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David Pereira
Добавлен 21 сен 2020
Este canal tem como objetivo 🎯 auxiliar as pessoas no processo de emagrecimento e orientar a execução correta dos exercícios.
7 Dicas para te a ajudar a beber Água. #emagrecercomsaude #8remediosnaturais #emagreca
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Os benefícios de beber Água #8remediosnaturais #emagrecercomsaude #saude #emagreca #saúde
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Não coma pão antes de dirigir 🙄 #emagrecercomsaude #academia #treina #alimentacaosaudavel #treino
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Dor nos Joelhos: Resolva de vez. #emagrecercomsaude #academia #emagrecer #emagrecimento #emagreca
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Treino para Queimar Gordura Visceral #emagrecercomsaude #academia #emagreci emagrecer #emagreca
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Gordura Visceral - 5 Dicas para reduzir. #emagrecercomsaude #emagreca #emagrecer #gordura gor
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Gordura Visceral - O que é ? Como medir ?#treino #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #dieta
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Mudança do nome do canal #emagrecercomsaude #emagrecimento #treino
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😳 BARRA FIXA TAF - ERROS COMUNS E MELHOR PEGADA #concursopublico #taf #emagrecer #treino
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3 Exercícios para evitar CANELITE 🙄. #corrida #emagrecercomsaude #taf #emagrecer
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Barra fixa - Como o fiscal pode te auxiliar 😬. #concursopublico #tafpm #tafprf #concursospúblicos
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🤔TAF - É POSSÍVEL REDUZIR PESO TREINANDO PARA O TAF ? #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude
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📈 DOIS EXERCÍCIOS BÁSICOS PARA EVOLUIR NA BARRA FIXA.
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🏃♂️💀CORRIDA TAF - APRENDA COMO EVITAR RISCOS A SUA VIDA
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👨🚒NOVO BOMBEIRO - FUI ACOMPANHÁ-LO NA POSSE
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TAF - BARRA FIXA CONCURSO BOMBEIROS E PRF 👨🚒👮
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IMPULSÃO HORIZONTAL - 📈 TREINO COMPLETO E +3 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SEU SALTO
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TAF - APRENDA COMO ORGANIZAR SEU TREINAMENTO E PARAR DE SE SABOTAR
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FAZER MUSCULAÇÃO ME PREJUDICA NO TAF 😱😫?
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TAF - ALIMENTAÇÃO NO DIA DO SEU TESTE FÍSICO 🍗 🍖 🥩 🍔
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MEIO SUGADO TAF - DICAS PARA INICIANTES E AVANÇADOS
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Polícia Civil SP e PB sem TAF - NÃO PRECISO TREINAR ? 🙄
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TAF BOMBEIRO MILITAR - ANÁLISE E DICAS DO TESTE DA BARRA FIXA
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Corrida de 12' TAF - 🏃♀️ Corra mais rápido que os outros candidatos 🤔
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TAF - Treinamento Físico + Treinamento Mental = APROVAÇÃO NO TAF 🎯
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Ele está deixando o joelho folgado
@@aantunes1985 ótima observação, este é outro ponto que estamos corrigindo, aos poucos 😁
Bom de mais essa estrategia do elastico, alogar adutores é uma boa tmb
Deus abençoe essa nova etapa meu amor❤
Nossa nova etapa, TE AMO 😘
No meu taf diz pra não encostar o peito no chão
Amigo estou acima do peso, entretanto consigo fazer a flexão normal sem encostar o peito no chão e postura correta.. O único problema é que os cotovelos não passam das minhas costas isso reprova ?
Reprova Tem que passar
Tem algum "macete" para os braços não ficarem pesados durante a execução?
Tem..... Socar bastante prego
Preciso fazer 16 com urgência. Com 10 fadiga muito. Tô com dores nos braços
Fala Anderson, tenta fechar um pouco mais os cotovelos e acelerar a velocidade de execução. Talvez assim você consiga realizar mais em menor tempo
Muito bom esse exercício, pra conseguir melhor controle corporal e ganhar força.
