- Видео 36
- Просмотров 37 700
Гармония души и тела
Добавлен 6 дек 2023
Приветствую вас на моем канале! Меня зовут Наталья, и здесь я делюсь своим путём к гармонии души и тела.
Я сертифицированный инструктор по хатха-йоге и йоготерапии женского здоровья, а также сторонник осознанного образа жизни. Для меня здоровье - это не только правильное питание и занятия йогой, но и умение находить радость в маленьких исключениях.
На этом канале вы найдете:
🍏 Полезные рецепты без сахара, глютена и молочных продуктов
🛍 Обзоры натуральных продуктов и интересных находок
🧘🏼♀️Практики йоги для начинающих и женского здоровья.
Добро пожаловать в пространство вдохновения и заботы о себе!
Я сертифицированный инструктор по хатха-йоге и йоготерапии женского здоровья, а также сторонник осознанного образа жизни. Для меня здоровье - это не только правильное питание и занятия йогой, но и умение находить радость в маленьких исключениях.
На этом канале вы найдете:
🍏 Полезные рецепты без сахара, глютена и молочных продуктов
🛍 Обзоры натуральных продуктов и интересных находок
🧘🏼♀️Практики йоги для начинающих и женского здоровья.
Добро пожаловать в пространство вдохновения и заботы о себе!
НАХОДКИ для ПП с Wildberries и Озона/Мои must Have для здорового питания
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов, а также своими находками на маркетплейсах.
Fit Parad № 7 артикул на ВБ 33516559
FitParad ФитПарад №7 (стевиозид, сукралоза, эритрит) дой-пак 500 г.
global.wildberries.ru/product?card=33516559
Fit Parad № 10 в стиках артикул на ВБ 37021249
FitParad ФитПарад № 10 (стевиозид, сукралоза, эритрит) стик 100 штук
global.wildberries.ru/product?card=37021249
Сироп топинамбура артикул на ВБ 198806515
DrunkBear Сироп Топинамбур 100% натуральный без сахара
global.wildberries.ru/product?card=198806515
Паста тахини артикул на ВБ 66826062
Мералад Паста кунжутная тахини урбеч из семян кунжута ...
Fit Parad № 7 артикул на ВБ 33516559
FitParad ФитПарад №7 (стевиозид, сукралоза, эритрит) дой-пак 500 г.
global.wildberries.ru/product?card=33516559
Fit Parad № 10 в стиках артикул на ВБ 37021249
FitParad ФитПарад № 10 (стевиозид, сукралоза, эритрит) стик 100 штук
global.wildberries.ru/product?card=37021249
Сироп топинамбура артикул на ВБ 198806515
DrunkBear Сироп Топинамбур 100% натуральный без сахара
global.wildberries.ru/product?card=198806515
Паста тахини артикул на ВБ 66826062
Мералад Паста кунжутная тахини урбеч из семян кунжута ...
Просмотров: 569
Видео
ПИРОГ, который съедают моментально/БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ПП пирог без сахара
Просмотров 62414 дней назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов, а также своими находками на маркетплейсах. Предлагаю приготовить потрясающе вкусный безглютеновый ягодный пирог, который никого не оставит равнодушным. 3 яйца 300 мл тёплого козьего йогурта 60 г кокосового масла 130 мл сиропа топинамбура 150 г рисовой муки 30 г тапиокового...
ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ с Wildberries/ Напитки для здоровья с ВБ
Просмотров 46321 день назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов, а также своими находками на маркетплейсах. Цикорий сублимированный ☕️артикул ВБ: 196958981 Чай гречишный 🫖артикул ВБ: 19158639 Чай матча зелёная🍵 артикул на ВБ: 17870700 Пробуйте, пишите свои комментарии, делитесь своими любимыми и полезными напитками. Готовьте с удовольст...
