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살림하는언니들
Добавлен 5 окт 2023
바쁘지만 건강하게 먹고싶어! 🥬🥦✨
✔️ 혈당 걱정 없는 건강한 요리
✔️ 다이어트에 도움 되는 간편 레시피
✔️ 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 조리법
간단하면서도 건강한 레시피로,
몸에 좋은 한 끼를 손쉽게 준비할 수 있도록 도와드릴게요! 🧙💖
W8BGXX@AICOMPANY
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배우 진서연님도 극찬할 만한 야채 채소찜 바쁜 현대인들을 위한 초간단 레시피 🥗염증 싹 면역력 업👍
2주만 드셔보세요! 염증이 싹-!
딱 5분이면 염증 싹 없애고 면역력 폭팔하는 야채찜 만들 수 있어요
단호박은 베타카로틴이 풍부해서 피부 탄력을 높이고
면역력을 강화하는 데 딱이랍니다.
비트는 혈액 순환을 돕고 피부를 맑고 투명하게 만들어줘요.
면역력 상승은 덤!
브로콜리는 비타민 C가 가득해 면역력은 물론,
염증 억제 효과도 탁월해요.
양배추는 장 건강을 지켜주는 든든한 친구!
소화 촉진과 염증 완화에도 도움을 준답니다.
여기에 유통기한이 임박해 얼린 두부를 같이 넣어
단백질을 보충해줬어요.
두부를 얼리면 단백질 함량이 높아져요.
식감도 쫀득하니 재미있어요 :)
소스는 간장,식초,물,알룰로스(1:1:1:1)
연겨자&와사비 취향것 넣고 섞어주세요.
항산화 성분 가득한 엑스트라버진 올리브오일을 한바퀴 둘러주고
중독성 있는 이 소스에 찍어먹으면
채소를 싫어하시는 분들도 완전 반할 맛이에요
꼭 만들어보세요!
딱 5분이면 염증 싹 없애고 면역력 폭팔하는 야채찜 만들 수 있어요
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양배추는 장 건강을 지켜주는 든든한 친구!
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꼭 만들어보세요!
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식비절약 시간절약 사용해보고 가장 만족한 밀프렙통 3가지 소개✨
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20kg 감량 다이어트 성공을 도와준 밀프렙! 그리고 매일 밀프렙을 쌀 수 있게 도와준 고마운 저의 식단 동반자를 소개합니다 🥗❤️ 바로 밀프렙 용기인데요, 유명하다는 제품 위주로 사용해봤는데도 불구하고 용기의 소재, 특징이 제품마다 정말 달라서 저에게 맞는 용기를 찾기까지 시간이 많이 걸렸었어요ㅜ.. 저는 직장인이고, 다이어트를 늘 하고 있었기 때문에 도시락용으로도 사용하고 싶었고, 전자레인지 사용도 가능한 것을 찾고 있었는데요, 저와 같은 상황인 분들께 도움이 될 것 같아 제가 밀프렙 용기를 고른 기준과 사용한 제품의 특장점을 정리해서 영상으로 가져왔습니다 😊 취향에 맞게, 상황에 맞게 잘 선택하셔서 건강한 식단 하시길 바랄게요! 시간 절약, 식비 절약 보장 하니 꼭 한 번 도전해보시길 바라요 ✨✨...
