eatnlive 먹고살아
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Tubbataha reef National Park LiveaBoard. M/V Resolute . 2023 May . philippines
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투바타하 리프 국립공원 리버보드 영상 2023년 5월 Scuba Diving
Sea Shepherd 12월 수중청소
Просмотров 82Год назад
기사문 리틀샌드블록에서 진행한 22년 마지막인 12월 31에 진행한 수중청소입니다. 스쿠버 다이빙, scuba diving
모알보알 스쿠버다이빙, 산호와 물살이 친구들. Moalboal Philippines Cebu
Просмотров 562 года назад
22년 10월 7일부터 11일까지 모알보알 바다속을 촬영한 영상입니다. 주로 산호와 물살이들을 촬영했고 거북이가는 너무 많아서(개북이) 거북이 영상은 따로 만들었습니다.
모알보알의 거북이들 , 필리핀 세부, 스쿠버다이빙
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2022년 11월 7일부터 11일까지 필리핀 세부, 모알보알에서 다이빙하면서 만난 거북이들 영상입니다.
22.10.6~11 Moalboal, Philippines Cebu 스쿠버다이빙 멤버들 영상
Просмотров 462 года назад
22년 10월 6일부터 11일가지 필리핀 세부섬 모알보알에 있는 클럽 하리 다이빙 리조트에서 다이빙을 했습니다. 촬영한 영상 중 같이 다이빙한 분들의 모습이 담김 영상입니다. housing : Nauticam camera : canon 5D mark4 lens : 24-105mm f4 light : SeaMonster
원자력 에너지의 안전성, 경제성, 미래 그리고 신재생 에너지
Просмотров 2402 года назад
안녕하세요. 이번 주제는 에너지 그 중에서도 원자력 에너지입니다. 원자력의 안전성, 경제성, 미래, 세계 추세 등을 신재생 에너지와 비교해 보았습니다. 우리의 미래가 어떤 방향으로 나아가야 할지는 명확합니다. 현재도 방사능 오염수 누수로 고통받는 월성 주민들이 있습니다. 남의 이야기가 아닌 우리의 이야기 입니다. 포항 MBC의 새어나온 비밀 많이 봐주세요. ruclips.net/video/PPkM58c7TCg/видео.html
22년 9월 수중청소 기사문 리틀샌드블록 with Sea Shepherd korea
Просмотров 192 года назад
시셰퍼드 코리아에서 진행한 9월 수중 청소 영상입니다. 시야가 너무 안좋네요 ㅠㅜ 바다에 쓰레기가 없는 그날까지! 수심 30m 수온 12~15도 약 15kg 의 폐어구 수거
220730~31 경포 스텔라 수중공원
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경포 바다 스텔라 포인트와 수중공원 포인트 입니다.
8월 수중 청소 기사문 리틀샌드블럭 with sea shepherd korea
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정기적으로 수중 청소를 하는 시셰퍼드 코리아와 함께 기사문 리틀샌드블럭 포인트에서 8월 수중 청소를 했습니다. 수심 30m 수온 최저 9도 통발과 밧줄 약 48kg을 수거 했습니다.
생명의 다양성, 멸종 위기 동물, 억울한 유해 동물. 정창윤 작가 개인전 인터뷰
Просмотров 1552 года назад
안녕하세요. 5월에 수원 시인과 농부 찻집에서 개인 작품 전시회를 가진 정창윤 작가의 인터뷰 입니다. 생명의 다양성, 멸종 위기 동물, 유해라는 이름이 붙은 동물들 주제로 사람들이 동물들과 함께 사는 삶, 생태계에 대해 생각하는 시간을 가지게 하는 전시였습니다.
#12 어류, 해산물 섭취도 줄이는 이유는? 파괴적인 수산업과 바다의 생명
Просмотров 4702 года назад
안녕하세요. 이번 편은 바다가 주제입니다. 아래 자료를 참고하여 내용을 구성하였습니다. 참고 자료 한국해양과학기술원 미세플라스틱에 의한 연안 환경 오염 연구(2015) 보건 황경 연구원보 2010년 부산지역 유통 수산물의 중금속 실태조사 progearthplanetsci.springeropen.com/articles/10.1186/s40645-020-00405-4/ International Scientific Commitee for tuna (ISC) The State of World Fisheries and Aquaculture 2020 참고 다큐멘터리 미션 블루(2014) 산호초를 따라서(2017) 씨스피라시(2021) 브레이킹바운더리(2021) 위 다큐멘터리에서 나오는 2050년 바다 생명 멸종에...
[채식인터뷰] 비건은 무엇을 먹고 무슨 생각을 하며 어떻게 먹고 살까? - 셀프 인터뷰
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안녕하세요. 우리 주변의 채식인, 비건 분들을 모시고 어떻게 생활하시는지 알아보는 채식 인터뷰 코너를 만들었습니다. 첫 번째로 혼자 셀프 인터뷰를 진행해 봤습니다! mail : eatnlive0@gmail.com instagram : @tekyoungryu
[비건김치] 비건 깍두기 만들기. 최간단 레시피 보증.
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안녕하세요. 이번엔 액젖없이 비건 재료로만 만드는 깍두기입니다. 보신 레시피 중 가장 간단 할겁니다. 왜냐면 복잡하면 저도 만들기 귀찮거든요! 좋아요, 구독 갈겨 주시면 감사하겠습니다!!! mail : eatnlive0@gmail.com instagram : @tekyoungryu
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Комментарии

  • @love-dx1se
    @love-dx1se 8 дней назад

    난 샐러드에 소고기 곁들여 먹으면 살이 잘 빠지드라

  • @jeeyeonkim255
    @jeeyeonkim255 10 дней назад

    산패 측정할 수 있는 산도측정지가 있던데요, 혹시 리트머스 종이로 PH를 측정해도 산패정도를 가늠할 수 있을까요? 정보를 찾아보아도 보이지 않아 문의드립니다.

