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Maionese Saudável (sem óleo) Fácil e rápida de preparar

7:36

Molhos de salada saudáveis (versões com e sem lactose Salada Caesar)

10:02

Aprenda a preparar um Brownie Saudável e Saboroso (receita Nutri na Cozinha)

12:49

Aprenda a fazer uma tortinha saudável e rápida - Tortinha de Tapioca de Frango (Nutri na Cozinha)

8:34

Como Fazer Frango Recheado de forma Saudável (Nutri na Cozinha)

7:41

TAPIOCA - Como Variar no Preparo da Tapioca | Nutri Responde

12:34

Pastel saudável com massa de inhame e recheio de carne com chimichurri

Quer aprender a preparar um pastel saudável e delicioso? Você pode usar essa massa para preparar pastéis com diversos recheios, vale a pena testar.
Esta versão preparei com carne moída e chimichurri, fica demais!
Ingredientes:
Massa:
400g de inhame cozido
3/4 de xícara de farinha de arroz integral
1 ovo
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de chá chimichurri (tempero seco)
1 colher de sopa de chia
1 colher de chá rasa de sal
Pimenta preta a gosto
Recheio de carne:
500g de patinho moído
1 cebola pequena
1 dente de alho
1 colher de café de páprica
Pimenta preta e sal a gosto
Capítulos:
00:00 - Pastel de Inhame com carne e chimichurri
01:08 - Benefícios do ingrediente principal: INHAME
01:32 - Ingre...

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Maionese Saudável (sem óleo) Fácil e rápida de preparar

7:36

Maionese Saudável (sem óleo) Fácil e rápida de preparar

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Aprenda a preparar uma versão de maionese sem adição de óleo, que fica com uma consistência incrível e uma delícia. Mais fácil e rápida do que a versão tradicional. Você pode alterar a consistência como preferir, é só adicionar mais batata cozida e ovo cozido (ou aipim, ou inhame). Sugestão de quantidades: 1 batata inglesa cozida grande 1 ovo cozido inteiro 200 ml de leite integral (pode ser le...

Molhos de salada saudáveis (versões com e sem lactose Salada Caesar)

10:02

Molhos de salada saudáveis (versões com e sem lactose Salada Caesar)

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Comer salada não precisa ser sem graça, você pode adicionar molhos deliciosos e que deixarão a sua salada ainda mais nutritiva. No vídeo de hoje da Nutri na Cozinha separei duas versões de molhos para Salada Caesar. 🥗 Molho de iogurte (com lactose) 1 pote de iogurte natural integral 1 colher chá de molho inglês ou shoyu 1,5 colher chá de mostarda Dijon Suco de 1/2 limão 1 colher chá de azeite d...

Aprenda a preparar um Brownie Saudável e Saboroso (receita Nutri na Cozinha)

12:49

Aprenda a preparar um Brownie Saudável e Saboroso (receita Nutri na Cozinha)

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Hoje a Nutri na Cozinha vai te ensinar a receita de uma Brownie de Batata Doce que fica maravilhoso, que não perde em nada em sabor das versões tradicionais. Ingredientes da massa: 1 e ½ xícara de batata doce assada (300g) ½ xícara de farinha de amêndoas ½ xícara de cacau em pó 100% ¼ xícara açúcar de coco ou xilitol 1 ovo ½ xícara de óleo de coco 1 colher de chá de bicarbonato de sódio ½ xícar...

Aprenda a fazer uma tortinha saudável e rápida - Tortinha de Tapioca de Frango (Nutri na Cozinha)

8:34

Aprenda a fazer uma tortinha saudável e rápida - Tortinha de Tapioca de Frango (Nutri na Cozinha)

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Que tal aprender a preparar um lanche super prático e saudável, que vai facilitar o seu dia a dia? Essa Tortinha de Tapioca fica uma delícia e é muito fácil de preparar. Ingredientes da massa: 3 ovos 100g de tapioca 2 colheres sopa de chia Sal à gosto Recheio de frango (pode variar com atum ou sardinha): 200g de frango desfiado 1 tomate 1 cebola Temperos secos naturais Molho de tomate caseiro P...

Como Fazer Frango Recheado de forma Saudável (Nutri na Cozinha)

7:41

Como Fazer Frango Recheado de forma Saudável (Nutri na Cozinha)

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Quer aprender como fazer um peito de frango de forma saudável e variar o preparo do peito de frango, para deixá-lo mais suculento e saboroso? Acompanhe o passo a passo neste vídeo, que além de fácil fica uma delícia e o melhor fica saudável para ajudar você a manter sua dieta e obter os resultados esperados nos seus treinamentos fisicos. Seja bem vindo (a)!! Se gostou das dicas da Nutri na Cozi...

