Видео

😂😂😂😂

你說是iphone的預設鈴聲嗎？ 真的非常討厭的 “ 叮 ” 每叮一次 我都 叫苦連天🫠 請求他們轉另外一個鈴聲 他總是 我聽不到 其他鈴聲我聽不到 仲話我自私

有喔 ，閉上眼睛想像一下 你在公司 資料大概還要一天才能做完，然後老闆走過來跟你說 1個小時後開會要把初稿拿出來上台發表，不然年終可能會有點困難喔

我也是

hh

哈哈，同道中人啊。所以说，还蛮讨厌肢体接触的... 不止是陌生人。朋友也包括在内...

@@霞幸一样

我也是。

形體焦慮症在現時這個瘦就是美的社會價值觀中的確滿常見，我可以做這影片的，謝謝你的建議

絕對可以的，謝謝你的支持

那是肯定的，還有很多不同的族群，接下來我還會邀請不同的族群的人來跟大家分享他們的特點，下部影片是關於社交焦慮，有興趣的話可以訂閱一下喔🙌🏻

出現這樣的狀態是完全正常的👍🏼，你的這個留言也為我提供了做更多影片的動力，謝謝你🙌🏻

維思維他是一個很大很厲害的youtuber，希望有一天我也能夠像他一樣成為這麼大的youtuber

​@@Dr.insomnia_ 加油

真的很相似 我更喜欢失眠博士🤗但各有各的好 各有各的特色 都很棒👍🏻👏💯

那麼很可惜你不屬於這20%的高敏感族群了，不過你身邊可能會有這一類型的人，要體諒他們的難處！🙌

不會吧，應該沒有很多人會有那種情緒疲憊的問題，那可是擁有非常強的同理能力的人才有的

的確有這麼一個特性🤙🏻

我不是，我会心理不平衡

最重要的是活成自己喜歡的模樣🤙🏻

的確是如此，所以正確使用枕頭對睡眠來說是非常重要的，謝謝你的補充👍

真的 我就是這樣痛的

那代表你不怎麼焦慮🤙🏻 沒夢到其實是好的

哪就代表有可能在長大因為我有一次夢到我從摩托車上摔下來

@@MXB_M3 請問能在解釋一下嗎？ 我還是有點不懂

就是從摩托車的後座摔下來(是有人在騎的)是家人!

@@MXB_M3 K

真的，那部影片下面很多人都在問他什麼時候要出正念冥想的影片，真的不喜歡他在影片吊我胃口，不過還好是終於可以看了，不知道下一次講其他冥想的類型是什麼時候

👍

聽到我的觀眾失眠問題有改善是我做頻道最大的動力，我才要謝謝你🙏🏻

我11/3下午8點的影片會詳細講解正念冥想是什麼，怎麼做，做了有什麼好處，我們禮拜6見！

資訊欄的連結（tinyurl.com/2byyzs6l）應該是可以的，可以問一下你是在台灣地區嗎，因為那個連結是專為台灣地區而設，其他地區的保健食品我不太清楚我也不敢推薦。我只會推薦我覺得有效的產品。

正念冥想是一個大範疇，一些書要透過幾百頁才能夠把他說完，但這部影片的時間不足以詳細的講解正念冥想，我不想用幾分鐘把他草草帶過，這對觀看我影片的兄弟姐妹太不負責任了，我下個禮拜六11/3的影片會詳細講解冥想是什麼，冥想的好處是什麼，冥想的流程是怎麼樣的，期待一下吧！

@@Dr.insomnia_ 老師您好！ 因為！ 我也是失眠人呀！半夜3 4 點醒了！ 再想睡覺就太難了！

我明白失眠的痛苦。你可以先嘗試另外4種方法，另外我推薦你可以同時嘗試這款保健食品，他能讓你擁有更好的睡眠品質，減低半夜起床的頻率。（連結：tinyurl.com/2byyzs6l）