СЕКРЕТ идеального мармелада без сахара/Постный мармелад
Просмотров 1,2 тыс.28 дней назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Приготовим здоровую альтернативу сахарному мармеладу с кучей вредных добавок - два вида мармелада на агар-агаре. Для ягодного мармелада (постный вариант): 270 г. Черники или другой свежей/замороженной ягоды 60 г. Сиропа топинамбура 1 ст. л. Агар-агара Для сливочно-шоколадн...
Мои находки для полезных рецептов/ВБ и Озон для ЗОЖников
Просмотров 2,4 тыс.Месяц назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Сегодня я делюсь маленькой частью своей продуктовой корзины полезных продуктов, которые я покупаю на ВБ и Озоне. Мука нутовая Артикул на ВБ: 110327977 Мука рисовая Артикул на ВБ : 171217941 Псиллиум Артикул на ВБ: 196223973 Дрожжи пищевые неактивные Артикул на ВБ: 221873329 Семен...
ТАРТ для МОЛОДОСТИ и ЗДОРОВЬЯ/ ПП Тарт без выпечки
Просмотров 686Месяц назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Сегодня предлагаю приготовить тыквенный тарт без сахара, без муки, без яиц и даже без выпечки. Для тарта диаметром 17см понадобятся ингредиенты: Для основы: 70 г. грецких орехов 70 г. фиников 30 г. кокосового молока 30 г. кокосовой стружки 20 г. масла ГХИ или кокосового ма...
МЕГАвкусный и полезный ПП пудинг
Просмотров 483Месяц назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. И сегодня я с Мега полезным и простым в приготовлении десертом -чиа пудинга. На баночку 200 мл 1-2 ст. л. семян чиа 150 мл. Кокосового молока 2-3 дольки сушёного манго ( можно свежее) Артикул Кокосового молока: WB 230860770 Артикул Сушёного манго: WB 160366514 Домашнее кок...
Безглютеновые кабачковые вафли/ Высокобелковые ПП вафли
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Сегодня предлагаю приготовить кабачковые вафли с высоким содержанием белка, клетчатки и различных микро- и макро- нутриентов без сахара, белой муки и молочных продуктов. 600 г кабачка 3 яйца 2 ст.л. семян чиа 60 г масла топленого или кокосового 1 ч. ложки соды гашеной уксу...
ВЕГАНСКИЙй яблочный ПИРОГ/ПП Шарлотка без сахара, без яиц, без белой муки и молочных продуктов.
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. 150 г. нутовой муки 60 г. муки зелёной гречки 60 г. миндальной муки Щепотка соли Корица 0,5 ч.л. соды, гашенной яблочным уксусом или лимонным соком 60 г. Кокосового масла 12 фиников 230 мл . кокосового молока 3 средних яблока Готовьте с удовольствием для себя и своей семьи...
ГАЛЕТА без сахара и глютена, которую можно есть каждый день/ БЕЗ ВРЕДА для здоровья и фигуры
Просмотров 8263 месяца назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. ДЛЯ 2 ГАЛЕТ диаметром 30 см понадобится: 90 г. миндальной муки (перемолотого миндаля) 90 г. пшенной( не путайте с пшеничной) или рисовой муки 120 г. муки зелёной гречки 25 г. псиллиума щепотка соли 150 г. яблочного пюре 90 г. кокосового масла 160 мл. ледяной воды Для начин...
Идеальный ПП чизкейк Сан Себастьян без сахара/Испанский жжёный чизкейк
Просмотров 5795 месяцев назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Сегодня это великолепный, нежнейший, кремовый чизкейк Сан Себастьян без сахара. На форму диаметром 23 см понадобится: 600 г. сливочного сыра 25 г. Prebio Sweet или Fit Parad 4 яйца 300 г. сливок 33% 30 г. кукурузного крахмала ваниль Готовьте с удовольствием для себя и свое...
