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太極拳丹道武術 - 中文
Тайвань
Добавлен 9 апр 2006
太極拳丹道武術
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太極拳大解密 - 學會三個放鬆方法太極拳就會更上一層樓 .
太極拳拳經拳論 ; "似緊非緊 , 似鬆非鬆" , 簡而言之 , 有 "鬆" 的部位也有相對 "緊" 的部位 , 最明確來說 , 鬆到將散之際收守而凝聚 , 聚到將緊之時則鬆開 , 因此太極拳的 "放鬆" 有了 "流動性" 的特質 , 這代表 "鬆" 是處於一種流動的狀態 , 並非鬆垮沒有力量的感覺 , 同時也不是有力量感存在就代緊繃 , 因此如何體會太極拳 "似緊非緊 , 似鬆非鬆" 就特別需要經過老師領路引導才能真正進入 "懂勁" , 能運用勁氣的層次 .
太極拳 "放鬆" 什麼樣的說法都可以 , 但要在自已先能練出勁氣的前提下才有意義 , 如果 "放鬆" 只是肢體動作而沒有將拙力內化為勁氣 , 那麼就失去了放鬆的意義了 .
太極拳在 "節節貫串" 過程中放鬆了外層肌肉因肢體動作所產生的受力 , 當肢體動作越大 , 外層肌肉的拙力就越大 , 因此在低勢中鍛練外層肌肉的承受力 , 用 "節節貫串" 來處理緊繃的力量 , 在高勢沒有壓力之下深入感受 "節節貫串" 肌肉放鬆後的 "鬆開" , 所以徹底解決了外層拙力放鬆 , 但卻不能鬆垮的問題 , 如此學會放鬆了該放鬆的部位 , 接著才有辦法從外層的識覺進入身體內部空間的放鬆 , 並將身體中緊繃的內膜還有臟腑組織一層 , 一層地鬆開 , 這樣就不至於一直停留於外在肢體動作的力感上 , 所以勁氣的能量可以隨著身形動作綿綿不斷地運行流動 , 因此這裡總結了三個太極拳必須放鬆的三個層面 ; 太極拳放鬆涵蓋了外層肢體肌肉群的放鬆和身體內部空間的放鬆 , 以及動作招式上的放鬆 , 學會了如何在這三個層面中放鬆 , 自然而然地能夠練出太極...
太極拳 "放鬆" 什麼樣的說法都可以 , 但要在自已先能練出勁氣的前提下才有意義 , 如果 "放鬆" 只是肢體動作而沒有將拙力內化為勁氣 , 那麼就失去了放鬆的意義了 .
太極拳在 "節節貫串" 過程中放鬆了外層肌肉因肢體動作所產生的受力 , 當肢體動作越大 , 外層肌肉的拙力就越大 , 因此在低勢中鍛練外層肌肉的承受力 , 用 "節節貫串" 來處理緊繃的力量 , 在高勢沒有壓力之下深入感受 "節節貫串" 肌肉放鬆後的 "鬆開" , 所以徹底解決了外層拙力放鬆 , 但卻不能鬆垮的問題 , 如此學會放鬆了該放鬆的部位 , 接著才有辦法從外層的識覺進入身體內部空間的放鬆 , 並將身體中緊繃的內膜還有臟腑組織一層 , 一層地鬆開 , 這樣就不至於一直停留於外在肢體動作的力感上 , 所以勁氣的能量可以隨著身形動作綿綿不斷地運行流動 , 因此這裡總結了三個太極拳必須放鬆的三個層面 ; 太極拳放鬆涵蓋了外層肢體肌肉群的放鬆和身體內部空間的放鬆 , 以及動作招式上的放鬆 , 學會了如何在這三個層面中放鬆 , 自然而然地能夠練出太極...
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站樁的核心秘密 - 練經脈之氣 , 五臟之氣 , 週天氣場之氣與 "暗勁" .
