Видео

That electric shock move, was indescribably beautiful and poetic

Wiecie ze sie roxjebal?

60bota

กรังปรีซ์ของทุ่งข้าวดุร้าย

ด้วย Grafler

Troszke brzuszek gubiles

Number 1 dancer Marcus Scott superb

niebawem w KSW :D

kolejna sprawa dla czego powiększacie lordoze w ćwiczeniu 2:28 kolejna sprawa miednica idzie do tyłopochylenia co będzie skutkować w przyszłosci dyskopatią. GRATULUJE

1:10 spytaj sie cwiczącego czy go bark nie boli bo w tym momecie robicie ruch nie naturalny, później są zerwane stożki rotatorów chłopaki coś wiecie ale nie dokońca nie polecam tego filmu

źle wykonujecie

unbelievable

Dla wspierania organizmu warto pić wodę redox, która wzmacnia organizm na poziomie komórkowym.

Ekipa Mocnego Pierdolnięcia :D

super jesteś najlepszy!

Dzięki, pomogło :)

Zapomniane? Ja to ćwiczenie wykonuje na prawie każdym treningu pleców na koniec.

Witam. Pavel Tsatsouline pisze w swojej książce ,że dużo lepszym ćwiczeniem na dwugłowy jest "dzień dobry" niż uginanie podudzi na ławeczce leżąc. Twierdzi, że "dzień dobry" to stare dobre ćwiczenie na nogi jak u futbolisty. Co o tym sądzicie ? Pozdrawiam

Incredible

troche beka niecała minuta na wielostawowe cwiczenie o ktorym mozna napisac ksiazki, nic o wariantach (sumo!), nic o tym czego nie robic, nic o podsiadzie, nic o chwycie czy ciagnieciu po ciele by zmniejszyc dzwingnie. Do 5 aktowej tragedii brakuje tylko klapeczkow u pana pod obiale skarpety. Szkoda ze Pan nie patrzy w lusto po lewej czy ma proste plecy hehe Troche slabo szczegolnie ze te filmy sa czescia marketingowa waszego sklepu, troche nie fair play

ja mam większe łydy a przestałem je trenować z 5 lat temu..gość sam nie ma łydek a mówi że większość ma słabe na plaży...hipokryta

czyli jak je wykonam dobrze to będę najebany? :D fajnie,teraz codziennie będę to robił :D

Ludzie, jaki przeprost 'pleców' Wy tutaj widzicie? Facet po prostu dopina prostowniki na górze / tak jak powinno się robić/ szukacie, dziury w całym, a to, że szeroki rozstaw nóg - kwestia szkoły, ja preferuję wąsko :)

np choroby czy starość obrócą mięśnie w zapomnienie i z czym człowiek zostanie, który uczynił z nich swój priorytet, fundament ?? Wiele jest takich osób i załamują się często gdy lata siłowni obracają się w nicość ......... youtube : " Jedyny lek na wszelką depresję beznadzieję strach uzależnienia " __________________ pozdrawiam wszystkich

Stare dobre ćwiczenie rodem z "pierdzielnika", robiło się na ręczniku !!

Ja np najbardziej czuje bicepsy gdy wysunę lekko łokcie do przodu oraz zablokuje je przy ciele.

Bardzo fajny pomysł z tymi nagraniami bo nieraz brak zbytnio czasu by zrobić taki dłuży trening.I bardzo się do przyda :D (Co za bit w materiale ?)

Dobry patent na bary.

oldschoolowy trening 20-30 powt. czy 3-5 lub 8-12 powtorzen?

i robi przeprost pleców..

Szczerze ? Ludzie którzy przychodzą do mnie pierwszy raz na siłownie wykonują martwy ciąg lepiej niż ten koleś :) Nie wiem jak ludzie z takim stażem mogą tak ludzi w błąd wprowadzać ? Nie wiem czy to jakiś filmik dla beki czy jak ? Same podstawowe błędy facet na filmie robi :(

Jako to marka ryżu ?

ćpaj sport z sobotą rewelacyjny czekamy na 2 sezon projekt naprawde warty obejrzenia polecaam bardzoo

Extra pomysł z tymi filmikami.. Profesjonalnie i na temat.. Wiedza to klucz do sukcesu. Czekamy na kolejne odcinki. Pozdro dla całej ekipy.

Siemka! Nie mam partnera treningowego, a alternatywa z maszyna Smitha jest po prostu super. Wczoraj przetestowalłem, a dziś mam problemy z chodzeniem.. Dzięki wielkie, w końcu moje przeszczepy ruszą do przodu.. 😉 Pozdro!

Opis prosze czytajcie heja

Mogliście dodać że najszerszy również tutaj mocno pracuje.

niby klatka a w 2.31 kazdy patrzy na technike robienia nóg :D

dobre to z maszyną szmita trzeba przetestować

fajnie bo faktycznie cwiczenia klasyki ale tak naprawde zwykle maszyny na lydki czy chociazby wspiecia pod sztanga stojac daja takie same uczucie spompowania tych miesni ...nawet bym sie powiedzial ze stojac wyprostowanym pod sztanga a nie w takim opadzie jest lepsze dla naszych plecow

Gdyby ktos chcial tytul nutki akon ft filapine -rock

Super chcem więcej! !!pozdro

kucek

W końcu :D

Badania mogą potwierdzać ze szerokość chwytu nie ma znaczenia ale powinniśmy bazować przede wszystkim na własnych odczuciach i wykonywać ćwiczenia takimi technikami jakimi czujemy najbardziej i najlepiej i nie mam na myśli tylko pleców lecz każda partie mięśniową 😊

Szerokość w tym chwycie ma wlasnie duże znaczenie gdyż chwytając wąsko angażujemy w pracę bardziej ręce tj BICEPS niż plecy. Nie mowie ze plecy nie wykonają pracy ale większa pompa wystąpi na bickach niż plecach. Druga kwestia to podciaganie wąsko jest łatwiejsze i lżejsze w tym ćwiczeniu niż szeroki chwyt dlatego wiele osób czuje duży niedosyt po ćwiczeniu. Pozdrawiam

Nie zgodze sie z tym co mowil Babel szerokosc chwytu nie ma wplywu na zaangazowanie plecow jest szereg badan na ten temat

Ooo super Kamil i Jabi ! Chyba Cię kiedyś Babel widziałam jak wychodziłes z silki ale wstydziłam się podejść. Szacun za zaangażowanie! !!! Więcej filmików !!!

Jest MOC !!! Zdecydowanie polecam Kamila !!! Powinnien czesciej wystepowac w filmikach !!!

wow this man is very beautiful i would like to be stuck in the gym with just him