Давай без драмы?
Давай без драмы?
  • Видео 59
  • Просмотров 54 990
Я-высказывание | В каких ситуациях применять
Я-высказывание - чуть ли не самая популярная техника, которой всегда обучают, когда дело касается любых межличностных отношений.
Но как справедливо отмечают те, кто с этой техникой знакомятся - с ума сойти так всегда говорить и выражать недовольство! Поэтому этом видео о том- когда лучше использовать я-высказывание, а также, что нужно сделать, чтобы применение такой техники было естественным.
Тайм-коды:
0:00 - Интро
1:05 - Дисклеймер
1:42 - Когда вы давно испытываете недовольство
5:40 - Когда вы чувствуете, что в отношениях что-то изменилось
7:44 - Когда необходимо выразить потребность в незнакомой среде
9:04 - Что нужно, чтоы я-высказываться
11:36 - Почему "я-высказывание не манипуляция"
12:40 - З...
Просмотров: 102

Видео

Что посмотреть | Сериалы про психологию и психотерапию
Просмотров 751День назад
Если вы увлекаетесь психологией, а также не знаете, что посмотреть, это видео точно для вас! Собрала свои любимые сериалы на все времена. Тайм-коды: 0:00 - Начало 0:20 - “Терапия” [Shrinking] 1:25 - “Обмани меня”[Lie to me] 2:47 - “Большая маленькая ложь” [Big Little Lies] 4:09 - “Психиатр по соседству” [Shrink Next Door] 5:15 - “Охотник за разумом” [Mindhunter] 7:30 - Завершение Телеграм-канал...
Я-высказывание: как конструктивно выразить свое недовольство
Просмотров 57914 дней назад
Когда нас что-то раздражает, очень хочется прямо и безапелляционно сообщить об этом: меня бесит, что ты [нужное подчеркнуть]. Но, к сожалению, очень редко, когда подобные заявления приводили к конструктивному разговору, как правило, вторая сторона начинает отрицать содеянное и защищаться. В этом видео - про очень известную, и такую важную технику - «я-высказывание», которое поможет сообщить о с...
Зачем нужна тревога и при чем здесь эволюция?
Просмотров 21421 день назад
Людям свойственно стараться избавиться от всего, что доставляет дискомфорт, особенно, если дело касается неприятных чувств. И лидером среди подобных «нелюбимых эмоций» является тревога, потому что с ней часто становится невыносимо жить. В этом видео я расскажу, зачем исторически человеку нужна тревога и как эволюция сыграла с нами злую шутку :) Тайм-коды: 00:00 - Интро 0:35 - Зачем эволюция доб...
Как повысить мотивацию | Летом и не только
Просмотров 87Месяц назад
По себе знаю - поддерживать работоспособность летом - та еще задача. Даже если погода не совсем летняя, и лето не выглядит, как лето... Все равно, лето - это маленькая жизнь В этом видео - о том, какие довольно простые техники можно использовать, чтобы не издеваясь над собой, продолжать делать то, что важно и нужно. Матрица - важность / срочность - drive.google.com/file/d/18Vm5IlgFT5Xx1mclSduY2...
Как убедить близкого записаться к психологу (и вообще обратиться за помощью) | Что можно сделать?
Просмотров 156Месяц назад
Если вы смотрите это видео, вероятно, ваш близкий сейчас проходит через непростой период, а вместе с ним/ней и вы :( Сочувствую! Возможно, это видео поможет вам разобраться в том, как без давления и манипуляций посоветовать человеку обратиться за помощью. ТАЙМКОДЫ: 0:00 - Вступление 0:42 - Начните с себя 1:40 - Поймите, почему человек не хочет записываться? 3:23 - Опасения нормальны 4:03 - Поде...
Почему важно (и полезно) говорить о своих чувствах?
Просмотров 257Месяц назад
Психолог может бесконечно говорить о том, почему важно говорить о своих чувствах, и я - не исключение! В этом видео я еще расскажу о том, почему бывает сложно говорить о своих чувствах, а также, что сделать, чтобы стало проще :) 0:00 - Интро 0:21 - Почему сложно говорить о чувствах? 3:35 - Почему все же важно о них говорить? 5:12 - Что делать, если сложно говорить о чувствах? 8:35 - Завершение ...
Топ-5 нестандартных книг по общению | Любимые книги психолога
Просмотров 3862 месяца назад
5 самых важных и полезных для меня книг по общению и коммуникации, прочтение которых сделает вас невероятно эмпатичным(ой) и понимающим(ой), но при этом чутким(ой) к своим потребностям. От сердца отрываю :) #книги #общение #развитие Таймкоды: 0:00 - Интро 0:38 - Книга 1: если сложно поддерживать/начинать разговоры 1:38 - Книга 2: если сложно выдерживать эмоциональные разговоры 3:59 - Книга 3: е...