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內家拳站樁從形體的 "整勁" 進階更精純 , 沒有肢體力量的 "暗勁" , 除了使內勁力量更扎實以外可以更容易地將內氣能量收歛含守在身形裡面 , 因此在太極拳站樁內功中由身體內層的 "氣" 來帶動 "暗勁" 運行流動 , 所以每個身形 , 動作都是有勁氣能量 , 每個招式 , 形體 , 動作都能達到不動手發勁 , 因此太極拳 , 形意拳 , 八卦掌和氣功都會從站樁內功心法中體練出扎實的勁氣功夫 . 這裡介紹形意拳五行站樁與形意五行拳 , 五行拳是形意拳的母拳 , 融合了身體內部五行能量進入形體和動作之中 , 每一個形體蓄集勁氣的部位都不同 , 因此透過不同形體凝聚勁氣進入聚氣的 "口袋" , 同時五行站樁中也包含了完整內家拳氣功練氣心法 ; 例如經脈氣的能量 , 臟腑五行氣的能量 , 以及形體週天氣場的能量 , 整合了完整內氣能量之後再由這些聚氣的 "口袋" 催發勁氣 , 而這些聚集...
太極拳站樁練內氣行氣導引和暗勁的運行流動 , 達到內氣外放 , 不動手發勁 .
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站椿內功分為練勁內功和凝氣 , 練氣內功 , 二者缺一不可 . 太極拳內勁從基礎身形連結的 "整勁" 到肢節與形體扎實接合的 "整勁" , 然後收歛肢體外層力量並 "化勁" 轉換肌肉拙力進入骨架之中 , 進階更深層的暗勁 . 太極拳站樁高勢專注內氣的凝聚與收放 , 低勢站樁兼練更深層的內在放鬆 , 由此轉化肌肉的拙力和緊繃的力量 , 學會真正的 "化勁" , 能先走化自已身體內外的拙力 , 自然而然地就能夠化解外來的力量 , 如此方不至於誤解用扭動肢體為 "化勁" 與太極拳不動手 , 動手非太極拳的意義背道而馳因而練不出真實的勁氣功夫 . 太極拳透過站樁教學體練勁氣內在功法 , 將勁氣能量融入每個太極拳的招式動作當中 , 學會太極拳核心內功精要 , 練出太極拳該具備的勁氣功夫 . 太極拳站樁教學示範影片演示運用站樁內氣的能量可以達到內氣外放 , 以及站樁暗勁 , 不藉助肢體動作 , ...
沒有勁氣太極拳就白練了 ! 什麼是太極拳 "鬆沈蓄勁" ? "以氣領勁" ? 如何練氣 ? 如何練勁 ?
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太極拳 "鬆沈" 的目的是為了將放鬆的力量落到腳底 , 再由腳底將力量沿著骨架節節貫串到手梢節 , 這個道理大家都知道 , 但卻未必明白其中真正的因果關係 . 練太極拳剛開始只能放鬆外層肌肉的拙力 , 因此很容易停留在藉由肢體動作鬆散沒有力量的感覺來取代真正的 "放鬆" , 也正因如此而產生了看起來很放鬆動作的太極拳套路打法 , 但應用時卻只能用推拉 , 頂撞的方式而缺少了勁氣功夫的內在能量 , 傳統太極拳有著完整體練 "鬆沈蓄勁" 的內功心法幫助太極拳練者掌握住在練習太極拳的過程中用 "放鬆" 確實地練出內勁功夫 . 太極拳在 "鬆沈蓄勁" 的程序中將身形外層的肌肉拙力沈澱到腳底凝聚內勁進入骨架之中 , 除了能將勁的力量透過腳底傳到手以外並運用轉化身形下沈的壓力從放鬆中將內氣的能量釋放出來 . 太極拳勁力由腳起 , 氣也是如此 , 在 "鬆沈" 的狀態中身形越低肌肉的受力也就越大 ...
八極拳發勁教學 - 步法發勁 , 身法發勁 , 手法發勁 .
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八極拳實戰應用包含了 "步法" , "身法" , "手法" . "步法" 是八極拳身法的根基 , 從定式步法中束集了內力 , 因此有了 "身法" 的力量 , 並結合移動步法中進退 , 換步的力量而提升了內力的爆發力 , 所以身形動作乾淨利落 , 能快速簡潔而且不遲緩 . "身法" 是八極拳鍛練內力的一個重要功法由內力催動 "身靠" , "肩靠" , "肘靠" , "腰靠" , "腿靠" 的 "身法" , 最後從 "身法" 的內力延伸到 "手法" , 由基礎的 "長打" 與 "短打" , "肘打" 中變化各種組合 "打法" , 由此在八極拳中練習每個動作的 "步法" , "身法" , "手法" , 讓每一招式都能達到打實物的 "發勁" . 八極拳內力出拳的力量 ruclips.net/video/bxX8SIbN4UU/видео.html 八極拳 - 頂肘 內力講解如何練出八極拳的力...
什麼是太極拳 "懂勁" ? 練出每個動作都有內勁 , 能發人的 "真發勁" .