Força Fernandão
Aquelas borrachas ajuda?
Sim, no começo ajuda
@@davidpereira.personal obrigado por responder
Todos os TAF que eu vi em concurso são de 2400. Vou prestar um de 1200 metros, está certo?
Creio que sim, é necessário verificar o seu edital
Cada professor explica de uma forma 🙄hoje tem um bilhao e meio deles espalhados pelas redes sociais. Ferrou
É assim msm, e um falando uma coisa o outro outra coisa, o pessoal fica doid0
Vá pelo edital.
Esta é a execução correta da Flexão, no concurso se o quadril estiver elevado não contam as repetições. Na hora do concurso NÃO SE DEVE DESCANSAR NO CHÃO OU TOCÁ-LO
Evite a cafeina? Tá maluco? Kkkkk
Muito obrigado pelas orientações. Tenho 54 anos, e quero fazer a barra fixa até o Natal!
Boa dia amigo, vc é um amigo! 🫱🏻🫲🏽
Quem tocou foi a camisa 👕😅😅😅😅
Oq o senhor acha de comer cuz cuz?
Quero chegar nesse nível: ruclips.net/user/sourceI0d2ErxYD9M/shorts
Toop mano
Se treinar você consegue
40+
Top mano, ainda chego lá 😅
Professor, na hora do TAF, o senhor acha bom a ingestão de mel?
A ingestão de mel é uma ótima opção para ter energia para o Taf
Mel tem muito açúcar, elevando o índice glicêmico rapidamente. Não acho uma boa consumir doces para fazer exercícios.
Posso fazer no simulador de escada?
No simulador de caminhada os movimentos ficam muito limitados, na escada seria mais interessante, se não tiver escada é possível realizar tiros de velocidade mais alta
Alimentação manda muito.. P quem quer fazer barra não é bom ficar muito grandão... Hipertrofiar muito sabe...
Realmente, maior peso corporal (mesmo massa magra) deixará a barra mais difícil.
Eu já tive canelite . É basicamente falta de costume . Comecem a correr . Vai doer . Depois de 3 semanas + - para de doer ..
No meu edital não pode tocar o chão em hipótese alguma
Fala Gutierrez, blz? Entendi, é sempre importante verificar o edital assim como você fez. Mas de forma geral a maioria dos concursos toca-se o chão, porém não é permitido descansar com o corpo no chão
Flexão flutuando
@@brunootaviodiasdasilva3395KKKKKKKKKK
@@brunootaviodiasdasilva3395kkkkk
Muito obrigado pelo video.
Vlw amigo
Meu TAF em 20 dias e não bati o tempo ainda 😢 tentando fazer um milagre
Fala amigo, blz? Além de seus treinos convencionais de corrida, comece a realizar de duas a três vezes na semana corrida em aclive (subida) ou escadarias, em torno de 10 tiros (subidas). Observação, suba correndo e desça devagar
Testa aí
@@davidpereira.personal obg pela dica ! Vou testar
Preparando pra pmmg
Deus abençoe...
No meu edital tá pedindo 90 graus de angulação. Esse que vc fez é 45 né?
Fala Danilo, blz? Eu estou fazendo 90 graus também, isso é com relação aos cotovelos. 90 graus na flexão significa que você tem que descer totalmente o corpo, tocando o solo com o peitoral
Um angulo reto
Meio sugado. Paguei muito no CFSD da PM.
Top André, na formação da PM vocês fazem isso até dormindo hehe. Parabéns por fazer parte dessa Instituição.
@@davidpereira.personal faz parte do TFM da polícia militar, associado aos polichinelos e flexões de braços, recebe o nome de COMPLETAS, por ser um exercício que trabalha o corpo todinho.
Obrigado. Ainda não consigo me erguer e manter o queixo acima da barra. Dói muito. Tem alguma dica?
Continue insistindo, no começo incômoda bastante. O importante é não desistir. Tenho outro vídeo que talvez possa lhe ajudar ruclips.net/video/NAhsUPfNemk/видео.html
Muito obrigado
Brabo
Pow. Muito bacana, parabéns pelo vídeo
Vlw Joabe, tamo junto
Sério mesmo que só exigem 5 barras?
