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腰椎骨折後6ヶ月です．動きが大分ラクになりました。ありがとうございます。

圧迫骨折8ヶ月 毎朝この運動で硬くなった体をほぐします とても体が楽になります有り難うございます♪

腰椎骨折から6ヶ月たちました．この運動にであって本当に楽になりました．続けてやって行きたいです。

コマーシャルが邪魔

ありがとうございますこれからも宜しくお願いします。

凄い良かったです。ありがとうございます。

膝を伸ばす瞬間に足の方から腰にかけてズキッという痛みがあります…

すばらしいです

🔰初めて拝見させて頂きました。20年以上、腰椎分離症で悩んでいて腹筋と背筋のバランスが大事だと言う認識はあるものの正に何をして良いか分からず痛みが酷いときは整形外科やクリニックで注射やブロック注射なんかもしてますし強い痛み止めも飲んでるのですが根本治療ではないので本当に、どうしたら良いのかも分からなかったところの、こちらの体操、凄く助かりました！ これ系のは、いくつも観てきましたが、どれもイマイチで、こちらのはインナーマッスルに凄く効きそうだし実際にやってみて、さっきまでどうにも痛かったのが少し痛みが軽減してる感じです！ 最後の前へならえの体操で寝転がるまでは何とか出来るものの起き上がるが全く出来なくてw あれは慣れるまで手を床に着いて起き上がる感じで大丈夫ですかねぇ？

大変ありがとうあ

圧迫骨折で重度の骨粗鬆症と言われ4カ月たってもいたみがとれません、医者は見向きもせずどんどん折れているような感じでストレッチもできません、ちなみに骨密度は５２です、えり

ありがとうございますやってみます

当方　反り腰です。歩き方が間違ってました。 お尻に力をいれて大殿筋で歩くようにすると　腰痛にならなそうです。　ありがとうございます。

坐骨神経でお尻から下痛いけどどうしたら治るでしょうか

分かりやすく教えて頂きありがとうございます♥ 変形性膝関節症の母に教えて一緒にやってみたいと思います！ 今は何しても痛いと言ってて、殆ど外出しなくなってしまったので😢

呼気法はヨガの真髄です。特に首の運動マッサージが重要。頭への血流をよくすることです。これでよくねられますよ。😅

同時にハムストリングスも鍛えられますか？

挫骨神経痛リハビリ

眠剤を飲んでいるの

はじめまして😊 中途覚醒で、悩んで居て先生に出会えて早速チャンネル登録しました。 ２時間寝るのがやっとの状態でしたので、是非やってみます。 不眠症で薬を飲んでいる、友人や、飲んで居ないけど寝られていない娘立ちにシェアしました。 みんなで不眠症を克服出来たら嬉しいです、今日から早速頑張ります、貴重な内容の動画をありがとうございました😊

1ヶ月半前に腰椎捻挫と診断され、整形外科とペインコントロールで週一度、硬膜外、仙骨ブロック注射をしてます。腰痛は軽減してきたのですが最近になり仙骨部から両下肢(足趾)まで痺れが現れてきました。麻酔科で集中的にブロック注射、リハビリのため２週間入院を勧められましたがそうした方が良いのでしょうか？セルフで改善できるなら入院は避けたいのですが何かリハビリはありますか？

分かりやすくて続けやすそう！ 毎日やって、少しでも楽に過ごせるようになりたいです！

このストレッチは効果ありますね。

圧迫骨折治りません。３年以上なりました。

何をやってもダメです。これから寒くなり辛いだけです。ツボもストレッチもダメです。もうダメですだ。

66歳不眠症の男です。30年以上心療内科の薬で寝てましたが6月から急に病院行くのがしんどくてタクシーも乗せてくれなくなりで どうしても行けず今日まで不眠で苦しんでます。試しに今晩からやって見ましたが眠れませんでした。どうしたらいいですか？

平背の特徴である、それぞれ筋肉の硬さ　過緊張とも言われますが、全く良くなりません　特に臀筋は酷く、後半の長座が出来ません　根本解決ありますか？

肩甲骨ストレッチの時前で手が組めないのは何という筋肉が硬いのでしょうか

ギックリ腰は数年前から、何度か繰り返してましたが、今回仙骨がズレた感じでとても不安でした。動画見ながら、押してみたら痛みがあり、暫く続けてみようと思います。

痛みが強くてできません。痛みを取る運動があれば教えてください。

理学療法師の、国家試験を、受けているのに何故整体師院を、名乗るのですか貴方は国家試験を、受け他、理学療法師ではありませんか何故整体師院を、名乗るのですか整体師は、国家試験を、受けて居ませんので自由診療ですね.、保険証を、持っていけば保健は、効くのですか不思議な動画ですね.、整体院を、名乗れば行きにくい

もし兵庫県姫路市で膝の痛みでお悩みなら 姫路市で膝痛専門施術を行う整体サロンReplaへ www.seitaisalon-repla.com/hizatuu

なんだかリラックスして緊張が取れました。

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先日ぎっくり腰になり、フラットバックが原因ですねと言われ レントゲンを見てみると4年前に比べ、とても真っ直ぐになってました、、 こちらの動画で頑張って治していきたいと思います！

足首の前側の距骨の凹んだ所より1cmぐらい下に下がった所が　1箇所時々ピリピリ来ます。　後は　何となく足首辺り全体が痺れている様にも感じる時も有ります。　1日朝早くからの立ち仕事で比較的夕方から痺れが始まります。

やりましたが眠れませんでした。 もうこんな日々はイヤです。気絶する方法を教えていただきたいです。

かなり、楽になりました❤ 素晴らしいです

2番目の運動ですが 真っ直ぐ上⬆️にあげると 少し手前に引いた感じになってしまいまが、 真っ直ぐ上でないと効果ありませんか？

なんか納得する、、、

すごく、解りやすい説明と実践しやすい、ストレッチを動画配信してくださって、ありがとうございます。毎日やってみます。

もう8カ月になるのにまだ腰や骨盤が不快です。 この運動は簡単に出来そうなので続けて見ます。 講義ありがとうございます。　感謝です。

今回鍛えた筋肉は【腹横筋】という体幹を支えるインナーマッスル💪脊柱管狭窄症の人は腰が反りすぎてしまう傾向があり、腹横筋で腰を適切な位置に戻すことが出来ないほど弱っています🥲この腹横筋が働かない限り腰は不安定なままで、どんどん神経を圧迫してしまいます…

1年半経っても書いてないじゃん

気持ちよく行えました。あちこち音が鳴ってスッキリ出来ました。

わからん

腰椎圧迫骨折になり重度の骨粗鬆症と言われ3ヶ月経ちますが痛みが増す気がします、どんどんおれてるのでしょうか？痛みでMRに入れず定期的にレントゲンでくらしています。えり

この通りしてますと意識するので余計寝れません。

この動画は圧迫骨折直後からとありますが、本当に病院で腰椎圧迫骨折診断受けたすぐ後にでもやって大丈夫でしょうか？ 骨粗鬆症で自宅で注射をするように言われましたが痛みが出ないようにやればいいでしょうか？ 四つ這いになると身体がずーんと重いです。

これはすごい やってみたら頭痛治った