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太極拳 "懂勁" , 第一要先分辨出什麼是肢體動作的力量 ? 什麼是內勁的力量 ? 傳統太極拳從大的肢體動作體練鬆展開合再練習緊湊聚合的 "整勁" , 再由 "整勁" 中進入 "暗勁" 層次的鍛練 , 所以開始 "懂勁" 而漸悟純熟 . 凡內家拳跳脫不出內勁外鬆內剛的力量和內氣似水無形卻蘊含著綿柔的能量 , 因此太極拳 , 形意拳 , 八卦掌應合於陰陽之氣與力 , 從剛柔並濟中相互激盪既矛盾又相輔相成 . 內家拳在站椿體練 "暗勁" 中勁和氣的內在能量 , 因此站樁是太極拳練出勁氣的一個重要過程 , 我們在站樁中內化身體裡面的放鬆而不是外形或者是肢體動作鬆垮的感覺 ,兩者之間最大的差異是 ; 內鬆可以練出勁和氣的能量 , 但是鬆垮卻無法練出勁氣 , 然而 "暗勁" 還有另一層次的義意 , 在不動身形之下能夠 "發勁" , 最重要目的是要將肢體動作的拙力和勁氣的能量分離出來 , 一旦能...
形意五行拳不動手發勁 .
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形意拳的內勁來自於身形結構的力量 , 透過站樁內功提升內勁使暗勁更精純因此能跳脫肢體動作的力量達到太極拳 "以氣領勁" , "以氣催勁" 能發人的 "真發勁" . #太極拳 #太極拳教學 #兒童太極拳 #形意拳 #站樁 #內勁 #發勁 #站樁養生內功 #形意十二形 #形意五行拳 #內家拳 #太極鬆柔練氣 #台北太極拳教學 #新竹太極拳教學 #台中太極拳教學 #台南太極拳教學 Filmed by 2020.07.25 www.tw6889.com 解密太極拳 , 精練太極勁氣內功 .
八極拳 "崩炸勁" - 練內力真正學會八極拳發勁 .
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八極拳從肢體力量開始一步一步結合身形氣力鍛練內力 , 最後融合了形體的力量和內力在拳路中鍛練八極拳的 "拳勢" , 目的是練出每一個招式動作的力量 , 由此從肢體碰撞的力量慢慢地練到一半進身衝撞力量和一半內力的發勁 , 最後再提升到精純內力的 "崩炸勁" . 八極拳透過 "崩炸勁" 的發勁方式來鍛練內力 , 讓整體氣力越來越扎實 , 所以拳由內力而發 , 當出拳接觸到實體時不會出現反震的力量和反擠的力量 , 這樣八極拳的內力就跨入了穩定進步的階段 , 因而在練習八極拳時則能夠正確地掌握用內力發勁的功法 , 所以不但能打出八極拳 "拳勢" 的力量更能夠學會確實地對實物發勁的打擊力量 , 而且隨著時間的累積內力功夫越精進 , 不論是肢體動作或是身形力量和氣力調節的協調性都能夠更趨於穩健 , 同時也能藉由練拳固定訓練氣力 , 鍛練耐力 , 不但達到良好的運動效果也能夠雙向地強化練功與健身的...
看見太極拳 "氣" 的能量 , 感受太極拳 "氣" 的能量 - 太極拳練氣境
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內氣功法是太極拳內功很重要的一部份 , 用氣的能量轉化肢體動作的鈍銳之力(拙力) , 同時氣的能量也是收歛內勁的重要元素 , 能讓勁力更精純擺脫拙力不可缺少的能量 . 太極拳練氣功法從 "佈氣" 蓄集 , 凝聚內氣能量到導引內氣運行流動 , 最後將內勁的力量與內氣的能量整合融入太極拳的招式動作當中使勁氣相合 , 身形動作相合而達到太極拳 "完整一氣" 的目標 , 因此行拳時身形週圍內外有氣場運行波動的能量 , 所以使得身體中內氣充足 , 氣機旺盛 , 這也正是太極拳練氣健身功效強大的原因 , 然而 , 不論是氣功練氣 , 或是太極拳練氣 , 最普遍的問題是 ; 說法很多 , 但多數卻無法幫助氣功練者和太極拳練者練出內氣的能量 , 但是在傳統太極拳傳承中有明確 , 按步就班的練氣內功心法可以讓太極拳練習者明明白白地學會內氣導引並能達到可以應用內氣能量的層次 . 在太極拳鬆柔的動作中有沒...
