G12ELITE FITNESS
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RUTINA INTENSA EN CASA / 8 MEJORES EJERCICIOS PLIOMETRICOS EN CASA TABATA HIIT / G12ELITE WORKOUTS
Hola amigos ELITES, hoy te traemos una rutina cargada de mucha intensidad y energía con los mejores 8 ejercicios pliométricos que puedes realizar. Y lo ejecutaremos al estilo TABATA HIIT, trabando 20 segundos y descansando 10 segundos para cada ejercicios.
Prepárate a realizar las rondas de acuerdo a tu capacidad física.
Nivel 1: 2 Rondas
Nivel 2: 4 Rondas
Nivel 3: 8 a 10 Rondas
Ejercicios
LATS. JUMP SQUATS
FAST HIGH KNEE
JUMPING LUNGE
SKIES JUMPS
PLIOMETRIC PUSH UP
SKIES JUMP ICE
JUMP SQUATS
FAST MOUNTAIN CLIMBER
Coloca tu cronómetro, una buena música y disfruta el Entrenamiento...
IMPORTANTE: SUSCRIBETE, LIKE Y COMPARTE..
ATENCIÓN AQUÍ....
Luego que termines la primera ronda, DESCANSA 1 MIN. Y REPITE cu...
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SOLO 5 MINS. ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO EN CASA / FULL ABS HIIT INTENSO / G12ELITE HOME WORKOUTS5:49SOLO 5 MINS. ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO EN CASA / FULL ABS HIIT INTENSO / G12ELITE HOME WORKOUTS
SOLO 5 MINS. ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO EN CASA / FULL ABS HIIT INTENSO / G12ELITE HOME WORKOUTS
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Hola Elites, hoy les traemos una rutina de abdomen super completa. 5 mins. son suficientes para sacar el máximo provecho y potenciar a los tan deseados Six Pack. HIIT INTENSO DURANTE 5 MINUTOS. Sin descanso entre Ciclo. Secuencia de Ejercicios. 30 Segundos ON / 0 Segundos Off. LEG RAISES CLIMBER PLANK CRUNCHS SCISSOR LATS. CRUNCHS A LATS. CRUNCHS B XABS PLANK SIDE A PLANK SIDE B FLUTTER KICKS L...
RUTINA PARA FUERZA, RESISTENCIA Y ESTABILIDAD DE BICEPS Y ESPALDA EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS4:17RUTINA PARA FUERZA, RESISTENCIA Y ESTABILIDAD DE BICEPS Y ESPALDA EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS
RUTINA PARA FUERZA, RESISTENCIA Y ESTABILIDAD DE BICEPS Y ESPALDA EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS
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Hola G12ELITES.. DESPLIEGA COMPLETO.. SUSCRIBETE A NUESTRO CANAL. Hoy te traemos unas rutinas super interesantes, con la finalidad de adquirir fuerza, resistencia y estabilidad en músculos y articulaciones. Este entreno se enfocará en los grupos musculares BICEPS y ESPALDA, utilizando una banda elástica. Sácale el máximo provecho a cada entrenamiento y mantén la técnica correcta. Respira e hidr...
Ejercicios en casa con banda elástica hombres y mujeres con TABATA HIIT G12ELITE HOME WORKOUTS7:25Ejercicios en casa con banda elástica hombres y mujeres con TABATA HIIT G12ELITE HOME WORKOUTS
Ejercicios en casa con banda elástica hombres y mujeres con TABATA HIIT G12ELITE HOME WORKOUTS
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Hola ELITE.. DESPLIEGA y CONCOE TU INTENSIDAD.. Te invito a que Oxide hasta la Última gota de Grasa Corporal, con este Entrenamiento TABATA HIIT en Casa... Coloca tu cronómetro, una buena música y disfruta el Entrenamiento... IMPORTANTE: SUSCRIBETE, LIKE Y COMPARTE.. ATENCIÓN AQUÍ.... Luego que termines la primera ronda, DESCANSA 1 MIN. Y REPITE cuantas veces quiera. Te recomendamos: Principian...
QUIERES 6 PACK? RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA/HIIT EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS /ABDOMEN DEFINIDO10:27QUIERES 6 PACK? RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA/HIIT EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS /ABDOMEN DEFINIDO
QUIERES 6 PACK? RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA/HIIT EN CASA / G12ELITE HOME WORKOUTS /ABDOMEN DEFINIDO
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DESPLIEGA Y LEEME COMPLETO. Hola G12ELITES, bienvenidos a un entrenamiento HIIT de guerrerros, ENFOCADO EN EL ABDOMEN Combinación de ejercicios perfecta para fortalecer y tonificar todo el CORE... Este workouts consiste en hacer 10 rondas seguidas trabajando 45 Segundos y Descansando 15 Segundos por cada una de las ondas realizadas. Son 10 minutos de Intensidad pura. Principiantes 1 Ronda Inter...
