Видео

Do you want to train like Norwegian national team and Györ player Veronica Kristiansen? With our programs you can focus on one ability at a time; Strength Speed Endurance Core or get a complete package of training to suit your season; Pre-season (10 weeks) In-season (6 weeks) Off-season (6 weeks) #Handball #Håndball #Onlinetraining #Handballspecific

Strength training for young handball players is important and should be implemented as soon as the athlete is mature enough to receive instructions. The most important thing is to do the exercise correctly, before adding weights. In our beginner programs we've taken this into consideration, and the exercises are performed with body weight and banded resistance. Progression in the exercises woul...

Pga Covid-19 restriksjoner, har vi programmert et hjemmetreningsprogram. Det består av 5 økter pr uke i 4 uker. Styrke Core Hurtighet Utholdenhet Because of COVID-19 restrictions, we’ve programmed a train at home program. 5 sessions a week for 4 weeks; Strength Core Speed Endurance #handball #covid-19 #strength #puma

Få bedre utholdenhet, øk prestasjonen din på banen! Vi skal hjelpe deg med å systematisere løpingen din slik at du fra i dag vil bli en bedre trent håndballspiller enn du var i går. Det er fire hovedmål med dette programmet og du kan forvente forbedring i alle disse: 1) Øke den håndballspesifikke fysiske kapasiteten slik at du presterer bedre i kamp. Du vil kunne gjøre flere og lengre høyhastig...

Coreprogram for håndballspillere Dette programmet vil gjøre deg mer kroppsbevisst ved å trene den dype stabiliseringsmuskulaturen (core) og gjøre deg bedre til å koble sammen og fordele kreftene dine mellom overkropp og underkropp. God corekontroll vil gjøre at kraftoverføring mellom over og underkropp optimaliseres. Dette er spesielt viktig i håndball for å få best mulig kunne gjøre raske retn...

I dagens håndball er egenskaper som kraft, styrke og hurtighet nesten avgjørende for om du vil lykkes på høyt nivå eller ikke. Målet med dette programmet er å gjøre deg til en bedre håndballspiller enn du var i går. Håndball som idrett karakteriseres av hyppige og raske retningsforandringer, høyintensitets løp/spurt, finter, hopp, hyppig kontakt mellom motstandere og repetitive harde kast. Spil...

STYRKETRENING FOR HÅNDBALLSPILLERE Med bedre styrke og kraft vil du kunne løpe raskere, hoppe høyere, stoppe og endre retning raskere, finte bedre og kaste og takle hardere. Sterkere spillere unngår i mindre grad fall i prestasjon utover i omgangene og kampen, og henter seg også inn raskere etter kamp og føler seg mindre slitne. Siden de restituerer raskere er det ingen overraskelse at styrketr...

Online treningsprogram for håndballspillere! Skreddersydd treningsprogram til hvor du er i sesong Hva du gjør før, under og etter håndballsesongen er avgjørende for prestasjonen din på banen og for din progresjon som spiller. I disse programmene får du alt; Styrke-, core-, utholdenhet- og hurtighetsprogram. I tillegg får du opplæring i hvordan du kan styre belastningen din, skadeforebyggende tr...

Visste du at ved å bli sterkere, går restitusjonstiden din ned? Det betyr flere økter med høyere kvalitet som igjen vil øke din progresjon som håndballspiller! Did you know that by getting stronger, you will recover faster? This will give you more training sessions with higher quality, which will help your progression as a handball player! #sport #fit #puma #doyourbest #sportstraining #handball...

I håndball gjøres mange aksjoner på ett og ett ben. Retningsforandringer, finter og hoppskudd er eksempler som krever mye stabilitet på ett ben. Hvorfor gjøre disse øvelene? - Unilaterale øvelser (ett og ett ben) er viktig for å øke stabiliteten i hofter, knær og ankler - Hvis du har en svakere side, kan unilaterale øvelser bidra til å utligne styrkeforskjellen - Øvelsene er utfordrende for kje...

Dette er eksempler på balanse og stabilitetsøvelser. Øvelsene kan brukes som skadeforebyggende øvelser og for å øke styrke og mobilitet. Vi hjelper deg med fysisk trening, se link i bio! English version: These are examples of balance and stability exercises. They can be used as injury preventive exercises and to increase strength and mobility. We`ll help you with your physical training, link in...

Styrketrening har 3 hovedmål: 1. Øke prestasjonen på banen 2. Bedre restitusjon 3. Skadeforebyggende effekt Vi deler styrke inn i tre kategorier: 1. Basis styrketrening for å bli sterkere 2. Øke kraften i håndballspesifikke bevegelser som sats, skudd og retningsforandringer 3. Håndballstyrke. Økt styrke via høyintensitetsøkter på banen. Eks, skuddtrening, sprinter, vendinger. Den beste treninge...

Er du over 14 år og ønsker å bli raskere, sterkere, smartere og mer utholdende på banen? Med Håndballfysio kan du få tilgang til treningsprogrammer tilpasset ditt nivå samt konsultasjon og oppfølging av både mental trener og ernæringsfysiolog. Vi ønsker å hjelpe deg til å nå DINE mål! Are you over the age of 14 and want to be stronger, faster, smarter and more enduring on the court? With Handba...