Конфликтолог | Где работаю | Кем стала | Пригодились ли вообще знания из университета?
Просмотров 2272 месяца назад
Как трансформировалась моя профессиональная траектория и почему я делала выборы, которые привели меня в 2024 год? В видео я подробно рассказываю, с чего начинала, и как смогла воспользоваться дипломом конфликтолога (и мне даже нравится) для поиска работы. #конфликтология #выборпрофессии #кудапойтиучиться 0:00 - Интро 1:10 - Точка А - Международный отношения 1:37 - Почему решила сменить профиль?...
Как софт скиллы помогают в работе и жизни?
Просмотров 1072 месяца назад
Привет! В этом видео много примеров того, как развитые мягкие навыки помогают лучше себя чувствовать и гармоничнее добиваться своих целей на работе и в жизни. #развитие #карьера #гибкиенавыки Тайм-коды: 0:00 - Интро 0:28 - Дисклеймер о примерах 0:48 - Что такое Soft Skills 1:15 - Что такое Hard Skills 1:36 - Отличие Soft Skills от Hard Skills 2:25 - Первая группа - Навыки коммуникации 3:55 - Вт...
Что делать с конфликтом | Треугольник конфликта
Просмотров 904 месяца назад
В видео рассказываю о треугольнике конфликта. Автор модели - Йохан Галтунг - норвежский социолог, специалист по урегулированию конфликтов. Он участвовал в огромном количестве переговоров, помогая урегулировать межгосударственные конфликты. Но его модель актуальна и для самых обычных конфликтов между людьми. С помощью треугольника конфликта можно разобраться в том, что для вас лучше в сложной си...
Добро пожаловать | О чем этот канал?
Просмотров 828 месяцев назад
Привет! В этом видео оооочень кратко о том, что можно найти на моем канале, и почему вообще я могу про все это рассказвать :) Подписывайтесь на канал иии.. Добро пожаловать!
Что делать, если разговор застрял | Проверено психологами
Просмотров 6779 месяцев назад
Что делать, если разговор застрял | Проверено психологами
На меня кричат | Что делать в моменте?
Просмотров 265Год назад
На меня кричат | Что делать в моменте?
Почему люди кричат?
Просмотров 4922 года назад
Почему люди кричат?
Как поддержать человека в сложной ситуации?
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Как поддержать человека в сложной ситуации?
Как наши мысли влияют на наши эмоции?
Просмотров 2212 года назад
Как наши мысли влияют на наши эмоции?
Выученнная беспомощность: почему мы ничего не делаем?
Просмотров 1512 года назад
Выученнная беспомощность: почему мы ничего не делаем?
Когда давать обратную связь, если вы - руководитель?
Просмотров 1152 года назад
Когда давать обратную связь, если вы - руководитель?
Что такое обратная связь | фидбек?
Просмотров 1282 года назад
Что такое обратная связь | фидбек?
Как вами можно манипулировать | Мишени манипуляций
Просмотров 2212 года назад
Как вами можно манипулировать | Мишени манипуляций
Что нельзя говорить в ссорах
Просмотров 2352 года назад
Что нельзя говорить в ссорах
Сотрудничество: самая взрослая стратегия поведения в конфликте
Просмотров 1 тыс.2 года назад
Сотрудничество: самая взрослая стратегия поведения в конфликте
Больше не могу! Эмоциональное выгорание | Причины и признаки
Просмотров 2513 года назад
Больше не могу! Эмоциональное выгорание | Причины и признаки
Конфликтология | Бакалавриат | Основные предметы
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
Конфликтология | Бакалавриат | Основные предметы
Не беру ответственность на себя | Локус контроля
Просмотров 2513 года назад
Не беру ответственность на себя | Локус контроля
5 причин страха конфликтов | Russian Edition 😁
Просмотров 3363 года назад
5 причин страха конфликтов | Russian Edition 😁
Какие бывают манипуляторы? Основные типы
Просмотров 1813 года назад
Какие бывают манипуляторы? Основные типы
Почему люди становятся манипуляторами?
Просмотров 4023 года назад
Почему люди становятся манипуляторами?
Манипуляция: из чего состоит, основные компоненты. Не НЛП!
Просмотров 1983 года назад
Манипуляция: из чего состоит, основные компоненты. Не НЛП!