당근 질리셨으면 이렇게 드셔보세요! 당근으로 놀라운맛 몸에 좋고 맛도 좋은 항암력 폭발 당근김치❤️
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오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 당근김치 소개해드릴게요 🥕 옛날 고려인들이 러시아로 갔을때 김치가 너무 먹고 싶은데 배추 무가 없어서 당근으로 이 요리를 만들었다고 하는데요! 최근 편스토랑에서 이상우님도 당근으로 김치를 담궈 화제가 되기도 했어요 :-) 당근의 매력은 어디까지인지..! 🥕🥕 이 김치는 기름을 만들어 당근에 부어 만드는 요리로 기름이 당근의 비타민A 흡수를 도와주고 풍미가 정말 일품이에요. 냉장숙성해서 차게 드시면 무생채보다 맛있는 밥도둑 김치로 맛있게 즐기실 수 있어요 🥰🥕 📍contact : sistersays@naver.com #당근 #김치
의사들이 꼽은 최고의 공복아침식사 l 아침 공복 '이걸' 꼭 드세요! 혈당안정 뱃살 쏙 빠지는 아침식단
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아침을 꼭 먹어야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지 고민되시죠 :) 저도 그랬는데요! 아침을 챙겨먹기로 결심하면서 제대로 먹고 싶어 공부를 많이 했어요. 여러 의학 채널과 전문가들의 영상을 참고해 공통된 조언들만 뽑아 정리해봤습니다. 좋은 정보 여러분들과도 공유 하고 싶어서 가져왔으니 영상 재밌게 시청해주세요 :-) 📍contact : sistersays@naver.com
여배우들이 극찬한 진서연님의 초간단 야채찜🥗야채 싫어한다면 이렇게 먹어보세요. 먹을수록 속편하고 살빠지는 자연식물식단 이렇게 만들었어요
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요즘 제가 저녁으로 매일 먹고 있는 요리, 바로 배우 진서연 님의 자연식물식 인데요, 운동 하나도 안하고 이 야채찜만 먹었는데 일주일만에 3kg나 빠졌어요 :-) 10분만 투자하면 되는 초간단 요리니까 꼭 한번 따라해보세요! 0:05 자연식물식 만들기 시작 0:47 비법소스 만들기 📍contact : sistersays@naver.com
양배추와 당근 영양소 흡수 300%💛 이렇게 먹으면 항암 당뇨 염증제거에 최고! 뱃살이 무섭게 빠져요 다만 꼭 이렇게 드세요!
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✔️준비물 흙당근 6개 양배추 반통 소금 2큰술 올리브유 10큰술 사과식초 8큰술 홀그레인머스터드 6큰술 알룰로스 1-2큰술 후추 약간 📍비지니스문의 : sistersays@naver.com
매일 양배추 먹는 분들 이 영상 안시보면 평생 후회합니다 / 한국인 99%가 모르는 양배추 세척법과 보관법
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0:29 올바른 양배추 세척방법 0:50 양배추 보관팁 양배추 세척에 대한 오해! 앞으론 이렇게 세척하시고 몸에 좋은 양배추 더 자주 드세요 :) instagram : instagram/sistersayss 협업문의 : sistersays@naver.com
-20kg 감량 식단 추천템 BEST5 동료들 질문폭주 직장인 도시락템 바로 이것!
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여러분 반가워요 🙏 🩷 지난 6년간 20kg를 감량하며 안해본 다이어트, 안해본 식단이 없었는데요. 매일 식단을 만들면서 도움을 받았던 아이템 중 추천드리고 싶은 제품들 모아모아 가져왔어요. 제품 정보는 하단 링크에서 확인 해주세요 :) 1. 0:57 야채과일 세척기 link.coupang.com/a/bXuhsj 2. 1:52 채썰기 푸드 프로세서 (닌자 올인원 프로세서 중 포함) hlink.coupang.com/a/bXuhBm 3. 5:15 올스텐 밀프랩 용기 smartstore.naver.com/sistersayss/products/10561555520 4. 6:57 도시락용 소스용기 smartstore.naver.com/sistersayss/products/10949488161 5. 7:56 무소...
다이소 최고템 vs 최악템? 추천템 실망 후기 / 손해는 저만 볼게요 안보면 후회! 내돈내산 품번공유
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브로콜리 벌레 섭취 괜찮다면 보지 마세요 / 한국엔 99%가 모르는 브로콜리 세척법
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너무 느끼해서 못 먹겠어요
헐 오늘 장보고 먹어야지 맛있겠다
어떤맛일까요 궁금하네요 ㅎㅎ
야채가 달큰하고요! 들기름소스랑 야채랑 너무 잘 어울려서 고기가 없어도 맛있게 먹었어요 :)
10분 찌고 소스 간장1 들기름2 마늘1 알룰로스 반
단단한 채소 찌고 몇 분 지나고 무른 채소들 추가 하나요?.
공구 또 안하시나요? 지금에야 봤네요.필요해요~~~
도시락템 또 다른 버전으로 소개시켜드려볼게요! :)
진짜 건강하고 맛있어보여요!! 근데 집에 찜기나 깊은냄비가 없어서 사야하는데 혹시 영상에 나온 냄비랑 찜기 사이즈랑 정보 알려주실수있나요?
들깨가루넣어도맛나요!