  • @user-rb5uh4wesdf
    @user-rb5uh4wesdf 13 дней назад

    근데 채식만 해서 살던 사람들ㄷ 대다수가 건강에 문제가 생김 ㅋㅋ 인간은 잡식(육식에 가까운) 동물이지 채식 동물이 아님

  • @Grace-c2z1z
    @Grace-c2z1z 23 дня назад

    식물에 대한 맹신이 있으니 카니보어의 장점을 이야기해도 못 믿는 겁니다. 저도 그랬구요. 식물 위주의 식단을 하다가 이유 없는 불편함을 겪었고 결국 그렇게 싫어 했던 카니보어를 하게 되었는데 모든 건강지표가 제대로 돌아왔네요. 평소에 건강히 사시는 분이라면 무슨 상관이시겠어요. 하지만 저처럼 빈뇨나 브레인포그, 장 트러블이 있다면 식물 제한 식단 꼭 해 보세요. 참고로 장내 마이크로 바이옴 검사를 했더니 카니보어 군에서 가장 안정적인 상태를 보였다고 하는군요. 영양소 결핍도 없고요. 인체의 신비가 아닌가 합니다. 가장 나쁜 것은가공식품이겠지만 그것만 해서 더 좋아지지 않는다면 충분히 고려해 볼 만한 식단이라고 생각합니다. 그리고 렉틴도 문제지만 가장 큰 문제는 옥살산입니다. 깡패지요. 그리고 아무리 영양제를 많이 먹어도 피트산이 과하면 흡수가 안 됩니다. 식물은 착하고 동물은 나쁘다는 70년대부터 이어져오는 몇몇 연구를 너무 맹신하지 마시고 직접 몸으로 실험해 보시길요.

  • @kangkang394
    @kangkang394 Месяц назад

    먹는 것과 건강을 엮는 건 그나마 다행인데 도덕과 엮는 건 정말 최악임. 여러 문화권에서 채식, 육식이 발달한 이유는 그저 살기위해서 그런 거임. 마찬가지로 사람도 자기의 환경과 취향에 맞게 먹으면 도덕적으로 아무런 문제 없음. 하지만 뭐가 더 건강한가에 대해서는 좀 엄밀히 따져봐야할 듯

  • @rivreman
    @rivreman Месяц назад

    내가 8살때부터 먹은 지방이 없는 고 단백질 개고기 신선한 개골 닭육회 소육회 오리피 그런데 나이먹어서 고기 막으면 설사해서 술 고기 다 끊어 버리니 너무 좋음 혹시 고기만두 좋아하면 밤10시에 만두6인분 먹고 자봐!

  • @hjih89
    @hjih89 3 месяца назад

    걍 골고루 잘 먹으면 됩니다 채식만한다고 좋은건 아니에요

  • @kangkang394
    @kangkang394 3 месяца назад

    저런류의 박사, 작가들 정말 짜증남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니, 가장 수명이 길고 만성질환도 거의 없는 장수촌들이 대부분 채식 베이스인데 뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 렉틴때매 콩먹으면 장이 박살난다는 건데 연구만 했다 하면 콩 먹을 수록 장 건강하고 대장암도 걸릴확률 확 낮아짐 헛똑똑이 전성시대임

    • @형이야-p1w
      @형이야-p1w 2 месяца назад

      어딨음 그게

    • @gaon1405
      @gaon1405 Месяц назад

      ㄷㄷㄷ 님 말대로면 비건 인구가 가장 많은 인도가 최장수국이어야 함. 댁이 말하는 장수촌들을 블루존이라고 하는데, 미국 채식주의 사이비 종교 기자가 그 장수촌들 돌아다니면서 채식만 하는 것 처럼 사기 인터뷰로 전세계 언론에 뿌리면서 그 여파가 아직도 있는 거임. 이 영상 찍은 사람도 그런 사이비 중에 하나구요. ㅋㅋㅋ 애초에 최장수국들 대부분이 육류 소비량이 엄청 납니다. 오히려 탄수화물 섭취를 거의 안하고 육류와 유제품 섭취 엄청 많이 하는 나라일수록 장수하죠.

  • @재밌는게없다
    @재밌는게없다 4 месяца назад

    저는 과민성대장으로 50여년 살았고 이번에 adhd진단 받았는데 1년전 카니하면서 브레인포그 없어지는 경험을 이미 했었어요. 다른 사람은 몰라도 과민성대장이신 분들 포드맵음식은 전부 과일채소예요. 고기만 먹는건 사실 힘들지만 고기,소금만 먹으면 과민성대장이 그냥 나아요~~

    • @eatnlive
      @eatnlive 4 месяца назад

      안녕하세요. 과민성대장증후군(IBS)가 음식으로 인한 원인이라면 무엇을 먹는것보다 무엇을 먹지 말아야할지 혹은 조금만 먹을지 알아야 합니다. 소화가 힘든 탄수화물이 주인 high FODMAPs 는 유제품을 제외하고는 대부분 식물성 음식이죠. 고기엔 탄수화물이 별로 없으니 적색육만 먹으면 과민성 대장은 없어진다고 합니다. 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품도 피하시구요. 대신 섬유나 미네랄, 일부 비타민이 부족할 수 있으니 고포드맵이 아닌 야채를 같이 드시면 됩니다. 저도 고기를 많이 먹은 어릴때부터 설사를 자주 했습니다. 비건이 되었다고 더 심해지지 않았고 오히려 좋아졌습니다. 채식을 해서 그런게 아니라 식사에 신경을 쓰다보니 맵고 자극적인 음식, 공복에 과일, 과식, 술, 기름진 음식 등 어떻게 먹으면 설사를 하는지 알게 되어서 그렇게 하지 않는거죠. 사람마다 다르니 예민하지 않은 분들은 그냥 드시면 되고 문제가 있는 분들은 카니보어로 가시기 보단 고 포드맵 음식을 검색하셔서 줄이거나 빼보시기 바랍니다.

