- Видео 72
- Просмотров 29 345
LuiLog 루이로그
Канада
Добавлен 16 дек 2013
맛있게 먹고
열심히 일하며
꾸준히 운동하는
지속 가능한 다이어트
시작 May 10. 2023
시작 몸무게 107.6kg
키 159.8cm
열심히 일하며
꾸준히 운동하는
지속 가능한 다이어트
시작 May 10. 2023
시작 몸무게 107.6kg
키 159.8cm
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 다이어터의 연말 보내기 / 배탈나도 먹고보는 다이어터 / 100일 다이어트 완료 (-5.35kg) / 당분간 유지기
100일 다이어트를 완료하였네요!!
100일동안 -5.35kg 감량하렸고
운동하는 법도 배웠고..
100일은 좀 긴것같아요 ㅋㅋㅋㅋ
내년 초에 스위치온을 한번 더 해보려합니다
다시하려니..가능할까싶지만
전 결과가 정말 만족 스러워서 ㅋㅋㅋ
일단은 유지기 상태로 들어갑니다
100일 다이어트 마치고 마구잡이로(?)
먹었더니 배탈이 크게 나버렸네요
(스스로 자제가 안되니 몸이 알아서 자제시켜주는건가...싶은..ㅋㅋ)
무튼 연말이라 모임도 있고 또 열심히 먹어보겠습니다 ㅋㅋㅋ
100일동안 -5.35kg 감량하렸고
운동하는 법도 배웠고..
100일은 좀 긴것같아요 ㅋㅋㅋㅋ
내년 초에 스위치온을 한번 더 해보려합니다
다시하려니..가능할까싶지만
전 결과가 정말 만족 스러워서 ㅋㅋㅋ
일단은 유지기 상태로 들어갑니다
100일 다이어트 마치고 마구잡이로(?)
먹었더니 배탈이 크게 나버렸네요
(스스로 자제가 안되니 몸이 알아서 자제시켜주는건가...싶은..ㅋㅋ)
무튼 연말이라 모임도 있고 또 열심히 먹어보겠습니다 ㅋㅋㅋ
Просмотров: 262
Видео
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 고도비만 탈출기 / 또 입 터져버린 다이어터/ 맛있는게 너무많아/ 운동도 꾸준히!!
Просмотров 1,5 тыс.День назад
100일차가 다가오는데 입이 터져버려서 식욕이 자제가 안되는 한 주였어요 (오늘까지도) 배불러도 먹고, 먹고싶어 먹고, 맛있어서 먹고... 예전처럼 몸무게가 휙휙 바뀌지 않아서 신기해!! 운동 루틴 잘 만들어서 꾸준히 하는게 올해 마지막 다이어트 목표!!
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 잘 먹으며 다이어트 / 운동도 열심히 / 초고도비만에서 고도비만으로 이제 그냥 비만으로/ Dat 91 (-6.15kg)
Просмотров 53414 дней назад
이번주는 열심히 먹고 열심히 운동했어요!! 몸무게가 팍팍 줄지는 않아도 요즘에 나름 만족하며 다이어트 중입니다 ㅋㅋ 100일까지 앞으로 10일!!! 그리고 절 기다리고 있는 식사 약속들!! ㅋㅋ 12월이라 평소보다 식사 약속이 많아요!! 맛있게 먹고 운동하고 잘 자면, 그게 건강해지는 길이죠, 뭐!! ㅋㅋㅋ
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 잘 먹으며 다이어트하기/ 고도비만 벗어나기/
Просмотров 37521 день назад
이제 100일까지 15일 남았어요!! 그 이후로 유지기 들어갈수있겠죠?? 아니면 다시한번 스위치 온 해서 이번에 딱 잡아버릴까 싶기도하고...음... 일단 남은 15일, 열심히 가봅니다!!! (빵도 먹고 케익도 먹고 다 먹지만..ㅋㅋㅋ) 그렇게 먹으려고 하는 다이어트니까.. PT 받으면서 저만의 운동 루틴도 잡아볼까합니다.