Комментарии

  • @dilarasharipova9313
    @dilarasharipova9313 День назад

    БМЛ обожаю!! Ничего плхожего не сняли

    • @no_drama
      @no_drama 17 часов назад

      Даааа! Вообще топ

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers День назад

    На сколько возможно, что манипулятор не осознает, что он манипулирует? Или манипуляция чаще стратегическая

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers День назад

    Мне кажется важная мысль, что я-высказывание - это выражение себя, своей потребности, и не дано, что именно им решится проблема. Если после разных раскладов и я-просьбу не услышат, это тоже сценарий, но со своей стороны ты попробовал донести еще в одном формате. Хм?)

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja День назад

    Пишу, что хочу! Мне очень нравится, когда ты разрешаешь мне писать, что хочу :)

  • @ta4ka992
    @ta4ka992 День назад

    Триггер и псих топ

  • @poom-poom-poom_badaboom
    @poom-poom-poom_badaboom 7 дней назад

    А как же "Пациенты" (In Treatment)? Оригинальный израильский, потом снятый в США, а после переснятый в стольких странах, включая нашу! Каждая серия - одна сессия в кабинете терапевта. Каждый день недели - новый пациент. 5 драм, 5 историй, рассказанных через терапевтические сессии. Работа терапевта прекрасно представлена, очень реалистично. Мне особенно нравится, что там показано, что каким бы бесконечно терпеливым и сочувствующим не был терапевт на сессии, он совсем не какая-то совершенная проработанная личность, а точно такой же запутавшийся человек, когда он приходит на супервизию. Но это не делает его плохим человеком или плохим терапевтом. А ещё "Стыд" (Scam). Изначально норвежский, но тоже переснятый в куче стран. Больше будет интересен для подростков, но и я с удовольствием смотрела. Проблемы взросления очень глубоко и тонко. Не такой лёгкий и веселый, как Sex Education, но гораздо психологичнее, и сделан потрясающе.

    • @no_drama
      @no_drama 7 дней назад

      Вау, круто! Вообще не слышала про «Стыд»! In Treatment - давно в листе на просмотр, но хочу его вдумчиво посмотреть 😊

  • @Корфина
    @Корфина 9 дней назад

    Не смотрел! Спасибо за рекомендацию

  • @jenkostation
    @jenkostation 10 дней назад

    Вау, супер видео! 🎉 обожаю все эти сериалы)

    • @no_drama
      @no_drama 9 дней назад

      ❤️❤️❤️

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 10 дней назад

    А ещё мы посмотрели ВСЕ сезоны Criminal minds во время ковида (к теме Mindhunter)

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 10 дней назад

    А! Ещё Триггер 😅 сомнительно но окэй (не, на самом деле мне сериал понравился)

    • @no_drama
      @no_drama 9 дней назад

      Он тоже очень психологичный, насколько я знаю!