그냥 야채 좀 안 먹었다 싶을 때나 먹어야겠네 배 금방 꺼져서 결국 더 먹게 되는 결과
저는 당뇨가잇어서 발사믹에 살짝 찍어먹는데요 한번에 찔생각은 못햇어서 넘좋아요ㅎㅎ
라따뚜이나 해먹으셈
크 전 채소 좋아하는데 해먹어야겜ㅅ어용
설탕 넣으면 안 되나요?
되도록이면 안넣으시는 게 좋아요 ㅠ_ㅠ 알룰로스나 스테비아로 대체 하시는 걸 추천해요!
당근 저렇게 흙 완전 제거 안된 껍질 그대로 써도 돼요?
당근 껍질에 영양소가 더 많다고 하는데, 깨끗하게 잘 씻어도 흙이 완전히 제거는 안되더라구요 ㅎㅎ; 저는 세척 잘 해서 그냥 먹습니당 ..! ㅎㅎ
@ 답변 감사합니다. 시비 걸려는 거 아니구 저도 당근 감자 고구마 등 씻어먹을 때 고민하던 부분이었거든요 흙이 좀 남아있으면 흙에 있는 이름모를 병균? ㅠㅠ 영향받지 않을까! 흙당근은 그래서 껍질 늘 필러로 벗겨먹어요 감자 고구마는 잘 씻으면 당근보단 덜 끼어 남는 거 같아서 (주름의 차이로;;) 껍질 살려서 구워먹는게 맛있어서 구워먹으면서도 조금 찝찝했거든요 앞으로 더 배워봐야겠어요~
정보 감사합니당 ㅋㅋ
감사합니당 :) 앞으로 자주 봬요! 🧡
비트는 무슨맛인지 궁금해요! 요즘 회식에 약속에 너무 많은데 클린식으로 집에서 만들어먹어봐야겠어요~🎉
비트 생으로 드시면 약간 흙(?)맛 나고 텁텁한데 쪄서 드시면 진짜 달큰하고 맛있어용 ㅎㅎ
들기름 없으면 참기름으로 해도 맛있나요? (해외라서….)
맞아요! 참기름도 꼬소하니 맛있어용 👍
알룰로스가뭐임
알룰로스는 천연 당류로 혈당 상승 없어서 다이어트나 당뇨병 환자들이 많이 찾는 감미료에요!
문제는 내가 저거 먹고 나면 금방 배가 꺼져서 다른거 또 먹는다는 것 ㅎㅎ 아무튼 야채찜 시도해보고 싶네요 감사해요
저도 ㅎㅎㅎ 저거 먹고 나면 뭔가 또 땡기더라구요 🤭 야채찜 만들어 드시고 후기 꼭 알려주세요! 🤗
아 이게 맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있고 배불렀는데 금방 허기져가지공 ㅠㅠ
하 넘 맛있을거가타유
진짜 맛있어요! 레시피 그대로 따라해보세요 🥰
Goood😂
🧡🧡🧡🧡
혼자 먹기에 많아요😮 야채 남을거같은데..
그럼 먹을만큼만 넣고 쪄요.. 이 바보같은 댓글은 뭐야..
양념은 적게 하고 야채는 듬뿍 넣어서 만들었어요 ㅎㅎㅎ 냉장 보관해서 다음날 드셔도 맛있어요!
@@sistersayss냉장고에서 바로 꺼내서 먹어도 맛있나요?
오오넘좋네요 해봐야겠어요 ❤
간장 1들기름 2 알룰로스 반 마늘 한스푼
보온이 안돼잖아
이거 들어간 피자 겁나 맛있습니다
저도 이거 레스토랑에서 먹어보고 진짜 반했... 집에서 버섯에 볶아먹어도 진짜 맛있더라구요
도시락 가방 사이즈가 어떤건가요? S랑 M 있던데요
영상 속 사이즈는 M사이즈에요 :-)🩷🩷🩷
스쿠나 손가락 아닌가요
야채찜 혈당 낮추는 데 좋을듯하네여 저도 다이어트중이라서 원래는 식후에 코크보틀만 먹는거로 관리했는데 집에서 요리도 좀 해봐야겠어용
식사 후 혈당 걱정이 있었는데, 코크보틀 덕에 그런 걱정 없이 몸도 훨씬 가벼워졌어요.
궁금합니다😮
@@RIO-CHOI 제품링크 프로필링크에 걸어두었어요!
영상에 나오는 텀블러는 어떤 제품인가요?
올스덴 밀프랩 2단용기 7개 주문했는데요. 연마 작업 해야하는건가요?
