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단호박 샐러드ㅣ건강도 잡고 맛도 잡고 다 잡아버리는 단호박 샐러드 만들기 🎃
#단호박샐러드 #노마요네즈샐러드 #다이어트샐러드
▪️ 재료
단호박 800g, 플레인 그릭 요거트 4큰술, 고운 소금 1/2티스푼, 견과류 80g
*그릭 요거트는 #후디스그릭요거트 를 사용하였습니다. 꾸덕한 그릭 요거트를 사용해야 물기가 생기지 않아요. :)
▪️ 레시피
1. 호박을 적당한 크기로 잘라준 후 필러로 껍질을 벗겨주세요.
2. 그다음 숟가락을 이용해 속을 파내고 한 번 씻어준 후 작게 썰어줍니다.
3. 그리고 압력 밥솥에 찜기를 받친 채로 넣고 15분 동안 찜기능으로 쪄주세요.
4. 완료되면 볼에 호박을 옮겨 담고 숟가락을 이용해 으깨줍니다.
5. 그다음 고운 소금 1/2티스푼, 플레인 그릭요거트 4큰술을 넣고 섞어주세요.
6. 그리고 마지막으로 견과류 80g을 넣고 한 번 더 섞어준 후 먹기 좋게 샐러드 그릇에 담아주면 완성입니다.
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묵은지 어묵볶음ㅣ대단한 밥도둑, 묵은지 오뎅볶음 만들기 👮🏻‍♂️
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#밑반찬만들기 #묵은지 #묵은지요리 #어묵 #어묵요리 #어묵볶음 ▪️ 재료 묵은지 250g, 어묵 150g, 대파 50g, 당근 50g, 들기름, 통깨, 식용유 ▪️ 레시피 1. 대파는 어슷썰기 해주시고, 당근은 채 썰어 주세요. 2. 그 다음 어묵은 반으로 잘라 0.4cm 정도의 두께로 썰어주세요. 3. 그리고 묵은지는 0.4cm 정도의 두께로 썰어준 후 국물을 꽉 짜줍니다. 4. 첨가물 제거 : 어묵의 첨가물 제거를 위해 끓는 물에 30초 정도 데쳐주세요. 그리고 체에 받쳐 물기를 제거해 줍니다. 5. 볶기 : 식용유를 두른 팬에 어묵을 넣고 꼬들꼬들해질 때까지 볶아주세요. 6. 그리고 또 다른 팬에 식용유를 두르지 않고 김치를 들기름 3큰술과 함께 볶아줍니다. 7. 그다음 당근과 대파를 넣어주세요...
사과 샐러드ㅣNO 마요네즈, 살 찔 걱정 1도 없는 사라다 만들기 🍎
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#사과샐러드 #사라다 #노마요네즈샐러드 #다이어트샐러드 ▪️ 재료 사과 (대) 1/2개, 적양배추 100g, 메추리알 10개, 플레인 요거트 3큰술, 식초, 꿀, 건포도 *그릭 요거트는 #후디스그릭요거트 를 사용하였습니다. 꾸덕한 그릭 요거트를 사용해야 물기가 생기지 않아요. :) ▪️ 레시피 1. 소스 만들기 : 소스 그릇에 플레인 요거트 3큰술, 식초 1큰술, 꿀 2큰술을 넣고 섞어서 소스를 만들어 주세요. 2. 깨끗이 씻어 10분 정도 물에 담가 놓았던 사과는 껍질을 까지 않은 채로 나박썰기 해줍니다. 3. 그리고 적양배추는 채칼을 이용하여 채썰어 주세요. 4. 재료 손질이 끝나면 볼에 사과, 적양배추, 메추리알, 그리고 건포도를 넣어 주세요. 5. 그 다음 만들어 놓은 소스를 넣고 신나게 버무려...
배추 소고기말이ㅣ한 입 가득 즐겨주는 배추 소고기 말이 만들기 🥬
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▪️재료 배추 10장, 소고기 (샤브샤브용) 10장, 대파 1대, 다시마 2쪽, 소금, 양조간장, 생와사비 ▪️레시피 1. 육수 만들기 : 냉수 300ml에 다시마 2쪽을 넣고 30분간 우려주세요. 2. 배추는 밑동을 잘라낸 후 낱장을 떼어 깨끗이 씻어줍니다. 3. 미나리는 배춧잎보다 2~3cm 작은 길이로 잘라주시고, 굵은 대파의 경우 2~4등분 해준 후 미나리와 같은 길이로 썰어주세요. 4. 배춧잎 데치기 : 배춧잎이 잠길 정도의 물을 끓이다가 소금 1/2큰술을 넣고 배춧잎의 줄기부터 넣고 2분간 데쳐줍니다. 5. 그 다음 잎 전체를 넣고 1분 정도 더 데쳐준 후 씻지 않고 그대로 체에 받쳐 물기를 빼서 식혀주세요. 6. 말기 : 먼저 배춧잎을 바닥에 깔고 소고기 한 장을 올려준 후, 그 위에 미나...
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Комментарии