  • @이상룡-z8z
    @이상룡-z8z 4 месяца назад

    인간의 장기 구조는 육식동물형태구요 인간은 채소를 소화시키지 못한다는데~

    • @eatnlive
      @eatnlive 4 месяца назад

      안녕하세요~시청해주셔서 감사합니다. 네 그렇게 잘못된 지식이 퍼져있어서 #6 인간은 고기를 꼭 먹어야 할까 에서 해당 내용을 다뤘습니다. 진화 역사적으로 보면 한 동물의 종이 ‘원래 뭘 먹어야 한다‘ 이런것 보다는 환경이 어떻게 변해서 먹을 것이 그에 따라 변했고 그에 맞게 어떻게 진화했는지를 봅니다. 따라서 인간은 원래 고기를 혹은 채소를 먹어야 하는 구조다 이런건 없다고 생각합니다. 현재 환경에 맞게 계속 선택을 하는거죠. 인간은 장기구조는 식용벌레를 먹기에도 좋은데 그렇다고 장기구조가 벌레를 먹는 형태이다 라고 하지 않는건, 벌레가 육고기 만큼 돈이 되지 않고 먹고 싶은 마음도 없기 때문이죠. 궂이 인간의 장기가 무엇을 먹기 좋은 구조인가 따지자면 잡십과 초식의 중간 어딘가로 보입니다. 고기나 야채나 조리를 하니까 건강하게 잘먹는거지 소처럼 무작정 풀을 뜯어 먹을 수도 없고 개, 고양이, 곰, 호랑이, 사자 처럼 피흘리는 사체를 그냥 뜯어 먹을 수도 없습니다.

    • @sjj5578
      @sjj5578 Месяц назад

      @@eatnlive초식동물의 가장 핵심이 되는 셀루로스를 발효시켜 지방산을 만들어내는 맹장이 퇴화되어있고 반추동물처럼 위가 발달해있지도 않으며 육식성동물의 가장큰 특징인 쓸개가 발달해있는데 인간의 소화기관이 초식과 잡식 사이리구요? 어디 고릴리의 장기와 착각하셨나요? 전문성이 심히 의심되네요 식물성 식품만으로는 인간의 대사의 필수적인 비타민b12가 반드시 결핍되죠 이미 자연식으로써 완전영양소 공급에 실패한 불완전한 식이요법입니다 초식동물은 섬유질을 맹장에서 발효시켜 지방산을 얻고 육식동물은 그 초식동물의 지방을 주된 에너지원으로 합니다 오직 현대인간만이 탄수화물을 주에너지원으로 삼았고 그결과 폭발적인 대사질환 암 치매 당뇨 를 오직 인간만 앓고있죠 깨어나시기바랍니다

    • @gaon1405
      @gaon1405 Месяц назад

      @@eatnlive 초식이랑은 거리가 멀죠. 무슨 고기 먹어야 한다고 주장하는 건 근거 없고 사기꾼 취급 하시면서 인간이 초식과 잡식의 중간이라니 ㅋㅋㅋ 초식 어쩌고를 주장 하려면 인간이 풀만 먹었을 때 영양실조가 오면 안되죠. 탄수화물 배제하고 풀만 먹을 경우 인간이 영양학적으로 생존이 가능 합니까? 인간의 위산 PH가 1~2 정도인데, 어느 초식 동물이나 잡식 동물이 이 정도 강산성 위산을 가지나요? 댁이 혹세무민하는 블루존 사기꾼이랑 다를 바가 뭐에요?

    • @YoTiop
      @YoTiop Месяц назад

      ​@@eatnlive위산은 강산이라서 육식 동물처럼 피흐르는 시체 먹기에 아주 적합하죠 아미노스파이크라는 현상이 있을정도로 단백질을 분해하고 아미노산을 효율적으로 흡수하는데 특화되어있고 ATP 대사 다음으로 주 에너지 공급원 입니다 반대로 풀은 에초에 뭐하나 흡수할 수 있는 기관이 없습니다 섬유질은 전체에 5% 흡수할까 말까고 그걸 흡수하기 위해서 장기가 쓰는 에너지 자체가 악순환입니다 인간은 풀을 먹는 습성이 있던데 아니라 곡류와 과일을 먹어서 당을 흡수하는 과정에 익숙할 뿐입니다 진화론적으로 그렇게 선택하야 할 시기가 있었던거지 초식을 원하는 구조가 아닙니다 혈당이 떨어지면 염록소나 섬유질에서 에너지를 뽑아내는 메커니즘으로 바뀌는게 아니라 육류에서 아미노산을 뽑아내는 대사 메커니즘으로 바뀌고 혈당,아미노산 수치 모두 떨어지면 캐토 대사로 변하면서 지방을 소모합니다 인간이 지방을 태우는건 거의 마지막 수단인데 이때도 초식에 유리한 어떤 대사도 일어나지 않습니다

