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膝痛&腰痛バスターゆう先生【姫路市整体サロンRepla-リプラ-】
Япония
Добавлен 22 окт 2019
兵庫県姫路市で腰痛・膝の痛み専門整体サロンRepla-リプラ-という1日5名限定の痛み治療専門の治療院を経営しております、理学療法士の溝曽路雄(ミゾロユウ)と申します。
約15年前、私も腰痛と自律神経の病によって人生を狂わされ、仕事もプライベートでも大切なものは全て失い、「生きる希望さえない」と絶望していました。
そんな時、ある難病を抱える患者様を担当したことで私の人生は大きく変わりはじめました。
そして私は「もう一度人生をやり直したい!」と決意し、
試行錯誤しながら2年かけて自分自身で腰痛を克服。
自身の経験から「今度は自分が誰かを救う番だ!」とその後独立。
さらに全国の担当患者様のためにこのチャンネルを開設しました。
この国での一般の方の腰痛治療に対する現状はもう何十年も変わっていません。
現在3,000万人もの方がいまだに腰痛で悩んでいるのがその証拠ではないですか?
そこでこのチャンネルでは、腰痛についてはもちろん
「腰痛や体の悩みとどう向き合うか?」
「腰痛や痛みの正しい理解」
「業界がひた隠しにする裏話」などなど
動画を通して、私と同じように悩むあなたに全てをお伝えします。
「なるほど‼」「役に立った‼」と思った方は、是非チェンネル登録、シェアしていただき、ひとりでも多くの方のお役に立てていただければ幸いです。
約15年前、私も腰痛と自律神経の病によって人生を狂わされ、仕事もプライベートでも大切なものは全て失い、「生きる希望さえない」と絶望していました。
そんな時、ある難病を抱える患者様を担当したことで私の人生は大きく変わりはじめました。
そして私は「もう一度人生をやり直したい!」と決意し、
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【圧迫骨折 リハビリ】骨折後100%弱る!圧迫骨折後に全員やるべき3つの筋トレ法|姫路市整体サロンRepla
▼当院ホームページ▼
www.seitaisalon-repla.com/
画像引用:Visible Bodyより引用
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【経歴】
・岡山県出身
・理学療法士/整体師
・医療現場で約15年勤務、最先端の医療を現在も学ぶ
・全国から約3万人に選ばれた1日5名限定整体院Repla-リプラ-院長
【紹介】
学生時代、過酷な実習により腰痛によって人生を狂わされ、仕事もプライベートでも大切なものは全て失い、生きる希望さえなくしていました。
そんな時、ある難病を抱える患者様を担当したことで、私の人生は大きく変わりはじめました。
ひとりの方に救っていただいた人間として、今度は私が誰かを救う存在となるためにこのチャンネルを開設しました。
#圧迫骨折 #圧迫骨折リハビリ #圧迫骨折筋トレ
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▼当院HP▼ www.seitaisalon-repla.com/zakotusinkeituu 🎁無料公式LINE登録で豪華特典 🎁 【痛みの学校ゆう先生 公式LINE】 ⬇️⬇️⬇️ ▶️nav.cx/MUDT4E ⬆︎⬆︎⬆︎ ━━━━━━━━━━━ ✅LINE登録者限定動画無料視聴👀 ✅無料相談券🎁 ✅初回来院時76%オフクーポン券 ━━━━━━━━━━━ もしくは「@ 976zluor」で友達ID検索してみてください! ▼ゆう先生のSNS▼ 【TikTok】www.tiktok.com/@yumizorozo4?_t=8UpU76fJj1N&_r=1 【Instagram】ruclips.net/video/etPSGOmNFZw/видео.html 【経歴】 ・岡山県出身 ・理学療法士/整体師 ・医療現場で約15年勤務、最先端の医療を現在も学ぶ ・全国から約3万人に選ば...
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先週半ばごろから午前4時頃に起きてしまいます…妙に手足に痺れのような感覚があったり息苦しさがあったり。何よりスッと寝ることも、6時間程度の睡眠すらもできなくて辛いです。原因として考えられるスマホやパソコンの夜の使用を止めたりしても、処方された睡眠薬も効き目を感じなくなってます。 早速今回試してみます。
不眠はお辛いですよね💦 時期的にも自律神経も狂いやすいので、ぜひ呼吸も整えてみてください!
先生こんばんは 胸椎圧迫骨折後、まだまだ背中、腰の強張りがとれません この動画を観て毎日頑張ります 有難うございます
こんにちは! なかなか取れにくいですよね💦 しっかり体が動いてくれば痛みも軽くなるはずなので、ぜひ継続してみてください😊
有難うございます 頑張ります!