  • @아하-b8t
    @아하-b8t 3 месяца назад

    매번 김밥 쌀때 블로그보고 쌌는 블로그 비밀글로 바뀌어서 깜빡놀랐네요. 유트브 찾은김에 구독하고 갑니다

  • @TV-le5ww
    @TV-le5ww 3 месяца назад

    잘배우고 손잡고 갑니다😊❤🎉👍🫶

  • @dcyou2514
    @dcyou2514 4 месяца назад

    실제로 해보신건지 의심이 갈정도로 완전딴판으로 만들어지네요ㅠ 똑같은 용량 방법으로 따라했는데 떡을빚을수없을정도로 찐득해서ㅠ 뭔가 설명이 빠진듯 싶네요

  • @채정희-k7q
    @채정희-k7q 5 месяцев назад

    말요

  • @채정희-k7q
    @채정희-k7q 5 месяцев назад

    미안한대요 설명이 없어요

  • @sobored8233
    @sobored8233 8 месяцев назад

    진짜맛없네요.....

    • @맘스쿡방
      @맘스쿡방 8 месяцев назад

      맛보다는 우리 건강을 위해서,, ♥️ 살 빼는 거 호락호락하지 않아요 🥹

  • @밝은솔
    @밝은솔 8 месяцев назад

    영상 보고 깜짝 놀랐습니다. 메밀전병 소가 돌아가신 제 어머니가 만들던 이북식 만두소와 너무 닮았네요. 맛이 기대되요. 이북식 만두소와 메밀전의 콜라보. 꼭 만들어볼께요. 좋은 콘텐츠 감사드려요!

  • @k블랑
    @k블랑 11 месяцев назад

    레몬즙대신 식초넣어도 될까요? 만들고나면 보관기간은 얼마나 되나요?

  • @minjieom7380
    @minjieom7380 Год назад

    아기가 너무너무 좋아해요! 훌륭한 레시피 감사드립니다❤

  • @클로이-v3g
    @클로이-v3g Год назад

    육포는 그냥 먹어치운다는 느낌으로 곤란했었어요. 육포가 선물로 들어와 검색했는데 이영상이 마음에 닿았어요. 한번 끓이시는게 신의한수 였습니다. 모두 박스에서 꺼내 놨어요. 이렇게 만들면 반찬으로👍 이젠 육포가 생겨도 걱정 없겠어요. 다른 영상중 Best!!! 좋은 영상 고맙게 🙏

  • @은정-v7k
    @은정-v7k Год назад

    기름을 두르고 이 영상을 봐버린..

  • @슈꾸뿌꾸
    @슈꾸뿌꾸 Год назад

    😮 밥은 어떤 쌀인가요?

