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Also kann nur sagen...bin jetzt auf Reha ( Hüfte beidseitig), aber ich mache schon leichten Sport, Krafttraining, Treppen steigen, viel laufen ( alles mit Krücken), Kurzkurpelfahrrad. Ab der 3. Woche kann ich auch Wassergymnastik machen.

Wie sieht’s denn mit Reiten aus, da gibt’s viel Stoßbewegungen.

Hallo Christian, mir wurde von ärztlicher Seite gesagt, dass ich nichts Schweres tragen sollte. Meine Werte sind bei 4,3 der Wirbelsäule und 3,0 Oberschenkelhals. Jetzt sehe ich Ihr Video und da wird ganz eindeutig eine andere Vorgehensweise praktiziert. Ein Arzt, bei dem ich nur einmal war, hat mir gesagt, dass ich ja sowieso nur Glück hätte, dass noch nichts passiert sei. Es könnte jederzeit sein, wenn ich aufstehen würde, dass ein Wirbel bricht. Unglaublich!! Das ist jetzt 3 Jahre her und es geht mir immer noch gut. Ich praktiziere fast täglich Yoga und habe inzwischen bei Kieser Training angefangen.

Habe vor 3 Jahren 2 Wirbelbrüche gehabt hatte Osteophenie und einen Vitamin D SPIEGEL von 80 wo es mir besser ging .Die Ärztin hat mir Verbote so viel Vitamin D zu nehmen .jetzt hab ich Ostheoporose 3.2Wirbelsäule da ich nur mehr 38 Vitsmin D Wert hatte.Aclasta 5mg sollte ich nehmen hat extreme Nebenwirkungen. Jetzt nur mit Ernährung Vitamin D hoch dosiert Magnesium u K2 und Bewegung Belastung der Knochen wenn die Schmerzen besser werden.

Joggen mit Schlittenprothese? Geht das auch?

Also ich bin leider mit 32 Jahren in die Wechseljahre gekommen und habe 6 Jahre Hormone dazu bekommen - die ich leider nicht vertragen habe - seit 7 Jahren habe ich jährlich eine Knochendichtemessung gemacht - Osteopenie - dann habe ich Sporttraining gemacht und eine ernahrungsberatung gemacht. Leider habe ich am Freitag mit 45 einen Wirbelbruch erlitten und werde jetzt mit Terrosa behandelt und falle 8 Wochen aus.... :-(

Ich bin Sportkegler,....wann könnte ich wieder aktiv sein.

Ich habe ein Hämatom nach der Hüft TEP im Verlauf des ganzen Beines. Inwieweit das normal ? Kommt wohl aus dem Knochen der eingesetzten Prothese

‼️‼️‼️BEWEGUNG‼️‼️‼️auch mit Gewichtsjacke MINERALWASSER Das Eptinger Mineralwasser hat einen auffallend hohen Calciumgehalt von 475 mg pro Liter. 1 Liter Eptinger deckt damit 60 % des täglichen Bedarfs, und eine 1.5 Liter-Flasche deckt den Bedarf zu 95 %. SPIRULLINA EISEN ALGEN AGAR AGAR KIESELERDE SCHÜSSLER SALZ 8 B12 D3/K2 KOMBI ENZYM/PROTEINE/Kollagen OMEGA 3 ALGENÖL METHYLEN BLAU BLAU SALZ PERSIEN SANDDORN WASSER TRINKEN durch den Tag mit Korn Salz unter der Zunge und 30min vor dem ESSEN und erst wieder 60min nach dem ESSEN *GLUTEN FREI* BUCHWEIZEN GOLDHIRSE AMARANTH QUINOA TEFF*** SORGHUM*** ...REIS... ...MAIS... ...HAFER... *ZUCKER FREI* *ohne* Milchprodukte *ohne* L-(+)-(S)-Canavanine‼️ einzige Möglichkeit die Autoimmunsystem zu reparieren: Tomaten Garlic Onion Peppers Alfalfa Sprossen Aubergine L-Prolin 500mg aus Fermentation hochrein vegan WASSER TRINKEN durch den Tag mit Korn Salz unter der Zunge und 30min vor dem ESSEN und erst wieder 60min nach dem ESSEN CARNIVORE mit FISCH Ei als OPTION ist nur 100%ige ERNÄHRUNG für Rest des Lebens da es das autoimmunsystem nicht repariert sondern einfach umgeht. Wer das mag und kann und finanziell stemmen kann eine Lösung