안녕하세요! 연마제 거의 안나오더라구요. 그래도 저는 식용유+베이킹소다 살짝 묻혀서 가볍게 한 번 닦아준 후에 식세기 돌려줬어요 :)
작은 드레싱 유리병은 어디껀가요~~??
안녕하세요! 유리병 용기 링크도 걸어둘게요 💓
영상 공유해줘서 감사해요 실리콘 그릇도 보이는데 그것도 좋은가요?
네 실리콘용기도 괜찮아요! 근데 전자레인지 간편 용기로 좀 더 편했어요 :) 밀프랩 만들어먹기엔 제가 써보니 야채가 금방 시들더라구요 😂
너무 유용한 정보예요 감사합니다
유용하셨다니 너무 기뻐요! 앞으로도 자주 놀러와주세요 ❤❤❤❤❤❤
📍영상 속 제품정보 1. 추천템1번 (0:32) link.coupang.com/a/b00GAv 2. 추천템 2번 (1:11) smartstore.naver.com/sistersayss/products/10561555520 3.추천템 3번 (2:20) link.coupang.com/a/b00Hn0
요즘 사무실에 전자렌지있어서 전자렌지용이 좋을듯
전자레인지에 돌려도 되나요?????!!!¡!????
안녕하세요! 상판은 전자레인지 돌리셔두 돼용! 그래서 아래에는 잎채소 넣고, 위에는 데워먹으면 좋은 고기나 단백질류 넣어서 같이 먹고 있어용 :)
5가지: 공복에 따뜻한 물 한 잔, 올리브오일, 계란, 양배추 (양배추당근라페), 감자
계란은 그냥쪄두 안터지나요?
상온에 30분 이상 놔뒀다가 찌면 된다고 해요
저두 매일 쪄서 먹는데 껍질도 잘 까지고 안깨져요
찬거 구대로 해도 상관무
안녕하세요? 제가 개발한 앱에 이 영상 링크를 넣어도 될런지요? 그리고 이 레시피를 소개하기 위해 스크린샷좀 떠도 될런지 궁금합니다. 앱은 "스위치온 매니저"로 스위치온 다이어트를 관리하는 앱입니다. 앱 사용자들이 이 영상을 많이 보러올 것으로 보입니다.
쿼카 인형은 어디서 살 수 있나요? 제발 알려주세요😂
안녕하세요! 쿼카인형은 에버랜드에 놀러갔다가 구매했어용 😧😧😧😧 쿼카 너무 귀엽지요? 😂😂
여배우 레시피 다 지들이 원조가 아님. 좀 알려지지 않는 유튜버들이 올려놓은거 싱크로율 99.9% 자기 것처럼 방송에서 소개하는거 보고 황당
오 맛있겠당! 두부면은 삶을 필요없이 그냥 넣나용??
네네! 찬물에 살짝만 헹궈드시면 되어요 :)
감자대신 고구마는 안될까요?
고구마도 좋아요! 👍
✅ 재료 (1인분) - 브로콜리 - 삶은 달걀 - 베이컨 3줄 ✅ 드레싱 - 통깨 3 - 비건 마요네즈 3 - 홀그레인 머스터드 1.5 - 간장 0.5 - 알룰로스 1 ✅ 레시피 1. 드레싱 재료 모두 섞어 만들어두기 2. 소금 물에 브로콜리 데치고 (1분) 찬물에 헹궈 식히고 3. 삶은 달걀은 4등분 해두기 4. 베이컨은 바짝 볶아두기 5. 브로콜리와 베이컨, 통깨 드레싱을 골고루 버무리고 6. 계란 넣고 가볍게 한 번 더 섞기 7. 플레이팅 후 올리브유 휘리릭 한 바퀴, 후추 갈갈하면 끝! @wellness.soo 님 레시피 참고하였습니다!!👍🏻 #브로콜리 #혈당다이어트 #샐러드
정보가 너무 많아서 도대체 뭘 따라해야할 지 더 복잡했는데 이렇게 취합해서 알려주시니 너무 좋아요! 이대로 따라해볼께요~!🥰
목소리가 너무 예쁘시네요ㅎㅎ 근데 케일은 칼이나 가위가 닿으면 안된다고 힘들게 손으로 찢어넣으셨으면서.. 믹서기로 갈아버리시는..😅😅
레시피 좀 부탁드려요..😊
보기만해도 건강해지네용ㅎㅎ맛있고 건강한 레시피 공유 감사합니다!!😊