以我親身經驗以及我看過不同有關失眠的知識，你先要弄清楚你半夜醒來的原因，主要有三大原因。一是一些心理因素導致的，例如緊張、焦慮這些，那麼我建議你可以嘗試這影片裡面的方法（連結：ruclips.net/video/hCu4VP4TlPY/видео.html）。而如果你是生理因素導致的，那麼我建議你可以從飲食方面下手，看這部影片（連結：ruclips.net/video/AGkb60s9BCw/видео.html），可以嘗試我影片裡面推薦的保健食品，以及我裡面推薦的一些食物補充幫助睡眠的營養素。最後一種是看你醒來有沒有腰痠背痛，如果有的話有很大的機會是你的睡眠姿勢出現了問題，因為睡姿不舒適導致你經常半夜起床，這部分我星期6的影片會詳細講解，如果你覺得你是睡姿問題的話就要等多幾天了🙏。希望我這個頻道能夠幫助你解決失眠問題！

神風特攻隊的故事的確很遺憾，在戰爭期間逼不得已地要犧牲自己，跟你說的一樣，我相信沒有人會發自內心的想要參與這個戰特攻隊，但當時的他們沒有選擇，而你不一樣，你有控制自己人生的權利，我明白你現在的生活必定不好受，但我相信你活在這個世界上一定有著你的意義，一切都會好起來的，我相信你，你也要相信自己！

@@Dr.insomnia_ 能有多少意義 全世界想跟我聊天的朋友都是為了錢才會密我一個同連隊的學妹剛開始我十分照顧把她當自己的妹妹關心，可關心久了換來還是已讀不回，跟自己女友聊天也是她講她的我講我的後面變成我必須跟著他的話題講，全世界只剩下一個跟了我快十年的朋友願意聽，時間久了他也厭煩了我自己也厭煩我自己厭煩這個世界，常認為兩年前的車禍假如我死了會不會更好，答案應該是 對 而不是 錯。

這情況很常見，我也是曾經擁有失眠的過來人，失眠的確是很痛苦的，我頻道的其他影片有著很多減緩失眠問題的影片，都是我的個人經歷整理後的方法，可以嘗試在飲食以及生活習慣方面下手，希望我的影片能幫到你。 幫助睡眠的飲食要點：ruclips.net/video/AGkb60s9BCw/видео.html 幫助睡眠的生活習慣：ruclips.net/video/hCu4VP4TlPY/видео.html

我完全沒有這個意思，如果讓你這樣覺得我很抱歉，我在影片裡面說的不是所有憂鬱症的人都會有那些症狀，只是說根據數據，在患有憂鬱症的人裡面，這幾項的跡象是比較突出的，而且我說不洗澡的原因是想要對沒有憂鬱症的人形容那種喪失興趣的感覺是如何的，完全沒有貶低憂鬱症患者的意思，讓你感到被攻擊我很抱歉，希望你能早日康復。

這時候可以嘗試跟身邊的親人或是關係密切的人溝通一下，因為別人的看法/鼓勵是一個人改善的重要動力，我失眠博士也在這邊為你加油！希望你能盡快走過這關口，迎接你美好的未來。

22aaaaa

的確 歌曲能夠讓人放鬆 讓身體更容易進入睡覺的狀態 謝謝你的分享👍🏼

的確現在越來越多學生都因為學業壓力導致憂鬱症的，我認為根源的問題是無論是父母還是學校都有種成績大於一切的觀念，這種成績差就等於沒有價值的觀念引致了很多偏差行為，例如是龐大的課業量，父母過高的要求，學生之間互相比較的風氣，日積月累下來便導致憂鬱症的問題在學生階段越來越普遍，教育制度的確非常可恨，但並不是一時三刻可以改掉的問題，如果你有憂鬱症，或是懷疑自己有的話，建議是儘快尋找正確的幫助，像是找身邊的人(eg.親人 好朋友 社工)傾訴自己的情況，如果沒有好轉的話尋求專業幫助也是需要的，記住 有憂鬱症並不罕見，但很多例子都告訴我們，讓憂鬱症惡化可是一發不可收拾的，希望你能夠早日康復，身體健康，你的未來還有很多美好的事物等著你的！

@@Dr.insomnia_ 謝謝🥹

那就買木碳吧！烤肉可以放鬆心情

改變自己比改變別人容易。我也發過類似的文章，批評政治，為啥有這種儒家貴族精英體制甚至帝制，但有些中國和台港網友很強烈的批評我，很可能基於他們的一些政治信仰吧！他們都跑來攻擊我是智障、有柏金遜啥，當然這肯定跟事實無關，人家說我是一條蟲，我就真的變成一條蟲？當然也有些是贊成我，所以雖然講是講了，但人就是關心自己的事，有的就單純不想了解別人，也有的是抬高自己，貶低別人