    • @itsnotkatja
      @itsnotkatja 8 дней назад

      @@no_drama Да, но там про волшебную таблетку (что сомнительно), но главный герой секси (что окей)

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 10 дней назад

    Есть ещё такой сериал… Псих 🤣

    • @no_drama
      @no_drama 9 дней назад

      Это что за сериал? Не слышала!

    • @itsnotkatja
      @itsnotkatja 8 дней назад

      @@no_drama правда? Там Богомолов играет...

  • @user-we3mh9sv5z
    @user-we3mh9sv5z 12 дней назад

    Хорошая формула. Наде её тренировать

    • @no_drama
      @no_drama 11 дней назад

      Да, это правда, что нужно немного потренироваться 😊

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers 15 дней назад

    3:56 😂😂😂 🐐 Пока сам разберешься, что действительно обижает и как это «упаковать», действительно проще сказать «а вот ты блин…», и это действительно часто воспринимается, как наезд. Так что прием 👍🏼, но мне кажется надо быть/стать очень осознанным, чтобы быстро сообразить, как так высказаться. Пошла тренироваться)

    • @no_drama
      @no_drama 11 дней назад

      Да, это правда! Чтобы применять «Я-высказывание», нужно хорошо понимать, что с тобой происходит 🥺

  • @user-bo2ow7xv9d
    @user-bo2ow7xv9d 16 дней назад

    Реально оч душно жить с человеком, который как робот говорит правильными конструкциями… Плюс от я-сообщений постоянно прилетает обвинение в эгоизме: яяяяяяя

    • @no_drama
      @no_drama 16 дней назад

      Дада, точно по любому поводу так говорить будет сложно 😂 но вот когда дело касается сложных тем - круто стараться не «тыкать» 😊

  • @user-bo2ow7xv9d
    @user-bo2ow7xv9d 16 дней назад

    Реально оч душно жить с человеком, который как робот говорит правильными конструкциями… Плюс от я-сообщений постоянно прилетает обвинение в эгоизме: яяяяяяя,

  • @helenbes
    @helenbes 17 дней назад

    Невыносимо манипулятивны эти я высказывания.

    • @no_drama
      @no_drama 16 дней назад

      А чем именно они кажутся манипулятивными?

    • @helenbes
      @helenbes 16 дней назад

      @@no_drama Почему вдруг кажутся? Это Вам наверное кажутся , креститесь))) они не кажутся они такие и есть) Искусственно созданная схема психологической атаки, продвижение абсолютно не ассертивного поведения . Да просто честно, расскажите самой себе, с какой целью вы сообщаете человеку о своих чувствах, да еще и в такой форме, когда ты, то я , и потом еще ультиматум. Завуалированное обвинение, взваливание ответственности за свои чувства на другого человека. Токсичное общение получается, с выкручиванием рук, не находите. Ну и совершенно не живая, не естественная конструкция, поэтому так сложно подбираются слова и в целом все это отвратительно выглядит) Я грущу, когда раздают такие советы, кажется даже что могу и руки на себя наложить...как страшно жить))

  • @user-ko1lh7dc5n
    @user-ko1lh7dc5n 17 дней назад

    Мне оба способа душны, не проще сказать: да убери мобилку, давай проведем время вместе. И если чел не настроен, то и пофиг😅 берем свою мобилку и смотрим внее)

    • @no_drama
      @no_drama 16 дней назад

      Конечно, нет смысла каждый раз использовать развернутое я-высказывание со всеми элементами, можно с ума сойти так общаться. Важно, что когда дело касается сложных разговоров - лучше не нападать. Хотя согласна, что в видео не упомянула это 💭

    • @helenbes
      @helenbes 16 дней назад

      @@no_drama нет смысла использовать в жизни эту конструкцию, она очень не здоровая и действительно можно сойти с ума и заодно свести с ума людей с которыми общаешься

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 17 дней назад

    Когда ты не покупаешь мне айфон, я очень грущу. Мне было бы очень приятно, если бы ты купил мне айфон 😂 так правильно?