  • @Adhdmi-py8vk
    @Adhdmi-py8vk 4 месяца назад

    요즘 랙틴 때문에 알고리즘으로 이게 나왔네요 . 저는 여러시각으로 판단하는걸 좋아합니다 이영상이든 반대영상이든 모두 의심하고 리서치하고 임상으로합니다. 케토와 카니보어 중간정도 식사를 하고있고 몸상태는 거의 최상이라 봅니다. 이론들을 모두 의심하고 스스로 검증하는게 제일 중요하죠 전 혈액검사를 달마다 하며 비교검증 합니다 커피는 몸에 좋을까? 나쁠까? 이 명제를 대입합니다 나이 성별 시기 질병유무 조리방법 여러가지 요소로 긍정적효과가 될수도 있고 부정적영향을 줄수도 있죠 채널장님의 수고와 노력이보이고 감사합니다

    • @피치핑꾸-f2o
      @피치핑꾸-f2o 4 месяца назад

      커피 어떠세용.. 끊기쉽지않네요 😢😢

    • @eatnlive
      @eatnlive 4 месяца назад

      @user-nj2wm4pn6x 저는 카페인 먹으면 어지러워서 먹지 못합니다. 커피도 많애 먹으면 몸에 해롭지만 공부 직후에 마시면 기억이 더 잘되는 효과가 있습니다. 하루에 두잔 이내로 드시면 괜찮을겁니다.

  • @JS-hq5ls
    @JS-hq5ls 5 месяцев назад

    비건이라 직접만들고 싶어서 오늘 해봤는데 바질 향땜에 내내 행복했네요 근데 댓글이 없어서 넘 서운해서 댓글 달아요! 덕분에 잘 만들었습니다! 좋은 비건 레시피 많이 알려주세요! 😊

    • @eatnlive
      @eatnlive 5 месяцев назад

      감사합니다! 영상 많이 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.

  • @bysky420
    @bysky420 6 месяцев назад

    밀가루......빵 먹으면 변비 소화불량 일으킴. 먹지마세요. 현미도 소화안됨. 조심해서 드세요. 밥을해도 조심.😂❤

    • @lalamu-land
      @lalamu-land 5 месяцев назад

      소금양을 조금 늘려주시면 소화가 됩니다

    • @bysky420
      @bysky420 3 дня назад

      ​@@lalamu-land아닙니다😂❤🎉

  • @박호남-x5n
    @박호남-x5n 6 месяцев назад

    성장기 어린이 케이스도 다루어 주셨으면 좋겠습니다.!!❤

    • @eatnlive
      @eatnlive 6 месяцев назад

      네! 자료를 찾아보겠습니다!

  • @huntersis1655
    @huntersis1655 7 месяцев назад

    견과류나 씨앗같은경우 소화되지 않는것은 경험했는데 그게 렉틴성분같은 독소때문인것 제거하고 먹어야 되는것은 맞는거같습니다

  • @napleongyi4266
    @napleongyi4266 8 месяцев назад

    중학교 3학년 학생인데 맨 앞에 앉은 키가 작은 학생이고 뚱보 였다. 그래서 우유를 먹어야 키가 큰다고 했더니 하는 소리가 초등학교 1학년 때부터 꾸준하게 먹었는데 키가 크지 않는다고 눈물이 글썽였다.우유팩 하나에는 공기밥 반에 해당하는 칼로리가 들어 있어 특히 학교에서 매일 먹는 것은 초고도 비만의 위험에 처하게 된다.키도 안크고

  • @moonroof2
    @moonroof2 8 месяцев назад

    고기를 100g미만으로 꾸준히 먹으면서도 여러가지 비타민 미네랄 무기질 매크로 식이섬유 등등 비정제로 권장량까지 흡수율 이용률 고려해서 채울 자신 있으면 고기 먹어도 되는건가요?

    • @eatnlive
      @eatnlive 8 месяцев назад

      제가 된다 안된다라고 말할 수 있는 사람은 아니지만 그렇게 드시면 건강적으로 채식과 큰 차이가 없을거라고 생각됩니다. 고기가 하루 100g미만 이면 제 생각에도 충분히 조금 드신다고 판단되네요.

  • @moonroof2
    @moonroof2 9 месяцев назад

    그럼 평소대로 24시간 불리고 압력밥솥에 조리해서 캐나다산 흰강낭콩이랑 귀리로 1000kcal이상 채워도 되나요?플랜드 패러독스 때문에 현재 30g만 먹고있어요

    • @eatnlive
      @eatnlive 8 месяцев назад

      칼로리는 하루 권장량에서 운동을 안하신다면 좀 적게, 많이 하신다면 좀 더 드시면 되겠습니다. 근데 밥없이 콩이랑 귀리만 조리해서 드시나요? 보통 현미밥에 섞어 드시는건가요?

  • @휴림-f3n
    @휴림-f3n 9 месяцев назад

    좋은애기 잘들었습니다... 그리고 이런 방송해주셔서 감사합니다. 저는 해양 조류발전기를 개발하고 있는 개인(소기업)인데, 원자력의 이러한 세부적 사항들은 잘 모릅니다. 알려주셔서 감사합니다...

    • @eatnlive
      @eatnlive 9 месяцев назад

      봐주셔서 감사합니다!!

  • @김단-p6h
    @김단-p6h 9 месяцев назад

    그놈의 단백질신화 ㅋㅋ 고릴라는 성인 남성보다 순수악력 10배이상이고 호랑이도 들고 찢어버릴만큼 팔힘이 쎈데 풀떼기만 먹음.

  • @user-yt7gr7sngw
    @user-yt7gr7sngw 9 месяцев назад

    고기 곡식 과일 채소 골고루 적당히 먹으면 된다 육식 채식 한쪽만 편식하면 건강하지못함

  • @시리움
    @시리움 10 месяцев назад

    영상들 보고 있는데 댓글들을 다 지우셨던데 ㅜㅜ 유익한 댓글이 많은거 같은데 왜 다 지우셨는지..