Hallo, Danke für dieses Video sehr interessant und hilfreich !!! Meine Frage ist ob man mit eine Hüft Tep Krafttraining machen kann und darf bei einer Osteoporose.

Hallo, Danke für dieses Video sehr interessant und hilfreich !!! Meine Frage ist ob man mit eine Hüft Tep Krafttraining machen kann und darf bei einer Osteoporose.

Ich habe mir Hanföl verscheiben lassen um wieder gut schlafen zu können. Und die Schmerzen werden dadurch auch geringer.

Eine der besten RUclips Seiten hinsichtlich Knie-TEPs. Ich habe vor fünf Wochen eine Oberflächen-TEP erhalten und bin mit dem bisherigen Werdegang zufrieden. Wurde mit 80 Grad Beugung entlassen und konnte diese auf 90 Grad erweitern. Die Streckung funktioniert sehr gut. Die Schwellungen am Bein sind rückläufig, bis auf das Knie. Hier brauche ich noch etwas Geduld. Ich lasse mich nicht unter Druck setzen und gehe das Thema entspannt an. Das einzige was mich stört, ich kann derzeit noch keinen Friseurtermin in Anspruch nehmen, langes sitzen lässt mein Knie noch nicht zu. Alles wird gut 👍

Bei mir war tatsächlich die Überraschung groß! Ich habe aus Eigeninitiative eine Messung machen lassen und ärgere mich sehr, dass mir das niemals angeraten wurde. Nun starte ich bei einem Facharzt die „Behandlung“, Blut abgenommen, Rücken geröntgt und nächste Woche Behandlungsgespräch. Erst sprach er von einer wöchentliche Tablette, nachdem ich ihm mitteilte, dass mir nach der aktuellen Magenspiegelung 2x40 mg tgl. Pantoprazol verschrieben wurde (da scheue ich mich echt, das zu nehmen!), nahm er das zurück und will nun mit Injektionen behandeln. Ich bin total verunsichert und nicht mit Vertrauen. Aber jetzt weiß ich gar nicht, was ich in beiden Fällen tun soll, wo ich doch Medikamente vermeiden will. Soll ich mich nun voll in die Hände dieser beiden Ärzte geben? Ich hab jetzt mal mein Laufband aktiviert und laufe da täglich zusätzlich 30-45 Minuten. Wie erschreckend das Untersuchungsergebnis war, ich dachte, ich bin pumperlgesund, noch nie einen Bruch gehabt, kaum Grössenverlust, selten Rückenschmerzen und beste Blutwerte.😢

Wunderbar erklärt! Ich bin jetzt 3 Monate nach meiner Knie Tep soweit, dass ich Fortschritte mache mit der Beugung. Bin 69 Jahre alt und hatte vorher keine 130 Grad mit dem operierten Knie. Hatte wirklich grosse Angst, dass es nicht mehr wird als 100 Grad. Nun, ich habe sehr gute Physiotherapeuten, die mich immer wieder beruhigen. Mein Narbengewebe ist sehr gut behandelt. Ich war leider so wie Sie sagen ungeduldig und habe Anfangs zu viel gemacht. Ich mache jetzt eine Woche Urlaub in einen Wellnesshotel. Nach 10 mal Lymphe und 10 mal KG. Ich habe leider Muskelmasse verloren. 6 Wochen nach derOP. Gerade um den Beckenbereich und Oberschenkelbereuch. Nun habe ich noch eine 2. Baustelle. Auch da hat die Physio schon sehr geholfen die Muskeln die verhärtet sind wieder aufzubauen. Ich glaube, ich brauche noch bissl Zeit und die nehme ich mir. Der Ischiasnerv macht noch bissl Probleme und drückt auf meine Knochen im Sitzbereich. Schaffe es aber mit Wärme und immer wieder leichte Bewegungen und dehnen der Muskeln in diesem Bereich. Alles zu seiner Zeit, war aber schon sehr genervt. Es wird ! Danke, Sie haben mir über die Zeit immer wieder Kraft gegeben!❤

