Видео

Елена! Я очень благодарна вам за это видео. Мне 64 года. Пробовала вести дневник в 15 лет. Его прочитала мама. Изложенные там события и мысли она использовала для своих манипуляций. Это бесцеремонное вторжение в мое личное пространство заставило меня отказаться от ведения дневника. Но я всю жизнь мечтаю возобновить это занятие. Очень сильный страх, что мои записи снова будут кем-то прочитаны, останавливают меня вот уже практически 50 лет. Мне кажется, что ваше видео с такими великолепными объяснениями и подсказками поможет мне преодолеть этот страх и снова начать записи. Еще раз благодарю Вас за эту бесценную информацию! Всего Вам самого наилучшего и множество благодарных подписчиков!

Таймкоды этого видео: 00:23 Вступление 01:02 С чего начать? 02:06 Зачем? 03:31 Советы 05:32 Как начать? 06:29 Подсказки 07:45 Список 08:45 Утренние страницы/Brain dump 10:23 Письмо 11:22 Дневник благодарности 13:42 Режиссирование/визуализация 15:12 Личностный рост

Да, это интересная идея. Мне очень нравятся твои видео.👍

Я вела дневник только в детстве и юности. Возможно, стоит опять заняться этим. Заманчиво...

Что такое альтерэго?

Супер,какая же вы молодец 👍👍👍. Собираюсь пересмотреть все ваши ролики, очень интересно, спасибо!

Господи , какая вы классная умничка! Подписалась , очень приятно вас смотреть ! Пожалуйста выпустите ролик , как быстро пройти адаптацию в новой стране. Я прожила 32 года в Израиле , сейчас из за войны там мы переехали в Америку , не могу привыкнуть , хотя здесь мне очень нравиться.

Привет! Ты права, нужно быть самим собой настоящим, только вот научиться бы выражать свои эмоции в вежливой форме...

Спасибо за прекрасное видео. Как красив город твоего детства, а также Казань и Набережные Челны! ❤

Мне не удаётся всегда быть самой собой. Я часто скрываю свои эмоции, просто ухожу в себя в некомфортных ситуациях.

Таймкоды этого видео: 00:30 Вступление 01:18 Опыт 02:54 Диалог с альтер эго 04:28 Наблюдай 05:18 Дискомфорт 06:16 Триггер 08:27 Вывод 🌺

Да, это целое психологическое эссе. Есть о чём задуматься... 🤔

Ты очень правильно рассуждаешь. Нужно любить и уважать себя. Нужно ставить цели и достигать их.

Красивое видео! Прекрасное летнее путешествие. ❤

Таймкоды этого видео: 00:32 Вступление 01:02 Полюби своё тело 02:41 Научись решать свои проблемы (а не бежать от них) 04:33 Ставь цели и достигай их 06:04 Что ты можешь дать миру? 07:13 Что ты можешь контролировать? 08:23 Не играй в игры 10:14 Будь настоящим

Очень полезно.спасибо!

О, я это на себе испытала! Работала в бюджете, рабская система.Работали по 12 час ежедневно и ещё по субботам без дополнительной оплаты.Поставила себе цель -доработать до пенсии,т.к. профессия одна.И все! На след день после получения пенсии я оттуда свалила. И сейчас я восстанавливаюсь потихоньку.Теперь я понимаю молодых -нехрен работать в таких системах,где министров больше,чем работников.

Давно я не был в Казани. Город, действительно, расцвёл. 👍

Внутреннего критика у меня нет. Я спокоен и всем доволен. 😀

Казань - очень красивый город! Обновлённый, отреставрированный. ❤

Я стараюсь мириться со своим внутренним критиком. Успокаиваю его и себя. По возможности исправляю свои ошибки или недостатки.

Таймкоды этого видео: 00:34 Вступление 01:51 Заметь присутствие внутреннего критика 02:40 Пойми, чей это голос 03:49 Дай внутреннему критику имя 04:36 Спорь 05:13 Выбирай, во что верить 05:54 Добрый внутренний голос 06:13 Окружи себя позитивными людьми 07:12 Практикуй активное сострадание к себе 08:42 Добавь слово "ещё" 09:25 Заставь внутреннего критика работать на себя

Таймкоды этого видео: 01:18 Вступление 01:53 Дай себе время 02:53 Забота о себе - не эгоизм 03:54 Ты имеешь значение 05:05 Не игнорируй сигналы тела 06:04 Планируй 06:49 Оторвись от экрана 07:30 Делай то, что нравится 08:15 Говори прямо

Мне очень нравится музыкальное сопровождение. 🙄 И кошечка - непременный участник видео. 🐱

Интересный сюжет, оригинальный писательский блокнот.

Блокнот такой красивый, таинственный... Как и сам роман. ❤

Кстати, действие романа происходит в России. Забыла упомянуть об этом в видео 😅

очень рада новому видео! очень полезные советы для тревожных людей 😘 как я😆

Мне нравится, как ты управляешь своей жизнью. Положительно отношусь к такой осознанности.👍

Лена, спасибо за видео! Для меня твои видео - как психологические сеансы. Об осознанности не задумывалась. Теперь попробую применить твои методы, в т.ч. Медитации и Дневник.