Печенье, которое вы будете готовить постоянно/ Безглютеновое веганское овсяное печенье
Просмотров 6255 месяцев назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. И сегодня это потрясающе вкусное безглютеновое веганское печенье без вреда для здоровья: Для 20 печений понадобится: 100г. Безглютенового геркулеса 100 г. овсяной муки (я перемалываю безглютеновый геркулес на кофемолке) 6 ст.л. кокосовой стружки 2 ст.л. какао порошка 30 г....
СУПЕР полезное топленое масло ГХИ/ Аюрведическое ГХИ
Просмотров 2,9 тыс.6 месяцев назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Готовьте с удовольствием для себя и своей семьи, ведь еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Ставьте лайки, оставляйте свои комментарии, подписывайтесь на мой канал. А я буду рада и дальше делиться с Вами рецептами полезных блюд.
ВКУСНЕЙШИЕ БУЛОЧКИ для бургеров/Булочки для пикника из цельнозерновой муки
Просмотров 4246 месяцев назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Приготовим здоровую альтернативу для бургеров-булочки из цельнозерновой муки. Для 14 булочек понадобится: 200 г. Цельнозерновой пшеничной муки 250 г. цельнозерновой ржаной муки 50 г. Перемолотых семян льна или заменить ржаной мукой 500 мл. Кефира 1 ст. л. Соли Ваши любимые...
ВКУСНЕЙШЕЕ КОКОСОВОЕ молоко/Бюджетный рецепт
Просмотров 2,4 тыс.6 месяцев назад
Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов. Предлагаю приготовить бюджетное кокосовое молоко. На 1,5 литра чистой фильтрованной воды 90 г. кокосовой стружки щепотка соли по желанию 1 порц.л. сах.заменителя или 1 ст.л. финикового сиропа/сиропа топинамбура или кленового сиропа Жмых кокосовой стружки не выбрасываем. Ег...
БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ/ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ПП пирог
Просмотров 6 тыс.7 месяцев назад
БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ/ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ПП пирог
ВКУСНЫЕ МАФФИНЫ без вреда для фигуры /БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ПП маффины без сахар
Просмотров 1,8 тыс.7 месяцев назад
ВКУСНЫЕ МАФФИНЫ без вреда для фигуры /БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ПП маффины без сахар
Классический ХУМУС из нута/ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПОСТНАЯ закуска
Просмотров 1677 месяцев назад
Классический ХУМУС из нута/ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПОСТНАЯ закуска
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ПП ХЛЕБ/ Полезная замена белого хлеба
Просмотров 1,1 тыс.7 месяцев назад
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ПП ХЛЕБ/ Полезная замена белого хлеба
ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ/ Беглютеновое печенье без сахара
Просмотров 3,1 тыс.8 месяцев назад
ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ/ Беглютеновое печенье без сахара
Безглютеновая высокобелковая ПП лепёшка/ Полезная лепёшка в пост
Просмотров 2,7 тыс.8 месяцев назад
Безглютеновая высокобелковая ПП лепёшка/ Полезная лепёшка в пост
ПОЛЕЗНАЯ Альтернатива белому хлебу/Высокобелковые булочки из красной чечевицы
Просмотров 8858 месяцев назад
ПОЛЕЗНАЯ Альтернатива белому хлебу/Высокобелковые булочки из красной чечевицы
ВКУСНЫЙ и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ салат в пост
Просмотров 4858 месяцев назад
ВКУСНЫЙ и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ салат в пост
КЛАДЕЗЬ ПОЛЬЗЫ В ОДНОЙ БУЛКЕ ХЛЕБА/Безглютеновый хлеб без дрожжей, белой муки, яиц, сахара
