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Physio Heidi 和你躍動。Keep U Moving
Добавлен 4 апр 2020
【一招改善寒背又可以伸展腰腿嘅運動】Physio Heidi 示範背濶肌伸展運動Latissimus Dorsi Stretch and correct Hunchback
【一招改善寒背又可以伸展腰腿嘅運動】Physio Heidi 示範背濶肌伸展運動Latissimus Dorsi Stretch and correct Hunchback
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【點解鼠蹊不適⁉️】髖關節前面緊痛可能因為髂腰肌崩緊‼️Heidi示範髂腰肌、梨狀肌、腰方肌伸展舒緩下腰及鼠蹊不適。仲會話你知預防鼠蹊不適嘅方法🤓
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改善寒背。趕走富貴包。踢走上背崩緊痛Rhomboid training to correct hunch back and No Dawager Hump
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#物理治療師馮凱怡 #改善寒背 #趕走富貴包 #上背崩緊痛 #RhomboidMuscle #hunch back #DowagerHump
肩膊痛前臂有痳痺可能係喙肱肌崩緊‼️物理治療師馮凱怡示範伸展運動Coracobrachialis Stretch to soothe Shoulder Pain/ forearm numbness
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經常使用電腦，或操肌肉例如做平板，掌上壓，引體上升，或玩球類運動都會令喙肱肌崩緊。喙肱肌崩緊有可能導致前臂麻痹。  物理治療師馮凱怡示範伸展運動有助伸展胸大肌三角肌及喙肱肌，適合經常使用電腦，或做運動及家務的朋友做。 #物理治療師馮凱怡 #physioHeidi #coracobrachialis #shoulderpain #armnumbness #辦公室伸展運動 #做完掌上壓伸展 #喙肱肌 #前臂麻痹 #伸展胸大肌 #三角肌伸展
【腰緊腳緊點算好？】物理治療師馮凱怡示範一招伸展腰背及下肢Fascial release for back & leg
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#back #back_pain #fascialrelease #hamstrings_stretch #physio_Heidi #物理治療師馮凱怡
【Thoracic Rotation Exercise】睡前鬆一鬆。舒緩日間肌肉崩緊。有助安眠😌Reduce back-shoulder pain & stiffness before bed
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肩頸膊痛同上背繃緊息息相關，呢個動作幫大家旋動胸椎，以及伸展胸部及肩膊肌肉，有助舒緩肩頸膊痛及幫助睡眠！ #thoracicmobility #upperbackpainrelief #pectoralis
【Heel Toe Raises 小腿肌肉訓練】預防跌倒。增加足踝腳趾活動。行樓梯更靈活安全 Fall Prevention。Better Safe stair and ramp climbing
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好多時行路疾步係因為小腿前面肌力不足，以及腳踝及腳趾活動不靈活，呢個動作有助改善小腿肌力，改善平衡，預防跌倒，特別幫助行樓梯及斜路能力 #fall #tripped_over_prevention #tiptoe #fallprevention #ankleexercises #kneepainrelief #plantarfasciitisrelief
【點解拗開柴就會再拗呢⁉️Why twist ankle always?】Heidi示範平衡測試及鍛練有助預防拗柴及跌倒 Check balance & train ankle stability
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點解拗過柴嘅朋友好容易唱拗柴呢，就係因為拗柴之後腳踝穩定性不足，呢個動作可以評估穩定及改善平衡，預防再次拗柴 #sprainankle #chronicankleinstability #fall #fallprevention #tandem #anklepainrelief #balance
工作成日企攪到腰又硬腳又痛仲有靜脈曲脹點算好？😫物理治療師Heidi介紹三個動作及站立小貼士💡tips for prolonged standing with English Subtitles
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#成日企 #經常站立 #飲食業 #腰梗腳痛 #靜脈曲張 #腳踭痛 #物理治療師馮凱怡 #physio_Heidi #UK_Peak_District #VaricoseVien #heelpain
【退化性膝關節炎要換骹❓】物理治療師Heidi講解人工膝關節置換手術。仲有運動示範💪🏻
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#退化性關節炎 #膝頭無力 #上落樓梯痛 #下肢肌力訓練 #預防膝關節痛 #換膝頭哥 #膝關節人工置換手術 #膝痛 #臀部訓練 #四頭肌訓練
【關注乳癌。淋巴水腫不可怕6️⃣🤝】物理治療師Heidi示範包紥壓力繃帶
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#乳癌 #淋巴水腫 #breast_cancer #lymphedema #壓力襪 #包紥 #物理治療師Heidi #物理治療師馮凱怡
【辦公室人體工學】物理治療師Heidi詳細講解辦公室擺位貼士，幫助大家預防肩頸膊痛、腰背勞損🥰
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側臥髖關節外展運動。鍛鍊臀部肌肉Hip Abduction Exercise to train up gluteal muscle group
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【腹直肌分離⁉️腰背痛‼️便秘‼️🤰🏻】胎兒較大或懷孕多胎媽媽有腹直肌分離點算好？物理治療師馮凱怡示範修復運動。改善背痛 便秘 Exercises to fix Diastasis Recti