Mein Knie ist jetzt über 6 Jahre alt, ich kann absolut nicht klagen. Was ich nicht mehr kann, ist der Fersensitz. Nicht, dass ich den für überlebenswichtig halte, aber bestünde eine Chance, das wieder hinzubekommen? Bisher habe ich mich nicht getraut, das anzugehen.

Vielen Dank für das tolle Video sie erklären das so schön Dankeschön ich schaue Ihern Kanal so gerne lg Geli

Leider ist das nicht so einfach, da Osteoporose genetisch und hormonell bedingt ist. Ergo: Man kann laut Orfanos-Boeckel alles richtig machen und dennoch Osteoporose entwickeln und alles falsch machen und gesunde Kochen sein eigen nennen.

Ich wollte sie auch gerne Fragen ? ich wurde am 4.Juli 2024 OP an der Hüfte. und leider wurde bei mir Der Nervus femoralis beleidigt , jetzt sind aber schon 5 Monate her und ich war auch 3 Wochen in der Reha behandeln und kann leider noch immer nicht mein Fuß alleine an der rechte Seite nicht heben und muss noch immer mit den Rollator fahren, wie lange dauert es bei mir bis ich wieder normal alleine Gehen kann ohne den Rollator zu benutzen,

Lieber Herr Schroth , ich habe 2021 Brustkrebs Diagnose bekommen und somit Therapie Op, Chemo ,Bestrahlung und jetzt täglich Aromatasehemmer . Jetzt die Dexa und Osteoporose, soll Bisphosphonate nehmen wovor ich höchsten Respekt habe . Bin immer schon agil und gehe viel spazieren ,wandern , ernähre mich gesund ,glaube aber das ganze nützt nichts wegen den Aromatasehemmer

Bei mir (51 Jahre) ist gerade Osteoporose festgestellt worden. Ich möchte mich gerne zum Minikurs anmelden. Jetzt würde es mich aber sehr interessieren, ob diese Übungen erstmal ausreichen oder ob der Gang ins Fitnessstudio unerlässlich ist. Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Danke für Ihre hilfreichen Beiträge. Ich bin 70 Jahre alt und ich habe jetzt die Diagnose Osteoporose (-2,7) bekommen. Bin etwas ratlos, da meine Mutter an Osteoporose erkrankt war, mache seit vielen Jahren 2x wöchentlich Krafttraining. Ich bin allerdings zeitweise wegen Schmerzen sehr eingeschränkt, da ich außerdem absolute Spinalkanalstenose und Spondylolisthese habe. Ich nehme regelmäßig Vitamin D und ernähre mich gesund mit viel Eiweiß. Nun soll ich Bisphosphonate nehmen, wogegen ich mich aber sträube. Ich habe mir auch bereits schon eine Zweit- und Drittmeinung bei Orthopäden geholt. Dort wird man allerdings immer schnell abgefertigt mit den Worten, ohne entsprechende Medikamente geht es nicht.

In Deutschland ist der DXA Scan keine Kassenleistung und kann nicht verschrieben werden. Muss man privat kaufen und Monate auf einen Termin warten.

