太極拳大解密 - 學會三個放鬆方法太極拳就會更上一層樓 .
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- Опубликовано: 28 янв 2025
- 太極拳拳經拳論 ; "似緊非緊 , 似鬆非鬆" , 簡而言之 , 有 "鬆" 的部位也有相對 "緊" 的部位 , 最明確來說 , 鬆到將散之際收守而凝聚 , 聚到將緊之時則鬆開 , 因此太極拳的 "放鬆" 有了 "流動性" 的特質 , 這代表 "鬆" 是處於一種流動的狀態 , 並非鬆垮沒有力量的感覺 , 同時也不是有力量感存在就代緊繃 , 因此如何體會太極拳 "似緊非緊 , 似鬆非鬆" 就特別需要經過老師領路引導才能真正進入 "懂勁" , 能運用勁氣的層次 .
太極拳 "放鬆" 什麼樣的說法都可以 , 但要在自已先能練出勁氣的前提下才有意義 , 如果 "放鬆" 只是肢體動作而沒有將拙力內化為勁氣 , 那麼就失去了放鬆的意義了 .
太極拳在 "節節貫串" 過程中放鬆了外層肌肉因肢體動作所產生的受力 , 當肢體動作越大 , 外層肌肉的拙力就越大 , 因此在低勢中鍛練外層肌肉的承受力 , 用 "節節貫串" 來處理緊繃的力量 , 在高勢沒有壓力之下深入感受 "節節貫串" 肌肉放鬆後的 "鬆開" , 所以徹底解決了外層拙力放鬆 , 但卻不能鬆垮的問題 , 如此學會放鬆了該放鬆的部位 , 接著才有辦法從外層的識覺進入身體內部空間的放鬆 , 並將身體中緊繃的內膜還有臟腑組織一層 , 一層地鬆開 , 這樣就不至於一直停留於外在肢體動作的力感上 , 所以勁氣的能量可以隨著身形動作綿綿不斷地運行流動 , 因此這裡總結了三個太極拳必須放鬆的三個層面 ; 太極拳放鬆涵蓋了外層肢體肌肉群的放鬆和身體內部空間的放鬆 , 以及動作招式上的放鬆 , 學會了如何在這三個層面中放鬆 , 自然而然地能夠練出太極拳的勁氣能量 , 從而進入了太極拳 "懂勁" 的階段 .
練太極拳 "放鬆" 普遍遇到最大的盲點是 , 有放鬆的感覺 , 但卻沒有放鬆的勁氣能量 , 然而沒有練出勁氣的能量也就表示不會有太大的運動健身功效 , 充其量也不過是活動肢體而已 , 因此傳統太極拳從 "化勁" 中進階體練用 "放鬆" 的方式來釋放壓力 , 轉化力量 , 所以達到能 "化勁" , 能 "發勁" 的有效放鬆 , 而不是只有肢體動作的走化 , 或者是推拉 , 頂撞的發勁 , 也正是因為停留在肢體動作上的緣故才會練不出內在勁氣能量 , 因此只要能明確地放鬆這三個層面就可以馬上跳脫出肢體動作的層次並且能夠練出勁氣應用到每個太極拳招式動作之中 , 同時也可以讓太極拳真正達到可以運動健身 , 調理身體機能的養生功效 .
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Filmed by 2025.01.04
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解密太極拳 , 精練太極勁氣內功 .
这个讲得很好，从中定到松沉，再从圆转复归中定，也就是化发。
松是内部的松
气遍身躯不少带🙏静中触动🙏动由静🙏
因敌变化是神奇🙏🙏🙏
Newton’s law says every action there is an equal and opposite reaction. 如果不用力或劲，能够推到人吗。
可以有字幕嗎？ thank you
這是有英文字幕的
ruclips.net/video/Ow6H7dMi4KE/видео.htmlsi=D28KtFO9ep8L1ZIg
太极练心🙏
不练手🙏
太極不是用力頂力，
日本矛道便是學自中國太極。