  • @jenkostation
    @jenkostation 18 дней назад

    Очень классная инструкция, спасибо!

  • @barbarepetriashvili4895
    @barbarepetriashvili4895 18 дней назад

    🙌🏼👏🏼🫶🏼

  • @ananaskameneva6280
    @ananaskameneva6280 18 дней назад

    Спасибо! Очень доступно и понятно. Слышала про эту технику, но в жизни, как то сложно было применять, так как не совсем понимала, как это делать. Буду пробовать

    • @no_drama
      @no_drama 18 дней назад

      Да, в начале всегда сложно и нужно немного перестраиваться, но со временем точно получается ☺️

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers 21 день назад

    Ждем методы, как отличить адекватную тревогу от неадекватной, а пока тревожимся как получается 😂

    • @no_drama
      @no_drama 19 дней назад

      И тревожимся по поводу тревоги 😂

  • @PascLeBasq
    @PascLeBasq 24 дня назад

    Amazing! ...Изображение неровное, это меня тревожит...

    • @no_drama
      @no_drama 24 дня назад

      Буду работать над этим! 😅

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 24 дня назад

    Не впадая в крайности, считаю, что оставить что-то на всякий случай - это про разумный и экономный подход 😊 да, я сейчас про пакет с пакетами

    • @no_drama
      @no_drama 21 день назад

      Согласна!

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja 24 дня назад

    Узбагойся, будь счастлив 😅

  • @nikitabosenko9351
    @nikitabosenko9351 24 дня назад

    🔥🔥🔥

  • @ananaskameneva6280
    @ananaskameneva6280 24 дня назад

    Когда я узнала, что тревога - это эволюционный механизм - для меня это был прям шок. И что интересно, когда вспоминаешь про это во время тревоги, то тревога становится меньше, наверное потому что понимаешь, что с тобой все окей и вообще-то мои предки благодаря этому выжили ) Ждем новых видео про тревогу

    • @no_drama
      @no_drama 24 дня назад

      Да, это точно помогает! Осознавать, что тревога сама по себе нормальна, и вообще полезна во многих ситуациях 😂

  • @AleksandrMaltsev-jm8ph
    @AleksandrMaltsev-jm8ph 24 дня назад

    Как всегда Дарья, вы на высоте!

  • @jenkostation
    @jenkostation 25 дней назад

    Снизить градус тревоги по поводу тревоги - моя любимая цитата!)) Я тоже приходила к психологу с таким запросом. Приятно осознавать, что пещерный человек из меня был бы отличный, выжил бы))) Спасибо за тему, жду следующих видео!

    • @no_drama
      @no_drama 25 дней назад

      Ахаха, и правда приятно такое осознавать 😂

  • @barbarepetriashvili4895
    @barbarepetriashvili4895 25 дней назад

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • @AleksandrMaltsev-jm8ph
    @AleksandrMaltsev-jm8ph 25 дней назад

    ЛОЙС РЕПОС ПОДПИСКА!

  • @jenkostation
    @jenkostation Месяц назад

    Очень классная часть с личной мотивацией! Улыбнуло, нашла себя в этом)

  • @AleksandrMaltsev-jm8ph
    @AleksandrMaltsev-jm8ph Месяц назад

    Збазззиибо!!!!!!🎉❤

  • @barbarepetriashvili4895
    @barbarepetriashvili4895 Месяц назад

    indeed very timely video 👏🏼

  • @Sofiiiyovygova
    @Sofiiiyovygova Месяц назад

    Подскажите пожалуйста лучшие вузы в рф, обучающие конфликтологии ?