    • @eatnlive
      @eatnlive 10 месяцев назад

      안녕하세요. 유튜브 소유 계정을 옮기는 과정에서 제가 단 댓글들만 모두 사라졌습니다... 그건 유지할 수가 없다고 하네요 ㅠㅜ...

  • @802l-b2b
    @802l-b2b 10 месяцев назад

    채식 주장하는 사람특 한무당 이나 아무런 의학 지식 없는 잡유투버들

    • @eatnlive
      @eatnlive 10 месяцев назад

      의학 지식보다는 영양학 지식이 더 필요하겠죠?^^

  • @mimi9869
    @mimi9869 11 месяцев назад

    채식주의자들 건강한 사람 못봤음

    • @eatnlive
      @eatnlive 10 месяцев назад

      운동 선수도 있고 많습니다!

  • @이철-s2i
    @이철-s2i 11 месяцев назад

    원래는 채식만햇습니다 노아의홍수이후 육식이 가능해졌습니다 동물들 역시 호랑이 사자 이런 맹수들이 강아지 양들과 풀을 먹고 잼나게 지나다가 홍수사건이후로 포악한 동물이 생기고 약육강식의 생태계환경이 시작되엇습니다. 성경은 회복되는 마지막 때에 이 약육강식의 세상이 끝나고 사자와 강아지가 양이 함께 뛰놀것을 예언하엿습니다 마지막때만을 기다립니다

  • @양준식-t5h
    @양준식-t5h 11 месяцев назад

    현미에는 비소가 많아 나쁘다던데요

    • @eatnlive
      @eatnlive 11 месяцев назад

      안녕하세요. 땅에 비소가 많으면 쌀에 비소가 흡수된다고 합니다. 우리나라 쌀은 안전하다고 하네요. 현미를 물에 불리고 씻어도 비소가 없어진다고 하는데, 꼭 비소가 아니라도 흡수율 상승, 식감개선을 위해서나 피티산 같이 중금속 배출을 돕지만 무기질 흡수를 저해하는 물질도 물에 불려 상당히 줄일 수 있으니 현미는 물에 하루밤 불리거나 발아시키면 건강하고 안전하게 드실 수 있습니다. 안좋은 성분이 있는 땅에서 자라면 어떤 식물이든 또 그것을 먹은 동물까지 영향을 끼칩니다. 심지어 요즘에는 미세 플라스틱이 검출되기도 하죠. 그래서 생산량이 떨어져도 지속가능한 농법인 무농약, 유기농 농사를 해야한다고 생각합니다. 아래 링크에서 비소관련 얘기를 잘 설명해주는거 같습니다. bodinfo.com/brown-rice-as/

  • @mind_vagabond
    @mind_vagabond 11 месяцев назад

    저는 벌크업 목적으로 탄수화물을 늘려봤는데 사람마다 차이가 있겠지만 저는 기존식단에 반찬추가 없이 딱 밥양만 늘렸더니 3개월만에 살이찌더라구요 그것도 뱃살만요 더 고중량을 다룰수 있었다는것 하나 빼고는 아무것도 도움이 되지않았습니다 탄수화물 때문인가 싶어서 다시 밥양을 줄였더니 본래 몸무게로 돌아왔습니다 다른건 하나도 안늘렸어요 딱 밥양에만 변화가 있었어요 밥양을 다시 줄인건 뱃살때문도 있는데 밥을 먹자마자 브레인포그랑 식곤증이 심각하게 많이와서 그랬습니다 밥을 줄이니까 언제 그랬냐는듯 식곤증 브레인포그 싹 없어졌어요

    • @eatnlive
      @eatnlive 11 месяцев назад

      안녕하세요. 네 일단 흰쌀밥을 드신것으로 생각이되어 그것을 전제로 말씀드리겠습니다. 이미 영상에 대부분 있는 내용이지만 탄수화물을 먹든 지방을 먹든 칼로리가 남으면 살이 찝니다. 운동으로 그만큼 탄수화물을 쓰지 못하신거죠. 식사량이 늘면, 과식을 할수록 식곤증이 심해집니다. 특히 정제된 음식, 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕을 드시면 당 흡수가 빠르기 때문에 혈당이 빠르게 올라 인슐린이 확 분비되었다가 많이 분비된 인슐린으로 다시 저혈당이 될 가능성이 높습니다. 그러면 식곤증이 심해지죠. 이런 흰 정제된 식품을 드실 때 브레인포그가 온다는 사례도 꽤 있습니다. 흰쌀은 탄수화물 뺴고는 아무 영양이 없습니다. 흰설탕과 비슷하죠. 그래서 현미나 오분도미 칠분도미가 건강에 좋다고 하죠. 영양도 많이 들어있고 흡수도 천천히 되니 혈당 급상승 급저하 문제도 없습니다. 흰쌀밥을 먹을 때는 충분한 야채와 같이 드시면 현미와 같은 통곡물을 먹는 효과를 낼 수 있다고 합니다. 그런데 밥량만 늘리셨으니 안좋을 수 밖에요. 야채도 같이 늘리셔야 합니다. 또 식사를 어떻게 하셨는지 모르지만 운동할 때 탄수화물이 중요한데( 특히 벌크업을 하신다고 했으니) 단백질은 평소 식사 때에 섭취하면 되지만 탄수화물은 운동 전후에 먹어주는게 중요합니다. 웨이트 선수들이 운동 전후에 게이너나 바나나, 쥬스, 식혜 등 흡수가 빠른 당이 들어 있는 음식을 먹는 것 처럼요. 운동도 안하는 시간에 많이 드시면 쓸데가 없습니다. 운동 영양학을 보면 운동 시에 저장된 글리코겐(에너지로 쓰이기 위해 근육과 간에 저장된 다당류)을 최대한 다 쓰고 운동 직후에 많은 양의 탄수화물을 섭취해서 다시 글리코겐을 채움을 반복함으로써 글리코겐 저장량을 늘리는 것을 가장 중요하게 말합니다. 건강하게 벌크업 잘 되시길 바라겠습니다!