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 잘 먹으며 다이어트/ 고도비만 탈출기/
Просмотров 516Месяц назад
스위치 온 다이어트는 머무리했어도, 건강하게 먹고 꾸준히 운동은 하고 있네요. 간간히 간식을 먹어주고 있지만 먹으면서 스트레스 받지 않고 작게 먹어야한다는 스트레스도 없어요. 대신 식사할때 단백질을 꼭 먹어주려고 노력하며 (쉐이크를 슬슬 줄여주는 중입니다, 음식으로 대체해주고 있어요) PT도 받아보고 ( 1년 내내 고민하다 ㅋㅋㅋㅋ) 짧지만 굵고 알차게 흡수해보려합니다!! ㅋㅋ 오늘도 마라탕 먹으러 가면서 업로드 해봅니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고도비만 Diet V-Log/ 다이어터의 일주일/스위치 온 4주차 마지막 (-8.75kg) / 건강한 다이어트 /다이어트 100일 챌린지 Day 70/ 즐거운 다이어트 🤗
Просмотров 477Месяц назад
드디어 스위치 온 다이어트를 마무리 했습니다. 4주 (28일)을 정말 열심히 달려왔습니다 ㅋㅋ 비록 인바디 체크를 하지 못해서 반쪽짜리로 마치게되어 섭섭하고 아쉽지만, 아직 100일 다이어트가 진행 중이잖아요!! 앞으로 30일!! 더 달려보겠습니다! 적당히 맛있는거 먹으면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아자아자!!! 🤗🙏😁✌️💪💕
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 스위치 온 3주차 식단 (도시락) / 맛있게 잘 먹어도 살 빠지는 다이어트 🙆✌️😋
Просмотров 861Месяц назад
스위치 온 3주차 마무리했습니다. 일단 운동을 주4회 이상하고 있어요. 다만, 아 주 빡시게 하지는 않아요. 대신, 집중해서 하고 있답니다!! ㅋㅋㅋㅋ 식사량도 줄이지 않았어요. 배고픈 다이어트가 아니잖아요. 맛있게 배부르게 먹어도 살이 빠지는게 기분이 좋아요!!! (아 주 쬐 끔씩 빠지지만) 이제 마지막 한 주 남았습니다. 끝까지 집중!!!! 😎
고도비만 Diet V-Log/ 다이어터의 일주일/ 다이어트 100일 챌린지/ 스위치온 다이어트 /
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
100일 다이어트 챌린지 중 56일째 (그 와중에 스위치 온 다이어트 2주차) 2주차는 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 탄수화물 포함가능한 일반식, 저녁은 탄수화물 제외한 일반식, 원래는 저녁 간식으로 단백질 쉐이크를 먹어야하는데, 전 저녁 먹고 4~5시간 후에 잠이 들어야해서(?) 간식으로 먹는 단쉐는 스킵 중입니다. 무튼 이게 생각보다 어려운 다이어트네요 ㅋㅋㅋ 상황이 다 다르다보니, 그런거겠죠!! 무튼 잘하고(되고) 있는것이기를 바라며!! 😆👍😉🤗
고도비만 Diet V-Log/ 다이어터의 일주일/ 스위치 온 다이어트 1주차 / 100일 다이어트 49일차 (-4.7kg) / 다시찾은 다이어트 일상 😆🙏
Просмотров 842Месяц назад
드디어 스위치 온 다이어트를 시작했어요!! 비록 매주 인바디 검사를 하지는 못하겠지만 (캐나다 인바디 검사 비용 $50 텍스 (₩50,000) 이상) 게을리하지 않고 딱 28일간을 진행해보렵니다. 무사히(?) 1주차 마치고 막 2주차 들어왔어요. 마지막주에는 인바디 검사를 해보려합니다. 다행이 올 2월에 인바디 검사를 해둔게 있어서 분석, 비교 해보겠습니다!! ㅋㅋ 28일이 지나면 근육량이 늘어있기를 그래서 기초 체력도 좀 나아지기를 바라며!!🙏
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 망해버린 다이어트 Day 42 (+1.3kg) / 생각대로 되지않는 다이어트 😅🤣
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
Day 42 입이 또 터져버렸어요.... 작년 이맘때쯤에도 이러더니.... 지금은 100일 다이어트 중인데.... 다 아는 맛인데..... 암만 먹어도 너 무 맛있어서.... 어떡하라고............. 에휴.......
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 현실적인 다이어트 식단, 도시락/ 현실적인 다이어트! Day 35 (- 3.4kg)
Просмотров 4342 месяца назад
벌써 35일째네요!! 이번주는 오랜만에 하이킹 다녀온게 제일 좋았어요!! 😆 매일 봐도 질리지 않는 석양 매번 할때마다 더 좋아지는 하이킹 아는 맛의 무서움을(?) 알면서 끊어내지 못하는것까지.... 다 즐겁네요!! 스트레스 없이 하는 다이어트가.최고래요!! 저처럼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 맛있게 먹으며 다이어트 / 현실적인 다이어트/ 다이어트 도시락 / 24시간 단식/ Day 28 (-3kg)
Просмотров 5512 месяца назад
캐나다는 이제 쌀쌀해졌어요! 단풍국답게 단풍도 곱게 물들고 있고, 제 맘도 곱게 물들고(?) ㅋㅋㅋㅋ 이번주는 친구들과 모임도 많았고 그래서 맛있는것도 특히 더 먹고.. 네네..다이어트 중입니다!!! ㅋㅋㅋ 맛있게 먹으면서도 다이어트의 끈을 놓지않고 할 수 있다!! 라고 생각하는데............ Anyway I am on a DIET!! 😆😉🫰
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 고도비만 다이어트 식단, 도시락 / 현실적인 다이어트/ 맛있게 먹으며 다이어트 / Day 21
Просмотров 2,1 тыс.2 месяца назад
Day 21일째네요!! 뭐 확 눈에 띄게 변화하진 않았지만, 조금씩.. 그리고 꾸준하게 (아직까지는 ㅋㅋ) 바뀌고 있는 것 같아요. 한번씩 24시간 단식을 하는것도 나쁘진않네..를 느낀 한 주!! 😁 굶지않고 맛있게 먹으며 하는 다이어트!! 체력을 기르며 기초대사량도 올리며 하는 다이어트!! 를 지향합니다!!!!!!!