會放鬆走路就能 "發勁" , 學會太極拳 "鬆腰落胯" , 用走路讓你學會發勁 .
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太極拳透過 "放鬆" 的方式獲得勁氣的能量 , 這個過程稱為 "鬆沈蓄勁" , 因此理論上練太極拳只要會 "放鬆" 就一定可以練出內勁 , 這是一個不變的原則 , 然而要確實地練出太極拳內勁卻不是大部份太極拳練習者都可以達到這個結果 , 為什麼練習太極拳卻練不出內勁 ? 這個問題可以在 "鬆腰落胯" 功法上得到答案 . 要如何應用 "鬆沈蓄勁" 這個太極拳內功心法 ? 只要在練習發勁時掌握快速集中將身體重量完整放鬆落到腳底 , 以及敏捷地將勁氣能量反彈上身 , 學到這二個元素就能夠立即學會應用勁氣而能夠發勁 , 可是值得一提的是發勁不是動手去推人 , 而是從放鬆中彈發出來的勁氣 , 所以會有發人拔根的力量也不是只在套路中對著空氣發勁的樣子而已 , 因此推人不等於學會太極拳內勁 , 打太極拳套路在空氣中發勁不見得就能對著實體重量發勁 , 所以只要可以確實掌握 "鬆冘蓄勁" 的二個簡單明...
"佈氣"- 太極拳練氣內功心法,讓太極拳內有氣的能量,形有勁的力量 .
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"佈氣" 是太極拳進入 "以氣領勁" 層次的必經歷程 , 練太極拳若是沒有領會練到內氣的能量很容易停留在肢體動作力量中打轉而難以進階到 "暗勁" 的層次 . 學習融合勁和氣的能量在身形中也是太極拳學習綱領的第五單元 , 從這個階段邁入用內氣的能量導引內勁和形體 , 動作招式 , 避免只能打太極拳套路 , 以及可以在太極拳套路中放鬆和發勁 , 但當遇到阻力和重量時卻又回到肢體動作推拉 , 頂撞的原始習慣 , 因此在太極拳學習綱領中就非常適合太極拳初學者入門課程 , 從學習太極拳開始就能練習用勁氣的能量來練太極拳 , 同時也是練很久太極拳卻沒有練出內勁的太極拳愛好者突破盲點的內功心法 , 就如同示範影片中 , 連女生們和小朋友都可以馬上體會到發勁的方法 , 你是沒有理由學不會內勁 , 還只能打著太極拳套路而已 ! 太極綱領 第四課(行氣如九曲珠) - 用一個太極拳內功心法馬上學會內勁 ,...
輕鬆學會八極拳發勁 , 連女生和小孩子都可以把人打飛出去 .
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用一個八極拳心法就可以領會八極拳發勁的手法 , 八極拳的馬步是 "形體" , 心法是 "精神" , 簡單來說 ; 體練將 "形體" 的力量和內在的氣力融合成一股 "勢" . 八極拳發勁最困難的地方在於是應用形體和氣力的能量將人 "打" 出去 , 而不是像太極拳一樣把人 "推" 出去 , 所以只要能學會這二個重點自然而然地就可以對人發勁 , 把人 "打" 出去 , 就連小朋友和女生都可以做到把人 "打" 出去的發勁 . 八極拳 "崩炸勁" - 練內力真正學會八極拳發勁 . ruclips.net/video/PTPmolxmCK8/видео.html 八極拳內力出拳的力量 ruclips.net/video/bxX8SIbN4UU/видео.html 八極拳 - 頂肘 內力講解如何練出八極拳的力量 ruclips.net/video/XZvmCRVgEnA/видео.html 八...
用一個太極拳內功心法馬上學會內勁 , 就連小朋友都可以發勁 .
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太極拳 "行氣如九曲珠" 是練內勁運行的必經學習歷程 , 也是太極拳網領的第四課 , 透過這個學習過程用心感受身體內在能量的運行 , 因此能學會用勁氣的能量帶動身形動作 , 改變比動作 , 打太極拳套路的盲點 . "行氣如九曲珠" 簡單來說分成二個重點 ; 第一就是讓肢體動作的力量進入骨架中運行流動 , 而且必須是準確地學會該放鬆的部位能放鬆 , 該旋轉的轉折點能運轉 , 另一個重點則是要明白學會讓勁氣在身體內部空間運行流動 , 而不是身形搖擺晃動和肢體動作 , 掌握了這二個重點就能進入到 "以勁運身" 的層次 , 不但能夠輕鬆自然"化勁" 也能 "發勁" 讓不論是太極拳入門初學者 , 或者是學很久太極拳卻練不出內勁的人都可以立即掌握到內勁的能量 , 由此應用太極拳內在勁氣來達到運動健身效果和養生功效 . 太極綱領 第四課(行氣如九曲珠) - 用一個太極拳內功心法馬上學會內勁 , 就...