    • @no_drama
      @no_drama 15 дней назад

      На самом деле, мне довольно сложно сказать, потому что закончила 7 лет назад 😔 Мне очень понравилась магистерская программа в СПбГУ, и слышала, что в МГУ хороший факультет

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers Месяц назад

    Запланировать летние активности очень хорошо получается) Будем работать над остальными пунктами, очень вовремя 👍

  • @user-ig1ut4wh9c
    @user-ig1ut4wh9c Месяц назад

    Я выбрала Не переживай всё будет ок

    • @no_drama
      @no_drama 11 дней назад

      Тоже может быть окей, но в каких-то случаях, к сожалению, может чувствоваться, как обесценивание для другой стороны. Но точно не всегда :)

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja Месяц назад

    Видео супер, Даше и кошке огромный лайк ❤

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja Месяц назад

    Во Франции сейчас оплачивают 12 сессий, но только у тех психотерапевтов, которые согласны на такие условия (ограниченный список специалистов). Считаю, что уже хоть какой-то прогресс.

    • @no_drama
      @no_drama Месяц назад

      Да, звучит отлично!

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja Месяц назад

    Ого! Вот я удивилась обложке!

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers Месяц назад

    Был инцидент в моей жизни, когда послали к психологу во время ссоры, а типа раз ты не понимаешь, не пойти ли тебе к...? Вызвало исключительно негатив, а не желание обратиться к специалисту

    • @no_drama
      @no_drama Месяц назад

      🥺 сочувствую! Правда, никакого желания так не возникнет

  • @AleksandrMaltsev-jm8ph
    @AleksandrMaltsev-jm8ph Месяц назад

    Очень круто!

  • @irinaschryvers
    @irinaschryvers Месяц назад

    Иногда хорошо б было иметь выключатель для мыслей 😅

    • @no_drama
      @no_drama Месяц назад

      Это да :(

  • @ananaskameneva6280
    @ananaskameneva6280 Месяц назад

    Классно, важная тема

  • @1_lifting2
    @1_lifting2 Месяц назад

    Вижу Дашу ставлю три лайка

    • @no_drama
      @no_drama Месяц назад

      Три лайка раз, три лайка два- продано 😀

  • @itsnotkatja
    @itsnotkatja Месяц назад

    Вижу Дашу, смотрю видео, ставлю лайк ❤

  • @Veronika8300
    @Veronika8300 2 месяца назад

    Здравствуйте, попалось видео в рекомендациях. Интересно про трудные диалоги... Сразу вспоминается огромное количество ситуаций на работе. В каких-то сложных и важных темах я сразу же чувствую очень сильный страх. Я банально даже боюсь спросит у начальства, что влияет на размер моей зарплаты и могу ли я как-то претендовать на повышение. Постоянно страх, что меня начнут контролировать больше и искать во мне минусы.

    • @no_drama
      @no_drama Месяц назад

      Очень сопереживаю вам 🥺 Надеюсь, что книжка вам понравится и поможет попробовать начать эти, действительно, трудные диалоги ❤️

  • @Алеся-к
    @Алеся-к 2 месяца назад

    Спасибо за видеоролик! Продвигаю.

    • @no_drama
      @no_drama 2 месяца назад

      Спасибо! ❤️

  • @Ravemedvedko
    @Ravemedvedko 2 месяца назад

    А можно списком выложить? Спасибо

    • @no_drama
      @no_drama 2 месяца назад

      Да, конечно, книги списком: 1. Ларри Кинг - Как разговаривать, с кем угодно, когда угодно, где угодно 2. Керри Паттерсон - Трудные Диалоги 3. Крис Восс - Договориться не проблема 4. Ричард Талер - Новая поведенческая экономика 5. Карен Прайор- Не рычите на собаку

  • @user-fc7ux5tb5k
    @user-fc7ux5tb5k 2 месяца назад

    Спасибо за рекомендации

    • @no_drama
      @no_drama 2 месяца назад

      Рада, что полезно ☺️