- Видео 114
- Просмотров 317 284
맨몸운동의
Южная Корея
Добавлен 19 июн 2022
맨몸운동 기록&성장 채널
Видео
1시간 안에 푸쉬업 1000개 하기 도전!! 1000 PUSH UP IN 1hour CHALLENGE
Просмотров 1,9 тыс.2 года назад
1시간 안에 푸쉬업 1000개 하기 도전!! 1000 PUSH UP IN 1hour CHALLENGE
리스트프레스-플란체, 물구나무 등 맨몸운동에 꼭 필요한 손목!(강화, 부상예방)
Просмотров 7612 года назад
리스트프레스-플란체, 물구나무 등 맨몸운동에 꼭 필요한 손목!(강화, 부상예방)
![[맨몸운동]스트래들 플란체 깔짝](http://i.ytimg.com/vi/R7CQ03wPgZU/mqdefault.jpg)
![[맨몸운동]리스트프레스 - 손목강화운동](/img/1.gif)
턱걸이 어디 제품인가요?
이거 돌때 잘 안되는 데 어케해야 되요?
이거 그립 별로 차이가 뭔가요?
잡는 방법이 달라용
뒤로 넘어가는건 잡겠는데 앞으로 넘어오는건 코어가 안잡히는데 방법이 있나요? 아무리해도 안되네요ㅠㅠ
파이크 푸쉬업 몇개가 가능해야 물푸 1개가 되나요?
@@Ajdhehehjfcjfjfjejsicudhebsj 파이크 푸쉬업도 중요하지만 물구나무 서고 중심 잡는 게 더 중요한 것 같습니다. 파이크 푸쉬업은 10~15개 5세트만 해도 충분할 것 같구요.
물구나무서기는 얼마나 걸리셨나요? 6개월째인데 1초이상이 안되네요 이정도면 저한테 문제가 있을거같은데요
@@funvedio. 저도 한 1년은 연습한 것 같습니다. 꾸준하 하다보니 어느순간 되더라구요.!
노기하러 갑시다
@@inhhyukjung1501 10개 성공하면 가겠습니다ㅋㅋㅋ
형이랑 살자!!! 풍족하게 델꼬 살게 암껏도하지마!!!
권혁수 닮았노
😅이런 멋진푸쉬업자세 영상의 조회수가 .. 많이 아쉽네요~😅 정말 끝까지 자세 무너지지않고 유지하는모습 감동이었습니다~🙏
선생님, 제가 푸쉬업을 할 때 팔 각도 차이가 너무 많이 나는 것 같아요. 오른쪽은 45도 각도로 잘 벌려지는 반면 왼쪽은 그 이상 60도 정도의 각이 생기는 움직임이 나타나요. 내려갈 때 왼쪽 어깨가 조금 불편하고 뒤에서 봤을 때는 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 더 높이 있으며 그 이유인지는 몰라도 견갑도 오른쪽이 왼쪽보다 조금 더 위에 위치한 것으로 보입니다. 혹시 저와같은 증상으로 푸쉬업 동작에 제약이 있는 사람들을 위한 영상을 만들어 주실 수 있으실지 요청드려봅니다.
이거 기구이름이 먼가여
@@홀리드럼 치닝디핑 검색하시면 됩니다.
.,,,???파이크 푸시업이 가슴에도 먹이는 거였나요??
요 푸쉬업바는 어디껀지 알수 있나요?! 🙏🏻🙏🏻✍🏻
답변이 많이 늦었네요.. 바벨라토르 푸쉬업바입니다.
늦어도 답변 감사합니다!! 좋은하루 보내셔요 ㅎㅎ
맨바닥에서 하는거와 바를 잡고하는것 차이가 나나요??
바를 잡고 하면 손목에 무리가 덜가고 힘이 더 들어가는 것 같습니다.
플란체가 끝판왕 아닌가요?
저는 중심잡는 것 때문에 물푸가 더 어렵더라구요.. 물론 둘다 안되지만
대단해요~근데 전 왜 파이크 푸쉬업할때 어깨가 아민 광배에 알이벨까요..
제 생각에는 내려갈 때 너무 광배로 버티면서 내려가서 그런 게 아닐까 싶습니다. 힘을 좀 풀고 내렸다가 올릴 때 어깨 힘으로 밀어주면 될 것 같네요
전 50개도 못하는데 대단하십니다
혹시 저 손으로 잡고있는 물건 이름이 뭔가요..? 그나저나 정말 대단하시네요👏
패럴렛바라고 하는 것입니다. 푸쉬업바로도 가능합니다.
이때까진 맨몸운동만 하신건가요?