    • @mind_vagabond
      @mind_vagabond 11 месяцев назад

      ​@@eatnlive 장문의 설명 감사드립니다 흰쌀밥만 늘린것과 그 섭취량을 다 못쓴것이 원인이었네요 :)

  • @나리김-j3n
    @나리김-j3n Год назад

    너무고맙습니다

  • @joypraythanks
    @joypraythanks Год назад

    저도 식물 특히 종자에는 독성 물질이 있다고 믿는 사람인데 결론은 인공적인 것은 되도록 피하고 우리 조상이 먹어온 음식은 믿고 먹되 되도록 적게 먹으며(ㅠㅠ) 내 몸 상태를 잘 관찰해야 겠다고 생각합니다. 다른 분 댓글에 카니보어 식단을 주장하는 사람의 다른 영상을 보면 식물성 식용유를 먹기 시작한 때부터 미국 사람의 비만률이 급격히 증가하는 모습을 보고 충격을 받았습니다. 아무도 그 인과관계를 찾는 연구에 돈을 투자하지 않을 테고, 누군가 연구해 봤자 소수 의견에 음모론으로 치부되겠죠.

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      식믈성 식용유는 제가 컨텐츠로 올렸습니다. 몸에 아주 안좋은 기름들을 대부분의 사람들이 먹고 있죠. 미국 식물성 식용유 섭취 증가와 비만, 심혈괸 질환, 사망률 관련 조사 및 연구는 지방의 역설 이란 책에서 잘 설명하고 있습니다. 오래 되사 기억은 안나는데 비만률 증가는 아니었던가 같고 사망이 증가 했던거 같은 기억이 있습니다. 책도 보시고 제 식용유 컨텐츠도 보시면 좋겠네요^^

  • @joypraythanks
    @joypraythanks Год назад

    이런 얘기를 하는 사람 중에 나이가 많은 사람이 거의 없어요. 가끔 의사 몇 명? 사람마다 채식도 괜찮을 수 있고 육식이 더 좋은 사람도 있을 텐데요. 무조건 채식, 과일식, 육식을 하래. 고기 거의 안 먹고 늙어서 몸은 아픈데 병원에 가면 이상이 없다거나, 평생 먹어도 낫지 않는 고혈압 당뇨 고지혈증 약이나 쥐어 주고 싱겁게 먹고 운동하라고... 하는 경우가 얼마나 많나요? 채식을 하면 단식하는 효과가 나서 건강이 호전될 수도 있겠죠. 평생 기아 상태로 사는 게 누구에겐 맞을 수 있지만 누구에게는.

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      사람마다 고기나 채소가 더 건강에 좋다는 연구는 본적이 없습니다... 대부분 연구에서 건강하게 오래사는 지역의 특징은 채식 위주에 등푸른 생선을 먹는 것이였습니다. 알러지나 병 때문에 고기만 먹어야 할 경우도 잘 찾아보면 있지 않을끼 싶네요. 아프면 약을 먹고, 음식을 싱겁게 먹고 운동을 해서 몸을 건강하게 만들어야죠... 채식이랑 단식은 전혀 상관이 없습니다... 비건 중에 살찌는 분들도 꽤 계셔요... 기아 상태라기보단 배부르지 않을 정도로 소식하고 가벼운 운동을 하면 장수한다고 하긴 하더군요.

  • @채승곤-u3w
    @채승곤-u3w Год назад

    👏

  • @아소보이-u7y
    @아소보이-u7y Год назад

    채식 위주로 생활한 사람이 장수한다는 근거가 어디있는데? 평생 야채 한조각도 못먹고 육식만 100% 하는 몽고인은 왜? 성인병이없을까?

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      안녕하세요. 논문이 너무 많아서 채식 위주와 장수에 대한 이견은 거의 없습니다. 아직도 에스키모인 몽골인이 육식만 해도 옛날부터 무병이었다라고 잘못 알고 계시는 분들이 많은데요. 이미 몇천년전 40,50대의 여성 미라가 동맥경화라는게 밝혀졌습니다. 몽고인의 기대수명은 2018기준 남성 65세, 여성 74세로 전세계 120위 정도이며 사망원인 1위 심혈관 질환, 2위 뇌일혈, 3위 간암입니다. 몽골정부도 국민에게 건강을 위해 채식을 더 하라고 권장하고 있습니다. 인터넷에 조금만 찾아도 많이 나오는데 아무래도 원하시는 내용만 집중해서 보신듯 합니다. blog.naver.com/PostView.naver?blogId=aflo2023&logNo=222435015314 m.blog.naver.com/minimina0226/221434840521

    • @mulzui
      @mulzui Год назад

      미국의 비건 주부가 19개월간 유아에게 비건식으로 밥 먹엿다가 죽음 ㅋㅋ

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      ㅋㅋ하고 웃을 일은 아닌데 말이죠... 해외 기사 원문을 봐야겠지만 기사에 따르면 모유수유를 했다고 주장하고 생야채와 과일만 먹였다고 합니다. 생식을 한것으로 보이네요. 아플때 병원에 데려가지도 않았다네요. 비건 중애 익혀 먹는 화식을 피하고 오로지 생식이 옳다는 분들이 있는데 생식은 성인에게도 위험하다고 알고 있습니다. 그렇다면 젖을 뗀 아이에게 화식을 포함한 비건식은 괜찮냐 하면 그렇다는 사람 소수, 위험하다는 사람 다수가 있습니다. 비건은 원래 소수라 이에 대해서도 전문 자료를 찾아볼 생각입니다. 이건 저도 잘 모르거든요🥸