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 다이어트 도시락 ( feat. 단백질) / 100일 다이어트 Day 14 / 다이어트하는 브이로그
Просмотров 6233 месяца назад
100일 다이어트의 2주째가 되었습니다. 확실히 몸통이 쬐 끔 작아진 느낌이 드네요. 옷을 입어보면 알잖아요??!! ㅋㅋㅋ 뭐 이제 시작이죠!! 정말 시작이 반인가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거운 한가위 보내세요!!! 😁 송편 사러가야지 ㅋㅋㅋㅋ
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ 100일간의 다이어트 시작/ 다이어트 도시락 / 맛있게 먹으면서 하는 다이어트 / 스트레스 제로 다이어트
Просмотров 3293 месяца назад
[100일 다이어트] 시작÷÷÷÷÷Sep 2, 2024 96.7kg /159cm Day 7÷÷÷÷Sep 8, 2024 96.0kg (-0.7kg) 이번 다이어트는 체중계 숫자를 줄이는것보다 기초 대사량을 높이고 기초 채력도 키우는게 목표입니다. 일단 운동 주 4회, 유산소 무산소, 단백질 챙겨먹기 그리고 7시간이상 잘자기!! 요거 세 가지만 알단 지켜보려합니다. 운동은 점점 늘여가고 싶은데 아직까지는 매일 매일 저와의 싸움입니다..ㅋㅋㅋ 그럼에도 열심히 해보자구요!! 😆😁
고도비만 다이어트 브이로그/ Diet V-Log/ 다이어터의 일주일/ 다이어트 도시락, 식단 🍱 / White Pine Beach 🏊♂️ / 신난 다이어터!! 😆❤️
Просмотров 1883 месяца назад
고도비만 다이어트 브이로그/ Diet V-Log/ 다이어터의 일주일/ 다이어트 도시락, 식단 🍱 / White Pine Beach 🏊♂️ / 신난 다이어터!! 😆❤️
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ Breadculture/ 다이어트 식단 / 다이어트 도시락
Просмотров 1573 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ Breadculture/ 다이어트 식단 / 다이어트 도시락
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일 / What I Eat a Week /다이어트 식단 (NO 밀가루) / Value Village
Просмотров 1624 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일 / What I Eat a Week /다이어트 식단 (NO 밀가루) / Value Village
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ mello / hunnybee Bruncheonette
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일/ mello / hunnybee Bruncheonette
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어트 브이로그/ 블루베리 픽킹/ Miso Taco / 홈 커피바 (feat. IKEA)
Просмотров 5394 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어트 브이로그/ 블루베리 픽킹/ Miso Taco / 홈 커피바 (feat. IKEA)
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 브이로그/ 벤쿠버 여름 / 불꽃놀이/ 다이어트는 간단한데 어려워 😆😉😅
Просмотров 2424 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 브이로그/ 벤쿠버 여름 / 불꽃놀이/ 다이어트는 간단한데 어려워 😆😉😅
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 생일 주간 / 불꽃놀이 축하쇼(?) / 인생 첫 탕후루 탕탕 후루후루 / 드디어 조프리 하이킹
Просмотров 2704 месяца назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 생일 주간 / 불꽃놀이 축하쇼(?) / 인생 첫 탕후루 탕탕 후루후루 / 드디어 조프리 하이킹
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어트/ 맛있게 먹으며 하는 다이어트
Просмотров 1785 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어트/ 맛있게 먹으며 하는 다이어트
고도비만 Diet V-Log/ 다이어터의 여름나기 / 다이어트 브이로그 /
Просмотров 1575 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ 다이어터의 여름나기 / 다이어트 브이로그 /
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일 / 먹고 쇼핑하고 일하며 또 먹는 일주일
Просмотров 1075 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ 고도비만 다이어터의 일주일 / 먹고 쇼핑하고 일하며 또 먹는 일주일
고도비만 Diet V-Log / Day 56 (-7.7kg) / 운동 없던 일주일
Просмотров 835 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log / Day 56 (-7.7kg) / 운동 없던 일주일
고도비만 Diet V-Log/ Grouse mountain 등산 / 두부 넣은 잡채 / Day 49 (-7.4kg)
Просмотров 1196 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ Grouse mountain 등산 / 두부 넣은 잡채 / Day 49 (-7.4kg)
고도비만 Diet V-Log/ 일상 속 다이어트 / 지속가능한 다이어트/ 잘 먹는 다이어터 / 요요 극복기
Просмотров 3486 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ 일상 속 다이어트 / 지속가능한 다이어트/ 잘 먹는 다이어터 / 요요 극복기
고도비만 Diet V-Log/ 일상 속 다이어트/지속가능한 다이어트 / 벗어나자 고도비만!!
