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클로이 쌤과 함께 '전신 비키니 라인' 만들기 - 4편 이번 운동은 '엉덩이 스트레칭' - 소머리 자세 (5~8회, 2세트) -내전근 햄스트링 스트레칭 (20회, 2~3세트) 5편까지 계속될 예정이니 '좋아요' '구독'해 주세요. 운동 후 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!

클로이 쌤과 함께 '전신 비키니 라인' 만들기 - 3편 이번 운동은 '등운동 루틴' - 등 코어 견갑골 활성화 운동 스트레칭 (10~15회, 3세트) - 데드 리프트 (10~15회, 3세트) 5편까지 계속될 예정이니 '좋아요' '구독'해 주세요. 운동 후 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!

피치쌤과 함께 '피치힙' 만들기 - 마지막편 힙한 Hip을 만들어 볼까요 덩키 킥 (Dunkey Kick) (10회, 3세트) 힙 킥 (Hip Kick) (10회, 3세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

피치쌤과 함께 '피치힙' 만들기 - 4편 힙한 Hip을 만들어 볼까요 점핑 잭 (Jumping Jack) (10회, 3세트) 데드 리프트 (Dead Lift) (10회, 3세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

피치쌤과 함께 '피치힙' 만들기 - 3편 힙한 Hip을 만들어 볼까요 런지 푸시 (Lunge Push) (10회, 3세트) 점프 스쿼트 (Jump Squat) (10회, 3세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

TopJ 전정근 트레이너가 추천하는 하체운동 마지막편! 칼로리 소모는 최대~ 효과도 최대 - 크로스 사이드 스텝 (Cross Side Step) (20회, 5세트) - 나로우 스쿼트, 스탠다드 스쿼트 (Narrow Squat, Standard Squat) (20회, 5세트) 1편 부터 5편까지 홈트 영상을 보면서, 칼로리는 폭탄, 멋진 하체를 만들어 보세요! 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

TopJ 전정근 트레이너가 추천하는 하체운동 네 번째! 칼로리 소모는 최대~ 효과도 최대 바닷가에서 진행되는 홈트라서 색다른 느낌으로 운동 욕구 뿜뿜!! - 크로스 런지 (Cross Lunge) (15회, 5세트) - 180도 스쿼트 (180 Squat) (15회, 5세트) 5편까지 계속되 예정이니 '좋아요' '구독'해 주세요. 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

TopJ 전정근 트레이너가 추천하는 하체운동 세 번째! 칼로리 소모는 최대~ 효과도 최대 - 바운스 스쿼트(Bounce squat) (8회, 10세트) - 마운틴 클라이머(Mountain Climber) (40회, 5세트) 5편까지 계속되 예정이니 '좋아요' '구독'해 주세요. 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

피치쌤과 함께 '피치힙' 만들기 - 2편 힙한 Hip을 만들어 볼까요 - Jump Lunge (10회, 3세트) - Cross Lunge (10회, 3세트) - Reverse Lunge (10회, 3세트) 5편까지 계속될 예정이니 '좋아요' 구독'해 주세요. 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

TopJ 전정근 트레이너가 추천하는 하체운동 두 번째! 칼로리 소모는 최대~ 효과도 최대 시원한 바다를 배경으로 해~ 운동하는 재미가 증폭~ - 리버스 백 런지킥 (20개, 5세트) - 점프 스쿼트 (20개, 5세트) 5편까지 계속되 예정이니 '좋아요' '구독'해 주세요. 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

클로이 쌤과 함께 '전신 비키니 라인' 만들기 - 2편 이번 운동은 애플힙 만들기 ~ 뒷태 라인은 애플힙이면 완성 - 라잉 싸이클 (15~20회, 3세트) - 플러그 킥 (15~20회, 3세트) - 하프 브릿지 (15~20회, 3세트) 5편까지 계속될 예정이니 '좋아요' 구독'해 주세요. 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

피치쌤과 함께 '피치힙' 만들기 - 1편 힙한 Hip을 만들어 볼까요 파이어 하이드런트 (15회, 3세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

TopJ 전정근 트레이너가 추천하는 하체운동! 칼로리 소모가 엄청~ 효과는 만점 1. Jumping Wide Squat (30회, 4세트) 2. Knee Squat (30회, 4세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!

클로이 쌤과 함께 '전신 비키니 라인' 만들기 - 1편 운동 열심히 하고 비키니 입고 수영장 여신 되세요~ - 니업 플랭크 (20개, 3세트) - 슬로우 클라머 (20개, 3세트) - 사이드 플랭크 (15개, 3세트) 운동 후, 잃어버린 수분은 비타코코로 꼭 채워 주세요!!

8/4 비타코코 브랜드 파티 @부산 서면 블로썸

어깨깡패를 위한 비타코코 타바타 4탄!

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2016 UMF 비타코코