Видео

Это он и есть)

@@Norton5409 поздравляю!) держи медаль! 🥇 🎉

@@user-cn2bl2ou7h спасибо)

@@mopnex8374 ты говоришь про взрывные подтягивания, это немного другое, они полезны для выхода на две и тд. А стандартные подтягивания выполняются именно до подбородка. И то и то подтягивание правильное, но нужны для разных целей

@@ivan_shushpanov нет, я говорю про обычные подтягивания до груди. Взрывные тоже делаются до груди или выше, но в идеале, обычные подтягивания тоже необходимо делать до груди, для достижения лучшего результата. Ну и плюсом это поможет в будущем быстрее научиться делать выход силой.

​@@mopnex8374 Если хочешь увеличить количество, делать надо для подбородка, какой смысл делать до груди 10-15 повторений, чтобы проработать спину?, тогда и всё остальное нужно качать, а всё мышцы на турнике не поработаешь, иди в зал тогда.

@@alfal4239 в подтягиваниях обратным хватом не обязательно руки полностью разгибать, я в видео объяснил это. И если браться узким хватом, бицепс лучше работает

@@ivan_shushpanov Если взять не слишком узко, то комфортно будет и вверху и внизу. (Впрочем, у каждого свои суставы.)

@@alfal4239 согласен, у каждого индивидуально, я просто когда берусь на ширине плеч обратным хватом, то запястья побаливают

@@Grockman ем не очень много, скорее всего поэтому

Со временем поправится, не переживай😉

Согласен, нужно было сказать про них

@@user-en2os4iy7v согласен, запамятовал немного)

@@user-hj8zb6xd4i спасибо!)

@@user-wk7hk7uc8d что именно? Руки или грудные?

@@user-he3ok3iq6v а в каком месте вы услышали, что эти элементы для взрослых? Разве человек, который только начал заниматься и весит 40 кг не новичок? Насчет хвата: Правильно говорить и так и так, посмотрите в интернете. Я всегда говорил прямой и обратный, другие спортсмены, как на ютубе, так и в жизни говорят прямой и обратный и в интернете, если написать "виды хватов", там будет прямой и обратный, а не верхний и нижний

@@ivan_shushpanov а в каком месте ты говоришь, что не для взрослых? По поводу хватов тебе не спорить надо и тем самым демонстрировать свою безграмотность, а согласиться с поправкой и впредь ошибок не повторять. Потому что от таких неграмотных недоблогеров и распространяется эта безграмотная чушь про прямой и обратный хваты. Хочешь быть таким же тупым, как все? Или всё же будешь грамотнее тупых?

Да, они посложнее, но там главное понять технику и норм)

Надеюсь получится найти хороший турник) Круто, что таким образом получилось сделать солнышко)

На руках?

Рад, что обучалка помогла)🔥 Успехов в изучении остальных элементов) 💪

Тоже верно)

Я просто пробовал показать то, что нельзя, чтобы ладони и локти были впереди пчеч

И что? По твоему все должны его держать как профессиональные атлеты даже тогда, когда учатся?

Сам небось даже замкнутый не сдержишь

Спасибо)

Буду работать дальше, за лето думаю смогу нормально развить канал💪 спасибо за хороший отзыв)

Спасибо)

И тебе спасибо за хороший комментарий)

Спасибо! Обязательно буду продолжать🔥 💪

При поднятии сводить, при опускании разводить

Есть такие люди, например те, кто не занимается спортом

Не нужно так говорить про людей, которые не могут делать то, что ты можешь

Это одна из возможных ошибок в подтягиваниях, из-за которой людям трудно подтянуться. А с нуля конечно не получится так, нужно подводящие делать, про которые я рассказал в своем длинном видео

@@ivan_shushpanov если у него сила есть он подтянется и с ошибками, техника просто рационализирует нагрузку

@@krinveioliver но лучше же исправить эти ошибки) И тогда человек больше сможет подтянуться

30)

Так вроде тоже норм)

​@@ivan_shushpanovбольше подтянешься, если паузу внизу 1 секунду повиснуть

@@borant22 не совсем понял, ты имеешь в виду, что если я буду после каждого подтягивания просто висеть 1 секунду, то больше смогу подтянуться или смогу увеличить свое максимальное количество подтягиваний?

@@ivan_shushpanov максимальное количество подтягиваний за подход будет больше, во время расслабления мышц продукты распада немного уносятся

@@borant22 не знаю, как другим, но мне наоборот труднее немного)

Поздравляю! Продолжай в том же духе!)

@@ivan_shushpanov , спасибо, ты тоже) вес еще лишний был, щас еще 10 надо скинуть до идеала

Ну у меня примерно также, хочу с доп. весом на повтор сделать

Хороший совет🔥

Но если мышцы будут болеть после этой трени, лучше отдохнуть, пока не пройдут. Это так, дополнение к твоим словам😉

Я в школе на физкультуре подтягивался, в школе у меня хорошо они шли, а на улице в верхней амплитуде отказ был, подтягивался методом отдых-пауза. Подтягивался два раза, несколько секунд отдыхал и другим хватом подтягивался, в конце в отказ сделал и на улице лучше подтягивания у меня пошли до груди стал подтягиваться.

@@ivan_shushpanov мне было насрать я делал

@@Dedok_2024 надеюсь сейчас это не так и ты хотя бы день даешь мышцам отдохнуть)

Спасибо!)