Просмотров 1976 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ 일상 속 다이어트/지속가능한 다이어트 / 벗어나자 고도비만!!
고도비만 Diet V-Log/ Day 28 (-7.4kg) / 중꺽마 / 잘먹고 잘빼자
Просмотров 1066 месяцев назад
고도비만 Diet V-Log/ Day 28 (-7.4kg) / 중꺽마 / 잘먹고 잘빼자
루이님 오늘도 즐거운 영상 잘보았습니다~~한번 Q&A 영상 올릴생각은 없으신지요^^ㅎㅎ
Q&A ㅋㅋㅋ 생각도 못해보았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 다 보여드려서 궁금할게 없을듯 한데말이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
올해 1월2일부터 다이어트 시작해서 8개월 하고 4개월 유지기간 가지면서 쉬고있는데 내년부터 저도 다시 시작해야겠어요. 앞자리 바뀐거보니 제가 더 감격스럽네요~~🎉🎉
고생하셨습니다!! 유지하는게 얼마나 힘들게요. 전 작년에 요요와서 다시 여기까지 오니라 쬐끔(?) 힘들었다는요 ㅋㅋㅋ 내년에도 앞자리 한번 더 바꿀까요?? 알아봐주시니 더 힘이 나네요!! ㅋㅋ 저도 잊고있었거든요!! 😊
저도 1월 5일부터 헬스시작해서 110키로 시작해서 지금 102키로네요ㅠ 치킨이랑 피자랑 빵 종류 다 너무 좋아했는데 참아가면서 열심히 운동중입니다ㅠㅠㅠㅠ 파이팅해요 !!!!!
저랑 비슷한것 같아요, 저도 107kg로 시작해서 요요왔다가 다시 여기까지...😅 우리 꾸준히 화이팅해요!!! 천천히 하지만 꾸준히!! 해보자구요!!!!!!👍😁
셰이크 만들 때 어떻게 만들어서 먹었던 게 제일 맛있었는지 방법 추천드려요❤
전 우유나 두유보다 그냥 물에 타서 먹는게 젤 제몸에 맞았던것같아요 (요건 스위치온할때), 여름엔 쉐이크용 냉동블럭(각종 과일이나 그린잎을 갈아서 냉동해서 판매되는) 에 물넣고 그릭요거트넣고 단백질 파우더 넣어 갈아마시면 그게 젤 맛있긴했어요..ㅋㅋㅋ 스무디같이 ㅋㅋㅋ
꾸준하게 하시는게 좋아보여요~^^도시락 싸기, 운동하기, 영화관가서 관람하기 등등 루이님 응원합니다~~PT는 얼마인가요~?우리나라랑 비슷한지 궁금해요ㅎㅎ
길~~~게 꾸준하고 싶은데 말입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한결같은 응원 고마워요!!!! 😊 전 PT를 아는 친구에게 받아서 시간단 $75이였어요!!! 시간당 ₩75,000 정도 되려나요!! 효과를 보아서 아깝진 않았어요!! 🎶😆
수고많으셨어요~ 많이 감량하셨네요!! 앞으로도 쭉 건강한 다이어트 여정 보여주세요😊 화이팅!!
그러게요...하니까 또 이게 되네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다!!! 쭈~욱 해보렵니다!! 언젠가 유지기를 가지기위해!!!!! ㅋㅋㅋ 😉🙏🤗
정망 대단해요!! 🎉🎉🎉 예쁜 이목구비가 살아난게 보여요!! 6:58
이제 시작이지!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 지켜봐줘!!!!!!!!! 내가 또 놓지않게!!!!(?) ㅋㅋㅋㅋㅋ😁✌️
루이님 살이 빠진게 보여요! 얼굴이 확실히 작아지신것 같아요~~ 이번주 화이팅!! ^__^
앗~ 그런가요?? 전 매일 보는 얼굴이라(?) 잘 모르겠다는요 ㅋㅋ 하지만 가벼워진 기분은 참 좋아요 ㅋㅋ 유지해야할텐데요!! ㅋㅋㅋ
와 진짜 잘 챙겨드신다 👍🏻 금방 다이어트 성공하시겠어요 전 귀찮아서 당근스틱에 두부마요네즈로 3주를 버텼는데 ㅠ
스위치 온 다이어트는 잘 챙겨드시며 해야 효과가 있을것같아서 이렇게 먹고있는데...너무 많이 먹나ㅜ싶기도하고 ㅋㅋㅋㅋ 일단 딱 4주차까지만 끝내봅시다 우리!!!! 아자아자!!! 😊❤