Varia de acordo com o concurso
Indico o tenis nike revolution 6, tem cara que já tem 1200km com esse tênis e o bicho ainda está bom.
Esse tipo de tênis realmente é muito bom para corrida 🏃♂️
Show quantas series eu faço de cada um desses movimentos? to começando agora qt tempo sera pra sair a 1 barrinha? 1,74 71 kilos
@Tio Kabuto Podre crer tio kabuto, valeu maninho!
Inicie realizando 2 ou 3 séries buscando alcançar 7 repetições. É difícil dizer em quanto tempo você conseguirá pois isso é muito individual. Tenta É me fala ...
Show de bola, continue treinando
@@davidpereira.personal Valeu mano, vou começar essa semana agora, dia 21 do mês que vem venho aqui dizer o resultado.
Treino para agilidade, tem algum?
Ainda não tenho
Top... Tô me preparando para o TAF PM AM..
Legal Mark, continue treinando que você passa 👏
Eae conseguiu mano ?
@@bielmartins3_ consegui irmão, pra glória de Deus 🙌
Tá liberada uma paçoquinha no dia? Pela manhã
Fala Luiz, blz? Com certeza uma paçoquinha não irá lhe prejudicar no TAF. Manda vê 😁
Corrida é de boa eu me ferro na barra🥲
Compre um elástico(super band)pra te ajudar. Aí vc consegue realizar mais repetiçoes em um curto espaço de tempo. Em 2019 ,fiz o taf da guarda de BH e não conseguia fazer 1 barra sequer. Como era o primeiro concurso eu não imaginava que a minha nota seria boa. Tive 45 dias pra treinar e consegui fazer 6 barras no dia. Treino de dorsal( para barra pronada) e o elástico pra ajudar a subir.
Continue treinando Matheus, muitas pessoas levam algum tempo até se abtuarem com a barra fixa. Tenho outros dois vídeos no canal que podem te auxiliar nisto 👇 ruclips.net/video/NAhsUPfNemk/видео.html ruclips.net/video/c68HQFQWXmE/видео.html A dica do Erivelton também é válida 👏
Tbm kkkkk
@Na Real 99 Sim, os editais estão mudando e ficando cada vez mais difíceis 😅
@Na Real 99 3k em 12 mim?
Quantas sessões? E por quanto tempo até ir para a execução completa da barra?
O número de séries e repetições podem variar de acordo com seu condicionamento. Eu sugiro que inicie realizando de 2-3 séries, de 8-12 repetições, 3x na semana, em dias alternados. Quando estiver realizando tranquilamente esta seção passe para a barra fixa sem apoio do pés
@@davidpereira.personal Entendido! Muito obrigado pelo retorno!
👏🏻👏🏻👏🏻
Os caras fazendo tudo errado kkkkkk
Passando o queixo, mas mexendo as pernas , banca aí foi uma mãe
Realmente tiveram muitas variações nas execuções 😄
Esses fiscais estão muito bonzinhos, muitos pegando impulso, outros dobrando o corpo e as pernas. A meu ver poucos passariam nesse vídeo
Parei de treinar pernas 2 semanas antes do Taf e deu certo.
Vou fazer o teste usando mais o apoio nas passadas apenas com as pontas dos pés. Estou correndo com a planta dos pés inteiro. Quero maximizar a distância em um menor tempo!!! Valeu pelas dicas!!!
Isso mesmo, creio que isso irá te ajudar. Testa e me avisa. Vlw
TE,M QUE TREINAR TODOS OS DIAS
Isso mesmo
Com essas pernas balançando, não era pra passar
Eu tive que contratar um personal pra me auxiliar na barra no taf pois não estava conseguindo fazer nenhuma, sendo provada ou supinada.
As vezes pela falta de familiaridade ou condicionamento a pessoa tem mais dificuldade. A insistência é tudo. Parabéns por não desistir