Видео

@@aantunes1985 ótima observação, este é outro ponto que estamos corrigindo, aos poucos 😁

Nossa nova etapa, TE AMO 😘

Reprova Tem que passar

Tem..... Socar bastante prego

Fala Anderson, tenta fechar um pouco mais os cotovelos e acelerar a velocidade de execução. Talvez assim você consiga realizar mais em menor tempo

Sim, no começo ajuda

@@davidpereira.personal obrigado por responder

Creio que sim, é necessário verificar o seu edital

É assim msm, e um falando uma coisa o outro outra coisa, o pessoal fica doid0

Vá pelo edital.

Esta é a execução correta da Flexão, no concurso se o quadril estiver elevado não contam as repetições. Na hora do concurso NÃO SE DEVE DESCANSAR NO CHÃO OU TOCÁ-LO

Toop mano

Se treinar você consegue

Top mano, ainda chego lá 😅

A ingestão de mel é uma ótima opção para ter energia para o Taf

Mel tem muito açúcar, elevando o índice glicêmico rapidamente. Não acho uma boa consumir doces para fazer exercícios.

No simulador de caminhada os movimentos ficam muito limitados, na escada seria mais interessante, se não tiver escada é possível realizar tiros de velocidade mais alta

Realmente, maior peso corporal (mesmo massa magra) deixará a barra mais difícil.

Fala Gutierrez, blz? Entendi, é sempre importante verificar o edital assim como você fez. Mas de forma geral a maioria dos concursos toca-se o chão, porém não é permitido descansar com o corpo no chão

Flexão flutuando

​@@brunootaviodiasdasilva3395KKKKKKKKKK

​@@brunootaviodiasdasilva3395kkkkk

Vlw amigo

Fala amigo, blz? Além de seus treinos convencionais de corrida, comece a realizar de duas a três vezes na semana corrida em aclive (subida) ou escadarias, em torno de 10 tiros (subidas). Observação, suba correndo e desça devagar

Testa aí

@@davidpereira.personal obg pela dica ! Vou testar

Deus abençoe...

Fala Danilo, blz? Eu estou fazendo 90 graus também, isso é com relação aos cotovelos. 90 graus na flexão significa que você tem que descer totalmente o corpo, tocando o solo com o peitoral

Um angulo reto

Top André, na formação da PM vocês fazem isso até dormindo hehe. Parabéns por fazer parte dessa Instituição.

@@davidpereira.personal faz parte do TFM da polícia militar, associado aos polichinelos e flexões de braços, recebe o nome de COMPLETAS, por ser um exercício que trabalha o corpo todinho.

Continue insistindo, no começo incômoda bastante. O importante é não desistir. Tenho outro vídeo que talvez possa lhe ajudar ruclips.net/video/NAhsUPfNemk/видео.html

Vlw Joabe, tamo junto

Varia de acordo com o concurso

Esse tipo de tênis realmente é muito bom para corrida 🏃‍♂️

@Tio Kabuto Podre crer tio kabuto, valeu maninho!

Inicie realizando 2 ou 3 séries buscando alcançar 7 repetições. É difícil dizer em quanto tempo você conseguirá pois isso é muito individual. Tenta É me fala ...

Show de bola, continue treinando

@@davidpereira.personal Valeu mano, vou começar essa semana agora, dia 21 do mês que vem venho aqui dizer o resultado.

Ainda não tenho

Legal Mark, continue treinando que você passa 👏

Eae conseguiu mano ?

@@bielmartins3_ consegui irmão, pra glória de Deus 🙌

Fala Luiz, blz? Com certeza uma paçoquinha não irá lhe prejudicar no TAF. Manda vê 😁

Compre um elástico(super band)pra te ajudar. Aí vc consegue realizar mais repetiçoes em um curto espaço de tempo. Em 2019 ,fiz o taf da guarda de BH e não conseguia fazer 1 barra sequer. Como era o primeiro concurso eu não imaginava que a minha nota seria boa. Tive 45 dias pra treinar e consegui fazer 6 barras no dia. Treino de dorsal( para barra pronada) e o elástico pra ajudar a subir.

Continue treinando Matheus, muitas pessoas levam algum tempo até se abtuarem com a barra fixa. Tenho outros dois vídeos no canal que podem te auxiliar nisto 👇 ruclips.net/video/NAhsUPfNemk/видео.html ruclips.net/video/c68HQFQWXmE/видео.html A dica do Erivelton também é válida 👏

Tbm kkkkk

@Na Real 99 Sim, os editais estão mudando e ficando cada vez mais difíceis 😅

@Na Real 99 3k em 12 mim?

O número de séries e repetições podem variar de acordo com seu condicionamento. Eu sugiro que inicie realizando de 2-3 séries, de 8-12 repetições, 3x na semana, em dias alternados. Quando estiver realizando tranquilamente esta seção passe para a barra fixa sem apoio do pés

@@davidpereira.personal Entendido! Muito obrigado pelo retorno!

Realmente tiveram muitas variações nas execuções 😄

Isso mesmo, creio que isso irá te ajudar. Testa e me avisa. Vlw

Isso mesmo

As vezes pela falta de familiaridade ou condicionamento a pessoa tem mais dificuldade. A insistência é tudo. Parabéns por não desistir