저도 미국에서 스위치온 다이어트중입니다 ㅎㅎ 3주차에요 24시간 금식이 2번 있어서 힘드네요 ^^ 우리 홧팅해요 😊
저도 이번주가 3주차에요!! 전 24시간 금식이 잘 챙겨먹는것보다 쉬워요 ㅋㅋㅋ 좋은 음식 잘 챙겨먹는게 더 힘든것같아요!! 우리 화이팅해서 꼭 좋은 결과로 보답 받자구요!! 응원 고마워요!! 저도 완전 응원합니다!!!!!! 👍😉💕
오 저도요 😂 오늘 24시간 단식 중이요! 오늘 목요일인데 인바디 살짝 재고 왔는데 체지방 올라가고 근육량 떨어져서 3주차 다시 한 번 할 수도 있어요😢 뭘 먹은게 아니라 바빠서 잘 못 챙겨먹었는데 오히려 결과가 안 좋네요 ㅠ 금토일 잘 챙겨먹고 다시 재봐야겠어요
@@entj9350전 인바디 체크를 매주 못하고 있어요. 4주차 마지막날 (28일쨋날) 예약해둬서 믿고 게을리하지 않으려고만 노력하고있어요😅ㅋㅋㅋ
아. 젬 읍써 ~~~
그죠??!! ㅋㅋㅋㅋ
@LuiLog 이런걸 유투브에.. 끌끌 ~~ 맞습니다
응원합니다 ~~~^^ 화이팅❤
응원 고맙습니다!! 아자!! ㅋㅋ😆
와우...캐나다는 한국처럼 보건소같은곳에서 무료로 인바디를 잴 수 없나요. 혹은 헬스장에서. 인바디 비용이 헬스장 한 달 이상 가격이네요 ㄷㄷ
보통 헬스장엔 없더라구요..1 ㄷ정도 있을만한데 말이죠?? ㅋㅋ 병원이나 전문 헬스케어하는곳에서 예약하고 가야해요!! 😂
루이님 영상보고 스위치온 다이어트 검색해봤어요~ 탄수화물 중독자?로서 저한테도 좋은 다이어트일것 같아요~ ㅎㅎㅎ 내일 부터 갑니다! 화이팅!!
이제 2 주차인데...힘듭니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 매주 인바디 검사하면서 해야하는데 그게 좀 아쉬워요.. 잘되고(하고) 있는건지! 하게 되신다면 꼭 정보 더 알아보셔요!! 그리고 제게도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 우리 화이팅합시다!! 고마워요!! 😊
@@LuiLog 어제 박용우 선생님 영상 몇번이나 봤어요 ㅎㅎㅎ 힘들것 같아요 ㅠㅠ 그래서 다음주부터 시작하려고요 (마음의 준비가 좀 필요한 스타일 ^^;;). 루이님 요번주도 응원할게요 할수있다!!! 🙌🙌
@@heek4384 저도 몇번을 봤는데 어려워요 😅 차라리 단식이 쉬운듯(?!) ㅋㅋ 뭐 먹고 언제 먹고..대충은 잘(?) 따라하는것 같는데 말이죠 ㅋㅋㅋ 응원 잘 받아서 으샤으샤합니다!! ㅋㅋ 퐈이팅합시다요!!! 🙏🫡😆
일주일에 이렇게나 감량 이라니 노력이 보여요🎉단백질 쉐이크만 먹고 견디면 진짜 음식 생각밖에 안날거 같아요😂이제 루이님 외식영상은 보기 힘드려나요?ㅎㅎ지금 캐나다 풍경이 참 이쁘네요 힐링되요 영상 감사히 잘보았습니다
시작 전 3일을 무지(?) 먹었어서 더 큰 효과를 본듯한 느낌적인 느낌이랄까요??!! ㅋㅋㅋ 요즘 캐나다는 정~~말 이뻐요!!!! 힐링된다는 말씀에 제가 힐링 받네요!! 고맙습니다!! 😆💕
금식도 잘하셨는데 어떤주는 더 잘챙겨먹는날도 있어야 재미죠^^그래도 열심히 운동도 하셔서 괜찮습니다ㅎㅎ집에서 잘만들어 드시다가 밖에서 외식하는거 보는재미가 있어요ㅎㅎ저도 밖에서 사먹는거 좋아해서ㅎㅎ
그렇더라구요!! 매번 집밥만 먹다가 사먹으니까...이건 세상에 이런 맛(?)이 있었나하면서ㅋㅋㅋㅋㅋ 남이 해준 음식이 젤 맛있어요!! ㅋㅋ😆 감사합니다!!!! 😊
당근 라떼가 아니라 라페에요ㅎㅎ
안녕하세요!! 전 당근라떼 인줄 알았어요!! 첨 부터 한톨의 의심도 (?)없이!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요!!!! ㅋㅋㅋ
나이대가 어떻게 되세여
안녕하세요!! 아직은 생기발랄한(?) 40대라죠!! ㅋㅋㅋㅋ😆
맛있게 먹었네요! :) 맛있게 먹으면 괜찮아요~ 이번주 다시 열심히 하면되죠~ 화이팅!!