Danke für die gute Aufklärung. Ich habe schon Jahre einen guten Vitamin D Spiegel, jedoch trotzdem Osteoporose bekommen. Gehe jahrelang regelmäßig Joggen, aber auch das hat wohl nichts in diese Richtung gebracht. Habe mit Trampolin alle 2 Tage angefangen , nehme Calzium, Silizium und Cissus. Nun habe ich Dank deiner Tipps erstmal mit der Technik des Krafttrainings begonnen und werde danach im Fitnesstudio richtig mit den Übungen beginnen. Meine Frage ist , ob der Unterarmstütz , welchen ich zuhause praktiziere, auch zum Knochenkräftigen beitragen kann? Danke schön

Hallo Christian, was empfiehlst du für die ersten Wochen nach Hüft-Op., ist es besser nach dem Krankenhausaufenthalt für die ersten (?) Wochen überwiegend zu liegen und ab und zu zu laufen oder kann häufiges längeres Sitzen nicht schaden?

Danke fürs Video! Bin derzeit 3 Tag Post Op nach Hüft Tep. Dacht echt das ich nach 6 Wochen komplett wieder fit bin und ich wieder in der Pflege arbeiten kann

Danke für die tolle Aufklärung

Nach Knie TEP ,starke Schmerzen in der Wade 5 Wochen danach!! Was kann man machen? Danke für eine Rückantwort!!

Das ist so ein Fall, wo die WHO am Reifen dreht aber in Deutschland eigentlich niemand davon hören will. Mitte 50 gab es bei einem Unfall einen Sinterbruch, wurde zur Osteologie geschickt, Blutuntersuchung zeigte keine echte Ursache. Selbst bezahlter DXA zeigte einen gelben Bereich der als Oteoporose gilt. Sofort wurde Vitamin-D und Bisphosphonat verordnet, beim Zahnarzt wo ein Implantat fällig war, gab es erste Warnungen vor dem Zeug. Hier auf YT habe ich einen Münchener Prof gefunden, der erklärt wie Bisphophonat funktioniert, es den kompletten Knochenkreislauf für nicht bekannte Zeit ausser Betrieb setzt. Knochenbrüche wachsen nicht mehr zusammen, der Kiefer kann vergammeln und Implantate wachsen nicht mehr ein. Habe das Zeugs ganz schnell wieder abgesetzt, das Implantat heilte sauber ein und jetzt 2 Jahre später hat sich der Knochenzustand ohne Bisphosphonat verbessert. Für das Alter ist er aber im normalen Rahmen und kein Grund für anderes als Vitamin-D.

❤ Herzlichen Dank, toller Kanal!! Wirklich gut , erklärt!!😊😊

Dann müsste Seilspringen doch auch gut sein oder?

Wie kann ich an dem minikurs teilnehmen?

Super! Dann mache ich wohl alles richtig! Mache Krafttraining und gehe zusätzliche auf die Vibrationsplatte. Amplitude genau ausgerechnet, das ist super wichtig. (Ich hatte bisher 6 Wirbelbrüche, seit fast 2 Jahren keine neuen Brüche, nehme keine Bisphosphonate, aber viele, genau durchdachte NEMs). Ach so: Die Osteoporose ist bei mir "sekundär", habe einexseltene Erkrankung, die zugrundeliegt.

Ich habe mit 37 Jahren schwere Osteoporose und man kann mir nicht sagen, welchen Sport ich machen soll. Zudem Bandscheibenvorfälle. Was kann ich tun außer wandern gehen

Man muss seinem Körper die Zeit zur Erholung gönnen. Meine TEP Knie war im Oktober vor 9 Jahren. Ich habe die Op leider lange verschoben, da ich damals bei der Op erst 60 Jahre alt. Die Schmerzzeit davor hat dem Körper viel Kraft gekostet. Es geht mir seither sehr gut. War 3 Wochen zur Reha. Würde das bei meinem anderen Knie auch so machen. Dauert hoffentlich noch lange.

