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がっこうヨガ推進委員会
Добавлен 5 окт 2020
＜がっこうヨガ 公式チャンネル＞ 学校の先生が見て学ぶヨガとマインドフルネスの動画教材を
ここで公開！ 子どもたちが「自分に価値がある」と心と体を用いて学ぶ時間を学校現場に届けます。
ここで公開！ 子どもたちが「自分に価値がある」と心と体を用いて学ぶ時間を学校現場に届けます。
【中高生向け】肩こりほぐして集中力もアップ！｜ワシのポーズ
【中高生向け・アドバンス】
中高生のストレス発散方法は、スマホ・動画ばかり。肩こりや目の疲れを訴える生徒もとても多いです。体幹も鍛えられ、肩まわりがスッキリするこのワシのポーズで集中力を高めていきましょう。
【がっこうヨガ推進委員会とは】
時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが
採用されることを目的としたコミュニティグループ
＜目的と意図＞
スクールカウンセリングの視点を土台として、
特別な配慮を要する児童生徒を含む、
子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を
共有するための授業実践を促進するために
・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ
・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ
・教育としてのヨガの配慮や工夫
という3つの観点より、情報発信をしています
オンライン研修のお知らせは
FacebookグループやInstagramにて
行っております
また、委員会代表の太田千瑞の
個人アカウントでも紹介しております
ご興味のある方は、ぜひご登録の上、
仲間になり、子どもたちへヨガを
届けていくための学びを
深めましょう
Facebookグループ
groups/2503360063289438
がっこうヨガ公式チャンネル
ruclips.net/channel/UCPgIXfkRH6STbsKeUPr0hcg
がっこうヨガ公式Instagram
gakkou.yoga
がっこうヨガ公式HP
www.gakkou-yoga.com/
書籍はこちら：
www.amazon.co.jp/dp/4772613943/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_RBA91DERJVX...
中高生のストレス発散方法は、スマホ・動画ばかり。肩こりや目の疲れを訴える生徒もとても多いです。体幹も鍛えられ、肩まわりがスッキリするこのワシのポーズで集中力を高めていきましょう。
【がっこうヨガ推進委員会とは】
時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが
採用されることを目的としたコミュニティグループ
＜目的と意図＞
スクールカウンセリングの視点を土台として、
特別な配慮を要する児童生徒を含む、
子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を
共有するための授業実践を促進するために
・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ
・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ
・教育としてのヨガの配慮や工夫
という3つの観点より、情報発信をしています
オンライン研修のお知らせは
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行っております
また、委員会代表の太田千瑞の
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届けていくための学びを
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腰を伸ばしてリラックス！片足前屈
Просмотров 6212 часов назад
【骨盤の安定性に】子どもたちの中には、「自分は体が硬い」「スポーツは好きだけど、柔軟は嫌い」と、自分の体を否定するタイプがいます。特に、股関節の柔軟性を目指すことが良し、とされる風潮も影響しているようです。骨の数や運動習慣、ストレッチの見た目は人それぞれで良いはずですが、”たくさん前に倒れること”や”やわらかいことがいいこと”とどうしても捉えがちです。自分の腰から太ももの筋肉のつながりや体を倒した時にどこが伸びるのか、内観しながら向き合っていく片足前屈は、実は、「人と比べないで自分と向き合う」というヨガの大切さをよく味わえるヨガポーズかもしれません。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもた...
【隙間時間に】自律神経系を整え、ストレスに打ち勝つ！｜中高生こそ！背骨ストレッチ
Просмотров 29814 дней назад
【全校朝会や学年集会の前後で】 学校現場ではよく「授業内容が詰まっていて導入が難しい」と言われます。しかし、本当に1分でも3分でも自分の心と体を見る時間を作ることは可能です。「1時間授業をつぶすことはできない！」というお声の中でも、①朝読書の校内放送による音声のヨガ、②集会の待ち時間のヨガは気楽に取り入れやすく、管理職の先生方からも好評です。スキマ時間にぜひ行ってみて下さい。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ ・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ ・教育としてのヨガの配慮や...
【かっこいい姿勢に！】ふたりで開脚ポーズ！｜開脚前屈で体の柔軟
Просмотров 30721 день назад
【体育：体ほぐし運動】 開脚前屈は体の柔軟性の象徴のようなポーズでしょう。子どもたちは勢いに せて、痛めてしまったり、座骨ではなく、仙骨で座る姿勢のまま、動いてしまったりすることがあります。骨盤を立てることが難しいと、腰や背中の強張りを感じることへつながります。友だちと呼吸のタイミングを合わせる際、背中を長く保つことをポイントにして練習してみましょう。開脚前転・後転や跳び箱の前に行っても良いでしょう。授業のはじめから終わりまで姿勢を保持できることは集中力にも良い影響があるかもしれません。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促...