먹을때만큼은 세상 행복했어요!! ㅋㅋㅋㅋ 행복했던순간들 기억하며(?) 또 다시 다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요!! 😁
다이어트는 실패가 없대요~ 다시 시작하면 되니까요😋 먹을때 행복하셨을 것 같아요. 다 맛있는것들 ㅋㅋㅋ
오~~ 그죠!!?? 그래서 또 다시 시작했어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 한달만 참아보자!!! 하는중인데........ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요!! 😊
편집이 시간이 많이걸리는군요ㅜㅜ제가 보기엔 영상 퀄리티가 계속 올라가는거 같은데요ㅎㅎ단식 하고싶은데 음식생각으로 머리속을 지배당해서ㅋㅋㅋ매번 포기하게 되네요ㅜㅜ루이님은 단식도 잘하시는거 같아요!
편집은 해도해도 왜 안늘죠??!! ㅋㅋㅋㅋ 그러네요, 24시간 단식은 할만하네요! ㅋㅋ 좋은 음식 잘 먹는게 어려워요, 굶는건 것보단 훨 수월한듯해요 ㅋㅋ😋😄
여러모로 멋진여자👍👍 잘하고 계시니 속상해하지마세용~~ 캘리포니아롤따위 루이님 다이어트를 멈출수 없다!!
아는 맛의 유혹은 정말이지..ㅋㅋㅋㅋ 여러모로 이쁘게만 봐주셔서 송구합니다..만 기분은 좋아요!! ㅋㅋㅋ 항상 감사합니다!! 😊🙏
5:50 공감! 저도 저번주는 핑계대고 운동을 아예 안했어요...먹기만하고 ^^;; 라오스 마리나라 소스 최고에요! 간소고기, 버섯, 양파, 마늘+소금/후추/이탈리안시즈닝/레드페퍼+ 라오스 마리나라 넣고 끓이면 맛있는 미트소스 완성~ 저는 이 소스에다 파스타 넣어서 먹어요~ 저도 마라탕 좋아해서 저번주에는 마라로제떡볶이를 해 먹었어요. 마라는 중독성이있는것 같아요 ㅜㅜ 10월달에 다이어트 화이팅!!
그니까요!!! 세상에 맛있는건 너무 많고 운동을 안할 핑계도 정말 많죠!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 놓지말고 제자리 바로 찾아가면 되는걸로 ㅋㅋㅋ 이봐, 또 핑계를 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 100일 다이어트는 진행중(?)이니 그것까지만이라도 퐈이팅!!! ㅋㅋ 항상 감사해요!! 😊😆
우아 🎉🎉 운전하는거 너무 멋져요
너무 웃긴거 아니구?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
YMCA에서 운동하는게 좋아보여요^^마차라떼도 너무 맛있어보입니다ㅎㅎ 매력있는 루이님 브이로그~~ 혹시 어디서 일하시는지 여쭤봐도 될까요?말하기 힘드시다면 업종만^^; 브이로그 보다보니 궁금해져서요ㅎㅎ
항상 긍정적인 응원 감사합니다!! 🙏 전 베이커리에서 빵도 굽고 케익도 만들고 합니다!! 😋😆 완전 다이어트하기 불리한 환경에 있다는거죠!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@LuiLog 아하 그래서 간식으로 맛있는 음식들이 종종 나왔군요~^^저도 빵 진짜 좋아해서 항상 달고살아요ㅎㅎ답변 감사합니다~~
피자 어디껀가요?
홀푸드마켓에서 사온거에요!! 😊
세상엔 맛있는게 너무 많아요~~!! 말씀처럼 맛있는거 먹을려고 다이어트도 하는 것 같아요 😋
먹어 본 맛은 아니까 또 먹고싶고, 안 먹어본건 궁금해서 먹아보고, 맛있는건 맛있어서 더 먹고싶고... 먹을 이유밖에 생각이 안나요!! ㅋㅋㅋㅋ😋😁
크록스 열쇠고리가 무척 귀엽네요^^오늘도 알찬 영상 잘보았습니다~~
볼수록 더 귀여워요!! 😆 오늘도 감사합니다!!!! 😊😁🙏
2개월째다이어트중입니다.100키로에서시작 지금저도 95키로되었네요. 화이팅입니다.
감사합니다!!! 우리 같이 화이팅 해봅시다!! 😄💪
루이님~~식단도 잘하시고 운동도 하시고 보람찬 한주네요^^화이팅 입니다~~영상 갈수록 더 재미져요^^
맞아요, 보람찬 한주 보낸것 같아요!! 히히히!! 일단 100일동안은 꾸준해야할텐데 말이죠 ㅋㅋㅋㅋ 재밌어지나요??!! 관심가지고 봐주셔서 그런가봐요!! 감사합니다!! 😊😆
100일 다이어트 시작하셨네용! 프로틴 음료는 fairlife 추천드려요 (미국에선 코스트코도 팔아요)~ 딸기바나나맛하고 초코맛 강추! 개인적으로 premier protein 좀 달아서 에스프레소랑 같이 섞어서 아이스라떼처럼 마시는데 fairlife는 그냥 마셔도 맛있어요. 단백질은 코티지치즈도 괜찮은것 같아요~ 요즘에 사워도우토스트에다 코티지치즈+칠리오일+아보카도 자주 먹어요 ^^ 요번주도 화이팅!!