Man muss schon Geduld haben. Ohne meinem Mann hätte ich das nicht durch gestanden. Ich bin in der 12. Woche und habe sehr abgenommen. Es braucht noch Zeit. Diese Zeit werde ich mir nehmen müssen. Zu Hause gemütlich, zwischen duch Physio und gute Freunde einladen und sich ablenken. Nicht aufgeben, die Kraft kommt so langsam zurück! Gute Besserung allen, die noch im Heilungsprozess sind!❤

Wochen ist Untertrieben. 3,5 Monate. Nicht mehr auszuhalten

Leider vertragt mein Körper diese Vibrationsplatten nicht😢 habe einige versucht, leider geht überhaupt nicht

osteopenie mit 44, -2,5 der arzt meinte ich kann so weiterleben und muss auf nichts verzichten und verändern. so seine aussage. nicht mal d3 k2 oder magnesium hat er erwähnt. (trozt totalen vitamin d mangel ) und das von einem SPEZIALISTEN für OP. ich verstört wieder nach hause, 4 wochen mein buch gelesen, internet, gruppen usw. als ich einen weiteren termin gebeten hatte, um von ihm (und nicht nur aus meinem buch zu erfahren) was ich effektiv dagenen machen könnte, meinte er, ich müsse da selbst auf die suche gehen. wo der mangel her kommt 😯DAS wäre nicht seine aufgabe. ( ich bin 44, ich möchte nicht mit 64 kernschrott sein, bin eh schon schockiert ohne ende darüber) er stand im gespräch schon auf und beendete dann das thema, weil ich muss mich ja selbst darum kümmern. Gyn, Hausarzt, Ernährungsarzt abklappern. ich bin völlig entsetzt und bodenlos. DAS ist mir gestern passiert. meine hausärztin hat mir heute morgen erst mal blut abgezogen und wir testen jetzt alles. wenigstens ein angang. ich fühle mich absolut im stich gelassen von dem herrn spezialisten. ich habe panische angst, aufs alter zuzugehen =(

DOS u d Donts. Das geht bestimmt auch auf Deutsch

Kettlebell Training? Vielseitig, ballistische Bewegungen, Beschleunigen, Bremsen.

Was soll man machen, wenn man Kniearthrose hat und nicht springen und rennen kann 😢?

Super Info, habe zur Zeit häufig Rückenschmerzen nach Hüft TEP

Vielen vielen Dank für Ihre tollen Videos ich hatte vor 5Wocjen eine Hüft OP Niemand hat mir gesagt was ich wann nach der OP machen darf dank Ihren Videos weiß ich jetzt Bescheid vielen vielen Dank Lg

Ich hätte erwartet, auch ein paar Ratschläge, wie die Übungen aussehen sollen...

Richtig bei mir erst durch wirbelplatte bruch festgestellt, ich werde 67

Habe ein Galileo Plattform erworben und trainiere mehrmals wöchentlich darauf (Kniebeugen, Abroll-Uebungen im Rücken, Hanteln oder Widerstands-Bänder). Auf der website findet man ebenfalls Studien betreffend die Wirkung auf Osteoporose. Leider hat ein Dexa-Scan nach fast 2 Jahren nur eine Verbesserung in der Hüfte aufgewiesen. Die Wirbelsäule hat noch weiter abgenommen. Gehe auch seit 2 Jahren 2 x in der Woche zum Kieser-Training. In einem der Videos von Christian Schroth glaube ich die Erklärung dafür gefunden zu haben (Maschinen-Uebungen scheinen die Wirbelsäule nicht genügend zu beanspruchen). Mein Trainer bescheinigt mir allerdings eine gute bzw. überdurchschnittliche Muskulation. In Zukunft werde ich auf Kettle-Bell-Training umstellen in der Hoffnung die klassischen Osteoporose-Medikamente nicht nehmen zu müssen. P.S.: beim Vibrations-Training soll man immer nach 1 Minute Training 1 Minute pausen, sodass der Körper sich nicht in den Modus umschaltet, in dem er den Trainings-Reiz als normal betrachtet. Es heisst ja auch, dass sehr "repetitive" Bewegungs-Arten nicht gegen Osteoporose helfen.

Ausgezeichnet

Sehr gut!