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【中咗肺炎之後覺得有氣促‼️仍有痰好難咳出‼️行一陣就唔夠氣‼️】物理治療師馮凱怡示範呼吸運動。排痰技巧。擴張肺部運動。增強心肺功能及耐力❤️
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【普拉提係咩玩法❓】物理治療師Heidi同大家一齊做伸展全身肌肉。鍛練核心肌群。爽🤩🤩🤩
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【腰背無力引致撻腰又背痛⁉️】物理治療師馮凱怡示範空中踩單車🚴♀️鍛練盤骨穩定。改善撻腰。預防腰痛。仲可以「增高」🤩Leg Changes Exercise for Abs Training
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【點解肩胛骨飛起咗❓嚴重嘅話會影響肩膊活動㗎‼️】物理治療師馮凱怡講解成因及如何鍛練 Cause of Winged Scapula and exercise avoid shoulder pain
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【改善寒背。舒緩肩膊上背疼痛：鍛練背濶肌】Physio Heidi demonstrates Latissimus Dorsi Pull to correct hunchback
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【平板支撐升級版：Mountain Climber】物理治療師馮凱怡示範增強軀幹穩定。提昇運動表現 Plank Variation: Core training and Better Running
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【髖關節手術後復康活動】Rehab Exercises for Total Hip Replacement 。及早活動。促進康復🌻🥰
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【換膝關節是什麼🤔❓】物理治療師馮凱怡講解「全膝關節置換手術」及術後護理💝
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【文職經常腰梗膊痛❓貓仔伸展啱曬你😇】物理治療師馮凱怡示範一招伸展背闊肌。活動整條脊椎。紓緩腰梗膊痛Latissimus Dorsi Stretch丨Full Spine Extension
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【一招練好『股巨肌』‼️😃】物理治療師Heidi馮凱怡話你知提昇臀部線條之外，仲有咩好處❓❓🍑 Gluteal Muscle training
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【挑戰世紀伸展動作⁉️😄既活動胸椎又伸展髖關節及後腿肌肉】物理治療師馮凱怡示範一招預防上中下背痛This exercise prevents thoracic and low back pain👍
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【臀中肌肌力測試。睇吓自己有無「搖擺步態」⁉️ 】物理治療師Heidi示範臀中肌訓練預防膝。踝。腰痛 Trendelenburg test & gluteus medius training🦵🏻
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【嘩！一招練曬全身肌肉⁉️😃】物理治療師Heidi示範Pilates Push Up動作鍛練手臂及核心肌群 Whole Body Training and Calf Stretch exercise
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【無傷跑步熱身2️⃣】物理治療師Heidi 馮凱怡示範動態伸展運動訓練跑步推進動作 Running Prehab: Dynamic Stretching & “Take-Off” Training
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【想修腰⁉️必做😉】物理治療師Heidi示範普拉提「一百式」踢走肚腩又預防腰背痛 The Hundred for trimming tummy & back pain prevention👍
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多謝Hidy姑娘伸展治療動作教學！
你好Heidi姑娘感謝治療運動教學，多謝晒你加油！
你好呀，Heidi姑娘多謝你分享不同的痛症舒緩治療動作，多謝晒你！
你好，Heidi姑娘感謝教學加油！！
❤謝謝妳
你好呀Heidi姑娘，希望你有機會會拍攝有關放鬆腳底筋膜炎的居家訓練教學運動，多謝你！
ruclips.net/video/sT5T4TEr39k/видео.htmlsi=jyfqaRaIlnSf-Ade 可參考此小腿伸展運動😊留意鞋承托及鍛練下肢肌力❤
古靈精怪🤭
多謝提醒，我有吖😊
你好呀Hei多謝兩位示範教學，多謝晒加油！
你好呀Heidi姑娘多謝你教學加油啊多謝晒你！
你好，Heidi姑娘多謝教學加油！
你好呀Heidi姑娘多謝教學加油，多謝晒你！
你好，Heidi姑娘多謝教學加油！
你好Hidy多謝教學！
你好，Hidy姑娘多謝你教學！
你好，Hidy姑娘，多謝教學加油
你好，Heidi姑娘多謝教學加油！
你好，Hidy姑娘多謝你分享加油！
你好，Heidi姑娘運動教學！
你好呀Heidi姑娘多謝分享教學加油多謝晒！
你好，Heidi姑娘多謝運動教學長知識，加油！
你好，Hidy姑娘多謝分享長知識了，多謝晒你呀！
你好，Heidi姑娘多謝運動教學加油
你好，Heidi姑娘多謝動作教學加油，多謝晒！
你好，Heidi姑娘多謝教學加油！
你好，Hidy姑娘多謝教學加油！
你好Hidy姑娘多謝你運動教學以及講解成因加油thank you你！！
你好，Heidi姑娘多謝你教學講解長知識了加油多謝！
你好呀，Hidy姑娘運動教學長知識了，多謝晒！
你好Heidi多謝運動教學長知識了加油！
你好，Heidi姑娘多謝運動教學！
你好，Hidy姑娘多謝運動教學加油！
你好呀Heidi姑娘多謝運動教學加油！
你好呀，Heidi姑娘，多謝享長知識了加油！
你好呀Heidi姑娘多謝運動教學加油！
你好呀Hidy姑娘多謝運動教學加油！
你好，Hidy姑娘多謝運動教學加油！
你好，Heidi姑娘多謝運動教學加油！
你好，Heidi姑娘，多謝分享加油！
你好，Heidi姑娘多謝你分享痛症資訊以及運動舒緩教學多謝晒你加油！
你好Heidi姑娘，多謝你講解痛症知識以及舒緩運動教學期待你有機會拍攝關於痛症舒緩以及運動教學加油！
十分好，謝謝❤
不正确
❤❤❤
❤謝謝妳