오!!! 숨은 고수님!! 이런 추천 좋아요!! 이번에 홀푸드 세일해서 단백질 파우더 많이 쟁였지만 딸기 바나나 요거 너무 끌리네요!! ㅋㅋ 코티지치즈!! 요것도 끌리죠!! ㅋㅋㅋ 정말 감사해요!! 담에 코스트코가면 꼭 찾아봐야겠어요!!! 😁🤩
이번주는 즐거운 한 주였네용~ 루이님 영상보면 뭔가 인생을 즐기면서 사시는것 같아서 보기 좋아요 :) 아 맞다, 저 며칠전에 그릭요거트+사과+피넛버터 먹었는데 맛있게 먹었어요~ 피넛버터 들어가서 포만감도 있었구요 (물론 추가로 다른것들도 먹긴했지만 ^^;;). 100일 챌린지 응원하겠습니다! 화이팅~~~~
그릭요거트+사과+피넛버터 조합 좋죠??!! ㅋㅋㅋ 당연히 곁들여야죠 암!! ㅋㅋ그 동안 못즐겼으니(?) 이제는 즐겨 재껴보자 하는 중이에요 ㅋㅋㅋ 오늘은 덕분에 벌써부터 즐거워요!!! 고마워요!!! 😊❤
루이님 저번주 식단 관리 잘하신것 같아요!! 그릭요거트+피넛버터+사과 조합이 궁금해지네요~ 저도 내일 아침에 먹어봐야겠어요 :) 혹시 사워도우 좋아하시나요? 저는 이스트빵보단 사워도우로 만든 빵이 소화가 잘 되는 것 같더라구요. 요즘에 집에서 사워동빵 굽는 재미로 살고 있어요 ^^; 요번주도 화이팅!! ^__^
감사합니다!!!! 😄 저도 뿌듯합니다 ㅋㅋㅋ 오~ 집에서 샤워도우빵을 직접 만드시는군요?? 먹어보고싶어요!! 저 완전 좋아해요!!! 항상 감사합니다!!! 😊 꼭 드셔보세요, 몸에 나쁜게 없어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
루이님 오늘도 영상 끝까지 재밌게 봤어요^^항상 도시락 싸가시는게 부지런하셔요👍
당연한 일들을(도시락) 하는데 항상 대단한 일을 하고 있는것처럼 응원해주셔서 감사합니다!! 😁😆❤
아..그러네요!! 관리 받는 그 느낌도 좋았었나봐요!!! 가끔 찾을듯해요!! ㅋㅋㅋ 제가 받은 서비스는 $40 이였어요, 여기에 Tax 랑 Tip 포함해서 $50 결재했어요!! 히힛! 감사합니다!! 밀가루는 끊고 빵하고 국수는 먹고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ❤😂
패디큐어 하셨네요!!관리 받는 느낌^^!캐나다는 더 비싸지 않나요?ㅠ얼마인가요?^^궁금해요ㅎㅎ 밀가루 끊기 성실히 잘해내셨네요~~대단해요👍식단 잘하시는거 같아요👍
매일 저런 풍경을 보면 나쁜생각이 들 수가 없겠어요. 여유가 느껴지고 힐링 그자체네요.
그 풍경들을 이제야 볼 수 있는 여유가 생겼어요!! 그래서 매일이 많이 즐거워요!!! 😄😊
편집이 느신거 같아요 ㅎㅎ 밀가루끊기 전 못할 것 같은데 며칠이지만 그래도 대단하세요. 빠지는거 보고 너무 신기했는데 살찔만한게 없는데 왜 체중이 올라가는지 ㅠㅠ 연연하지말고 스트레스 받지 않았으면 좋겠어요. 모토대로 꾸준히, 항상 응원합니다. 사실 전 건강만 하다면 지금도 너무 귀엽고 보기 좋아서 더 찌지만 않았음 좋겠고 그르네용 ㅋㅋ 😍😍 유지도 너무나 힘든것. 잘먹고 잘사는 루이님 브이로그 보는게 좋아요. 크크큭 🫰🫰
그런가요? 편집 실력이 쬐끔씩 늘고 있는걸까요? ㅋㅋㅋ 10일 끊는동안 평소 잘 먹지도 않는 크림 잔뜩 올라간 컵케익이 먹고싶어서 막..ㅋㅋㅋ 우리 잘먹고 잘 살자구요!! 건강하게!! 항상 감사해요!!🙏😆❤️
어머 많이 늦었지만 생일 축하드려요🎉🎉 루이님부터가 좋은사람이라 주변으로 사람들도 좋은 것 같아요. 데헷😊
앗!!! 감사합니다!!!! 😆 유투브를 통해서 이렇게 좋은 분들을 또 만나게 되었네요!!! 히히 😁😄