  • @loving5595
    @loving5595 Год назад

    😊

  • @요리조리
    @요리조리 Год назад

    잘지내시죠 🙏 몸에 좋은 단호박 요리를 만드셨네요 맛도 좋을거같아요 잘보고 엄지척으로 힘차게 응원합니다 오늘도 행복한 날되세요 💕🙏💯👍💕

  • @minjiwoo4653
    @minjiwoo4653 Год назад

    쇼츠에도 같은 영상 올리셨던데 자막이 안보여서 본 영상으로 봤네여😂😂😂

  • @코알라-b8g
    @코알라-b8g Год назад

    실수오 까먹고 버섯 전부가루 쉐킷쉐킷 안했는데 의외로 선빵했음

    • @맘스쿡방
      @맘스쿡방 Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 결과가 좋으니 다행이에요 🫶🏻

  • @ragrashome
    @ragrashome Год назад

    전에 샐러드바 가면 가득 담아오는 아이였는데 이렇게 만들어 먹음 되겠어요.. 꿀 레시피 감사해요❤❤

  • @foodloverbey9627
    @foodloverbey9627 Год назад

    💯👍👍👍👍👍💯❤❤❤❤💯👏👏👏👏💯💥💥💥💥💯💖💖💖💖💯

  • @honeyblossom8923
    @honeyblossom8923 Год назад

    앗! 단호박샐러드 저 너무너무 좋아해요. 부페가면 항상 퍼오는데~ 이렇게 정성스레 만들어 먹어도 좋겠네요. 재료도 간단하고 쉽게 만들어주셔서 잘 배워가요^^

  • @gombaebeopsang
    @gombaebeopsang Год назад

    요즘은 건강한 메뉴가 최고! 마요네즈 안 써서 더 좋아요ㅎ🤗👍👍👍

  • @sincoco1738
    @sincoco1738 Год назад

    맛있는 단 🎃호박 ♡

  • @soo7709
    @soo7709 Год назад

    So cool. Another powerful video! ❤️ How are you? Good day! I wish you the very best...

  • @oni_kitchen
    @oni_kitchen Год назад

    저 지금 정말로 ! 유통기한 임박하는 어묵 있어서 볶아야하는데... 하고 있었어요. ㅋㅋㅋㅋ 묵은지는 없지만 신김치는 있어서 만들어 봐야겠어요 ! 다행히 당근 대파 다있다. 예쑤 !

  • @oni_kitchen
    @oni_kitchen Год назад

    우와 적양배추가 이렇게 들어가 있으면 먹기도 좋겠어요!!!!!! 사과도 사과인데, 양배추 먹을 때 이렇게 해 먹어볼래요!!!

  • @볼매여사tv
    @볼매여사tv Год назад

    마요네즈 없이 적양배추 사과 메추리알 샐러드 만들어 먹고 저도 살 좀 빼야겠네요

  • @MADVideos01
    @MADVideos01 Год назад

    Looks very good, like # 8, thanks for the video.

  • @chuniscooking
    @chuniscooking Год назад

    7 사과 적양배추 메추리알로~~다욧에 좋아 아들 만들어줘야겠어요 ~~~♡

  • @JenniferKang
    @JenniferKang Год назад

    좋아요 5 와우 귀한 레시피 즐감하고\ 잘 배워갑니다

  • @honeyblossom8923
    @honeyblossom8923 Год назад

    밀푀유나베 같은 느낌의 배추소고기말이네요. 이렇게 만들면 한개씩 먹기도 좋고 든든할것 같아요. 침이고여요~

  • @미미즈
    @미미즈 Год назад

    끼얏🥬💚

  • @oni_kitchen
    @oni_kitchen Год назад

    우와 왠지 밀푀유나베 말이 버전같아요! 이렇게 말아져 있으면 먹기도 편안하고, 더 특식같고 기분도 좋을 듯 합니다 :) !! 좋은 레시피 감사해유 !

