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岩木博美の「頑張らない運動術」
Добавлен 30 сен 2017
こんにちは株式会社サンライトミーの岩木博美です！
このチャンネルでは頑張らなくても楽になる「頑張らない運動術」をアップしていきます！
腰痛、肩こり、膝の痛みや動きが楽になる頑張らない体操。
高齢者の誰の世話にもなりたくない！の想いをサポートする「誰かの世話にはなりません♫」
腰楽編、肩楽編、膝楽編を一緒に体験してみて下さい！
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肩こり解消 背中ボール転がし （頑張らない運動術 肩楽編）サンライトフィットネスは、あなたの地域・会社を元気にするお手伝いをします！
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【たった3分で楽になる】簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜肩楽編〜
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【たった3分で楽になる】簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜脚楽編〜
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【たった3分で楽になる】簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜脚楽編〜
【たった3分で楽になる】簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜腰楽編〜
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【たった3分で楽になる】簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜腰楽編〜
【わかりやすい解説】8分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜肩楽編〜
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【わかりやすい解説】8分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜肩楽編〜
【わかりやすい解説】8分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜脚楽編〜
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【わかりやすい解説】8分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜脚楽編〜
【わかりやすい解説】10分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜腰楽編〜
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【わかりやすい解説】10分で分かる簡単カラオケストレッチ！！いわきひろみの『頑張らない運動術®︎』〜腰楽編〜
たるんたるんの内ももにも効いた気しまーす（笑）
コメントありがとうございます。 よかったです。 ぜひぜひ続けてみてくださいね❤
おはようございます。 忙しくて今朝見てます。 今日はパソコンがあるので、帰ってきてから後のをパソコンで見ます。 参考になります。ありがとごがざいました。
コメントありがとうございます😊 ぜひ試してみてくださいね。 いつも見てくださってありがとうございます。
頑張ってします
ありがとうございます✨✨ 頑張ってみてくださいね
そういえば最近 太ももがたるんたるん です😅 16回 やりましたよ
素晴らしいです✨✨ 頑張って続けてみてくださいね❣️
頑張ってしたいと思います。
コメントありがとうございます。 頑張ってやってみてくださいね。
きるうもーの私も着てます。足首も、年中😊新垣
ウモールの商品、「肩当て」と書いてました❤
新垣さん❤ コメントありがとうございます✨ 肩あてって言うんですね。 暖かいですよね✨✨ 今年も冬を乗り切りましょうね😊
私の足も長くなりました（笑）
体操してくださったんですね。 コメントありがとうございます。 長くなった？笑 良かったです。 ぜひ続けてみてくださいね。
足裏 足指 体操 そして靴選び 大事ですね
コメントありがとうございます✨ そうなんです✨ 意外に靴を気にされてない方が多いのです。 是非、気にしてみてくださいね♪
寝付きが悪い時に、腹式呼吸してます イイ様な気がします。 もちろんギックリ腰の時も覚えておきますね
コメントありがとうございます。 寝付きが悪い時に腹式呼吸をされているんですね。 それもとても良いですね。 ぎっくり腰の時もぜひやってみてくださいね。
1周年おめでとうございます いつも楽しく見させて（参加させて）いただいてます この体操は10年程前 五十肩の時にお世話になりました 前よりは猫背も良くなってきた様に思います
コメントありがとうございます。 そして、いつも見ていただいてありがとうございます❤ 10年前からやってくださってるんですね。 嬉しいです✨✨✨ ぜひ続けてみてくださいね❤
圧迫骨折をしてるいるので心配です
コメントありがとうございます。心配や痛みがあったら無理してやらないでくださいね。 他の方法を試してみてください。 ruclips.net/user/live7pNwJG_WU7k?si=JRjHqxEx0XtS0hYa 8月1日の体操がオススメですよ。試してみてくださいね。
寝る前に水分補給して足の運動をして寝ると 足がつらなくなりました。 有難うございました。
嬉しい報告コメント❣️ありがとうございます。 ぜひぜひ、続けてみてくださいね❤
