусняшку можно вписать в рацион без вреда для фигуры)))
Что-то она ест, практически не кусая.
Показуха на камеру
Ресницы п.... 😂
У меня и без диеты так. После пары переставлений и снятия всего, что можно, я кладу гантели на весы, чтобы удостовериться в точности цифр, потом и сама встаю🙈
Хорошые булачкчки
Хорошая работа😉
Спасибо, стараюсь😊
Хорошие булочки
Спасибо))
По принципу в животе всё равно все перемешается? 😉Или расскажете нам каково было на вкус?
На вкус было интересно, но вкус - дело индивидуальное))
Для беременных самое то
Для беременных туда ещё нужно добавить: селедки, огурцов солёных, клубники, мёда и хорошего куска мела... 🤣
😂😂😂😂😅
Я такая же 🤣🤣🤣👍
Женщина огонь) не слушайте завистников 🌹
Спасибо❤️
Хороший кадр в начале, хорошечно👍🏼
Зачем возбуждаешь меня...
Лишний раз засветить жопу , ну как же без этого...
Вы красивая удачи вам
Спасибо😊
Вы очень классная, фигура топ!!❤❤❤
Спасибо большое❤️
Теперь грузчиком на мясокомбинат-легко😂
Не нравятся накаченные девушки
Бухим до дома не дойти риска нет 😂 Донесёт...
Только тебе
Носом в пол тыкать зачем?
АХААХХАХАХ УЖАС, НЕ СМЕШНО, Я ПЛАЧУ!
да это батарейки в весах коробит!
Каждый день нужно взвешиваться в одно время, желательно утром после туалета ) и да у меня тоже пол неровный, вечно разный вес
Это я такая))))
Да да😂 ещё и бывает + 300грамм
Точно😄
😂😂😂😂😂 жиза
А что добавку нельзя?)
Можно, конечно))) но это уже третий тип людей😄
ХАХАХАХАХАХА РЕАЛЬНО
Жиза просто
Ну наконец-то хоть кто-то об этом говорит. "Я отказалась от мяса, яиц, молока, жизни, воздуха и воды" - надоели эти ппшницы. Кушать надо правильно, сбалансированно. Дело не в мясе, а в том, сколько ты его ешь и в каком виде! Спасибо за ваш контент, очень жаль, что адекватные видео набирают 14 лайков, а мракобесные - 14 тысяч.
Большое спасибо за вашу высокую оценку!❤️ Да, к сожалению, пока люди готовы обманываться и верить в лёгкие решения, мракобесы будут процветать. Но даже если один человек задумается, всё не зря💪
Хороший метод, но он работает, если нет компульсивных привычек, связанных с едой. Я, например, заедаю тревогу и просто не слежу, что мне лезет в рот в такие моменты. У кого-то могут быть приступы обжорства - форма самоповреждения. Кто-то просто плохо чувствует меру и ощущает насыщение только когда уже живот распирает от еды. Нет универсального метода, способного помочь всем, т.к. истинные причины возникновения ожирения могут быть абсолютно разной природы. Но эту мысль, конечно, никому не продашь.
Конечно, при нарушениях пищевого поведения лучше всего работать со специалистом, который специализируется на работе с пищевым поведением и понимает, какие могут быть сопутствующие психологические особенности, которые тоже важно проработать❤️
Поддерживаю. Сама так питаюсь уже третий месяц. Вроде бы все могу, и при этом худею. Главное помнить меру
Это называется интуитивное питание. Проблема в том, что у людей с лишним весом нет привычки есть по интуиции, ее надо насильно вырабатывать. В итоге это такая же диета, но менее жесткая.
Зачем так тараторить.Информацию не всю уловишь
Не смотрите если не можете понять 😅
Спасибо большое за сет. Вы большая молодец,делаете огромную позитивную работу.
Рада быть полезной ❤️
Фу...
Фу, продукты портить....😂, неумёха...
Она сказала тревожный сыр
Ебаште пельмени и не занимайтесь фигней
Это растегай с рыбой
успокойте сыр
Пиз... Ей!!!!! 😂😂😂где можно найти такой?!!!!
Сыр, успокойся, пожалуйста!
А если намазать спокойный сыр а не тревожный вкус измениться?
Ещё и не тревожный сыр есть, а творожный.
Душно как то здесь
Тревожный сыр это отдельный вид искусства
А жарить😢
А где мясо😢
НОРВЕЖСКАЯ! какое мясо??
Тревожный сыр?