一個站樁內功立即學會太極拳 "勁" 和 "氣" , 就連小孩子都能馬上學會 .
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一個站樁內功立即學會太極拳 "勁" 和 "氣" , 就連小孩子都能馬上學會 .
如何練出太極拳內勁 ? 學會 "懂勁" , 從肢體動作進入勁氣功夫的層次
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如何練出太極拳內勁 ? 學會 "懂勁" , 從肢體動作進入勁氣功夫的層次
推手 - 應用太極拳勁氣 "內轉" , 由此精進 "化勁" , "運勁" , "發勁" .
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推手 - 應用太極拳勁氣 "內轉" , 由此精進 "化勁" , "運勁" , "發勁" .
太極拳第一課堂課就能學會內勁 , 連小孩都能練出勁 , 你沒有理由學不會 .
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太極拳第一課堂課就能學會內勁 , 連小孩都能練出勁 , 你沒有理由學不會 .
太極拳 "鬆腰落胯" 常忽略的細節 , "放鬆" 落胯可以解決膝蓋痛的問題 .
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太極拳 "鬆腰落胯" 常忽略的細節 , "放鬆" 落胯可以解決膝蓋痛的問題 .
太極拳 - "掤勁" 初學者 , 年長者 , 廋弱者都能學會 , 你學會了嗎 ?
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太極拳 - "掤勁" 初學者 , 年長者 , 廋弱者都能學會 , 你學會了嗎 ?
太極拳 ‘’真發勁‘’ 不是套路中發勁,真發人 "能看" 也 "能用" 。
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太極拳 ‘’真發勁‘’ 不是套路中發勁,真發人 "能看" 也 "能用" 。
Newton’s law says every action there is an equal and opposite reaction. 如果不用力或劲,能够推到人吗。
太極不是用力頂力, 日本矛道便是學自中國太極。
可以有字幕嗎? thank you
這是有英文字幕的 ruclips.net/video/Ow6H7dMi4KE/видео.htmlsi=D28KtFO9ep8L1ZIg
说的很好,气宜鼓荡。只是对初学者来说,肢体无法贯通,要让劲能形手几乎做不到。
这个讲得很好,从中定到松沉,再从圆转复归中定,也就是化发。
松是内部的松 气遍身躯不少带🙏静中触动🙏动由静🙏 因敌变化是神奇🙏🙏🙏
太极练心🙏 不练手🙏
你好 可以參考這些影片說明。 ruclips.net/video/bxX8SIbN4UU/видео.htmlsi=BymNfRjR_VQhXWkJ ruclips.net/video/oQMAqdCEqrQ/видео.htmlsi=GI14fpj0xtA5w8Rw ruclips.net/video/XZvmCRVgEnA/видео.htmlsi=TSdsxh6UB4-qk5uO
请问老师,这个内力或者劲力该如何练呢
老师好厉害,大师级,一级棒🥰👍👍
Looks great!!!
Cool video°_° I like that move!
厲害!
Wow thats hard to do.
hmm tis style employed simple physics.... unlike natural reaction to step further away when opp attack.. instead u move in closer to stop their attack b4 it fully connects. This way the opp balance r disrupted causing them to fall easily. Simple stuff... but need ample training to force ur body to stop using its natural reaction of backing away when being attacked and instead move into their attacking zone. Need confidence n guts!
Nice form I use that as a throw move and put my leg behind the pivot leg and makeing them trip. Does that sould like it'll be useful I want a little advice I havent been doing this very long.
Thanks for the physics demo. great work!
I agree...same with bagua or xingyi or any other art...It looks just like normal punches and kicks. But the subtlety is the most important
nice
What I like about this is that it shows how Gung Fu is really going to look in a fight, it's simple, yet you can tell a subtle technique is being used. The people who always trashtalk the forms don't understand it's meant to be used like this.
Awesome! Good Ging! Not that common to see a real martial artist trainning real forms these days! 5 stars ^^
mmm looove it so much external power in taichi movements