首が長くなった気がします。 そして目がスッキリしました。 仕事の合間にやってみます。
コメントありがとうございます❤ そんなにたくさんの効果があってよかったです。相当お疲れだったんですね。 ぜひぜひ、続けてみてくださいね。
私は運転中（ひとりの時）に音量大で歌ってます。 ほうれい線が無くなるなんて素敵です。
コメントありがとうございます✨ 習慣が美容体操になってるなんてステキですね✨✨✨
歌うことで、筋トレになるなんて、考えた事がなかったわ鼻歌は歌うけど、声だして歌うのは苦手。これからは、ひとりの時に歌ってみます❤
コメントありがとうございます。 鼻歌も呼吸がしやすくなってとても良い効果がありますが、歌もぜひ歌ってくださいね。
コーヒーとビールはわたくしの大好物です。だから夜中 足つってたのかもです😅気をつけます。
コメントありがとうございます。 そうなんですね。 コーヒーやビールを除いて、水分を取るようにされるといいですね。 こむら返りの予防の方法お伝えしているライブ動画もありますので、 過去の回をぜひ見てみてくださいね。
腰椎圧迫骨折をなった人が運動をしてもよいのか？
コメントありがとうございます。 この体操をしても、痛みがなければ、大丈夫ですよ。無理なくやってみてくださいね。 痛みを感じるようなら、すぐに中止しましょう。
当分続けてやります。 腰痛 ギックリ腰 撃退！
嬉しいコメント、ありがとうございます。 無理なく続けてみてくださいね。
舌は健康のバロメーターっていいますもんね 参考になりました PS 娘さん 大きくなりましたね〜 かわいい🩷
コメントいただき、ありがとうございます✨ 幼い頃の娘を知ってる方？😅😊 ライブを見てくださりありがとうございます。
こんばんは。昨日はお電話ありがとうございました。今夜から入浴後にストレッチをして頑張ります。
コメントありがとうございます。 動画を見て頑張って続けてみてくださいね。
山田です。参考になりました。今夜から入浴後にストレッチをして頑張ります！
山田さん、コメントありがとうございます✨ お役に立てて嬉しいです。 ぜひぜひ、続けてみてくださいね❣️
この体操は私にとって神体操です ありがとうございます
山田です。参考になりました。今夜から入浴後にストレッチをして頑張ります。
コメントありがとうございます✨ お役に立てて良かったです✨ 続けてみてくださいね
私もこの頃何も無い所でよくつまずきます。その都度 道のせいにしたり、靴のせいにしたりしてましたが まさかスネの筋肉弱だったとは！筋肉大事ですね いつも勉強になります。
いつも嬉しいコメントありがとうございます。 そうなんです。 簡単なので、ぜひ試してみてくださいね😊
あつこさん 片足立ち かわいい🩷 リラックス感ありです
リラックスして頂けて良かったです。いつもコメントありがとうございます！！
❤頭が痛かったのがゆるく動かすうちにかなりすっきりしました。
わぁ！嬉しいコメントありがとうございます。続けてみてくださいね。
呼吸大事ですね
はい！ 大切ですね。
鼻歌簡単で鼻が通る感じしますね
おー感じて頂けて良かったです！ コメントありがとうございます✨
お尻ゆらゆら同様 コレも追加でやりまーす
コメントありがとうございます。 ぜひぜひ追加でやってくださいね❤
前よりも楽に出来る様になりました 効いてる感もあります。
コメントありがとうございます。 それはよかったです。 ぜひぜひ続けてみてくださいね。
私は風邪を引いたことがないです。今言われたビタミンCは長年取ってます! 果物は毎日アボカド、キウイりんごなどを食べてます😊
素晴らしいですね。 コメントありがとうございます。 食べるもの大事ですね。 ビタミンC、 良いですよね❣️
こちらこそ、ご覧いただきありがとうございました❤
有り難うございました。
おなかの体操（腹横筋）のトレーニングはこちら ↓↓↓ ruclips.net/user/lives_AM8sZFmHY?si=CgT7DOlGBOb5eKil
これ夜まじめにやった日は 夜中起きません 当分続けてやりまーす❤
ステキなコメントありがとうございます✨ そうなんです✨ やってみると分かりますよね！ 是非続けてくださいね！
岩木先生、沖縄気持ち良さそうですね。青い海、空を 見たら目のカスミも取れそうですね。
コメントありがとうございます。はい！気持ちよかったですよー。確かに、キレイな景色は目にも良さそうですね！！
ありがとうございます。
こちらこそ！ありがとうございました！！
変わりました
コメントありがとうございます。良かったです❤️
できました
コメントありがとうございます。よかったです。 続けてみてくださいね！
手軽にほぐせて 効果もしっかりと感じられます！
コメントありがとうございます。効果があってよかった！
お風呂上がりに金持ちゆすりやってみてます😆 脚が軽くなった感じがしてます😊👌
コメントありがとうございます。軽くなって良かったです。ぜひ続けてみて下さいね。
良かったです✨ コメントありがとうございます✨ 続けてやってみて下さいね！
初め怖かったけれども 大分慣れて来たら良く 動くようになれました。 音が なくなりました😊
おー良かったです。コメントありがとうございます。継続してやってみてくださいね！！
前から習ってますので、ずっと続けてます。
コメントありがとうございます✨ 嬉しいです✨ 是非これからも続けてくださいね
目の使い過ぎで肩こりなの
aikoさん、コメントありがとうございます✨ 肩こり辛いですよね！ 目の疲れから来る肩こりは後頭部もほぐしてみて下さいね❣️
見ました、ヒアルロンサンの説明わかりましたよ
ありがとうございます✨ 良かったです。
疲れた時どこでもできで、いいですね！
ありがとうございます✨是非どこでも❣️
30分ほどですが 畑の 草を取ってきたので 腰の体操をして 少しぬるめの お湯に入って 休みます 3分は ちょうどよい時間です。
コメントありがとうございます✨ 是非是非、やってみてくださいね❣️
この動画ならいつでも思い出せます。有り難う。
ありがとうございます✨是非 見ながら繰り返して下さいね❣️