항상 보면 잘 챙겨 드셔서 좋은데 밀가루 끊는 결심을 하셨으니 몸에도 더 좋은 변화가 있길 바래보며 응원하겠습니다. 화이팅!!!👍👍
딱 10일동안만....일단...ㅋㅋㅋㅋ 벌써부터 왠~지 붓기가 빠진것같아요!! 뭐 이제 4일차지만...항상 응원해주셔서 감사합니다!!! 😆😊
오~~ 라이스페퍼 탕슝..요거 궁금하네요 꽤나!! ㅋㅋㅋㅋ 10일!! 요건 해내보고싶어요!!! 응원에 힘입어 퐈이팅!! 하겠습니다!!! 😁
밀가루 끊기라니!!저는 하루도 못해요~~ㅋㅋ식단도 저정도면 꽤 잘하고 계신듯 한데요^^
무~~~지 노력중입니다. 빵들로 둘러싸여 일하는 중이니 말입니다..ㅋㅋㅋㅋ 참..음식을 담은 그릇들이 보시는것보다 꽤 클 수 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
루이님, 10일동안 밀가루 끊기 도전 화이팅입니다!! 밀가루 대신 라이스페이퍼 사용하셔도 좋을것 같아요 (다이어트할때 저는 당면없는 만두소를 라이스페이퍼에다가 넣어서 먹기도하고 라이스페이퍼에다가 돼지고기 안심살 살짝 양념해서 에어프라이어에 돌려 먹으면 고기튀김/탕수육 느낌 나거든요 ㅎㅎㅎ). 저도 요번주 수요일 지나면 다시 다이어트 시작해요 ㅜㅜ 건강을 위해서 우리모두 열심히 해봐용~ PS 루이님 영상들 보면서 캐나다 놀러가고 싶어지네요 ㅋㅋㅋ
블루베리 영상 귀여우셔요 ㅋㅋㅋㅋ❤😊❤ 앞자리 올라갈까봐 조마조마 했어요 휴(안도)😂 저도 조만간 넨치킨 먹어야겠어요 넘 맛나보여요 ㅋㅋ
그러게요..ㅋㅋ 매일 조마조마해요 ㅋㅋㅋㅋ 심장에 무리 안드리도록(?) 노력해보갰습니다 !!! ㅋㅋㅋ 항상 응원 감사합니다!! 😆❤️
커피 마시러 가고싶은 감성이네요!! ★
쬐~끔하지만 아기자기하죠??!! ㅋㅋ 아직 커피내리는 실력이 부족하지만 내리는 행위가 (?) 잼나서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
화면이 어지러워요
많이 흔들리는걸까요??? 그러네요!! 다시보니 농장에서 특히 왔다갔다 정신없이 흔들리네요...😅😢 조언감사드려요!! 😊
블루베리 농장체험(?)은 1인 얼마인가요~?ㅎㅎ블루베리가 맛있어보여요ㅎㅎ영상 잘봤습니다^^
그죠??😆 알도 실하고 맛도 좋구!!! 1lb에 1불 받더라구요!! 전 4불 결재했어요!!! 요거트에 넣어먹구 그냥도 먹구 친구랑 나눔도하고!! ❤😊
와 불꽃이 진짜 화려하네요. 덕분에 잘 봤습니다😊 음식들도 다양하고 다 맛있어보이고 (츄릅) 역시나 풍경도 힐링 그자체~~ 색감이 너무 이뻐요❤
매년 보는 불꽃놀이인데두 항상 즐거워요!!!!! 😆 친구들이랑 함께먹으니 더 맛있었죠!! ㅋㅋㅋ 항상 감사해요!!! 😊😄
행복한 일주일 보내셨네요 :) 저 바다옆 수영장 너무 좋아 보여요! 벤쿠버의 여름이 벌써 끝나가나보네요~ 제가 사는 곳은 10월에 30도 넘는 날도 자주 있거든요 ^^; 더운거 싫어하는 사람으로서 너무 부럽네요!! ㅎㅎㅎ 저도 내일부터 진짜 다이어트 다시 시작합니다 ^^; 우리 모두 다이어트 화이팅! 재밌고 행복한 일주일 보내시길 :)
벤쿠버도 8월까지는 덥긴한데 왠지 불꼴놀이를 마치면 저의 여름을 마무리할때인것같은 ㅋㅋㅋ 그죠!! 이제 관리모드 들어가야죠 ㅋㅋㅋ모두 화이팅!! 😁😆
수영은 언제 배우신거예요?^^ 영상 잘보고있어요ㅎㅎ벤쿠버 일상 보는게 좋아요ㅎㅎ
작년부터 수영이 되더라구요(?) ㅋㅋ 수영강습 유투브보면서 수영장에서 연습을 거의 6개월..ㅋㅋ 이번엔 배영도 터득했어요!! 많이 어설프지만 자꾸 해봅니다 ㅋㅋㅋ 감사합니다! 😊❤