はじめまして。常に痛みや痺れがあります。股関節が悪いのも関係してますか。長く歩けないです。仕事中に作業してたら左股関節がパキッと鳴ってMRI撮ったら、左股関節唇損傷とも言われました。ちなみに、手術とかって言われたら手術するしかないのでしょうか。何とか保存治療で、と思ってますが、難しいでしょうか。 何故かいつも手術どうしますか?みたいな話しか聞いたことないです。
ご質問ありがとうございます! 結論から申し上げると保存療法ももちろん選択肢になります。 実際保存療法で、10年以上悪化せずに生活されておられる方もいらっしゃいます。 しかし、手術か保存か選択する上での明確な判断基準がないため、医師の勧めか、ご本人の意思によるところが大きいのが現状です💦 実際の患者様の経験から、手術か保存を判断する基準として ・痛みが手術以外の方法で寛解、あるいは軽減するか? ・普段の生活にどの程度支障が出ているか? ・今後の人生において自分が何をしたいか? この3点は手術をするかどうか悩まれている患者様にはよく考えていただいています。 基本的に病院の仕事は、治療(手術)をメインに考えるところなので、保存療法は専門外のところが多いです。 なので、もしお近くに民間で股関節を診てくれる場所があれば、その方の意見を聞いてみるのがいいと思います!
床からの立ち上がりが痛くて困っていました。 実践したら全然違います! 感謝です!!
コメントありがとうございます! 少しでもお役に立てたみたいで嬉しいです😊
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もし兵庫県姫路市で膝の痛みでお悩みなら 姫路市で膝痛専門施術を行う整体サロンReplaへ www.seitaisalon-repla.com/hizatuu
もし兵庫県姫路市で分離症でお悩みなら 分離症専門の施術を行う整体サロンReplaへ www.seitaisalon-repla.com/bunrisyou
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市販の低周波治療器やマッサージ機は有効ですか?
このケアの場合はマッサージ機の方が良いですね! 低周波だと場所が難しいと思うので💦
@@YUMIZORO ありがとうございます!
めっちゃ効果がありました😊 腰痛持ちでも、あるのですが 腰にも効果がありますか?
コメントありがとうございます! 膝裏やふくらはぎの張りは腰にも影響するので、間接的に効果があります😊
このチャンネルに出会えて嬉しいです🎉 早速今晩からします🙏有難う御座いました🙇
ありがとうございます🙇♂️ ぜひお試しください!
動画参考になりました。昨年10月に圧迫骨折して以来痛みは無くなっていますが背骨周りの筋肉が強張って腰を伸ばして歩けません。 エクササイズ参考に頑張ってみます。
コメントありがとうございます! ストレッチの動画も併せて行っていただけると、より効果が出やすくなりますので、是非継続してみてください😊
兵庫県姫路市でどこに行っても治らない圧迫骨折の痛み・腰痛でお悩みなら 腰痛専門整体サロンRepla-リプラ-へ www.seitaisalon-repla.com/
やってみます 痛みがとれます様に
是非継続してみてください😊
ゾルピデムとアルプラゾラム30年飲んでいます。ストレッチツボ押し、呼吸、ことごとく、ダメで寝付くのに3時間かかります😢何がダメなのか解りませんが、やってみます。
お薬も効かないのは辛いですよね… 睡眠には様々なものが影響しますが、自律神経の影響がかなり大きいので、生活習慣などから見直すことも一つの手かも知れません🙇♂️
@@YUMIZORO 返信ありがとうございます。確かに自律神経も関係してるかもです。穏やかに暮らして行きます。
どうもありがとうございます!
@@user-lj6cm4js7h お礼までいただいてしまってありがとうございます🙇♂️ また何かご質問などございましたら、いつでもおっしゃってください😊
60 才女性です。脊椎圧迫骨折でコルセット、自宅ベッド上安静で、リハビリ指導なし、1ヶ月過ぎてから、腰の激痛が出ても痛み止めしか出されず安静にと言われて苦しんでいました。2ヶ月を過ぎた今、病院を変えたら、骨折は痛みと変形もなく順調に治って来ているから、腰は痛み止めで抑えながら動いていくようにと言われて、先生の動画を拝見して今日やってみました。確かに肩甲骨、腰の重みが減りました!ベッド上だった為に筋力がなく、1日に1動画と歩く回数、座る回数を増やす位から始めて、慣れてきたら、他の2つの動画も加えて行くやり方で良いでしょうか。 今は先生のこの動画に出会ったことに感謝して精神的にも拠り所にさせて頂いています。ありがとうございます。
コメントありがとうございます! リハビリが無かったのは大変でしたね💦 仰る通りで様子を見ながら動画のレベルを上げていただければOKです! 今からでもまだまだ遅くないので、ぜひ継続して運動を行ってみてください😊
お返事を頂いて前向きに頑張れます!どうもありがとうございます!