    • @huntersis1655
      @huntersis1655 7 месяцев назад

      장수학관련 권위자 있잖음 싱클레어 장수학에서 손꼽히는 권위자인데 영양학에서는 육식이 제일좋고 장수는 채식이 더좋다고 말함

    • @eatnlive
      @eatnlive 7 месяцев назад

      싱클레어 박사가 책 노화의 종말에서 말하기로도 자신이 25년간 수많은 논문을 봤을 때 영양 흡수 효율면으로는 육식이 좋다고 하죠. 대신 암, 심혈관 질병등의 대가가 있다고 하구요. 건강하고 오래살기 위해서는 소식과 채소 콩 통곡물등이 좋다고 합니다. 싱클레어 박사가 쓴 노화의 종말을 보면 아래 물질이 노화를 치료하고 그 물질이 자연적으로 들어 있는 식품을 소개합니다. 피세틴 - 딸기 감 레스페라톨 - 적포도주, 포도 피노누아 이종 호르메시스 - 유기농 NAD - NMN - 양배추 브로콜리 아보카도 nmn 영양 보충제 노화세포제거 - dadatinib - 케이퍼 케일 붉은양파 - 세르세틴 tet 효소 자극 - 비타민c, 알파케토글루타르산

  • @Poiutfchnbd0011-l4q
    @Poiutfchnbd0011-l4q Год назад

    🙏🙏🙏

  • @Poiutfchnbd0011-l4q
    @Poiutfchnbd0011-l4q Год назад

    🙏🙏🙏🙏

  • @손민기-g3u
    @손민기-g3u Год назад

    목초지 비살균 우유는 다르지 읺나요?

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      안녕하세요. 봐주셔서 감사합니다. 물론 목초지에서 자란 소가 더 건강하기 때문에 우유도 더 좋긴 하겠지만 영상에서 말쓴드린 카제인, 호르몬, IGF-1 은 우유가 기본적으로 가지고 있는 성분들이기 때문에 큰 차이는 없겠습니다.

    • @손민기-g3u
      @손민기-g3u Год назад

      @@eatnlive 제가 알기론 살균된 우유나 문제가 잇고. 발효된 제품이나 비살균우유는 괜찮다 는 말이 있어서 여쭈었슺니다.

  • @김지현-y9t4p
    @김지현-y9t4p Год назад

    본인이먹어보고 맞고 안맞음이 확실하지 그거만큼정확한건없다고봅니다 채소라고 다좋은건아니고 육류라고 안좋은건아니죠

  • @서민성-j7w
    @서민성-j7w Год назад

    그럼 조상들은 왜 현미를 먹지않고 백미를 먹었나요?

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      안녕하세요~ 조상들은 백미를 먹지 못했습니다~ www.kbmaeil.com/news/articleView.html?idxno=813683 m.asiatoday.co.kr/kn/view.php?key=20150319010012076

  • @삵이촌
    @삵이촌 Год назад

    오늘 책 읽어보면서 큰 충격을 받았습니다

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      사실 책에서도 콩식품이나 씨앗류 식품이 독인것처럼 얘기하지만, 앞 쪽 챕터에서 여러 화학 물질에 의해 몸이 망가졌을 때 그렇다라는 가정을 두고 있습니다. 그렇다고 해도 너무 과장한 내용이 많다고 생각합니다.

  • @無門斗室-u2f
    @無門斗室-u2f Год назад

    적절한 논문 인용으로 자신의 주장에 형평성을 유지하는 평형 감각에 높은 점수를 주고 싶습니다. 감자 토마토 등을 금지 식품으로 말한 건드리 박사의 주장에 너무 `황당`하다는 생각이었는데 이 채널에 들어와서 비로소 의심이 풀렸습니다. 마지막 멘트 중 `구독`과 `좋아요`가 나오자 마자 곧바로 구독하고 좋아요를 눌렀습니다. 앞으로도 지금 같은 좋은 방송 기대합니다. 고맙습니다~

    • @eatnlive
      @eatnlive Год назад

      감사합니다! 좋은 내용 많이 준비하도록 노력하겠습니다.

  • @reryyywwerwghju9549
    @reryyywwerwghju9549 Год назад

    안녕하세요 최근에 mbc다큐 중에서 채식가족들의 건강상태를 측정해보니 좋지 않게 나온 다큐가 있었는데요. ruclips.net/video/rJdA4W2LhmE/видео.html 이와 더불어 개인적 경험상으로는 비건식은 여러 영양소를 잘 챙겨먹기가 잡식에 비해 상당히 복잡하고 저 탄수 식이보다 식욕관리가 (혈당 관리가) 어렵고 age발생량이 많으며 이 때문에 통곡물 섭취가 강제된다는 단점이 있는 것 같은데요 어떻게 생각하시나요?