TAPIOCA - Como Variar no Preparo da Tapioca | Nutri Responde

12:34

TAPIOCA - Como Variar no Preparo da Tapioca | Nutri Responde

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Você já cansou de preparar aquela tapioca ou crepioca tradicional? No vídeo de hoje a Nutri te ensina duas receitas que equilibrei nutricionalmente para que seja uma receita saudável e aplicável no seu dia a dia e principalmente, que ficam uma delícia!!! Tapiovo: 10g de queijo parmesão ralado 30g de tapioca hidratada 2 ovos Sal e pimenta preta à gosto Crepioca doce com morangos Massa: 2 ovos 20...

TAPIOCA é Saudável? Descubra se ela é FITNESS ou não. | Nutri Responde

12:32

TAPIOCA é Saudável? Descubra se ela é FITNESS ou não. | Nutri Responde

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Você sempre fica na dúvida se tapioca é saudável? Confere o vídeo completo que a Nutri te explica tudinho, e ainda te dá dicas de como combinar a sua tapioca da forma correta para tornar uma refeição saudável para você manter a boa forma. E além disso, ainda te ensino como preparar a tapioca colorida a partir do polvilho e ainda deixá-la nutritiva. #nutriresponde #nutrinacozinha Seja bem vindo ...

Você sabe escolher a melhor opção de bebida alcoólica? Qual a bebida alcoólica menos calórica?

9:43

Você sabe escolher a melhor opção de bebida alcoólica? Qual a bebida alcoólica menos calórica?

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Você sabe escolher qual a melhor bebida alcoólica quando o objetivo é emagrecer e ter hábitos de vida mais saudáveis??? Será que você está escolhendo a opção correta? No vídeo de hoje a Nutri te explica tudinho 😉 Seja bem vindo (a)!! Se gostou das dicas da Nutri, aproveita e: ♥ INSCREVA-SE no canal! 🌿 Conheça o meu site: www.dainaradoiko.com.br 💚 Insta: @dainaradoikonutri

Paçoca de Pinhão Saudável. Versão que você pode consumir sem culpa. Muito fácil e nutritiva.

12:18

Paçoca de Pinhão Saudável. Versão que você pode consumir sem culpa. Muito fácil e nutritiva.

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Você acha que Paçoca de Pinhão é muito calórica e não pode consumir?? Errado, essa versão que a Nutri preparou fornece todos nutrientes que precisamos para uma refeição equilibrada e nutritiva e fica deliciosa demais. Ingredientes: 250g de pinhão cozido e moído 500g de patinho moído 100g de carne suína magra 40g de bacon magro 1 cenoura ralada 1 cebola 1/2 brócolis 1 pimentão verde pequeno 1 pi...

Sobremesa de chocolate cremosa e saudável! Sobremesa proteica e muito fácil de preparar.

8:23

Sobremesa de chocolate cremosa e saudável! Sobremesa proteica e muito fácil de preparar.

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Já pensou preparar uma sobremesa cremosa de chocolate, saudável e proteica? E o melhor, muito fácil de preparar!! Ingredientes: Base: -250 ml de leite de coco -2 colheres sopa de xilitol ou açúcar de coco -2 colheres sopa de pasta de amendoim integral -30g Whey sabor Baunilha -Extrato de baunilha natural - 1 sachê de gelatina natural Cobertura: -150 ml de leite de coco -2 colheres sopa de cacau...

Qual é a melhor batata doce? A roxa ou branca?

10:55

Qual é a melhor batata doce? A roxa ou branca?

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No vídeo de hoje a Nutri responde: Qual a melhor batata doce? Será que tem diferença entre as variedades, qual a mais saudável? Se você também tem dúvidas, confere o vídeo que eu te conto tudinho. E fica até o final do vídeo, que inclui uma receita de BATATA DOCE RÚSTICA, uma forma deliciosa e saudável de preparar as batatas e manter todos os nutrientes, inclusive da casca. 💚🌱 Seja bem vindo (a...

Pizza saudável (com massa de batata doce)

12:12

Pizza saudável (com massa de batata doce)

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O vídeo de hoje é de uma receita deliciosa e saudável: Pizza com massa de batata doce! Além de ser fácil de preparar, você pode variar os recheios e incluir em diversos momentos na sua rotina e da sua família. Ingredientes da massa: 2 xícaras de batata doce cozida amassada com um garfo (400g) 1 ovo 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 xícara de farinha de aveia 1 colher de chá de sal Recheio...

Posso consumir qualquer fruta para emagrecer? Fruta engorda?

10:12

Posso consumir qualquer fruta para emagrecer? Fruta engorda?

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Se você quer emagrecer, mas tem medo de consumir frutas e não sabe como escolher e quais consumir, assista o vídeo até o final! Afinal, sabemos que fruta é saudável, mas é rica em carboidratos. Então, devemos ou não consumir? E quais as quantidades? Podemos consumir todas as frutas? Esta e mais perguntas vou responder no vídeo de hoje. Seja bem vindo (a)!! Se gostou das dicas da Nutri, aproveit...