Всем привет! Я иногда пропадаю, в основном из-за материнских обязанностей, но я всегда возвращаюсь! 🌺 Спасибо всем, кто меня смотрит! 🙌 Таймкоды видео: 00:39 Что такое осознанность? 01:46 Живи настоящим 02:50 Не дай утянуть себя на дно 03:44 Не нарушай свои границы 04:48 Медитация 06:16 Прогулки 06:52 Возьми паузу 08:02 Дневник благодарности 09:16 Ритуалы 10:11 Шаг за шагом

Я думаю, что в основном это проблема женщин. Мало таких мужчин, которые пытаются всем угодить или постоянно живут с чувством вины. Сочувствую женщинам.

Видео прекрасно, как всегда. Москва, старинная усадьба, парки, восхитительная природа! Хочется там погулять. Кошечка милая, нежится и мурлычет... ❤

Я согласна с твоим высказыванием: "Для тех из нас, кто пытается всем угодить, невыносима сама мысль о том, что кто-то может о нас плохо подумать"...

Хорошее видео, спасибо

Таймкоды этого видео: 00:40 Вступление 01:23 Самооценка 02:15 Отношения с собой 03:19 Учись говорить "Нет" 05:01 Личные границы 06:12 Токсичные люди 07:48 Чувство вины 08:56 Приоритеты и цели

беру на заметку 3-2-1., .. очень много сижу в ютюбе,,, и жую чипсы в 22 ночи .. но я в послеродовой депрессии .. тоже стресс своего рода, да надо заняться ссобой, спасибо за видео, вдохновляет и нахожу спокойствие

Огромное спасибо за видео! Иногда так трудно начать что-то новое, неизведанное. Очень помогает осознание, что не одна я такая😅

Отличный вдохновляющий сеанс, очень хорошие советы по жизни. Желаю тебе успехов во всём!

Лена, спасибо за новое видео! Ты - настоящий психолог, твои видео вдохновляют. Вот и сейчас у меня повысилось настроение. Буду следовать твоим советам. 💖

Таймкоды видео: 00:58 Здоровье 02:02 Сон 02:58 Успех 03:57 Говорить "нет" 05:01 Делай, что нравится 06:32 Не сдавайся 07:29 Планируй 08:24 Никогда не поздно 09:32 Отпускать

супер формат блога! надо посмотреть все ваши видео

Да, ты можешь быть психологом, вдохновлять людей. А прекрасные вещи, сделанные собственными руками, показывают твою художественную натуру.

Лена, привет! Видео, как всегда, прекрасно. 👍Мне очень понравились твои философские размышления о том, что мир меняется, что сложные времена не вечны, и мир снова переменится к лучшему. Ты вселяешь надежду. ❤

Эффективность на высоте! Только пушистый ассистент спит на работе 😂 Очень информативно и вдохновляюще, надо будет попробовать этого автора

Спасибо,что поделились . У меня сейчас подобное состояние. Скорее всего из за войны ,уже 2 года в подвешенном и не определенном состоянии . Работать надо ,но не хочется....

Понимаю, что чтобы не попадать под эмоциональное выгорание, нужно много времени уделять именно себе и своему любимому делу, хобби. Но из-за многочисленных бытовых вопросов, времени и сил остается мало, поэтому нужно прям ловить свободные минуты и любую возможность, для того чтобы сделать что-то для себя.

Видео очень понравилось 👍 правило 321👍 У меня периодически бывает такое состояние. В такие дни хочу просто лежать, спать не получается, поэтому просто лежу, смотреть, слушать ничего не хочу. Чтобы как то выйти из этого, через силу делаю какие-то дела по дому: разгружаю гардероб, убираюсь в ящиках, комодах, смотрю сериалы, фильмы, готовлю что нибудь детям. Понимаю, что мое состояние не должно влиять на детей, они хотят видеть меня в хорошем настроении. То есть в первое время приходиться притворяться, что все нормально. Потом действительно, я немного прихожу в себя, а уже потом начинаю делать более серьезные шаги. Анализирую, ищу причину выгорания, читаю, собираю информацию, смотрю мотивирующие ролики, строю планы на будущее, цели и продолжаю идти вперед.

Долго находилась на дне из-за того, что все время была занята работой и совсем забыла про себя. Потихоньку возвращаюсь к себе, хорошо, что сейчас есть возможность отдохнуть и восстановиться

Дорогие подписчики, всем привет! 👋 Это видео я собирала долго, но много осталось за кадром: сложно уместить всё по данной теме в формат 10-минутного видео. Это уязвимое для меня видео, но, я считаю, этим обязательно нужно делиться. Если с Вы в своей жизни сталкивались с эмоциональным выгоранием, поделитесь, пожалуйста, как с этим состоянием справляетесь. Желаю всем душевного и физического здоровья! 🙏