先生こんばんは 毎日動画を観ながらリハビリしています 完治してふた月経過しましたが、まだ胸椎の引き攣る痛みは有ります 身体の力が中々取れず、寝ている間もリラックス状態になりません 弛緩させるリハビリを教えて頂ければとコメントしました 宜しくお願い致します いつも有難うございます
こんばんは! なかなか引き攣る感じが取れないんですね💦 正直なところ体の力をいきなり抜くのは、力を入れるより難しいことなんです… ですが力を抜く(リラックスさせる)方向に持っていくことは可能です! 方法としては呼吸を使ったり、自律神経を整えるような方法になります。 動画は私のチャンネル内の不眠症についての動画や、自律神経を整える動画をご覧いただけると方法も紹介しております😊
有難うございます 頑張ってやってみます これからもアドレス宜しくお願い致します
もし兵庫県姫路市で坐骨神経痛でお悩みなら、 兵庫県姫路市で坐骨神経痛専門治療で評判の整体サロンRepla-リプラ-へ www.seitaisalon-repla.com/zakotusinkeituu
胸椎圧迫骨折後です。理学療法士さんから「体幹を絶対にひねっちゃ駄目」と言われますが、この運動は大丈夫なのでしょうか?
この動画内の運動程度であれば問題ないはずです! が、実際の骨折のご状態や、骨癒合の進み具合が分からないので、どうしてもご不安でしたら担当医師に確認するのが確実です😅
@@YUMIZORO ありがとうございました❗️
コルセット付けてて骨癒合まだな状態でも体幹を動かしても大丈夫なんでしょうか、?
骨癒合の程度にもよりますが、コルセットをしていれば大丈夫です! コルセットがあれば動画程度の運動でしたら腰椎が過剰に動く可能性はかなり低いので。
早速今晩やってみますね 有難うございます❤ コメント欄にはびっくり‼️しました。 ほぼ返信して居るんですねー💦 感心しました。 真心が感じるる先生ですね😂
コメント、お褒めの言葉ありがとうございます🙇♂️ せっかくコメントいただいたものには、出来るだけ返信するようにしています😊
本当だ! 今正に、腰痛で前屈出来ない状態でしたが、股関節からなら痛くない😮 びっくりしました!
コメントありがとうございます! ちょっとしたコツで腰痛は楽になります😊
有り難うございました。 元気でてきました。
コメントありがとうございます!
圧迫骨折時はウォーキングとかの運動はだめですか?
ダメではないですよ! 骨折部が落ち着いた後であれば、むしろウォーキングはおすすめの運動です😊
ありがとうございます^_^
後二ヶ月コルセット期間がありますが このストレッチはコルセットが外れてから行うのですか 今腰や股関節が疲れるんですが
コメントありがとうございます! この動画の内容はコルセットが外れてからを想定しています。 コルセットが外れていない=骨折部が安定していないので、この動画の内容は少しリスクが高くなってしまうので💦 コルセットをつけたまま行える安全なものは、他の動画で紹介しておりますので、ぜひそちらを参考にしていただければと思います!
股関節が硬いです😂😂
ストレッチ 頑張りましょう💪
マイスリー服用しています💤最近中途覚醒してしまう と眠れなくなりました😢😢
中途覚醒しんどいですよね💦 ぜひ呼吸法試してみてください!
めちゃくちゃ役立ちました。 スッキリです。 ありがとうございまいた!
コメントありがとうございます! ぜひ継続してみてください😊
一つ質問があるのですが、自分は開脚をした時にだいたい70度しか開かなく、長座体前屈も30センチぐらいと鬼体が硬いのですが、それはX脚と関係がありますか?
ご質問ありがとうございます! X脚が直接的に開脚出来ないことに繋がるということはありませんが、X脚になった原因と開脚出来ない原因が同じこともあります。 例えばですが、股関節の内転筋が硬くて伸びない、あるいは股関節や膝から下の骨の形状などによってX脚になりやすかったり、開脚が行いにくかったりもします。 少し説明がややこしくて申し訳ありませんが、X逆だから開脚出来ないということはありません😊
めちゃくちゃ分かりやすくて助かります!よければ他の改善方法とかも教えていただきたいです!
ほんとか?