오래전에 웨이트도 하긴 했었는데 거의 맨몸운동 위주로 많이 했습니다.(풀업, 푸쉬업)
엉덩이를 높게 위치하는 방법이 뭔가요?
진짜 쎄십니다 😅
감사합니다!😃
저는 매세트마다 한계까지 댕기는대 400-800개 가까이 합니다 짧고굵게 스쿼트 푸쉬업만 하는대 ㄹㅇ 웨이트 끝나면 몸 터질 꺼 같아서 그 기분이 너무 좋아서 매일매일 운동 합니다요
보기만 해도 힘드네.. 그나저나 난 푸쉬업만 했다하면 손목이 너무 아퍼
형님 저도 이거 도전중인데 목에 담오지않으시나요
갑자기 하면 목, 등이 확실이 뻐근하더라구요. 몸을 충분히 풀어주고 하면 괜찮았습니다!
대단하시다
어려운 동작 수행하셨네요 👍 👍 👍 👍
감사합니다! 다음에는 2~3개 성공해서 올리겠습니다ㅎㅎ
거기 죽전이에유??
부천입니다!
미래에서 왔습니다. 물푸 짧은 시일에 성공하셨습니다. 축하드립니다. 더 멋진 모습 보여주세요!
크.. 먼 미래에서 오신 게 아니길 바랍니다ㅎㅎ 감사합니다!😄
실패같은 성공? 성공같은 실패? 해맑은 웃음 응원합니다!!
뭔가 많은 기대를 하게 됩니다.
와우!!!
어려운 동작인데, 조만간 더 멋진 모습 기대하겠습니다.
네 멋지게 성공해서 성공 영상 올리겠습니다!!
1000개 한거치곤..
구력이 어떻게 되시나요
1년 좀 넘게 연습했습니다!
너무 사랑스럽다 으... 😍
대단하시네요… 혹시 나이가 어떻게 되신가요??
좋게 봐주셔서 감사합니다. 올해 34입니다😅
wow😮
참쓸대없는. ..관종들많네
관심 감사합니다🙏🏻
@@calisthenics_workout 별말씀을
다 오셨어요~ 화이팅 ^^ 👍
뒤로 넘어가거나 앞으로 떨어지거나.. 중심잡기가 너무 어렵네요🥲 화이팅하겠습니다ㅎㅎ 감사합니다👍🏻
오랜만이네요😁😄 격투기 하시는건 잘 되시구요~~ 다시 물푸 연습하시나봐요~ 몸이 더 날렵해지신듯 합니다👍👍 자세도 멋지시고. 늘 파이팅입니다.
네~ 주짓수는 계속 하고 있고 요즘 여유가 좀 생겨서 맨몸운동도 다시 열심히 하고 있슴니다!! 구한님도 몸과 기량이 엄청 좋아지셨던데요! 감사하고 파이팅입니다👍🏻👍🏻
파이팅이요
감사합니다💪🏻
거의다 된것 같은데요?
자세가 많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다~! 영상보니 물구나무 너무 잘하시네요👍🏻
초콜릿 두개가 딱
앗 저랑 같은거 연습하네요. 부상 없이 화이팅 입니다. ^^ 👍
네네 요즘 다시 꾸준히 하려고 노력 중입니다ㅎㅎ 화이팅입니다!!
정대진인줄....
그 스물다섯 스물하나에 남주 동생 닮으셨어여💪
제가 그 드라마를 안 봐서 모르겠네요😅
와 저도 보자마자 이생각 ㅋㅋㅋㅋ
몸이 정말 좋으시네요 저는 파이크푸쉬업 아무리해도 어깨 근육통을 못느끼겠던데 자세가 이상한 건가요 ㅠㅠ ?
많이 해도 자극을 못 느끼신다면 자세가 잘못 되었거나 어깨가 너무 강하셔서 그런 것 같습니다. 혹시 어깨말고 다른 곳에 자극이 느껴지시나요?
@@calisthenics_workout 저는 몸이 굉장히 안좋습니다. 아무래도 자세가 잘못된거같아요 ㅠㅠ 댓글 달아주셔서 정말 감사합니다
파이크푸쉬업 자세 영상 찾아보시면 많이 나올 테니 자세 참고해서 연습해보세요ㅎㅎ 아주 간단히만 설명하자면 파이크푸쉬업은 위에서 아래로 보다는 대각선으로 뒤에서 앞으로 밀어주는 느낌이 강합니다. 화이팅!!
파이크푸쉬업100개도 뒤질거같은데 미쳤네ㄷㅡ
오랜만입니다😮
네 정말 오랜만이네요ㅎㅎ 요즘에도 맨몸운동하고 계시나요?