Видео

Hocam kuğu gibisin maşallah

hocam bench presste shoulder presste front raise de omuzlarım katır kutur ses çıkarıyor bir çözümü var mi

Muratcıgım güzel çekimler için teşekkürler. ❤❤

Savaş cebeci teorisi

Promo-SM 😪

Sevgili hocam boğazda yüzmeni beklerdim eksik kalmış❤😂

fren kablosunu nasıl taktın hocam orayı göremedik

Teşekkürler

İçerik güzel ama video öyle hızlı ilerliyor ki anlamayı zorlaştırıyor.

Hocam ne cevherler varmış sende..

4.cü..Leventde..Doğdum..Büyüdüm..Kilyosun..Ölüm..Yeri..Oldunu.. Bilirim..Hayatımda..Oraya..Adım..Bile..Atmadım..Gitmemde.. Birde..Şile..Buikiyere...Gitmem

Maşallah hocam

Hojam bunlara güneş enerjisi neyin takılmazmı, zihni sinir bir buluş bekliyorum sizden. Sağlıcakla kalın 🙋🏻‍♂️

Her ikiside 🤪

Hocammmm süpersınız

Ne fait jamais ça⚠️⚠️⚠️⚠️ Très mauvais pour les épaules.

Yok daha neler

İyiki varsın Murat hocam🐝

Bravo hocam çok estetik

Hocam egzersizler çok başarılı Beyin cerrahlarının ortopedistlerin kapsını aşındırmayın yapabileceğimiz hareketler teşekkürler 👏👏

Dirsek agrisi icin hangi dokdora gitmek lazim

❤️

Bravo Murat Hoca , videolarınızı ilgiyle takip ediyorum 😉👍🏻🍎

Mükemmel bir kol antrenmanı çok etkili 👍 Kalıcı abone olmaya geldim 2 L hediyemi de bıraktım senide kanalıma beklerim beraber büyüyelim 💪💪

Çok açıklayıcı olmuş ama niye az izlendin sen reis

Murat Hocam böyle videoların devamını bekliyorum gerçekten yararlı bir video oldu.Tebrikler

• -Ne gibi önlemler alınabilir? • İlk yapılacak tek şey boğazda denize girmemek! Akıntı şiddetini su girmeden çözmek mümkün olamyacağından suya girdikten sonra karaya çıkacağınız diğer alan 1500m yi bulabilir bu da iyi bir yüzücü ve kondisyona sahipseniz geçerli bir kavramdır. • Sahil genişletmelerinde denize çakılan kazıkların arasına paralel tutamaçlar, engeller yapılarak (alkollü birinin, engelli bir vatandaşımızın, epilepsi hastası vatandaşımızın ya da çocuklarımızın) Allah korusun suya düşmesi durumlarında kazıklara tutunarak yardım gelene kadar sabit kalmaları ilk aşamada sağlanabilir, diğer türlü boğulma vakası yaşayan birini kurtarmak için atlayan kişilerin de iyi bir kondisyona sahip olmaması, kurtarma tekniklerini bilmemesi kurtaran kişininde boğulma vakasıyla karşılaşması olumsuz sonuçlar doğuracaktır. • Akıntı burnu gibi tehlikeli noktalara bariyer konulmalı mı? • Tehlikeli noktalara bariyer konulmasında kesinlikle fayda vardır ama şöylede bir olumsuz etkisi olabilir balıkçı ağları, misinaları bariyerlerde akıntı yönü dolayısıyla toplanırsa bariyerden destek almak isteyen kişilerde ağların daha çok panik yaparak su üstünde kalmalarını engelleyecektir. • -Sahil hattında yaşayanlar tehlikenin daha farkındalar fakat ciddi bir bilinç eksikliği de var. Bu konuda neler yapılmasını önerirsiniz? Bizler Sarıyer Belediyesi olarak 3 yanımız sularla çevrili olduğundan yüzme eğitimine büyük önem vermekteyiz. Başkanımız Şükrü Genç’in büyük özverileriyle açmış olduğu SarFit Spor Tesislerinde her sene 1000 den fazla çocuğumuza yaz dönemi boyunca yüzme eğitimiyle birlikte ebeveynlerine örnek davranışlar sergilemesi konusunda da duyarlı eğitimlerimizle çocuklarımızın sularda karşılaşacakları olumsuz durumlarda ise kendilerini karaya çıkarmaları konusunda eğitimlerden geçirmekteyiz ve bu bilgileri ebeveynleriyle paylaşmalarının önermekteyiz. Verdiğimiz eğitimler sonrasında bir tanecik evladımızın dahi kurtulması bizim için çok önemlidir. Gençler bizim geleceğimizin teminatıdır. sariyer.tv.tr/v/5CUKMOc9HtN bu linktende detaylı röportajımızı inceleyebilirsiniz instagram.com/personalcoachs/ boğulmayla ilgili diğer röportajlar ruclips.net/channel/UCOxf-GgEcS56ayKIXeFHykQvideos?sort=dd&shelf_id=0&view=0 boğulmayla ilgili diğer röportajlar

Hocam selamlar; L5 S1 fıtık teşhisi konuldu. Fakat çok ileri düzey olmadığından yüzmeyle geçer dedi ve egzersiz vermedi. Bu egzersizleri yaparsam iyileşme sürecine faydası olur mu?