    • @reryyywwerwghju9549
      @reryyywwerwghju9549 Год назад

      @@eatnlive 정성스러운 답변 정말 갑사드립니다ㅠㅡㅠ 그러면 채식위주의 잡식보다 비건식을 하시는 이유는 개인적인 신념을 갖고 계셔서 하는것인가요? ages를 언급한 이유는 외인성 당독소(마이야르or탄 고기)가 흡수되는 비율은 10~30%, 장기적으로 쌓이는 비율은 6%에 불과해 사실 그렇게 위험하지 않고 내인성 당독소(혈당)으로 인한 glycation이 오히려 치명적이라는 이야기를 듣고 언급한 것입니다. 그렇다면 애초에 혈당을 올릴 위험이 적은 식이법이 나은 것이 아닌가 해서요! 통곡물이 단점이라고 한 것은 개인적으로 이런저런 식이법을 해본 결과 통곡물 밥상은 퍽퍽하고 먹기가 힘들더라구요(ㅠㅠ)

    • @reryyywwerwghju9549
      @reryyywwerwghju9549 Год назад

      @@eatnlive 그렇군요~ 꿀팁 감사합니다^.^ 통곡물식도 한번 다시 해봐야겠어요. 건드리박사 비판 영상으로 유입됐는데 분석을 굉장히 잘 하시는 것 같아요 항상 많이 배워갑니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이많이 올려주기실 기대하겠습니다!

  • @최은정-t4r
    @최은정-t4r Год назад

    선생님 근데... 시중케찹 설탕 많이 들어갓다고 해서 많이 먹지 말라고 햇는데 샘거도 설탕 들어가용 이정도는 갠찬아요? 😅

  • @ylevolmaiable
    @ylevolmaiable Год назад

    감사합니다아😊❤저 책을 감수하신 분께서 책이랑 반대되는 내용으로 진료를 하셔서 참 혼란스러웠어요

  • @김현주-i5x2e
    @김현주-i5x2e Год назад

    오~존경합니다...바다가 죽으면 육지도 죽을텐데...저런건 왜바다에 버리는건지 ...아주 양심이 없네요..전 잠수를 못해서..동네산책하면서 휴지 주워요..기분이 좋아져요.내가 이지구를 구하는데 쌀한톨만큼이라도 도움이 되었다는게..

  • @김현주-i5x2e
    @김현주-i5x2e Год назад

    렉틴에관한검색하다 보게됨~구독좋아요알람설정하고감~ 채식이몸에안좋은부분이있다한들육식만할까요...육식은1급발암물질입니다!

    • @김현주-i5x2e
      @김현주-i5x2e Год назад

      @@eatnlive 네~여기저기 공유할게요~음...뭐랄까..아주바람직한청년같아요.ㅎㅎㅎ렉틴에관해 가장 잘설명해준듯!

  • @몽돌-j1z
    @몽돌-j1z Год назад

    이사람 말도 역시 100% 믿을건 못되죠 저희집 식구들은 현미만 먹었다 하면 2~3일 후부터 면역력이 떨어져 바로 아프더군요 몇번이나 테스트 해봤네요 각자 먹고 이상없음 먹는거고 안좋으면 안먹는거고 아 그리고 오이 토마토 가짓과만 먹음 관절통 복통 여러가지 문제를 일으키더군요 각자 몸 테스트 해보는게 최고임

    • @kangkang394
      @kangkang394 3 месяца назад

      현미밥 먹었다고 아픈 사람 살다가 처음 들었습니다 그냥 현미 자체의 문제보다도 면역기능에 문제가 있겠죠 소화기에 특별한 문제 겪는 사람 현미밥이나 오이 토마토 가지 이런 거 잘먹습니다. 그리고 그런 거 먹어서 아프면 채소 문제가 아니라 개인 문제죠;;

    • @낭만도령
      @낭만도령 2 месяца назад

      ​​@@kangkang394얘는 견문이 상당히 짧네..렉틴이 일으키는 문제는 보통 건강하면 티가 안남. 근데 장누수 환자나 렉틴에 유독 약한 유전자를 가진 사람한테는 씨앗류 과일 채소나 견과 먹으면 몸이 바로 반응함.. 세상은 니가 아는만큼 보임. 국내 장누수나 환자들의 모임 카페들어가보면 그들이 공통적으로 경험한 사실은 렉틴함유량이 높은 음식을 먹으면 바로 상태가 악화되고 그 음식을 제한하면 상태가 호전됨. 결국엔 특정군들의 체험 데이터로 삼기에 그 숫자는 상당히 신빙성이 있음

    • @YoTiop
      @YoTiop Месяц назад

      ​@@kangkang394현미는 옛날부터 먹지 말아야할 취급 받았습니다 껍질에 있는 독성이 유독성이랍니다

    • @YoTiop
      @YoTiop Месяц назад

      @forthekingdom288 국내에서 판매되는건 잔류농약 검사 자주해서 농약 없다고 봐야합니다

  • @방구전
    @방구전 Год назад

    여러가지 독을 보유하고 있는건 맞네 단지 어떤 과정을 거치면 없어진다는거지 근데 영상속 인물이 건강해 보이지는 않음

  • @stewfilmpro
    @stewfilmpro Год назад

    공장식 농업이 환경파괴의 주축이라는 것도 부정할 수 없는 사실임

  • @brownie_JD
    @brownie_JD Год назад

    영상보고 아몬드우유를 만들었습니다. 간단하고 향이 시중품만큼 강하지 않아서 좋았어요 감사합니다😊

  • @serimko6582
    @serimko6582 Год назад

    책을 사서 읽어보려던 차에 이 영상을 보게되었네요 ㅜㅜ 다행이에요. 넘 감사해요~!

  • @user-gp5pj3hx1p
    @user-gp5pj3hx1p Год назад

    요즘 카니보어 유튜버분 영상이 핫하더라구요. 채소가 몸에 안좋다고 하시고. 렉틴을 너무 과대평가 하시는것 같아서 의문이 들었는데. 이영상을 보고 의문이 풀렸습니다. 아주 꼼꼼하고 어려운 내용을 쉽게 잘 설명해주셔서 감사해요 ㅎㅎ