主人の介護中に後ろに転倒し第一腰椎を骨折しました、今月20日にコルセットが外れたのですが、痛くて、どうしようか迷ってた所先生のユウチュウブを見つけて今数回したのですが大分良くなってるのがわかるようになりました!!本当にありがとうございました!頑張ります❤
コメントありがとうございます! 圧迫骨折後は大変ですよね💦 続けていただければもっと楽になってくるはずなので、ぜひ継続してみてください😊
ありがとうございます! 3日坊主にならないように頑張ります👍
これいいですね。効きます効きます。
ありがとうございます! ぜひ継続してみてください!
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これはできるんですけどこの位置のまま歩けないんですよね……
歩くの難しいですよね💦 ただ練習すればいずれ出来るようになります!
@膝の痛み・腰痛バスターゆう先生: 純粋な坐骨神経痛であれば、足を開くことでお尻の筋肉や坐骨神経が緩むため痛みが一時的に楽になります。もしこの姿勢で痛みが全く変わらない場合は、ヘルニアや脊柱管狭窄症など、病院での対応が必要な病気が疑われます。*この姿勢は治療ではなく、一時的な対症療法です。
圧迫骨折で、今日も、薬貰いました、3年経ちましたが、背中が、曲がってきます、長くあるくことできなくなります
圧迫骨折の後は大変ですよね💦 おそらくコルセットなどで腰を伸ばす力が弱くなってしまったんだと思います… ただ運動を継続すれば回復していくので、ぜひ諦めずに運動行ってみてください!
ヒラメ筋ですが、他の画像を確認すると外側からの解説が多いのですが、その場所のストレッチで合っていますか?
ヒラメ筋は内側・外側どちらからでも触れられますが、外側は自分でマッサージしにくいので、今回は内側のやり方を紹介しています。
文字で見えない
整形外科頚椎頸髄の専門医、指導医の診察を受ける事が1番安心、確実ですし完治します。 一般の整形外科医は❌です。
触らぬ神仏に触り無し❗😮
兵庫県姫路市で膝の痛みでお悩みなら、 兵庫県姫路市で膝専門整体サロンRepla-リプラ-へ www.seitaisalon-repla.com/hizatuu
3番目の体操が、なかなかに痛いのですが弱めにして続けたほうが良いのでしょうか?
コメントありがとうございます! 痛みがある場合はかなり固まっている可能性が高いので、少々痛くても行った方がいいですね😊
ありがとう御座います。続けてみますね。
@@hisaakiarai446 最初は辛いと思いますが、ぜひ継続してみてください!
先生♡ありがとうございます😊 朝起きる時が一番腰が辛いです😢 今日から毎日続けます✌
コメントありがとうございます! ぜひ継続してみてください😊
育休中の不眠でつらいのですが昨日やってみたら寝つけてました。ありがとうございます。
産後は自律神経も乱れやすいですもんね💦少しでもお役に立てたみたいで嬉しいです!
大体筋膜張筋が硬くなるのは働いていない筋肉があるからでしょうか。
その通りです! 代表的な筋肉だと中臀筋が使えていない方は、大腿筋膜張筋を使い過ぎる傾向があります!
ありがとうございました。
お尻のストレッチですが、片側は症状が進んでいて、痛みがありできません。お尻を伸ばす別のやり方はありますか?
痛みや変形の程度にもよりますが、ストレッチで痛みが強いようであればストレッチは避けていただいた方がいいかもしれません💦 その代わりに寝た状態で、お尻や股関節周りにゴムボールやハンドタオルを結んだものを当ててほぐす方法が安全で良いかもしれません!
ありがとうございます。 やってみます。 毎日、拝見して続けています。
@@MikiMiki-so5qq ありがとうございます!ぜひ継続してみてください😊
3ヶ月前に脳内出血で右半身麻痺になり10日程前にリハビリ病院を退院して来ましたが足首が多少硬くなったせいか歩きに不安定感があります。 その為足首を柔らかくしたいのですが、そんな症状でもこのやり方は有効なんでしょうか?
ご質問ありがとうございます! 結論から申し上げると効果的です! 脳出血の場合の足首の硬さの原因には大まかに分けて2つあります。 1つ目が脳出血による影響(筋肉の反射が強くでてしまう、筋肉の緊張が通常よりも高くなるなど)、2つ目が一つ目の原因が続くことで起こる筋肉や関節の硬さです。 この動画では主に2つ目のものには効果的です。 脳出血の方の場合、時間が経つにつれて1つ目の原因よりも、2つ目の原因で足首が硬くなってしまう方が多いので、早い時期から始めていただくと、今後の経過がかなり違ってきます😊 なので今日から毎日行ってみてください!
了解致しました。 有難うございます。
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