Видео 364
Просмотров 318 316

1:57

Хотите руки 40+ см? Схема фундаментального увеличения!

2:07

Как поднять тестостерон - 11 упражнений без железа

2:15

Всего 3 Упражнения чтобы стать большим (тренировка дома)

2:21

Всего 2 примера для Жилистых предплечий

1:10

Как быстро превратить пузо в пресс: секреты раскрыты

2:23

Методика получения рельефного пресса раскрыта - Просто повторяйте это!

Канал в Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg
Мои книги:
План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468
Рельеф - clck.ru/337fnC
Про питание - clck.ru/337fnd
Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V
Тема видео: Методика получения рельефного пресса раскрыта - Просто повторяйте это!
Это силовая тренировка пресса для увеличения его силы и рельефности. Понадобится только собственный вес. Показываю как накачать пресс. Для данной тренировки лучше посетить тренажерный зал.

Видео

1:57

Борцовский метод укрепить предплечья

Просмотров 1621 час назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга Рельеф за 12 недель - clck.ru/337fnC Моя книга Про питание за 1 день - clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V Показываю борцовский метод укрепить предплечья на каждый день - как правильно и качественно усилить кисти, запястья и предплечья. Это полноценная суставо-связочная и мышечная тренировка после которой можно приступать к...

Хотите руки 40+ см? Схема фундаментального увеличения!

2:07

Хотите руки 40+ см? Схема фундаментального увеличения!

Просмотров 50614 дней назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга Рельеф за 12 недель - clck.ru/337fnC Моя книга Про питание за 1 день - clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V Сегодняшняя тема видео: Хотите руки 40 см? Схема фундаментального увеличения! Делайте так чтобы руки (предплечья и бицепсы) были большими и крепкими. Тренировка для увеличения рук в домашних условиях. Музыка Double-F th...

Как поднять тестостерон - 11 упражнений без железа

2:15

Как поднять тестостерон - 11 упражнений без железа

Просмотров 1,6 тыс.14 дней назад

Мой канал в Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd В этом видео показываю как поднять тестостерон используя схему из 11 упражнений без железа. Хотите знать как? Просто посмотрите это видео повторяйте эту схему! Поднять уровень гормонов роста и тестостерона вы сможете не выходя из дома. ...

Всего 3 Упражнения чтобы стать большим (тренировка дома)

2:21

Всего 3 Упражнения чтобы стать большим (тренировка дома)

Просмотров 2 тыс.21 день назад

Мой канал в Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Показываю всего 3 упражнения, чтобы накачать мышцы и стать большим тренируясь дома. Данная тренировка объемная и с короткими промежутками отдыха: 60-90 секунд между сериями и 120 секунд между упражнениями, что также делают ее интенсивной....

1:10

Всего 2 примера для Жилистых предплечий

Просмотров 1,7 тыс.28 дней назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Показываю всего 2 примера как правильно и качественно накачать предплечья двумя упражнениями в домашних условиях. Это полноценная работа для предплечий, после которой можно приступать к другим упражнениям. Тренировка предплечий имеет очен...

Как быстро превратить пузо в пресс: секреты раскрыты

2:23

Как быстро превратить пузо в пресс: секреты раскрыты

Просмотров 224Месяц назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Привет друзья! Тема видео: Как быстро превратить пузо в пресс: секреты раскрыты К вашему вниманию мощная тренировка для мышц пресса, а также для уменьшения жировой ткани в области живота. Упражнения мощные, но такая работа позволит в крат...

3:04

Как укрепить спину за 3 минуты в день

Просмотров 38Месяц назад

Мой канал в Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V Показываю как укрепить спину за 3 минуты в день. Это полноценная разминка спины после которой можно приступать, как к работе с собственным весом, так и с железом. Разминка спины имеет очень важное з...

Тренировка для лютого пресса: просто повторяй раз в неделю!

2:35

Тренировка для лютого пресса: просто повторяй раз в неделю!

Просмотров 771Месяц назад

Мой канал вТелеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V Тема видео: Тренировка для лютого пресса: просто повторяй раз в неделю! Это очень мощная и динамичная тренировка для создания лютого пресса, а также для увеличения его силы и рельефности. Понадобится...

2:15

Делайте это Раз в день перед завтраком

Просмотров 700Месяц назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Делайте это раз в день перед завтраком, чтобы быть стройным. Просто повторяйте эту схему! Получить отличную накачку всех мышц в теле и сжечь калории. Показываю как это сделать эффективно. Упражнения выполняются одно за другим с небольш...

Как быстро накачать пресс: 100% результат

2:25

Как быстро накачать пресс: 100% результат

Просмотров 1 тыс.2 месяца назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Привет друзья! Тема видео: Как быстро накачать пресс: 100% результат К вашему вниманию мощная тренировка мышц пресса с собственным весом. Упражнения мощные, но такая работа позволит в кратчайшие сроки добиться появления рельефного пресса....

Получи Крепкие Предплечья используя эти ДВА предмета

2:32

Получи Крепкие Предплечья используя эти ДВА предмета

Просмотров 7022 месяца назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Привет друзья! Тема видео: Получи Крепкие Предплечья используя эти два предмета Показываю как укрепить предплечья и увеличить силу хвата используя необычную технику выполнения с тривиальными аксессуарами. Подходит, как новичкам, так и про...

Стратегия получения рельефного пресса показана - Просто повторяйте это

2:32

Стратегия получения рельефного пресса показана - Просто повторяйте это

Просмотров 7812 месяца назад

Канал в Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Получить 2 книги сразу - clck.ru/358H7V Тема видео: Стратегия получения рельефного пресса показана - Просто повторяйте это! Это силовая тренировка пресса для увеличения его силы и рельефности. Понадобится только собственный вес. Показываю как...

2:58

Утренний коктейль для роста мышц

Просмотров 5822 месяца назад

Мои книги: План похудения - clck.ru/36GHDM Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Канал Телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Этот коктейль позволит напитать тело энергией после пробуждения, а также поспособствует росту мышечной массы, так как содержит разные макрокомпоненты. Приготовление занимает 5 минут вашего времени. Кроме того, этот коктейль натуральный и выгодный по цене. Вы можете...

4:14

Как быстро накачать Шею дома

Просмотров 4982 месяца назад

Мой канал в телеграм t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - digital.wildberries.ru/offer/158468 Рельеф - clck.ru/337fnC Про питание - clck.ru/337fnd Привет друзья! Тема видео: Как быстро накачать Шею дома Показываю как накачать шею в домашних условиях без использования снаряжения и утяжелителей. Помните о качественной разминке, соблюдении техники и темпе выполнения. И главное - пропор...