Просмотров 2638 месяцев назад
КЛАДЕЗЬ ПОЛЬЗЫ В ОДНОЙ БУЛКЕ ХЛЕБА/Безглютеновый хлеб без дрожжей, белой муки, яиц, сахара
ВКУСНЕЙШИЕ ПП БЛИНЧИКИ /Безглютеновые блинчики без сахара и белой муки
Просмотров 8849 месяцев назад
ВКУСНЕЙШИЕ ПП БЛИНЧИКИ /Безглютеновые блинчики без сахара и белой муки
Веганские панкейки/ ПП панкейки без яиц, молочки, сахара, белой муки, трансжиров
Просмотров 2699 месяцев назад
Веганские панкейки/ ПП панкейки без яиц, молочки, сахара, белой муки, трансжиров
Самые вкусные ПП панкейки без белой муки и сахара/ Яблочные ПП панкейкии на завтрак #безглютена
Просмотров 29910 месяцев назад
Самые вкусные ПП панкейки без белой муки и сахара/ Яблочные ПП панкейкии на завтрак #безглютена
Десерт для здорового питания/ Шоколадные ПП маффины #безглютена #безсахара #безбелоймуки
Просмотров 25710 месяцев назад
Десерт для здорового питания/ Шоколадные ПП маффины #безглютена #безсахара #безбелоймуки
Обалденно вкусный ПП десерт/ПП меренговый рецепт #безсахара
Просмотров 31011 месяцев назад
Обалденно вкусный ПП десерт/ПП меренговый рецепт #безсахара
Спасибо, очень интересно
🌹♥🤗
Наташенька, спасибо за полезную информацию❤
Спасибо🎉🎉🎉❤❤❤
🧐а показать какой внутри? С одной фото непонятно он мягкий, рыхлый, хрустящий или клеклый
Он мягкий и рыхлый😊
Наташа, прекрасный рецепт! Я купила на Озоне ваше кокосовое молоко, остальные ингредиенты у меня были. Необыкновенно вкусно и полезно! Браво!🎉
@@НатальяКузьмина-ь8м очень рада, что Вам понравилось!😊
Спасибо за содержательный ролик. Очень круто.
Я тоже добавляю финики перемолотые в блендере. Тягучее тесто из за муки зелёной гречки, из за неё такое тесто.
Почаще выставляйте свои публикации. Очень интересно
I am a new friend. I am glad that I subscribed to your channe, Thank you for sharing this video, my dear.❤❤❤
Thanks and welcome
Looks very delicious, thank you for sharing this video my friend ❤
Thank you so much 🙂
а еще надо зуб дракона и хвост гремучей змеи
Каждому своё😊
Спасибо у меня мука из бурого риса куда её применить и в чем разница с той рисовой мукой что у Вас?
Мука бурого риса более полезна. Благодаря минимальной обработке зерна в ней сохраняется больше питательных веществ, витаминов, клетчатки. Из неё также можно готовить кексы, печенье, добавлять в хлеб, загущать соусы.
@@Yoga_garmonya Спасибо
Умница!!! где ты бирешь такие интересные рецепты
А где помощники?
@@АнекдотыотФедоровичаза кадром😊
Надо же ,в детстве так мама делала . А это уже 50 лет назад. Даже не знали ,что это так называется.
Да, сходство с топлёным маслом конечно есть. Отличие в том, что ГХИ дольше прогревается и слегка даже карамелизуется, что и придаёт ему ореховый аромат и более насыщенный вкус, а также в нём не остаётся молочных частиц, а в топлёном масле лактоза остаётся.
Спасибо, будем пробовать!
Зачем сироп и много масла, можно прекрасно без них обойтись
Конечно можно, есть много различных рецептов на любой вкус.
Рисовая мука - чистый крахмал, сиропы чистый сахар, любые. Вкусно, чуть больше микроэлементов, витамины погибли при выпекании. Чем это полезнее обычной выпечки?
Во-первых, рисовая мука не содержит глютен, а это важно для тех, кому противопоказан глютен. Во-вторых, сироп топинамбура имеет меньший гликемический индекс, чем сахар, т.е. не будет сильного скачка сахара в организме. И в-третьих, большое содержание клетчатки, гречневой, нутовой муки в вафлях делает их более полезными, по сравнению с обычными сладкими вафлями из белой пшеничной муки. Это очевидно.