ぐるぐる思考と不安を吹き飛ばせ！｜不安を手放すヨガクラス【金曜の午後にオススメ】
Просмотров 19928 дней назад
【不安を手放す！ヨガクラス】体の中心軸、左右対称に動いていくことは、とても難しいことです。また、おじぎをした動作をすると、指示を聞いて動くことが途端に難しくなります。ヨガに慣れてきたタイミングでこの2つのポーズはチャレンジしましょう！頑張ったあとは座り姿勢から仰向けでリラックスまで、ゆったりと過ごします。金曜の午後におすすめのヨガクラスです。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ ・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ ・教育としてのヨガの配慮や工夫 という3つの観点より、情報発信...
姿勢保持を目指す！ヨガクラス
Просмотров 214Месяц назад
【姿勢保持を目指す！ヨガクラス】子どもの発達に合わせてシークエンス（流れ）を考える際、上半身・下半身、左右・上下、で身体部位を分けて、ピークポーズに向かって、準備運動を繰り返してから取り組むと集中することができることが多いです。呼吸は、音を出す方法を提案すると意識が向きやすくなるでしょう。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ ・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ ・教育としてのヨガの配慮や工夫 という3つの観点より、情報発信をしています オンライン研修のお知らせは Facebo...
マインドフルドリンキング
Просмотров 70Месяц назад
【マインドフルドリンキング】 衝動的な言動をコントロールして欲しい、「待つスキル」を身につけて欲しい・・・というときに、実は役立つのが、マインドフルネス。１分間ゆっくり飲む、というところから始めてみたり、五感を使ってゆっくり過ごすことを練習しましょう。この練習を何度かしていくうちに、いつのまにか、”ゆっくり過ごすこと”を楽しめるようになります。「〜の時、できてたよ！〜頑張ってみよう」と待ってみることに価値づけするきっかけとしても活用できるでしょう。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践し...
【朝活動に】 シャキ！っとするヨガ｜山・ハッピー・英雄2・バランス・屋根のポーズ
Просмотров 265Месяц назад
【特別支援学級・自立活動】状況に応じたコミュニケーションをねらいとして、全身運動で体をほぐし、体の重心の変化を学びながら、ペアポーズで楽しく前庭感覚を育てる流れのヨガクラスです。7分以内でできるため、1時間目の始まりやサーキットトレーニングなど、毎週のルーティン内容の前後と組み合わせて行うと良いでしょう。 英雄２のポーズは、足幅を大きくし、足の裏でしっかり土台を作ってから腕を長く横に伸ばしましょう。膝の向きはつま先を同じようにし、腰がそらないようにします。難しいポーズですので、ゆっくり練習を積み重ねましょう。 ※動画内では、「ひざの下に足首」と伝えていますが、子どもはその言葉だけでの指示では理解できないことが多いです。足を置く位置に目印をつけたり、先生が目の前で見本を見せる必要があります。講師がヨガ資格がない場合には、前後にゆれて足裏の重心の変化をの楽しむことにとどめることも一案...
５つのパワー（五感・ごかん）を使おう！｜目👀口😄鼻🐽耳👂手🖐️
Просмотров 108Месяц назад
【ちず先生より補足：マインドフルネスを難しく考えず、五感を活用する時間と思ってみて下さい。】 吉田直子先生の素敵なインストラクションになります。ぜひ指導に役立てて下さい。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ ・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ ・教育としてのヨガの配慮や工夫 という3つの観点より、情報発信をしています オンライン研修のお知らせは FacebookグループやInstagramにて 行っております また、委員会代表の太田千瑞の 個人アカウントでも紹介しております ...
【まねっこ】2人で星のポーズ！双方向でコミュニケーションを高める
Просмотров 1362 месяца назад
【ちず先生からの補足】 ヨガは先生の動きを真似て楽しむ時間ともなります。発達段階や特徴によっては、相手の動きを見て真似ることが苦手な場合があります。相手の動きを見ることは相手の心情や意図を読み取り、双方向でコミュニケーションするために必要なスキルを育てることにもつながります。体のどこを見ると、真似っこになるのか、ゲーム性を高めながら、楽しく相手とやり取りすることで自然に相手を見るようなルールを学ぶことができるでしょう。 【がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが 採用されることを目的としたコミュニティグループ ＜目的と意図＞ スクールカウンセリングの視点を土台として、 特別な配慮を要する児童生徒を含む、 子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を 共有するための授業実践を促進するために ・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ ・先生方が負担なく...