RUTINA VIRTUAL COMPLETA / FULL TRAINING LIVE G12ELITE INTENSES WORKOUTS /TONIFICANDO TODO TU CUERPO54:13RUTINA VIRTUAL COMPLETA / FULL TRAINING LIVE G12ELITE INTENSES WORKOUTS /TONIFICANDO TODO TU CUERPO
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BUENOS DIAS ELITES... YA ESTA DISPONIBLE NUESTRO ENTRENAMIENTO VIRTUAL DE HOY. 8 TABATA HIIT SUMAMENTE INTENSO CON MODIFICACIONES PARA LAS PERSONAS QUE TIENEN ALGUNAS LIMITANTES. DISFRUTALO Y COMPARTELO CON LAS DEMAS PERSONAS. EJERCICIOS.. TABATA HIIT 8 RONDAS 20 SEGS. TRABAJO / 10 SEGS. DESCANSO CLIMBER FAST SQUATS XABS PUSH UP STRETCH FAST LUNGE A FAST LUNGE B BURPEES JUMP SQUATS
Solo en 10 mins. Una Excelente rutina para tonificar todo el cuerpo en casa G12ELITE HOME WORKOUTS10:50Solo en 10 mins. Una Excelente rutina para tonificar todo el cuerpo en casa G12ELITE HOME WORKOUTS
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Hola G12ELITES, bienvenidos a un entrenamiento HIIT INTENSO, para Optimizar el desarrollo muscular de todo tu cuerpo . Combinación perfecta para fortalecer y tonificar de manera general. Este workouts consiste en hacer 10 rondas seguidas trabajando 45 Segundos y Descansando 15 Segundos por cada una. Son 10 minutos de Intensidad pura. Principiantes 1 Ronda Intermedios 2 Rondas Avanzados 3 a 5 Ro...
HOMBROS Y PANTORRILLAS La mejor rutina para tonificar en casa / G12ELITE HOME WORKOUTS10:44HOMBROS Y PANTORRILLAS La mejor rutina para tonificar en casa / G12ELITE HOME WORKOUTS
HOMBROS Y PANTORRILLAS La mejor rutina para tonificar en casa / G12ELITE HOME WORKOUTS
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DESPLIEGAME COMPLETO.. LEEME Y DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTODE HOY. Hola G12ELITES, bienvenidos a un entrenamiento HIIT de GLADIADORES, enfocados en HOMBROS Y GEMELOS.Combinación perfecta para CREAR PROPORCION CORPORAL, fortalecer y tonificar esos MUSCULOS. Este workouts consiste en hacer 10 rondas seguidas trabajando 45 Segundos y Descansando 15 Segundos por cada una. Son 10 minutos de Intensidad...
RUTINA MAS EFECTIVA PARA DESARROLLAR PECTORALES Y ABDOMEN EN CASA SIN EQUIPOS /G12ELITEHOMEWORKOUTS10:50RUTINA MAS EFECTIVA PARA DESARROLLAR PECTORALES Y ABDOMEN EN CASA SIN EQUIPOS /G12ELITEHOMEWORKOUTS
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Hola G12ELITES, bienvenidos a un entrenamiento HIIT de guerra, para pectorales y abdomen. Combinación perfecta para fortalecer y tonificar esos grupos musculares. Este workouts consiste en hacer 10 rondas seguidas trabajando 45 Segundos y Descansando 15 Segundos por cada una. Son 10 minutos de Intensidad pura. Principiantes 1 Ronda Intermedios 2 Rondas Avanzados 3 a 5 Rondas GRACIAS POR SER UNO...
🎉Rutina de ejercicios efectiva para lograr un cuerpo perfecto!!100 SUBS GRACIAS / G12ELITE WORKOUTS🎉6:33🎉Rutina de ejercicios efectiva para lograr un cuerpo perfecto!!100 SUBS GRACIAS / G12ELITE WORKOUTS🎉
🎉Rutina de ejercicios efectiva para lograr un cuerpo perfecto!!100 SUBS GRACIAS / G12ELITE WORKOUTS🎉
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LEEME COMPLETO... DESPLIEGA 🎉🎉Hola AMIGOS ELITES... Gracias a ustedes YA SOMOS 100 SUSCRIPTORES... GRACIAS EN EL ALMA, por todo el apoyo brindado. Seguiremos trabajando para brindarle el mejor contenido de este tipo.🎉 Ya, sin mas hablar... Aqui nuestra rutina de Hoy.... 100 Repeticiones al ESTILO G12ELITE.. Ejercicios 10 BURPEES DESCANSA 10 SEGS. 20 V-SIT UP DESCANSA 20 SEGS. 30 SHOULDERS PRESS...