你這不是憂鬱症，憂鬱症只會讓你躺床不會在這發這種文，如果你是學生,有這種想法不易外,因為社會世上的不公永遠無法解決,某些的政策推動尤其是教育這塊,一直是朝給條件佳的社會族群去更改,就如我那個時代的學測指考,學測考不好可以考指考,這邊要先說學測跟指考對那些人有優勢,學測考5科,題目相對指考簡單,考到一定級距可以面試,面試最弔詭的地方就是,他可以靠所謂關係或者外貌或者練習去勝過他人,所以當你家裡相對有錢有能力,我可以私下關說,我可以請專業人士練習口條跟面試技巧來勝過其他學生,如果以當年頂熱門醫學系來講,73級分有機會面試錄取,但大家都考73的情況下,就因為他家庭有背景談吐好面試恰當被錄取,但他真的在物理化學生物這些醫學相關知識上比沒錄取的人優秀?就因為他學測考這種簡單的自然科能總級分達標而錄取?而我還親眼看過社會組後來因為考73級分跑去面試讀醫學系呢這就是政策的盲區,但還好,當年有指考能讓這群沒被錄取的學生能靠真的專科能力去考取,但問題來了,目前108年新課綱,竟然變本加厲抹殺指考這塊,反而更加著重學測分數,這已經在選才有盲區了,教育部竟又把重心放在學測,那無疑是要大家去面試,面試錄取又牽扯到前面的多種因素,所以教育的這塊一直是有權有勢的人搞出來的把戲,教育水平只會更加M型化,讓寒窗苦讀的學子難以贏過富家子弟,所以你認為社會公平?永遠不會,但你要具備的是面臨這個不公平社會下,仍能保持良好的能力還有抗壓能力,先把自己武裝好,才不會對自己失望,更不會被社會不公牽著鼻子走 我當年國中讀私校,每天必須6點起床上校車坐一小時去上學,只為考上明星高中,我那時每天好累,但我家境不好,家人還給我讀很貴的私校,所以我很認真連在公車上都在看書,順利考上名校高中,但我高中學測指考不佳,定的目標也很遠大,只因感謝家人的栽培,我希望找個待遇不錯的工作來讓家人過上品質不錯的生活,那時我當過2年重考生(還好成績有達標,學費都不是很多),但不幸的是我的學測一年考得比一年低,但所幸指考是越來越高,那時我沒日沒夜讀書,早上7點起床,7點半下樓外出吃完早餐,就要到重考班教室上課開始一天的行程,晚上還要自習到10點,可以說一天我只有早上吃早餐下樓那次曬的到陽光,而那時因為長期壓力+睡眠品質奇差+欠缺運動+欠缺汲取陽光,現在想想我那時有輕度憂鬱加上輕度的強迫症,有時也會有想跳樓自殺的念頭,我覺得當人對未來迷茫甚至絕望的時候,就會想藉助神的指引,後來終於如願指考高中心願科系,但以目前108課綱著重學測的制度,我想我一輩子都無翻身的機會 但從學生到目前出社會,我一直在想,還好當年重考到大學讀完自己的專業知識這段期間,種種磨難讓我更具抗壓能力以及武裝好自己突破社會的不公,也終於如願以償讓家人過上品質較好的日子 BY THE WAY,成功=甚麼? 成功=(運氣+先天資本+天賦)90%+10%努力,這只是讓看到這貼文的人認知,如果你運氣好家裡夠有力,那你是人生勝利組,你會在人生道路上少走辛苦路,但其他人不要氣餒,你只是要比他多上10倍的努力才會攀上它們的人生成就跟目標,但壓力大且痛苦的時候不要放棄,因為你放棄就是被制度打垮,備有權勢的人正中下懷,而無社會翻轉的機會

建議是做一些靜態的活動 例如是看書 伸展 冥想 都是一些可取的選擇 如果有其他人也留言的話 可能我會在這話題做一部影片解答 因為其實很多人也不知道正確冥想的流程🙏🏻

謝謝你的支持🙌

这4⃣️种可以同时吃吗？ 7:58

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可以的，我會再做影片講解，有什麼其他失眠的問題也可以留言！