  • @어가네찬들
    @어가네찬들 Год назад

    연근에 생강이라 보약반찬이네요👍👍

  • @fahimarecipe3270
    @fahimarecipe3270 Год назад

    Excellent 👌👌👌

  • @fahimarecipe3270
    @fahimarecipe3270 Год назад

    🥰❤️🥰wonderful

  • @yummy_yori
    @yummy_yori Год назад

    연근 요리 보니 먹고싶어지네요~ 영상 잘 보고 갑니다~^^

  • @미소천사-s7k
    @미소천사-s7k Год назад

    좋은영상감사합니다..뭐가 문제일까요 저는 반죽물이 익으면 뒤집을때도 뒤집게에 달라붙어서 모양이 별로고 돌돌말을때두 힘이없고 완성후 식감도 쫀득한 느낌이없고 피가 식감이없이 약간 흐믈거린다는 느낌이 드는데요..밀가루를 조금 섞어야 할까요~~?저도 영상과 같은방법으로 했는데 자꾸 달라붙어 피를 부쳐서 접시에 따로 꺼내서 한김식힌후 돌돌말아줌.너무 찰져서 달라붙는 건가요? 뭐가 문제일까요?

    • @맘스쿡방
      @맘스쿡방 Год назад

      저희가 사용한 메밀가루의 경우 밀가루가 이미 7:3의 비율로 섞여서 나온 메밀가루 제품인지라, 혹여나 100% 메밀가루를 사용하신다면 밀가루를 조금 섞어서 7:3의 비율로 해주시면 좋을 것 같아요 :) 더 궁금하신 부분은 또 질문 주세요! 그리고 새해 복 많이 받으세요 미소천사님 ♥️

  • @user-happyrich7qj3t
    @user-happyrich7qj3t Год назад

    돼지감자가루만으로는 쫀득한 맛이 없을 것 같은데요

  • @thuyhangnguyen549
    @thuyhangnguyen549 Год назад

    Toàn Video Món Ngon

  • @thuyhangnguyen549
    @thuyhangnguyen549 Год назад

    Chế Biến Món Gì, Mà Nhìn Lạ ,Ngon Lành Quá Bạn Ơi ....... Có Cà Chua ,Nấm ,Hành Tây, Sữa, Trứng ,Rau Cải Và Xút Xít Rồi Phô Mai .Tuyệt Vời .

  • @thuyhangnguyen549
    @thuyhangnguyen549 Год назад

    Món Canh Cải ,Nấm Hẹ , Thịt Bổ Dưỡng ..

  • @thuyhangnguyen549
    @thuyhangnguyen549 Год назад

    Món Ăn Từ Nấm Kim Châm , Hẹ ,Trứng,Củ Cải

  • @thuyhangnguyen549
    @thuyhangnguyen549 Год назад

    Chào Bạn Ngày Mới Tốt Lành,Chia sẽ Cách Củ Sen Làm Món Ăn Ngon Lành

  • @요리조리
    @요리조리 Год назад

    몸에 좋은 연근 조림 잘 배우고 응원합니다 복된날 되세요 👍 😘

  • @박근옥-d5r
    @박근옥-d5r Год назад

    연근조림에 생강을 넣으셨내요 .향도좋고 영양도 좋겠습니다 .쿡방님 레시피대로 해보겠습니다 .감사합니다.

  • @korea_land
    @korea_land Год назад

    연근 좋아하는데 생강넣어서 조림해목어봐야겠어요 구독 누르고 자주 찾아 볼께요

  • @cooking-basket
    @cooking-basket Год назад

    생강향이 나서 더 맛있겠네요~😀

  • @barogreengreen
    @barogreengreen Год назад

    영양 만점 연근요리 잘 보고 좋아요~♡

  • @BDTravelFoodVlog
    @BDTravelFoodVlog Год назад

    Great video share dear

  • @HOME-rv2sj
    @HOME-rv2sj Год назад

    👍🏻 연근조림에 생강은 안 넣어 봤는데 괜찮을 것 같아요. 생강 향기도 상큼하고 ~~연근의 식감도 좋아서 밥도둑 밑반찬이네요.

  • @h_zzzzzz9n
    @h_zzzzzz9n Год назад

    지금 저에게 너무 필요한 래시치ㅠㅠㅠㅠ❤❤