Glúteos y Piernas / Fullbody en casa / Agranda esas Pompis Mujer Guerrera / G12ELITE HOME WORKOUTS5:11Glúteos y Piernas / Fullbody en casa / Agranda esas Pompis Mujer Guerrera / G12ELITE HOME WORKOUTS
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Sólo 15 Min / Rutinas de Ejercicio en Casa / Trabaja Todo Tu Cuerpo / G12ELITE RUTINAS EN CASA16:02Sólo 15 Min / Rutinas de Ejercicio en Casa / Trabaja Todo Tu Cuerpo / G12ELITE RUTINAS EN CASA
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CARDIO PARA QUEMAR GRASA | G12ELITE HOME WORKOUTS | RUTINAS EN CASA4:28CARDIO PARA QUEMAR GRASA | G12ELITE HOME WORKOUTS | RUTINAS EN CASA
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RUTINA MAS EFECTIVA PARA ABDOMEN BAJO EN CASA | G12ELITE HOME WORKOUTS4:14RUTINA MAS EFECTIVA PARA ABDOMEN BAJO EN CASA | G12ELITE HOME WORKOUTS
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ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO EN CASA | OBLICUOS DE ACERO | G12ELITE HOME WORKOUTS4:19ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO EN CASA | OBLICUOS DE ACERO | G12ELITE HOME WORKOUTS
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ENTRENAMIENTO EN CASA CUERPO COMPLETO [MORNING WORKOUTS] G12ELITE HOME WORKOUTS16:34ENTRENAMIENTO EN CASA CUERPO COMPLETO [MORNING WORKOUTS] G12ELITE HOME WORKOUTS
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CROSSFIT, QUEMA MAS CALORIAS EN MENOS TIEMPO G12ELITE HOME WORKOUTS3:11CROSSFIT, QUEMA MAS CALORIAS EN MENOS TIEMPO G12ELITE HOME WORKOUTS
CROSSFIT, QUEMA MAS CALORIAS EN MENOS TIEMPO G12ELITE HOME WORKOUTS
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Gluteos y Piernas, La Mejor Rutina [D30] G12ELITE HOME WORKOUTS10:07Gluteos y Piernas, La Mejor Rutina [D30] G12ELITE HOME WORKOUTS
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Rutina de Ejercicios en Casa, Baja Rollos Laterales, Fortalece El Pecho [D29] G12ELITE HOME WORKOUTS9:57Rutina de Ejercicios en Casa, Baja Rollos Laterales, Fortalece El Pecho [D29] G12ELITE HOME WORKOUTS
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Cómo Quemar Grasa y Calorias Rápido en Casa, haciendo CROSSFIT (D28) | G12ELITE HOME WORKOUTS5:58Cómo Quemar Grasa y Calorias Rápido en Casa, haciendo CROSSFIT (D28) | G12ELITE HOME WORKOUTS
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Reduce peso en Casa (9 min) Cuerpo tonificado, con TABATA HIIT TRAINING D27 | G12ELITE HOME WORKOUTS9:47Reduce peso en Casa (9 min) Cuerpo tonificado, con TABATA HIIT TRAINING D27 | G12ELITE HOME WORKOUTS
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Glúteos Perfectos: Piernas Bonitas PARTE 2 | DIA 26 | G12ELITE HOME WORKOUTS6:43Glúteos Perfectos: Piernas Bonitas PARTE 2 | DIA 26 | G12ELITE HOME WORKOUTS
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Masa Muscular en Casa: Reduce Grasa, Sube Músculo con movimiento lento |DIA24|G12ELITE HOME WORKOUTS3:57Masa Muscular en Casa: Reduce Grasa, Sube Músculo con movimiento lento |DIA24|G12ELITE HOME WORKOUTS
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5 min: Abdomen Perfecto: Realizado en Pre-Competencia (DÍA 23) G12ELITE HOME WORKOUTS5:545 min: Abdomen Perfecto: Realizado en Pre-Competencia (DÍA 23) G12ELITE HOME WORKOUTS
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Glúteos Perfectos: Piernas Bonitas DIA 22 | G12ELITE HOME WORKOUTS2:17Glúteos Perfectos: Piernas Bonitas DIA 22 | G12ELITE HOME WORKOUTS
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El Mejor quemador de Grasa: 8 min: 2 TABATA HIIT TRAINING | DÍA 21| TABATA SONG MIX | G12ELITE HOME8:54El Mejor quemador de Grasa: 8 min: 2 TABATA HIIT TRAINING | DÍA 21| TABATA SONG MIX | G12ELITE HOME
El Mejor quemador de Grasa: 8 min: 2 TABATA HIIT TRAINING | DÍA 21| TABATA SONG MIX | G12ELITE HOME
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Gana músculos en casa: Fuerza y resistencia entrenando al fallo | DIA 20 | G12ELITE HOME WORKOUTS6:15Gana músculos en casa: Fuerza y resistencia entrenando al fallo | DIA 20 | G12ELITE HOME WORKOUTS
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El Mejor Entrenamiento: más de 1000 Calorías en Casa |DIA 19|G12ELITE HOME WORKOUTS6:37El Mejor Entrenamiento: más de 1000 Calorías en Casa |DIA 19|G12ELITE HOME WORKOUTS
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6 Minutos: Movilidad Corporal |DIA18| G12ELITE HOME WORKOUTS6:376 Minutos: Movilidad Corporal |DIA18| G12ELITE HOME WORKOUTS
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Cardio HIIT En Casa: Inicial, Intermedio y Avanzado |DIA17| G12ELITE HOME WORKOUTS14:49Cardio HIIT En Casa: Inicial, Intermedio y Avanzado |DIA17| G12ELITE HOME WORKOUTS
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