秋を見つけよう！｜マインドフルネスウォーキング（音声）
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がっこうヨガ会員；京都でご活躍の吉田直子先生の素敵なヨガ・マインドフルネス教材です。 ※スプリクトご案内 秋の公園スキャンベンダーハント 探すものリスト： 1. 赤い葉っぱ 秋になると木々の葉っぱが赤く色づきます。大きさや形が違う赤い葉っぱを探してみよう！ 2. どんぐり 地面をよーく見て、どんぐりを探そう。帽子付きのどんぐりや、転がっているどんぐりを見つけられるかな？ 3. ふわふわの種（タンポポの綿毛など） 秋には植物の種が風に乗って飛んでいきます。綿毛のようなふわふわした種を見つけられるかな？ 4. かさかさの落ち葉 地面に落ちているかさかさの葉っぱを見つけて、触ってみよう。どんな音がするかな？ 5. どこかに隠れている虫 秋は虫たちも活発に活動しています。葉っぱの下や草むらの中にいる虫を探してみよう。小さなカマキリやてんとう虫が見つかるかも！ 6. 大きな木の実 どんぐり以外...
【音声】感謝のワーク 1日のおわり・おやすみまえに ＜きいてマインドフルネス＞
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【やるき】朝からがんばるスイッチを！あおぞらヨガ｜特別支援学級向け・小学校
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【ざわざわゼロへ！】ヘッドホンの呼吸でクラス全体が静かな雰囲気になり安心できる場所に！
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【集中】当てられるかな？心の目・心の耳ゲーム｜シックスセンスゲーム・音あてゲーム
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年末のキッズヨガのクラスで参考にさせていただきました。 ありがとうございます。
敏成先生こんばんは
敏成先生動画落ち着きます。
鈴木敏成先生の、木馬ポーズ動画良いですね！身体がほぐれる気がしますよ。
良いですねぇ〜！敏成先生のいすヨガ動画🧘♀️僕癒されます。
敏成先生に会いたいです！🧘
敏成先生に会いたいです
鈴木敏成先生こんばんは
鈴木敏成先生こんばんは！
一番に見れて😊です!
楽しそう😻
はじめまして❤ 最近ヨガを始めたばかりですが、 以前より身体が楽になったり 思考がポジティブになったりと効果を実感しています。 学校でも実施すると良い影響を与えると思います。
コメントありがとうございます！できる範囲で学校へ届けて参ります。
@@がっこうヨガ推進委員会鈴木敏成先生に会いたいですー😊
プレミアム公開✨ 気づけれラッキー😊🎶 宜しくお願い致します💝
いつもご覧いただき、ありがとうございます。プレゼント応募はこちらから！キーワードを記入してご応募ください。 forms.gle/zRPUxRjZzCzQQZyi6
鈴木先生、学校の授業でのヨガ実践のお話を今日うかがって検索して動画を拝見しました。樹木のたくさんあるところで、生徒たちが木のポーズしてるのって良いですね。🙂🌲コロナでオンライン授業の時、そういえば、体育教員の同僚の先生、困ってました。雨の日ヨガって言うのも素敵です。自分は文系教科の教員で、高校生の時から運動が苦手ですが、ヨガとか太極拳みたいにゆっくり各自で取り組める運動が好きで(社会人になってから自分で体験してみて)、学校でもこういう体育の活動があったら良かったのにと思ってました。また、実践のお話をうかがえたらありがたいです。(ヨガマットのお話もなるほどですね。特別支援でない授業でもあったら良いのに🎵)
コメントありがとうございます。当法人では学習委員会という形や会員向けの特別勉強会にて知識を共有する場を企画しておりますので、よろしければ引き続きよろしくお願い申し上げます。
@@がっこうヨガ推進委員会鈴木敏成先生に会いたいです。
在校生、卒業生の皆さん、コメントありがとう！ヨガやりましょう。
在校生です。先生！
田無特別支援学校の卒業生です
このイベント、楽しみ😊！
🍈🍈🍈🍈🍈障がい者手帳をとることになりました。会社から障がいと通院を理由に不当解雇されました。くわしい経緯はちゃんねるにあります。どうしたらいいですか？誰か今後のアドバイスください。。。。72
すごいです。視覚です呼吸、とてもわかりやすいですね。早速、取り入れさせていただきます。
とてもよいヨガ動画なのですが、タイトルが強すぎて紹介しにくいです。 姿勢改善と不安低減を前に出していただけるとうれしいです。すみません。
コメントありがとうございます。改善いたします。
RIE先生の言葉、改めて参考になりました！ 全員に同じ事を要求せず、受け入れてあげる、待つ、ニコニコする！ ありがとうございました。