Вкусно!!! Молодчинка, умница моя.
Благодарю, прекрасный пирог!💐🌻
Здравствуйте, чем можно заменить кукурузный крахмал?
Картофельным крахмалом
@@Yoga_garmonya благодарю
Спасибо за рецепт и подробный рассказ!!!
Вы яблочное пюре сами делаете?Если его в наличии нет то можно без него или чем заменить?
Я в основном сама делаю из запечёных в духовке яблок, но можно и магазинное.
А миндальное молоко можно сделать в домашних условиях?
Конечно можно, миндаль нужно предварительно замочить на несколько часов и потом также взбить хорошо блендером.
Вкусняшка!!! Молодчина🎉🎉🎉❤
Очень красивый хлеб❤
Скажите пожалуйста, хлеб липкий? Нож сухой?
Этот хлеб получается не липкий, если его допечь до готовности. Нужно смотреть по своей духовке.
Скажите пожалуйста, а хлеб липкий? Нож сухой?
Да, в начале видео я нарезаю хлеб и там видео, что нож чистый остаётся. Хлеб не липкий. После приготовления хлеб нужно остудить до комнатной температуры.
Где вы берете такие замечательные рецепты? Здорово!! Красота🎉❤❤❤
Спасибо!
Спасибо, очень заманчиво.
Да, красиво, но у меня преддиабет и не сладкие фрукты, ни много разной муки не подойдет....
Можно делать галету с несладкой начинкой: с рыбой, шпинатом, броколли.
Я еще добавляю при топлении специи
Надо попробовать, спасибо!
Думаю ,что получится вкусное печенье.Но в продаже не видела ни зелёную гречку ,ни тем более муку из зелёной гречки.
На маркетплейсах посмотрите, если они есть в вашей стране.
🎉❤❤
Чем можно заменить сливочный сыр?
Заменить ничем нельзя, можно приготовить самим из кефира.
Есть специальная овсянка без глютена.❤
Да, все здорово, но вот только геркулес - это глютен.
Спасибо за дополнение, дополню.👍
Какая красота. Будем готовить❤❤❤
Все верно у вас, кроме того, что вы говорите об использовании осадка при топлении масла . Осадок даже животным нельзя давать, а не то, что людям. Его нужно собрать и закопать в землю. Из классики Аюрведы.
Благодарю за ваше дополнение. 👍Только я говорю о том, что я не использую ни верхнюю корочку, ни осадок. А кто-то использует. 😊
Совершенно верно, зачем тогда его топить и очищать, чтобы всю таблицу Менделеева потом скушать.
ПП и 400гр.сметаны? Это больше похоже на КЕТО.
Правильное питание это не обязательно обезжиренное питание, а исключение потенциально вредных продуктов из своего рациона. Таких как фас фуд, майонез, газировка и т.д. Сметану при ПП не исключают. Если только необходимо уменьшить калораж.
Благодарю за рецепт🙏 а сколькопо времени такое молоко стоит в холодильнике? Например ваш обьем
У меня дольше 3-х дней не стояло, заканчивалось. 😆
Умница моя, так держать!
Выпекать с конвекцией или без?
Я пекла и с конвекцией и без, разницы не заметила.
Спасибо. Очень интересно. Скажите пожалуйста,а можно из кокосовой муки такое молоко сделать?Или это другой продукт. В выпечке мне эта мука не очень понравилась. Буду благодарна за ответ.
Сомневаюсь, что из муки получится молоко. Кокосовую муку можно использовать совместно с другой мукой, чтобы она меньше чувствовалась в выпечке.
@@Yoga_garmonya благодарю за ответ 🙏🤗
Где купить муку из зеленой гречки?
На маркетплейсах или в магазинах здорового питания
Супер ❤
Вроде, в хумусе должна быть зира..
Не обязательно, это по вкусу.
Благодарю.Всех благ❤
😻